《给孩子的生涯探索术》为“10岁就开始学习一辈子必备的能力”系列丛书的分册。这是一本专为孩子设计的规划生涯的书，让孩子学会了解自己、认识外在环境，在这个过程中学会规划自己的人生，探索人生的各种可能，实践人生理想，让自己成为想成为的人。

水脑，生性害羞，常把已经到了嘴边的话吞进肚里，咕噜……
为了避免消化不良，靠画画和写字来帮忙。喜欢静静地窝在舒服自在的角落，任所有顽皮的小念头在脑子里天马行空，因此作品中也常闪动着调皮逗趣的灵气。
其他作品散见于“13岁就开始系列”图书以及《亲子天下》杂志。

第一章 生涯探索你能行：生涯探索，找到人生的方向
第二章 打击八大生涯探索痛点
认识自己
痛点 1 我不知道自己的兴趣是什么
行动起来：三大方案，帮你发展兴趣
痛点 2 我不知道自己有什么天分
行动起来，用潜能测验了解自己
痛点 3 我不知道如何培养专长
行动起来三步骤j专长养成计划
痛点 4 我对自己的选择没有信心
行动起来：从日常生活中建立自信
认识外在世界
痛点 5 我改怎么规划自己的升学路径？
行动起来：建立你的“升学路径图”
痛点 6 我该怎么找到适合自己的工作？
行动起来：四招，找出你的梦幻工作
规划生涯
痛点 7 我该怎么找到自己的梦想？
行动起来：三步骤，追梦成功
痛点 8 我该怎么建立我的生涯规划?
行动起来：五步骤，建立自己的生涯地图
第三章 情境习作

写给读这本书的你：
打开这本书的你，可能
每天被考不完的试、写不
完的功课，或总是背了又
忘、忘了又要背的课文，
霸占了多数的青春时光。
也许你看穿一切，早早就
放弃了；也许你正在学校
里“混日子”，想办法在老师
和父母的压力夹缝中求生
存。无论如何，你也许偶
尔在玩游戏、发呆、看电
视的余暇中，或是埋首功
课的烦闷夜晚，曾经想过
：我现在花这么多时间做
的事情、学的东西，到底
以后，可以干吗呢？
如果你脑海里曾经闪过
这个“大问题”，恭喜你，这
代表你开始对自己的未来
有所想象和期许！如果你
试图主动思考，想要安排
规划“你的人生”（而不是你
的爸爸妈妈交代的、勉强
的喔），那么“10岁就开始
”这个系列，就是为你准备
的。学校没有教，却更重
要的事你对自己的未来有
什么梦想和期许？是想当
画家或歌手？还是银行家
或老师？或是你根本没想
那么远，只想变瘦一点让
自己更有自信多交朋友让
自己更快乐，希望英文变
好一点可以环游世界；或
是念好的高中或大学……不
论那个“未来”是远是近，是
什么样的图像，只要你想
要“改变”什么，“完成”什么
，你就已经开始学习如何
为自己的人生掌舵了。就
像开车或开飞机，你要先
通过驾驶培训I，学习一些
开车或开飞机的基本概念
、操作技术和能力，才能
上路；“掌舵”你自己的未来
，也需要学习一些“关键能
力”，能够帮你更。决实现
梦想、达成目标、真正负
起责任，并获得别人的肯
定与信任。
这些必须学习的“关键能
力”包含：
·认识自己的长处和优势
，懂得为自己设定方向的
目标能力。
·计划、改善、行动的执
行能力。
·独立思考、解读判断的
思辨能力。
·用文字和语言，论情说
理、清晰表述的沟通能力
。
·与他人相处、合作、交
往的人际能力。
这个系列，会陆续往这
五个关键能力方面发展成
书。书里面没有“老人的教
训”，只有帮助你启航的“使
用说明”。因为我相信，开
始读这本书的你，一定是
个极有主见，而且时时想
要让自己变得更好的读者
。你听的唠叨够多了，我
们不必赘言。所以，我们
愿意替你整合各方各派有
用的方法和工具，深入了
解你常见的“痛点”，提供具
体的“行动方案”。书里各式
各样发生在生活里的难题
和故事，也许可以帮助你
提前想一想：如果换作你
是主角，面对同样的两难
境地，你会怎么做？
第一次出版，我们选定
了其中六个极为实用也很
关键的项目：笔记整理、
情绪管理、时间管理、生
涯探索、口语表达和专题
写作。在这个信息（或知
识）爆炸的新时代，认识
自己、表达自己、管理自
我的能力越来越重要。但
很可惜，学校没有“这种课”
；或是学生在各科目的学
习里，偶尔演练这些能力
，学校却没有余裕采用一
个完整的系统，说清楚、
讲明白这件事该怎么开始
，怎么做比较好，有什么
好的范本可以参考学习。
学会做口头报告、专题写
作和研讨，都是这类“只有
做没有教”的关键能力。
这六本书的主题，都是
让你学会马上用得到、在
生活中就可以练习的能力
。有时间和心力，你可以
照表习课，不断演练改进
；没有余力，那也可以读
一读书，找到一两个适用
的工具或贴士，谨记在心
，潜移默化地向目标前进
。
有些大人说，你们这代
人都是没有韧’眭和毅力的“
草莓族”。我不相信这个说
法，相信你也不会服气。“
10岁就开始”这个系列，就
是希望能陪伴有志气的你
，务实做好面对世界、面
对未来的准备，让你有信
心地说：“相信我，我做得
到！”——Yes，lcan！

