让灵魂跟上脚步，为的是走得更远，借旖旎的西藏风光和珠峰禅意，来冥想人生难题，释然高压下的迷茫和焦虑，来捕捉幡然醒悟的一刹那。

这是一部非同一般的旅行日志，作者以广博的知识和深沉的思考，在旖旎的西藏风光和佛国氛围里，冥想人生难题。

本书以作者亲身参与奥运火炬登珠峰路线考察的经历为叙述线索，融入了作者三十多年的人生思考，针对都市人的迷茫和焦虑，捕捉幡然而悟的一刹那，并且娓娓道来，随着作者向珠峰不断靠近，人生的快乐真相被一步步揭示。通过人与自然、与自己内心真诚的对白，读者和作者一道，实现自我觉醒，自我发现。

引子

3月18日 晴 北京——拉萨

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 援藏老干部 

 必须去是非之地拉萨河摄

 鸟野人 

 检查岗持枪巡逻

 奥运圣火登珠峰 

 豪华自驾游 

 脚下这片土地

 CNN的报道

 运奥迪的大货车失去联络

3月19日 晴 拉萨

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 高原反应

 抵制法国货

 拉萨卫视的通缉令 

 西藏登山学校

 布达拉宫

 人生需要远行

 徐霞客

 尼玛次仁

 王勇峰 

 OZARK 

 王勇峰语录西藏沿革

3月20日 阴转晴 拉萨——日喀则

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 职业幸福指数

 傻瓜越野车

 驻车雅鲁藏布江畔

 鸟瞰扎什伦布寺

 学佛经历

 赵朴初维摩诘

 般若波罗蜜多心经

 结缘的书

 无我无常

3月21日 晴 日喀则

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 扎什伦布寺的晨曦

 偷拍磕头

 箭扣长城

 班禅行宫

 藏传寺庙建筑特点

 藏族同胞的

 寺庙和人生

3月21日 晴 日喀则——定日

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 拍摄经幡 拉孜古墓

 骑自行车的藏族少年

 卖化石的孩子们

 高原江南村庄

 珠峰缴费

 站整风会议定日的月光

 边界城市

 19岁的人生危机

 《瓦尔登湖》

3月22日 晴 定日——珠峰大本营——日喀则

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 凌晨四点开始挺进珠峰

 珠峰观景台的误会

 68个弯道的天路世界巅峰一字排开

 中国最高的公检法

 绒布寺

 面朝珠峰

 退缩的冰川

 史玉柱在珠峰下迷路

 牦牛和奥迪Q7

 物质的珠峰

3月23日 晴日 喀则——拉萨

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 最好的庄园

 江孜宗城堡

 英国入侵西藏往事

 卖菜的藏族妇女

 翡翠色的湖

 宁金抗沙峰下

 跪拜卡惹拉冰川

 沉迷羊卓雍措

 桑丁寺藏戏拉萨静悄悄

3月24日 晴 拉萨

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 猕猴和罗刹女

 65次去西藏的人

 他人是启示

 真情是修行

 六世达赖的情诗

西藏比北京晚两个小时天亮，也晚两个小时天黑，这是个奇妙的现象，我们每天无端多了两个小时白天，特别管用。为什么这么说？因为内地城市里的人晚睡晚醒，六点或者八点天亮对于一个九点起床的人是一样的，但是如果晚上六点天黑和八点天黑，差别就大了，特别是接下来几天都是在户外驾车，这多出来的两个小时非常重要，到了晚上八8点，天还亮着，我们正好赶路。

看了挂在背包上的简易温度计，室内温度：16℃，这是带暖气的房间。昨天中午到达时是下午，室内能够达到20℃。强烈的日照将房间烤热，虽然不觉得冷，但是穿衣依然要讲究，什么气温穿什么衣服，厚薄衣物准备好，随时更换。在高原上，感冒不找你你不要去找感冒。

我在拉萨已经待足16个小时了，暂无强烈高原反应，睡得也舒服。关键是室友李向东没有打呼噜的习惯。李向东是随行摄像，对影像有很多理解，我们无事就聊很多彼此喜欢的电影，聊光线，聊速度、节奏，最后聊到以前各自干过一些什么，发现我们十年前还合作过，那时候我帮IBM电子商务专题片写拍摄脚本，后来这个脚本交给一个制作公司拍摄，他正好在这个制作公司工作。李向东个子不高，说话慢悠悠的，喜欢沉思，扛起摄像机来就忘我，告诉我最惨的一次是扛摄像机踩空，将牙都摔坏，但是摄像机完好无损，这一点在后来拍摄Q7在雪山之下涉水时又一次获得证明，这种职业精神可以与战地记者相比。

喜马拉雅宾馆是个三星级宾馆，跟内地三星级无异，牙刷牙膏肥皂拖鞋一应俱全。浩具是ARROw牌，一个国产品牌，但是设计和品质都不错，我想在这里给国产货做个广告。谁也不会想到，一个月后，大家开始抵制法国货了。世界可以看做是一场没有人打爆的游戏，谁也不知道下面的结局。在宾馆里用手机GPRS上了网，收发了邮件，处理了公函。今天的任务是休息，休息好就是完成好任务。乘飞机进入高原后必要的一个环节就是静养一天，不要运动，吃八成饱，多喝水，不要洗澡。

在房间里待不住了，走到宾馆门口透透气。一个彻头彻尾的晴天，天空湛蓝，以至发黑，以后都要接受这样的印象：蓝黑蓝黑的天空。站在宾馆门口向左就能够清晰地看见不远处的雪山，犹如北欧某个小镇的景观。

