朴珍英编著的《敏感动物(我们为什么那么在意别人的脸色)》通过分析为什么自己与他人不同，使我们更了解自己和他人，又从人际、爱情、家庭、职场等方面讲述人际交往的心理学知识和技巧，深入挖掘我们不知道的心理秘密，从而掌控人际交往主动权，获得事业的成功和生活的幸福。

在和各类人群打交道的时候，几乎每个人都会产生诸如“那个人到底为什么会有那种举动和那种心理”，或者“换成是我的话肯定不会那么做”等想法。这些想法常常会使人觉得自己在一个集体中显得格外渺小。换句话说，这些想法不但会涉及我们在和他人相处过程中形成的自尊心、自我认同、自我控制等与自我有关的问题，还会涉及与社会生活相关的多种问题，以及只要有人的地方就必然会发生的各种社会问题(固定观念、差别化、阶层矛盾)，等等。朴珍英编著的《敏感动物(我们为什么那么在意别人的脸色)》就是针对这些疑问，通过科学研究(以准确数据为基础的严格考证)的方式探索答案，帮助大家解决社交中的各种心理问题。

Part 1　连自己都不太了解的自己

　01　痛苦也无所谓，只要能在一起生活

　　只要能在一起生活

　　没人看的话，洗漱都会省略

　　为了生存而选择的欲望

　　孤立感会瞬间降临

　　孤独时就吃泰勒诺

　　寂寞和饥饿是一样的

　　寂寞时专注度会提高

　　和“威尔逊”搭话

　　要保有重新被接纳的希望

　　打造根深蒂固的关系

　　社会性动物，人类的宿命

　02　人生到底为谁而活？

　　脱掉外部视线的表皮

　　决定我人生的其他人

　　我真正渴望的事物

　　向上攀比腐蚀人生

　　无论如何观众都会带来压力

　　我们每个人都戴着面具

　　需要自尊感的理由

　　所有人都在看自己的错觉

　　存在于我们体内的无形观众

　　通过他人的眼睛看待自己

　　人生的主人是谁？

　03　隶属需求啊，帮帮我的人生吧

　　让生活更加润滑的隶属需求

　　不要跟别人说你减肥的事情

　　将自己的行为公共化

　　提高投票率的一种方法

　　面红耳赤会提升可信度

　　献给那些付出多少就渴望得到多少的人们

　　社会生活最艰难

Part 2　离幸福更进一步的你

　01　人到底如何变得幸福？

　　良好的人际关系是幸福的必要条件

　　幸福其实很简单

　　融洽的人际关系是人类最大的快乐

　　婚姻是地狱还是天堂呢？

　　奉献比索取更加幸福

　　幸福的钥匙是爱情

　02　不去医院也能保持健康的方法

　　良好的人际关系铸造健康的身体

　　容易得感冒的另有其人

　　良好的人际关系甚至能治好癌症

　　说出秘密能变得健康

　　频繁搬家会提高死亡率？

　　健康的人际关系有利于身体健康

Part3　曾经迷惑不解的我们

　01　什么样的人更能适应社会生活

　　寻找人际关系的乐趣的人们

　　我们是否能完全随自己的性格活着？

　　外向的人更容易感到幸福

　　外向性并不是全能的

　　大清扫与聚餐，哪个更累？

　　塑造熟练的社会人的自我控制力

　　寻找适合自己的环境

　02　我们有多么了解对方？

　　以宽广的胸怀对待他人

　　为了良好的人际关系而需要丢掉的东西

　　为什么做那种行为？

　　想读懂对方的心思，先摆脱自我中心主义

　　读懂人心也需要调整

　　丢掉对别人的草率的判断

　03　在热带雨林一般的世界中快乐地生存下去

　　打造良好人际关系的技巧

　　想获得好印象

　　你是值得信赖的人吗？

　　炽热的太阳能让你脱下外套

　　将消极之事变为积极之事的方法

　　若想知人心，跟其做相同的表情

　　身体接触会传达爱意

　　传递感情的最好方法