读完本书，你将学会生涯探索三大关键能力：
知己：了解自我兴趣、潜能、专长等，深度认识自我。
知彼：了解专业知识、职业内涵、工作价值等，深入探索外在环境。
规划力：学会规划学习地图、安排生涯路径，实现人生梦想。

到图书馆寻找跟这件事相关的书籍、杂志。
上网查询这件事的相关资料，包括在相关领域中，有哪或名人。
调查身边的师长或亲友，看看谁对这件事有所涉猎，向他们请教。
3耕耘兴趣
如果你不希望兴趣只有三分钟的热度，就必须长期耕耘，通过不断的了解、学习、投入，兴趣才会开花结果。你可以这么做：
帮设定短、中、长期目标：运用考试、检测、竞赛、表演作为目标，投入你想要发展的兴趣。
每根据目标，完成计划表：有了目标后，制订计划表，要求自己按部就班去完成。
养成习惯：固定安排时间练习、投入，养成习惯，发展成长久的兴趣。
杰米·奥利弗：把下厨变成人生的事业
他是英国厨师、烹饪专家，擅长使用有机食材，以帮助改变英国学校的饮食习惯，发起一连串饮食运动，成为家喻户晓的人物。
1998年，英国的电视荧幕上，出现了一个新的烹饪节目《原昧主厨》。
主持人是杰米。奥利弗，当乒他才二十三岁，脸上仍有着大男孩的稚气。他以非常轻松、生活化的方式，展示了一道又一道美味的料理。节目播出后大受欢迎，这位年轻的“原昧主厨”，立刻成为烹饪界的新星。
奥利弗虽然年纪不大，却已经有相当丰富的下厨经验。
因为爸妈经营酒吧餐厅，所以奥利弗从小就在厨房中看着厨师做菜、准备食物。等他年纪稍微大一点，差不多八九岁时，厨师就让他帮忙做削马铃薯皮、剥豆荚等简单工作。才十一岁，他就练出了不错的刀工，把蔬菜切成块、片、丝、丁、末、泥，这些都难不倒他。
对于一般人来说，厨房热气腾腾、油烟味重，但在奥利弗眼中，厨房是乐园，他非常喜欢在厨房里跟老爸或其他的厨师叔叔一起工作，感觉很有归属感。而且，家里开餐厅，让他有机会接触到各种食材，爸妈也完全放手让他在厨房亲手操作、探索。这段在厨房成长的经历，为奥利弗的主厨生涯，奠定了很好的基础。
就像很多英伦少年一样，奥利弗年轻时也曾迷恋过摇滚乐，在乐团中当鼓手，还出过一首单曲，表现还不错。不过，奥利弗发现，在内心深处，自己的最爱还是下厨，当他在厨房做菜时，感觉最自在，也最有自信。
因此，十六岁那一年，奥利弗进入了伦敦西敏寺餐饮学院就读，经过三年的专业训I练，他的厨艺更是突飞猛进。毕业后，他就进入知名的餐厅工作。“原味主厨”的走红，让奥利弗尝到了名利的滋味，但是他并没有因此而迷失，反而冷静地思考：“我可以利用钱和声望做些什么有意义的事？”他回想，在成长路上，曾经接受过太多人的帮助，而回馈他们最好的方式，就是去帮助其他需要帮助的人。因此，他在伦敦开设了一家“15餐厅”，训l练十五名来自社会底层的年轻人，有计划地扶持他们从独当一面的厨师，成为成功的餐厅经营者。后来，类似的慈善餐厅计划，也在全球陆续展开。
奥利弗做的另一件有意义的事，就是关心孩子们的营养午餐。当上爸爸的他，发现学校的营养午餐充满许多不营养的食物，而年幼的孩子对食物的来潦一无所知，甚至分不清楚马铃薯和番茄。奥利弗制作了一系列改革饮食的电视节目，希望能够提升民众的饮食意识，让下一代吃得更好。
奥利弗从小就找到了自己的兴趣所在，并听从了自己内心的声音，选择了一份适合自己的工作，不但做得有声有色，甚至产生了巨大的影响力。对奥利弗来说，下厨，不但是他的兴趣，也是他的事业，甚至还是他可以影响这个世界的人生。
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