这是畅销全球的优秀社会科学读物，是最适合年轻人阅读的心理学经典。

全书分为心理学中的生物学、改变意识形态、语言与交流等24个部分，介绍了心理学的不同分支，探寻了各种心理学理论的发展和变化历程，揭示了大脑的生物和心理作用，以及基因与环境怎样影响个体的思想与行为等内容。体例科学简明，语言明白流畅，案例丰富其贴近实际生活。

这是美国心理学会面向年轻人学习心理学的推荐用书，由美国著名心理学家琳达·L.沃里克与莱斯利·博尔顿合著而成。全书分为心理学中的生物学、改变意识形态、语言与交流等24个部分，介绍了心理学的不同分支，探寻了各种心理学理论的发展和变化历程，揭示了大脑的生物和心理作用，以及基因与环境怎样影响个体的思想与行为等内容。本书采用了年轻人易于接受的叙述方式，以科学简明的体例、明白流畅的语言、深入阐释的生活案例，帮助广大年轻人轻松高效地学习心理学知识。

第一章 心理学的昨天和今天

 一、什么是心理学

 二、早期心理学

 三、心理分析

 四、行为主义

 五、人本主义心理学和积极心理学

 六、认知心理学

 七、生物心理学

 八、现代心理学中的文化、种族划分及多样性

第二章 心理学如何获得信息

 一、实验——心理学的基础

 二、观察的学习

 三、病历与访谈

 四、自我报告、问卷与调查

 五、心理学测验

 六、统计学的重要作用

 七、心理学研究中的道德标准

第三章 心理学中的生物学

 一、神经元及其功能

 二、中枢神经系统

 三、周围神经系统

 四、内分泌系统

 五、基因及其功能

 六、基因表达

 七、进化与人类

第四章 什么使我们成为人类

 一、人脑的起源

 二、前脑的机构和功能

 三、大脑

 四、研究人脑的传统方法

 五、神经系统学与脑成像

 六、什么是精神——早期观点

 七、什么是精神——基于神经系统学的观点

第五章 我们如何体验世界

 一、感觉和知觉

 二、眼睛和视觉

 三、视知觉

 四、耳朵和听觉

 五、听知觉

 六、嗅觉和味觉

 七、皮肤的感觉

 八、肌肉运动知觉和平衡

 一、情绪与动机

 二、情绪的生理学

 三、情绪中大脑的角色

 四、情绪的种类

 五、情绪的说明

 六、攻击性行为

 七、所有的人都具有相同的情绪吗

第六章 好心情，坏心情

 一、情绪与动机

 二、情绪的心理学

 三、情绪中大脑的角色

 四、情绪的种类

 五、情绪的说明

 六、攻击性行为

 七、所有的人都具有相同的情绪吗

第七章 我们为何这样做

 一、动机的类型

 二、脑在动机中的角色

 三、动机的生理学机理

 四、饥饿动机

 五、进食障碍

 六、性动机

 七、性取向

第八章 改变意识状态

 一、意识水平

 二、睡眠

 三、睡眠障碍

 四、我们为什么会做梦

 五、催眠及其作用

 六、冥想

 七、精神药物及其作用

 八、药物滥用及依赖

第九章 条件反射与学习

 一、适应——学习的最基本方式

 二、条件反射

 三、经典性条件反射

 四、经典性条件反射的应用

 五、操作性条件反射

 六、操作性条件反射的应用

 七、通过观察和模仿学习

第十章 我们怎样记忆，我们为何遗忘

 一、记忆概述

 二、感觉记忆和外来刺激

 三、短期记忆和工作记忆

 四、长期记忆以及它们是如何存储的

 五、对于遗忘的解释

 六、关于抑制理论的辩论

 七、改善记忆的技巧

第十一章 语言与交流

 一、语言的语法及词汇

 二、语音学与音韵学

 三、词法

 四、句法

 五、语义学以及语用论

 六、手势及其他非语言交流

 七、其他动物能够学习人类的语言吗

第十二章 思考、认知以及解决问题

 一、认知的观点

 二、知识单元

 三、形式推理

 四、非形式推理

 五、问题解决中的策略

第十三章 人格和人格测试

 一、人格是什么

 二、遗传、环境与人格

 三、特征

 四、心理动力学观点

 五、心理分析途径

 六、人文主义观点

 七、流行的人格测试

第十四章 应对生活的困难，实现幸福

 一、紧张性刺激和压力

 二、压力影响身体健康

 三、压力影响精神健康

 四、调整障碍

 五、工作倦怠

 六、应对压力的更好方法

 七、防御机制

 八、积极心理学和主观幸福

