教育感悟
随着现代科技水平的提高，零食不仅生产量大，而且花样繁多，油炸、膨化、速食等类影响孩子身体健康的零食层出不穷。这些零食不仅营养不足，还严重影响着孩子的身体健康。有些饮料中含有色素、添加剂等物质，对人的身体会造成极大的伤害；有些零食味重或冷，孩子经常食用会给肠胃造成很大的负担，容易产生各种胃部疾病……
同时，孩子正是长身体的时候，一旦养成吃零食的习惯，到了吃饭时间就不好好吃正餐，或者挑三拣四地吃得很少，这样会打乱孩子正常的饮食规律，不利于孩子身体的健康成长。
如果父母像上例中真真的妈妈那样，孩子爱吃什么零食就给他买什么，认为那样就是疼爱孩子，结果却适得其反，不但造成孩子身体素质下降，还在不自觉中成了孩子身体健康状况不佳的帮凶。
孩子养成吃零食的习惯之后，零食的各种危害就会在孩子身上显现出来，比如上例中真真的营养不良，同时还可能造成其他各种疾病的产生。这样即使孩子想做的事情很多，也会因身体的不适而心有余而力不足，甚至孩子一生的美好前途也可能就此葬送掉。
俗话说身体是革命的本钱，没有一个好身体，不管父母给孩子树立的理想有多远大也是徒劳，所以父母一定要控制孩子吃零食。由于零食一般做得都比较合孩子的胃口，所以若想一下子就让孩子完全不吃零食，也有一定的难度。这就需要父母根据孩子自身的情况，循序渐进地矫正孩子爱吃零食的习惯．不可急于求成。
专家建议
父母若想让孩子改掉吃零食的坏习惯，使孩子按时就餐，就需要从以下几方面着手：
1.给孩子讲清楚过度吃零食的危害
零食的种类繁多，不良的零食会对孩子的身体造成很大的危害，比如膨化食品、速成食物、加有添加剂的饮料等，这些对孩子的生长发育都会造成不良的影响，更甚者会打乱孩子的正常发育规律。
父母要给孩子说清楚，不良零食不但吃后会危害身体的健康，并且会形成恶习，影响到正常就餐，因此会出现各种有机物缺失，造成营养不良、身体素质下降的严重恶果。
父母给孩子讲明零食的各种危害，会引起孩子的高度注意，有助于孩子从心理上厌恶此类零食，从而主动拒绝吃一些不良零食。
2．有针对性地给孩子挑选零食
王楠是一个11岁的孩子，身体发育状况良好，现在已经像个小男子汉，为此王楠的父母感到很骄傲。每当王楠的父母领着孩子出去，很多人会对王楠的实际年龄感到惊讶。一些只见过一次面的父母，看到王楠比自己同龄的孩子身体素质强很多，就向王楠的父母取经，问孩子要如何饮食才能长得如此健壮。
王楠的父母便把自己控制孩子吃零食，让孩子按时吃正餐，必要时给孩子补充一些健康的零食等经验介绍给别人。王楠在一边听着，为自己有这样负责任又细心的父母感到自豪。
孩子正处于身体发育的关键时候，再加上活动量大，往往吃过饭一会儿就感觉到饿。此时父母要给孩子补充一些零食，但这种补充要像王楠的父母那样有针对性地选择。不能仅凭孩子的口味、爱好去买，应该选择那些既能为孩子提供身体所需的各种营养元素，同时又不至于减少孩子正餐进食量的零食，比如选择一些水果、乳制品等。
3．严格控制孩子平时吃零食的数量
孩子都爱吃零食这是一个不争的事实，同时孩子的活动量大、容易饿也是一种自然现象，所以在适当的时候给孩子在正餐之外补充一些好的零食，是有助于孩子身体发育的。但是，不管多好的零食，都不能代替各种营养搭配均衡的正餐饭菜。
因此，父母要严格控制孩子吃零食的数量，只让孩子吃一些既能充饥、又能补充营养，而且不影响孩子正餐饭量的零食。只有如此，吃零食才不会影响到孩子的身体健康，同时能避免孩子养成只吃零食不吃主食的恶习。
4．对执意不改的孩子适当惩罚、警戒
小雪的父母对她十分娇惯。小雪喜欢吃零食，父母就给她买回很多她爱吃的零食，这样小雪的嘴巴几乎没有闲着的时候，所以到了吃饭的时候小雪就不上桌。这样时间长了，小雪的身体素质也就逐渐下降了。P001-003
什么是教育？简单一句话，就是养成良好的习惯。
——中国教育家 叶圣陶
孩子就像一棵稚嫩的小树，不仅需要施肥浇水，也需要修技剪叶，只有这样，他们才能更加茁壮地成长。
——苏联教育家 苏霍姆林斯基
优良的习性不是在密室中养成的，良好的习惯一定要在明智抗拒诱感的斗争中形成。
——美国心理学家 威廉·詹姆斯
序 教育就是纠正坏习惯
我国伟大的教育家陶行知先生说过：什么是教育?简单一句话，就是要养成良好的习惯。
