您或您的家人，是否经历过或正经历着看病难、看不起病、看不好病的痛苦？您是否寻求过养生、治病、救命的“自疗”手段，希冀能得到一本不传六耳的养生秘籍？您是否发现网上、书店确有很多“治病奇侠”、“隐世高人”传授的“祖传秘方”、“救命高招”，翻开书一看，惊呆了，里面讲的内容像专为自己设计的一样？您是否被这些琳琅满目、良莠不齐的养生书重重包围而拔不开养生迷雾？ 今天，一位真正懂得养生之道的执业医师、仙学传人武国忠先生站出来了！开启人生健康大运，必看由武国忠编著的《黄帝内经使用手册(2)》！但愿世人皆无病，何愁架上药生尘！

《黄帝内经使用手册(2)》提供最适合中国人的养生方案，独到的道家医术，《黄帝内经》养生宝藏的古法今用，任何疾病都可以从中找到治愈方案，祛病养生。4种让父母免受求医无果之苦的法宝，直捣病灶，一招制胜。是您献给父母的长命护身符。9种慢性病丹道中医祛病绝招+1种病后快速痊愈法，贴心守护全家健康，一学就会、一用就灵，是您爱不释手的居家必备药箱。8种丹道中医养颜养生大法，福佑您的爱人永远健康年轻，青春永驻。13个丹道中医养生大穴的使用方法，开启您健康长寿之门，最实在的方法只献给最亲爱的人，送给自己和孩子，同时也送给日夜操劳的父母亲。

《黄帝内经使用手册(2)》由武国忠编著。

第1章 肾水充盈身体壮，家庭幸福人气旺

1．五招快速识别肾阳虚

2．三招迅速判别肾阴虚

3．六味地黄丸真的能补肾虚吗

4．温补肾阳的吉祥三宝

5．滋补肾阴的如意三宝

6．骨折为何长久不愈

7．藏在河图洛书中的养生秘法

第2章 女人靓丽全家福，精血同源养肝肾

1．女人要靓丽，就要这样养肾

2．红颜永驻的玫瑰玉竹酒

3．不孕不育有原因，都是肾虚惹的祸

4．“爱抚”暖宫———治疗痛经最有效

5．远离乳腺疾病的法宝

6．女人的美腿妙招

7．心肝不必是宝贝———小孩子不能乱用补品

8．三红汤助孩子考上好大学

9．常喝饮料易得糖尿病

第3章 医家救命锁———用简单的方法治复杂的病

1．中医决生死秘要———击打“八虚”的拍痧疗法

2．拍两肘———拍散心肺邪气、病气

3．拍两腋———治疗肝病、心脏病

4．拍两髀———治疗一切妇科病

5．拍两———治疗一切腰腿痛

6．养生最妙是调八虚———养生桩点窍

7．人人会做的一指禅，指针治疗肩周炎

8．点眼角就可以治疗急性腰扭伤

9．头痛医脚就能治疗偏头痛

10．解决前列腺问题的黄金穴

11．消渴穴———诊治、预测糖尿病的经外奇穴

12．龈交穴的秘密———在家就能治痔疮疗腰痛

13．穴位按摩保健的误区

第4章 寿者养生保命方

1．“打老儿丸”———古人秘传的益寿良方延寿丹

2．五十营静坐调息法———静坐养生诀窍

3．打通“小周天”通三关的诀窍———三关通脊有奇效

4．“风呼吸”———最有效的防癌大法

5．鲁迅先生为周海婴治哮喘的效方

6．怪病顽疾痰作祟，“三子养亲汤”挖病根

7．冠心病的自我诊断与防治

8．发现重大疾病的蛛丝马迹

9．金钱也是一味药，用好了养生，用不好伤身

第5章 内家八段锦

1．双手托天理三焦

2．左右开弓似射雕

3．调理脾胃单举手、五劳七伤往后瞧

4．怒目攒拳增气力

5．两手攀足固肾腰

6．摇头摆尾祛心火

7．最后起踮百病消

第6章 “食来运转”———饮食相宜，健康有保障

1．薏米红豆汤预防流感

2．养生食疗秘方：九蒸九晒黑芝麻

3．古代的消毒液———花椒盐水的妙用

4．老人的生活习惯不要盲目改变

5．腰酸背痛腿抽筋不一定是缺钙———芍药甘草汤祛痛保健康

6．东方人体质易患乙肝

7．不老的青春之歌

第7章 手到心到病自除

1．人为什么会生病———辨因论治

2．一股无名火，能烧功德林———发怒是健康最大的敌人

3．罗汉拍打功———有效治疗骨质增生的特效手法

4．“捶胸”清肺，“顿足”疏肝，肝肺同养降血压

5．鹤首龙头治颈椎病有奇效

6．中医眼里没有“亚健康”

7．丹田养就长命宝，万两黄金不予人

1．五招快速识别肾阳虚

“……(男子)二八，肾气盛，天癸至，……三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极……五八，肾气衰，发堕齿槁……”

——《黄帝内经·素问·上古天真论篇》

时下里，“补”可以说是个全民皆知的话题，不论男女老少，都有一种误解：只要是补的东西，都是好的，尤其是补肾的东西，就更好了。

补肾的方法很多，方法虽多，却让人感到无从下手。有的人补完了以后很舒服，有的人却越补越差，这其中就体现出是否正确运用了中医辨证施治的思想。每个方法都是针对不同的体质和症状的，用对了才能效如桴鼓，用得不对则伤精耗气，反受其害。