第十五章 障碍：当思想和感情出错时

 一、什么是异常

 二、焦虑障碍

 三、情绪障碍

 四、精神分裂症

 五、人格障碍

 六、精神障碍的起因

第十六章 心理疗法以及治疗的途径

 一、心理分析与心理动力途径

 二、药物途径

 三、人文主义途径

 四、认知一行为途径

 五、团体疗法

 六、自助

第十七章 关于你自己和他人的思考

 一、人类是社会存在

 二、信条与态度

 三、社会图示与脚本

 四、形成印象

 五、理解你自己和他人的行为

 六、刻板形象与偏见

第十八章 社会的相互影响与人际关系行为

 一、那个人与那种情形

 二、顺从

 三、从众与同龄人压力

 四、服从

 五、友谊和浪漫关系

 六、利他主义

 七、侵略性及其起因

 八、群体精神

第十九章 人的发育：从受精到出生

 一、基因、配子与受精

 二、胚胎期

 三、胎儿期

 四、出生过程

 五、母亲健康及营养

 六、母亲的疾病和药物使用

第二十章 人的发育：幼年和童年

 一、身体成长

 二、运动技能的发育

 三、认知发育——儿童如何思考

 四、语言发育

 五、自我感的发展

 六、社会和情感发育

第二十一章 人的发育：青年期

 一、生长进发，进入青春期

 二、认知发育——青少年怎样思考

 三、形成身份感

 四、发现性欲

 五、青少年怀孕

第二十二章 人的发育：成年期、衰老和垂死

 一、身体健康

 二、成年中期的变化

 三、性欲上的变化

 四、认知成长和衰退

 五、退休

  六、死亡——发育的最终阶段

三、性欲上的变化

很多人心里存在这样的假设：到了一定年龄，性就不再是生活中的一个重要部分，当然前提是可以将性列为生活的一部分。这是不对的。虽然老年人不像年轻人一样热衷于性的开拓，但他们也的确有着发生性行为的愿望，甚至是在80岁之后。性是任何关系的重要部分，老年人之间的关系也不例外。然而，随着年龄的增长，男性和女性确实在性欲上经历着一些变化。

1.男性的变化

随着年龄的增长，男性最为关注的问题之一就是他们勃起的能力受到了影响。对一些男性来说，完成勃起需要花费更长的时间和更多的刺激，即使那样，勃起也不像年轻的时候一样坚挺，甚至一些男性根本不能完成勃起。这就涉及到了阳痿，阳痿不只影响老年男性，较年轻的男性也会在其生活中至少经历一次。

人们认为阳痿主要源于心理原因，但它也能够由一些身体问题引起。不能勃起对于一个男性而言是相当难堪和恐惧的。因为男性对勃起感到越来越重的压力，或者对身体变化感到焦虑，所以他就会对自己加强这种心理暗示，以至于后来真的不能完成勃起了。虽然阳痿通常只是暂时的，但是一些男性会因此变得十分泄气，于是他们开始惧怕性生活，而惧怕又加重了勃起时的压力，恶性循环下去就造成了勃起官能障碍。

随着男性年龄的增长，他们需要面对的另一个变化就是感受刺激能力的减退。年轻男性能够非常轻松地兴奋起来，但对于老年男性而言，勃起往往需要更多的时间和努力。甚至在完成了勃起之后，老年男性也会需要一种连续不断的刺激流才能使之持续。目前，在市场上有几种产品可以帮助完成和持续勃起，所以，尽管勃起困难会有些令人困窘，但也并不是无药可救的问题。

2.女性的变化

如你所知，更年期是女性在成年中期所要经历的最大变化。随着女性年龄的增长，更年期是造成其性欲变化的最普遍原因。在更年期之后，女性的阴道会变短变细，甚至有时会变得更小，很多女性还会感到润滑程度的降低。变小的阴道和变少的润滑物质共同作用会令性交成为一种相当不舒服的活动。当然，有一些润滑剂可以用来抵消这种衰老的影响。通常女性不会介意自己阴道结构的变化，因为这些变化事实上能够增加性交时的刺激和快感。

四、认知成长和衰退

不幸的是，一些精神机能确实会随着年龄减退，比如记忆、推理和解决复杂问题的能力。但并不意味着这些能力必然会消失，只是有时候处理它们需要更长的时间。例如，你会注意到和年轻人比起来，老年人想起名字或其他信息所需要的时间更长。信息仍然在那里，只是认知处理的速度减慢了，所以有时候提取那些信息就显得相对困难。利用演绎推理的能力和(或)用新信息解决问题的能力也随着年龄的增长而减退。虽然你的大部分精神处理能力都面临着衰退，但事情并不像听起来那么坏。虽然令人烦恼，但这并不意味着老年人就会变得不能照顾自己。