常言道：三岁定八十。哪怕是一个年龄很小的孩子，我们也可以从他身上看到未来的教师、推销员、医生、律师或是政府高官的影子来，即便这影子还很微弱。哪怕只是一句话，我们也能够从中分辨出细微的主观思维模式，以及特定的行为方式。而这些迹象都在表明，孩子的习惯在不断地被塑造着，而一旦形成就很难改变了。
问题往往在于，人的习惯的养成并非在短时间内就能完成的，冰冻三尺非一日之寒，这需要一个长期的过程。再者，每个人的习惯也不是一成不变的。孩子的心智尚未成熟，正处于成长阶段，所以，他们身上的习惯应该引起父母的重视。
有一篇颇具影响力的调研报告——《悲剧从少年开始》，是对115名死刑犯犯罪原因的追溯调查。
调查表明，这115名死刑犯从善到恶的转变绝不是偶然的。他们身上无一例外地存在着诸多坏习惯，这正是他们走上绝路的潜在因素，是罪恶的根源。这些人违法犯罪均起于少年时期，其中30．5％曾是少年犯，61．5％少年时有违法行为，基本都有劣迹。他们从小就有不良习惯，而只要这种潜在因素得不到改变，他们迟早都有走上犯罪道路的危险。
通过调查分析，他们身上的这些坏习惯主要表现在以下几个方面：不爱学习、不懂礼貌、不守法、贪吃好睡、好奢侈、爱享受、自私自利、任性妄为、重“哥们儿义气”、自作聪明、我行我素、显摆逞能、亡命称霸、伦理错位、黑白不分、是非颠倒、荣辱不分等。
值得关注的是，一切悲剧都是从童年开始的。不同的童年造成了杰出青年与死刑犯青年的巨大差异，更造成了先进青年与平庸青年之分，而这“不同”的基本点之一就是行为习惯的不同。
坏习惯是一种藏不住的缺点。这种通过潜意识表现出来的自动化的行为，自己看不见，别人却能看见。即使发生的这种行为并不一定是他自己希望的行为，但是一旦成了习惯，便身不由己，经常会在不经意间铸成恶果。
对于孩子，习惯的形成主要与环境有关，这其中，父母起了重要的决定性的作用。所以，要让自己的孩子从小具备成功者的素质，父母一项不容忽视的任务就是：纠正孩子身上的坏习惯，帮助孩子培养一生的好习惯。如果因为父母疏忽，孩子已经养成了一些坏习惯，那么千万不要迟疑，马上帮助孩子改正这些坏习惯。
要知道，任何一种习惯都不是天生的，都是可以改变和重塑的。尤其在青少年时期，孩子的身心发展还未定型，具有较强的可塑性，这一时期是矫治不良习惯的最佳时期。在这一关键期，父母如果适当、及时、认真地培养孩子的好习惯，就会收到积极的效果，而一旦因错失了教育的好时机，那教育的效果只能是微乎其微甚至会背道而驰。
本书从教养方式入手，全面分析了孩子成长过程中66种普遍、典型的坏习惯，并为父母提出了切实可行的解决指南和方法。
本书特色鲜明：首先是内容务实，分析的都是孩子身上的重大问题、典型问题和普遍问题，可引发父母共鸣。其次着眼于细节，着眼于具体，结合日常家教普遍的问题来阐述，重点突出实用性和可操作性，能收到立竿见影的良好教育效果。再次，主体内容用“案例+分析”的体例，生动活泼，具有较高的可读性和通俗性，父母们可轻松阅读和理解。
帮助孩子养成受益终身的好习惯是父母进行家教的目的，孩子沾染了难以自拔的坏习惯，父母也难辞其咎。积极主动帮孩子纠正坏习惯，就是父母为孩子成长提供的最好、最有效的帮助。
本书从教养方式入手，全面分析了孩子成长过程中66种普遍、典型的坏习惯，并为父母提出了切实可行的解决指南和方法。
本书特色鲜明：首先是内容务实，分析的都是孩子身上的重大问题、典型问题和普遍问题，可引发父母共鸣。其次着眼于细节，着眼于具体，结合日常家教普遍的问题来阐述，重点突出实用性和可操作性，能收到立竿见影的良好教育效果。再次，主体内容用“案例+分析”的体例，生动活泼，具有较高的可读性和通俗性，父母们可轻松阅读和理解。
帮助孩子养成受益终身的好习惯是父母进行家教的目的，孩子沾染了难以自拔的坏习惯，父母也难辞其咎。积极主动帮孩子纠正坏习惯，就是父母为孩子成长提供的最好、最有效的帮助。
与其让孩子继承家财万贯，不如帮孩子养成良好习惯，纠正一个坏习惯，就是消灭一个孩子成长的隐患，改正一个小毛病，就是填平一个孩子成功的陷阱。
本书从教养方式入手，全面分析了孩子成长过程中66种普遍、典型的坏习惯，并为父母提出了切实可行的解决指南和方法。