在酒店吃午餐，午餐的内容比昨天晚上丰富许多，表明市场上正在逐步恢复交易，我们还是规定不要擅自上街。

13：30左右，我和张新平、宋执导、李向东、周海涛等人开车去拉萨当地一个叫三和的4S店维修车间，12辆奥迪Q7昨晚趁夜色进入了拉萨市，两辆大型平板车将Q7从长春拉到了拉萨，停在这间靠近拉萨河边的4S店。Q7需要在这里做整车检查和与奥运主题相关的车贴装饰——一个激情撞线运动员。

根据事先规定，要拍摄整个检查和改装过程，表达Q7为上珠峰准备好了。此时车是主演，也不需要台词，我就彻底无事可干。

怀着对拉萨河的敬意，我趁机溜过那个4S店院子，只往前走了十米，第一次近距离接近了安静的拉萨河。

拉萨河发源于念青唐古拉山南麓嘉黎里彭措拉孔马沟，是雅鲁藏布江中游一条较大的支流，全长495公里，海拔高度由源头5500米到河口3580米，是世界上最高的河流之一。此河属于融雪和降雨类型，水量的大小随着温度的高低和降水量的多少而变化。

河水是干净的，但不清澈，因为流速不慢。河里有很多大型水鸟，河对岸是披着微薄雪迹的高山。河的一端目之所及是拉萨大桥，另一端看见了虽然遥远却依然震撼人心的布达拉宫。

布达拉宫建造在布达山上，是一座壮丽非凡的城堡，在中国古代是绝无仅有的，即使在世界建筑史上也是难得的杰作。布达拉宫最高处外观有13层，高达117米，面积达10万平方米。布达拉宫始建于清顺治二年(1645)五世达赖赴北京朝见顺治皇帝前后，历五十年建成。五世达赖到北京获得了很好的接待，如今在北京香山公园还有当年为接待五世达赖专门修建的汉藏建筑混合风格的昭庙遗址，仅见到遗址已感觉非常殊胜。 布达拉宫中部外墙为红色，称红宫，内有供奉历代达赖灵塔的灵塔殿和佛堂。在红宫东西连结有东、西白宫，东白宫主要是达赖寝宫，西白宫是僧人住处。红宫下部前伸为台，也是白色，把东西白宫连接起来，里面是各种仓库。

红宫最高最大，正中有一条上下通贯的凹阳台带，平顶上耸出许多鎏金铜瓦顶小殿、丰富了全宫构图，自然成了统率全局的构图中心。全宫上端横着一条暗棕色墙带，使建筑轮廓更加鲜明，与红宫也取得了色彩上的呼应。红宫的暗棕色墙带下又有一条白色墙带，与白宫的墙面取得呼应。建筑与山形也有很好的默契，前沿中部随着山势稍稍凹进，建筑最高处偏西，正当山的最高处。外墙全用石块砌筑，墙面明显倾斜，显得自然而稳定。这些都与自然山石的构成肌理相近。建筑基脚和山坡没有明显的分界，人工与自然和谐呼应。

在下部石墙上加了两排假窗，下有二十多米高的壁面，夸张了建筑的高度。在暗棕色墙带上有许多鎏金铜板，墙顶的金幢、金宝瓶、金莲花伸入天空，与鎏金屋顶一起，在蓝天白云雪山的衬托下，粲然闪烁着迷人的光彩。自下而上，处理由粗而精，由简入繁，由壮实而华丽，由单调而丰富，色彩则由素净而华彩，自然将人的视线引向高处、越发显得建筑巍峨高大。P24-27

宋代禅宗大师青原行思提出参禅的三重境界：参禅之初，看山是山，看水是水；禅有悟时，看山不是山，看水不是水；禅中彻悟，看山仍然是山，看水仍然是水。愚以为旅行、人生都大抵如此。旅行是我们在一个地理范围里行走，人生是我们在时间范围里行走，两者是如此不能分别。当飞机飞起来的时候，地球已经没有秘密了，我们的脚步能够到达任何想去的地方。而人生却无法借助一个飞行器升空，让我们把许多参不透的秘密看得清清白白。当想起人生只是在一个时间范围里行走时，许多人可能会悲观起来，其中也包括秦皇汉武吧。人生是如此偶然，谁能够参透这走一遭的禅意呢？

人的生命时长是一个定数，不管六十年还是八十年，但是每个人到达的境界是不一样的。人人都是在经历里修行，不管思考还是放弃思考，都会有几次正反幡悟，每个人都形成了自己唯一性的人生传记，这传记里有一章还是自己的人生哲学。一个人到临终了’无论贫贱富贵都不重要，那些属于自己的人生经历和哲学已然平等地写在每个人心上，再也不需要去羡慕和被羡慕了。

有够容人生如登山。山有高低平险，有裸露也有隐秘，而且一般人都有登山经历，所以这个比喻很容易被广为接受。如果有一位智者，提前到达了山顶，给正在山的不同部位踯躅的人喊喊话，尽量使其少走一些弯路，不错过人生的季节(人生是有季节的，应该在合适的季节干合适的事情)，那将是许多人期待的事情。

……

——珠峰是四千万年前从海洋里爬起来的，这个攀爬的过程有两千多万年那么漫长，珠峰才初具当今规模，使她成为世界之巅。

通往珠峰的路给了人无限思维的可能性，能想多远想多远。在高原缺氧的环境里，人的冥想甚至是错乱的幻觉，模糊的意识。但西藏绝对不是猎奇之旅，那里的每一个面孔都能让你感受到生命的严肃和意义，西藏的莲花大地用二百八十多万原住民的人生实践，告诉人们欢乐的密码。

2009年12月于北京

每次下山后，地面上的每一棵绿草都让我感动。有时真想紧紧拥抱一棵大树，甚至觉得在街上骑自行车的人都是幸福的。

——王勇峰