不是所有的精神机能都随着年龄的增长而减退。你一生都在不断使用的一些技能，比如定义词汇的能力，或者求解数学方程的能力，在晚年也会保持稳定并且可以从记忆中提取出来。最好的事情是这些技能甚至可能提高！当然，这取决于你所接受的教育，以及你运用该特殊技能的经验的多少。

1.可处理的认知条件

值得感激的是，学者已经能够排除一些预想的老态龙钟观念和从前认为与年老相关的其他条件。这些条件不仅不会随着衰老过程而到来，它们还可以改善，最终达到提高老年人生活质量的目的。

例如，老态龙钟曾一度被认为是年老带来的副产品。然而，近来的研究显示很多老态龙钟根本不是真正的老态，而只是某种药物或几种药物同时使用的副作用。如前所述，锻炼和适当的饮食能够对维持一个人的能量水平、力量和耐力起到很大帮助。另外，虚弱曾经被当做年老后不可避免的结果，但现在人们知道老年人完全可以拒绝虚弱。医生可以帮助病人制定锻炼和饮食计划，从而令他们过上更加积极、有活力的生活。

2.阿尔茨海默病

阿尔茨海默病(俗称老年痴呆症)常常“划过”那些担心衰老者的脑海，当然这也是合情合理的。阿尔茨海默病是一种变异性疾病，将导致脑细胞的功能受损。患有阿尔茨海默病的人具有各种各样的症状，包括记忆丧失、定向障碍、推理困难、个性改变、激动、焦虑、产生错觉、产生幻觉以及不能完成常规性任务。这样一种疾病无论对病患本身还是对其家庭而言都毫无疑问是极其可怕的。

阿尔茨海默病的持续时间有长有短，可能是3年，也可能是20年。虽然目前还没有治愈的办法，但有几种药物可以用于减慢其退化过程，以延长病人自理生活的时间。但是，最终疾病还是会发展到病人需要24小时看护的地步，甚至可能由于脑部功能的丧失而导致死亡。

没有人确切地知道是什么引起了阿尔茨海默病，但是众所周知，年龄在该病的发展中发挥了一定作用。这并不是说每个达到或超过65岁的人都会得这种疾病。当然，一些人比其他人更容易患此病，尤其当家庭成员中有人有这种病史时。

五、退休

从全职岗位上退休，被看做人生中的重大事件之一。尽管我们总是在抱怨自己的工作，但就社会、经济和个人身份而言，工作仍是我们生活中的一个重要部分。在工作了40余年之后，一旦退休，人总是会感到一种明显的失落。工作场所以建设性的方式为我们提供了一致性、日常程序、社会氛围以及时间的消磨。这些一旦消失，人会感到像失去爱人一样的感受。突然间一个人就剩下了手中大把的时间，更少的钱，有时甚至还有一种无价值感。

这并不意味着每个退休的人都会有这样的感觉。个体怎样应对退休取决于无数的因素，包括家庭生活、他们为退休所做的准备、社会倾向以及身体健康程度。那些拥有家庭支持，有足够储蓄不必为经济问题担忧，拥有工作场所之外的社交结构和身体状况良好的人能够更好地应对退休，并且将其看做一种可以享受的自由。那些没有家庭，朋友很少，除工作场所之外没有社交团体，健康状况差的人更容易将退休看做一种不可替代的损失。这样的人会滑入抑郁，症状较轻的也会感到悲惨和不快。他们四处游荡，感到自己似乎不再拥有生活的目的或用处。

压力伴随着任何形式的生活变故，完成从工作到退休的转变，对很多人来说都是一种挣扎。然而，你能够战胜这种挣扎，只要做好充分的准备，你就能够面对任何心理骚动。只要事先了解，并做好适当的计划，当事情来临的时候，你的情绪就会放松一些。当然，你还是必须经历一个调整期，但如果能够以乐观的态度看待事情，退休之后的生活就会更加愉快和丰富多彩。

六、死亡——发育的最终阶段

当然，死亡是人类发育中不可避免的最终阶段。虽然死亡可能发生在任何年龄，但处在晚年的人会比其他人更加关注死亡。他们知道自己不可能永远活着，并常常开始为死亡做打算。不是说他们开始计划自杀，虽然有人这么做，更确切的说法是他们开始统计自己的财产，并且准备好一旦去世就以某种方式将其提供给家庭，提前计划葬礼的安排，或者建立或更新遗嘱和托管财产。

