生理学家通过无数次的实验，针对生气总结出了一系列准确的数字——一个人生气十分钟，所消耗的精力，不低于一个人奔跑三千米所消耗的精力，而且人们在生气时身体的各种反应都相当的激烈，会分泌出一种有毒的物质。据说，这种物质可以媲美毒药，足以毒死一只大白鼠。就这个研究的结果而言，人们生气无异于慢性服毒自杀。显然，为了避免这种严重的身体伤害，人们唯有不生气。
杰夫为人正直，就是脾气不好，动辄爱生气。他的太太露易丝宽宏大度，从来不会因为杰夫的坏脾气而计较，就这样两个人在风风雨雨中将女儿养大。本来到了安享晚年的季节，但杰夫爱生气的毛病丝毫未改，依然稍不顺心就生气。露易丝无数次劝他改一改自己的缺点，杰夫表面上答应，一旦遇到事儿了，该生气时照旧生气。
由于他爱生气，导致身体每况愈下，虽然不是什么大毛病。总隔三岔五去看医生，依靠药物缓解身体状况。
一次，二人去女儿家看望刚出生不久的小外甥。期间，女婿无意间的一句话激怒了杰夫。他认为女婿当着他们的面，侮辱自己的女儿。杰夫当时就火了，和女婿大吵起来。吵架没有好言语，杰夫女婿的脾气有点像杰夫，激动时一时没有控制住自己的情绪，竟然挥拳打了自己的老丈人杰夫一拳。
所幸的是，这场争执没有进一步发展。杰夫带着露易丝连晚餐都没有吃，便怒气冲冲地回去了。回到家里，露易丝反复劝说，让杰夫消消气，别和孩子一般见识。杰夫呢，硬是咽不下心中的怒火，他越想越生气，越生气越激动，竟然把手中的玻璃杯摔得粉碎。太太露易丝看着眼前的情形，惊呆了，未等她缓解内心的紧张情绪，只见杰夫口吐鲜血，一头栽倒在地上。幸亏抢救及时，杰夫的命算保住了。
杰夫吐血的事儿，明显是由“气”引起的。在露易丝的劝说下，杰夫接受心理医生的治疗。后来，他渐渐改掉了他爱生气的坏毛病。老两口真正过上了幸福而快乐的老年生活。
何谓“气”?气只是伴随着精神上的失落，自我认知需要的一种宣泄方式，它是鲁莽、冲动、毫无规律章法可言的。从另一个方面来说也是一种自我遭罪的愚蠢行为。
随着现代生活节奏的加快，不少人因为突发的各种各样的事情而生气。俗语有：气大伤身。气淤积在身体里面不知道会产生多少毒素危害身体!根据调查，60％的人每星期至少会生气一次，不管因为什么而生气，气的是自己，伤的也是自己。
据美国《洛杉矶时报》报道，研究发现，生气对健康有八大损害。
(1)长色斑。生气的时候，血液通过血管大量涌向头部，这样势必就造成血液中含氧量少，毒素相对增多。毒素直接刺激毛囊，会在毛囊周围引起不同程度的炎症，导致出现色斑等问题。所以，一旦遇到不开心的事，想生气的时候，双手平举的同时做深呼吸，这样可以调节身体的状态，利于把毒素从体内排出体外。
(2)脑细胞衰老加速。生气时，大量的血液涌向大脑，直接造成脑血管的压力增大。这个时候血液中毒素最多，氧气处于最少的状态，对脑细胞具有破坏作用，加速脑细胞的衰老。
(3)胃溃疡。生气时，交感神经产生兴奋，并且直接作用于心脏和血管上，从而使胃肠中的血流量比平时要少，降低肠胃的蠕动，食欲减少，严重时会引发胃溃疡。
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人生的道路上遇见挫折和痛苦是避免不了的，但承受忧伤不是你的义务，你没有必要和自己过不去，更没有必要去为此而生气。人生本来既丰富多彩又充满艰难曲折，无论你介意与否你都会遇见成败荣辱、苦乐忧欢……就像马克？吐温说的那样：“谁没有蘸着眼泪吃过面包，谁就不懂得什么叫生活！”