　　因为心跳，陷入爱河

　　若想提高亲密感，就要培养共同点

　　成为社会性动物，更好地生存

Part 4　既不受伤又能让关系变得更牢固的方法

　01　他为什么会吸引我？

　　魅力十足的他和她的秘密

　　看待异性的眼光，时时刻刻都会变

　　性格不同也能铸造很好的姻缘

　　俊男会得到美女

　　长成什么样的人有高人气？

　　经潮期女性的魅力

　　自信十足的男人，看起来幸福的女人

　　诱惑的时候最好穿红衣服

　　饥饿时略有肉感的女性更受欢迎

　　男人的钱包容易在竞争者出现时经常被打开

　　关于爱情的五句话

　　男性看外貌，女性看性格？

　　男性与女性的性观念，一样还是不一样？

　　你相信命中注定的爱情吗？

　　和梦中情人在一起幸福吗？

　　为了爱情的纯洁

　02　上司到底为什么会那副德行？

　　职场权力对关系的影响

　　上司们不大擅长与下属共鸣

　　上司总喜欢按照自己的想法去考虑事情？

　　上司与部下的永恒循环链

　　自恋的领袖是创造性的杀手

　　在权力面前的生存方法

　　为了双赢的职场生活

　03　不能总顺心

　　出现矛盾时的内心管理法

　　心理学中常见的心态管理方法

　　改变心灵的方法

　　结束语

　　生活说不定比想象的要容易

心理学家们认为，无论出于有意识或无意识，我们日常生活中的任何行为都是因为意识到他人存在而产生的。

如果他人不存在的话，洗脸、刷牙、梳头等行为就不会像现在这样频繁了。不仅如此，如果没有他们的注视，我们为了取得成功而付出的努力就很难持续下去。

比如说，有些人为了成为有钱人，努力工作，勤俭节约，而这些行为的原动力，比起金钱本身，更多的在于名誉和他人投来的尊敬的目光。如果积累的财富越多，就越容易招致世人的无视和贬低的话，人们就不会像现在这样渴望财富了。再比如，假设世界上所有的人都不再喜欢音乐了，这样一来，不管生活在这个世界上的人多么有音乐才华，他们还能够通过音乐活动感受到快乐、实现自我价值吗?我想那应该是很困难的。

天才般的才能也是如此。让我们假设你具有可以把文字左右调转过来书写的才能，而且为了把这种书写方法教给别人，你还编写了三本书。这很明显是一种独一无二的伟大才能。但是，你写的书一本都没有卖出去，没有人对你的才能感兴趣。如果结果是这样，你还会对自己的这项才能感到满足吗?说得再残酷一些，任何人都不知道的才能被称为“才能，，的可能性是非常小的。才能只有得到人们的认可，被人们需要，才可以发挥出它的真正价值。这就像在丛林深处生活的原始部落的人认为，擅长狩猎、善于在没有任何路标的丛林中寻找出路的人要比擅长解答数学问题的人更聪明。

综上所述，得到他人的认可是促使我们的生活向前发展的最重要的动力之一。

从洗漱这样的日常小事到可以称为人生目标的重要事情，一切都是因为有他人的存在才会发生。这就是说我们都是为了得到他人的认可才如此努力地生活。他人的认可为什么会如此重要呢?为了生存而选择的欲望

我们人类是比较弱小的动物。力量不强，速度也一般，成长到可以完全独立的程度也需要很长的时间，总之人类是非常不适合独自生存的动物。所以大自然为这种弱小的动物提供了一种名为“群居”的生存战略。而实现这种战略的最轻松的方法便是运用“隶属需求(Neet to Belong)”。人类这一物种天生无法忍受独处，只有得到他人爱戴和认可时才会感受到幸福。

在这种欲望的作用下，人会自然而然地想到“今天也要多在乎周边的人”，就算有人提议“如果能在与世隔绝的房间里生活一辈子，一个人就会被奖赏百亿”，我们还是会想方设法与他人过群居生活。所以给人类附上隶属需求才是让人选择群居的最佳手段。