平时也经常有朋友问我：人到中年，身体没有什么问题该吃点什么药补一补？是不是来点补肾的药能增强体质呢？看来补肾已是一个深入人心的话题了。古代有的医家认为：肾是人的先天之本，肾病无实证。只要是肾出了问题，就一定要补，所以说补肾也是有来由的。但究竟怎样补才能补对，才能有效？这是一个大问题。

我在上篇文章提到过，肾虚分为肾阳虚、肾阴虚和阴阳两虚，那么怎么辨别自己是哪种类型的肾虚并且来对症施治呢？

首先和大家谈一下肾阳虚。肾阳虚的人，最明显的表现就是全身怕冷或手足冰凉，同时伴有腰膝酸疼、尿频、精神委靡、畏寒怕风、腹泻、双下肢水肿等不适症状。此外，肾阳虚还容易导致男女的不育不孕和性冷淡。在这里，我教给大家一些简单判断肾阳虚的方法，肾阳虚的人基本上有四个明显特征。

第一个是全身怕冷，尤其是双脚冰凉，即便是用热水泡脚或者睡一夜觉也不见得能暖和得过来。尤其是小腹怕冷，并伴有慢性腹泻，大便不成形，溏薄。

第二个是有尿频症状。有的人喝上一杯水，几分钟就要上卫生间？或是晚上常常起夜。在临床上常见一些产后尿失禁的患者，走路多了都能尿裤子，或是一蹦一跳或大笑、咳嗽都会引起尿失禁，非常痛苦。在诊断明确后给他们推荐桂附地黄丸服用，都能收到很好的治疗效果。

第三个检测方法是摸一摸小腿肚子，就是承山穴周围。经常运动的人，不管是打球或者是跑步，小腿肌肉都比较发达，这种人的肾气相对是充足的。相反，如果摸小腿肚子，感觉皮肤很松弛，没有弹性了，基本上就能断定是肾气虚了。说到这里，再说一点题外话，有的人练习了我介绍的养生桩之后，一两周就明显感觉到身体的变化，体力充沛，精力旺盛。为什么站养生桩会有如此好的效果呢？其实养生桩中隐藏了一个强肾的窍门，即站养生桩时有一个要求，就是脚后跟要有一种如踩蚂蚁般的感觉，把脚后跟微抬起来，让小腿用上力，瞬间就能把肾气与胃气同时调动起来，起到补肾的效果。

第四个判断肾虚的方法是看腰部的感受，因为腰为肾之府。躺下来睡一宿觉，早晨起来感觉一下腰部是否酸痛或是发僵发软无力，或者是以一个固定的姿势站着时，腰慢慢地会感觉酸痛，休息一会儿或换一个姿势就不痛了。这些都是肾阳虚的表现。

温补。肾阳的药物有很多，大多是热性药物，如附子、肉桂、鹿茸等，其中最著名的温补肾阳的药物就是中成药里面的桂附肾气丸，也叫金匮。肾气丸，是治疗肾阳虚的名方。肾阳虚的人，可以按照肾阳虚的症状和医生的嘱咐服用。桂附地黄丸还是治疗糖尿病和高血压的良药，由肾阳虚导致的血压高，人的面色不是红光满面，而是面色黧黑。我在以前的文章中给大家介绍过，可以参考。养生有道——中医小知识  桂附地黄丸是治疗肾阳虚的名方。此方具有温补肾阳、行水化气，壮阳、改善性功能、治疗早泄等功效；能治肾阳不足、肢体水肿、小便不利、夜尿增多等症。P2-5

武国忠的上一本书《黄帝内经使用手册》真是好书！书中极为仔细地讲解了有关人体的各种穴位、治病良药、养生绝学、中医精髓、养生食物等。不仅内容详细，而且作者武国忠的文笔也好，术语规范，不会做作，更不会花里胡哨，让人似懂非懂，不知其云。细细品味着《黄帝内经使用手册》，就像沐浴在温暖阳光中，漫步于养生大道上，让人受益无穷！

——广州怡潋

当下养生治病的书太多了，本书我认为很值得学习。虽然还未来得及认真学完，就已有不少收获了。我手上湿疹已有14年，时而缓解时而严重，大医院皮肤科也没少去，但是并没有得到根治。看了本书后，喝了几天文中介绍的薏米红豆汤，手上的湿疹明显就好转了，心里很高兴。后来我还买了一本送给父母了。我想，以此表示儿女对父母的关心，不失为一种真心实意的体贴吧，我愿与所有关心身心健康的朋友们分享我的收获。

——北京妍伊人

也是看网友推荐的——武医生写的书，很实在，中医不愧是我们的国粹，生活中处处有中医！本来想买来送长辈的，结果自己翻看了之后发现：这样的书，真是越早看到，越早受益。不一定要等自己老了才知道要保护身体，健康、美丽不也正是我们年轻人所追求的吗？

——杭州silksilk

我现在二十出头，长辈们都希望我们从现在开始就要学会养生，于是给我买了这本书。原来我对中医是一窍不通，现在虽然书只是看到一半，但已经开始能将书中的知识运用于实践中了。书中内容写得浅显易懂，但绝不空泛，教给你如何用最简单的方法来预防和治疗人体的疾病，还有最直接、有效的食疗方法。看了以后真的觉得中医实在是太有用啦！

——卓越读者yangqin44

武国忠老师的书很实用，读后均可运用于生活实践。实践是检验真理的唯一标准，武老师教的不光是养生的方法。更重要的是让我们体会天人合一的生活。

——当当读者julyhe123