对一些人而言，为死亡做准备的想法相当可怕，但这确实为老年人制造了某种程度的心理平静。处于成年晚期的老年人很可能已经经历过至亲至爱者的去世，他们理解死亡会给活着的家人和朋友带来怎样的影响。通过为自己的死亡做准备，他们能够放心地知道自己已经尽一切努力地、尽可能平静地安排了埋葬的过程、葬礼和遗产分配。一些人甚至深入到葬礼中要唱哪首歌、诵读怎样的挽歌等细节的程度，这样就能免除至爱的人在丧亲之痛下还要做出决定的负担。

这并不是说所有的人都准备好了接受将要死亡的事实，有些人惧怕死亡，因此从来不为去世做准备。无论你的信仰怎样，死亡都是不可避免的，所以，去寻求你的精神健康，尽你所能地令余生得到最大限度的愉悦吧！

P212-216

我们每个人都对心理学充满兴趣，不是吗？心理学围绕着每一个人，它是我们身边世界的一部分，也是我们自身的一部分。从初学走路的孩子令父母每天不得空闲，一遍又一遍地问“为什么”并执著地寻求着答案，到隔壁女邻居不停地问自己“为什么”，想要解答她生活中的种种困惑。每个人都有了解自己和周围事物的愿望，心理学正是帮助我们回答这些问题的老师。

心理学是一门发展中的学科，它致力于发现、理解和解释人的本质，是我们认识“自己”的行为和精神的一个过程。因为心理学是一张复杂的研究网络，所以仅仅一本书不可能涵盖所有的信息。本书的目的在于帮助人们对心理学的关键理论有最基本的正确的理解，从而为进一步的学习奠定一定的基础。希望每一位阅读者都将心理学视为一门生活的学问，并且渴望汲取它给我们带来的那些营养。无论你曾怎样设想心理学，我都希望你先将这些设想放在一旁，从崭新的角度开始阅读。

无论你是否意识到，人们都通过每天向自己提出问题的方式，早已开始了心理学的学习，而且人们本能地对自己和他人的感情、行为和动机充满了好奇。通常，人们都在探索着自己所处的环境，并且评价着自己对它的适应程度。人们也总是不间断地接受各种感官知觉，并且处理着它们。以上这些，甚至更大的范畴，都属于心理学研究的领域。

为了打好基础，我们将首先学习心理学的不同分支，以及它们如何对现代心理学知识体系做出各自的贡献。探寻各种理论不断发展的进程，是一件十分有趣的事情。因为心理学是一门不断发展的学科，所以了解和阐明前人获得的知识也是不可忽视的。我们甚至会对过去使用的某些治疗手段感到震惊。

我们还将看到大脑的生物和生理作用，以及这些作用是怎样相互联结的。正因如此，我们才能够成为现在的自己——从人格到智慧，从动机到情绪。作为人类，我们是有惊人思维能力的复杂生物。没有两个人是完全相同的，因此我们还会探索造成这种不同的原因。

当然，一本心理学书籍若没有精神障碍方面的探查就不能算是完整的。这是一个令人着迷也令人恐惧的话题。电影、电视和纸质、网络等各种媒体让我们对精神障碍患者的生活有了一孔之见，但这些仅是一孔之见，而且通常是不正确的。例如，人们倾向于将精神分裂症与多重人格障碍混为一谈，虽然这两种障碍是完全不同的。精神障碍患者的世界对大多数人而言都是未知的，但它却带来了如此众多的影响。通过学习这些障碍和它们的起因、症状以及治疗手段，我们能够更深入地了解人类的精神世界。

心理学打开了一道自知的大门。我们会在本书中找到许多答案来解释自己为何会以这种或那种方式做出感受和行为。学习知识总是有着更多的空间，如果能够更好地了解自己，我们就可以开始了解他人和周围的世界。所以，让我们现在就开始吧！

琳达·L.沃里克博士

莱斯利·博尔顿

欲望与无意识，感觉与情绪，感知与学习，语言与交流，人格与智慧……本书具备详尽的研究资料和简明的心理学概念，是一本能够帮你领会人类精神世界的好书。

——美国心理学会(APA)

无论你曾经怎样设想心理学，请将设想放任一旁，从崭新的角度阅读本书，你会发现自己沉浸任心理学的世界之中，这里有对生活问题的解答和对人类行为规律的闸释。

——美国《心理科学》杂志

心理学不只是一门理论学科，更是对现实世界的研究，琳达·L.沃里克博士带你探索人类的精神世界！

——英国《今同心理学》杂志