心理学家经常提到的“人是社会性的动物”正是这种含义。这不单单说明人是形成社会的动物。为了生存而追求他人的认可，渴望被别人接纳，所以才会在乎他人的眼光，做出迎合他人的举动，这才是真正的社会性动物。

P4-5

每当有人问我：“学什么专业的?”我就会回答：“社会心理。”而大部分人的反应无外乎如下几种：

“是心理咨询吗?”这是最常见的反应。

“来猜猜我在想什么。”有这种反应的人一般会把心理学当作读心术。

“血型如何如何。”这些人把心理学当成了心理测试。

我们在和各类人群打交道的时候，有没有产生过“那个人到底为什么会有那种举动和那种心理”、“换成是我的话肯定不会那么做”等想法?有没有觉得自己在一个集体中显得格外渺小?社会心理学就是针对这些疑问通过科学研究(以准确数据为基础的严格考证)的方式探索答案的学问。我们可以认为社会心理学是研究与他人相处的过程中出现的种种问题的科学。

社会心理不仅会涉及我们在和他人相处的过程中形成的自尊心、自我认同、自我控制等与自我有关的问题，还会涉及与社会生活相关的多种问题(孤独感、孤立感、魅力、好感及人际交往技巧，如读心术、看脸色等)，朋友关系、恋人关系、上下级关系等具体人际关系中发生的各类问题，以及只要有人的地方就必然会发生的其他各种社会问题(固定观念、差别化)，等等。

在学社会心理的过程中，最让我感到惋惜的一点就是这一学科和大众之间的隔阂有十座喜马拉雅山那么大的事实。在市面上无数的心理学大众读物中，我们很少能看见经过科学考证的事实，大部分内容都只限于心理咨询、临床领域的故事或作者的个人经历介绍等。有些关于研究结果的文章都是几十年前的研究，还没有得到最新的修订。正因为如此，学界与大众之间的隔阂只可能越来越大。

前文也提到过，社会心理学就是研究人们在社会生活的过程当中产生的各种疑问的科学。因此，其中包含了很多适用于实际生活的内容。然而，现实情况却是，这些内容只被掌握在少数专业心理学家手中，并没能广泛传播给大众。这是不是有点不妥呢?

我个人也得到了心理学带来的很多帮助，所以更希望将这些心理学知识分享给大众。

为了进一步走近大众，我开通了社会心理学博客(blog)和推特(twitter)账号，而且将其中对我的人生起到重要影响的宝贵知识，尤其是那些我十分渴望与大众分享的内容整理到了这本书中。

非常感谢一直以来用温暖的话语和美味的食物给予我动力的人们。我希望自己今后也能成为一座连接心理学知识与大众的“桥梁”。欢迎大家都从这座桥粱上通过。

让我们整理一下本书所有的内容：社会性动物的含义，作为社会性动物产生的痛苦(孤独)和喜悦(爱和被爱时带来的幸福与健康)，作为社会性动物享受人生的方法(维持良好人际关系的秘密与技巧)，处理恋人关系及上下级关系的要点，人际关系出现矛盾时的应对方法等。我们通过多种研究和实验了解了上述内容。

人是一种只有生活在一起才能幸福和健康的社会性动物。正因为人类属于社会性动物，我们才会遇到上述各类问题。归根结底，人类是依赖爱与被发的力量生存下去的。

在学习社会心理学的过程中，我获得的最大智慧便是，如果少了爱和被爱，人生就会变得格外困难。另外，要想使短暂的人生变得更加丰富多彩，我们就要将更多的精力投放在他人身上，而不是金钱或名誉上。

感受到这些事实之后，我们是不是觉得人生比想象的容易得多?在日常生活中，学习和工作可以适当去做，但我们要尽量和对自己来说很珍贵的人一同度过更多的快乐时光。

如果本书提到的各种已被验证的人际关系秘密和技巧(与其说是技巧，不如说是一种艺术)能够帮助我们获得更加丰富多彩的人生，我就会感到非常高兴。真心希望所有读者都能拥有幸福的人生。