所以我们在为生活奔波过程中，千万不要生气。那么，人为什么会有那么多的气可生呢？主要原因是很多时候我们在盲目地追求着一种错误的东西。因为我们无论做任何事情，都不可能避免出现错误，甚至有些时候是方向性的错误。如果认识到自己的错误，调整心态，就不会生气；如果执迷不悟，只能通过生气的方式表达自己的不满。我们知道，执着是一把双面刃，该放弃时不放弃，痛苦的折磨直接导致你气大伤身。
生气是一种浓烈的怨气，让你不快乐。它慢悠悠地在你身体里溜达。慢慢地折磨你。而受它影响，你永远没有办法在一个静处细细品尝人生的清茶，总觉得心中有一口郁气没有地方宣泄，总是患得患失，惶惶不安，总是失望伴随，快乐远离，总是没理由地觉得很烦恼，心情压抑。这种怨气带给你为人处事、工作交际非常大的困扰。生气是一片沼泽，束缚你手脚又不易被察觉，于是人就深陷其中而难以自拔，言行举止完全被牵绊住，人生的航程也因此而严重受阻。生气是一种毒药，而且是一种慢性毒药。桎梏心灵的同时往往隐藏着一种极大的杀伤力，无声无息地侵入到人的五脏六腑，一点一点地瓦解人的意志力，逐渐腐蚀人的心灵，磨损人的志气，杀人于无形，直到生活变得一团糟。
英国作家迪斯雷利曾说：“为小事而生气的人生命是短促的。”法国作家莫鲁瓦进一步解释道：“这句话可以帮助我们忘却许多不愉快的经历。我们常常为一些不令人注意、因而也是应当迅速忘掉的微不足道的小事所干扰而失去理智。我们生活在这个世界上只有几十个年头，然而我们却为纠缠无聊琐事而白白地浪费了许多宝贵的时光。”的确，生命如朝露昙花般的短暂，生活还有那么多值得我们去欣赏和感受的美好，何必让自己为那些明天注定要被遗忘的事情而始终不能释怀呢！
生气是百病之源，不仅可以损害一个人的健康，也可以摧毁一个人的生命。清代著名学者李渔在他的《闲情偶寄》中说：“心和则百体皆和。”所谓“心和”就是“内心平和”，即在世事繁杂中豁然不惊，把养生、安神、怡情、悦性化作涓涓细流，淌入心田，做到宠辱不惊、遇愁不愁、逢怨不怨，用理智驾驭感情，以平和调整心态。这样就会正气充盈、神清气爽、邪气不入、百病消除。可见，一个积极的情绪对我们的身体是相当重要的。看看生活中那些豁达开朗、积极乐观的人，他们的身体一般都是很健康的；做什么都是孔武有力，很少生病，这样的人一般也比较长寿。反观那些整日萎靡不振、内心消极的人，他们的身体一般都比较虚弱，一遇到天气变化，就很容易生病。从这里可以看出，负面情绪并非只是让我们的心情变差，还可能使我们的身体变差。中医认为：气，乃身之本也，气顺则体健，气乱也就会体亏。肝火过盛则会导致情绪激动喜欢生气，而容易动气则会反作用于肝、脾等人体的重要内脏，使其正常的运作规律被扰乱，从而引发一系列疾病。
生气百害无一利，不仅损害我们的身体，更为重要的是，生气是我们事业的拦路虎，阻止我们前进的步伐和远眺的目光，许多前途无量的人士就是因为生气，生命及事业戛然而止。三国时，英年早逝的周瑜就是最为生动的例子。因此，本书告诉每一位读者，如何做到不生气，如何改掉爱生气的坏习惯，从而让你成为一位不生气、和气、豁达、阳光、快乐的人，你的生命也由此变得丰富多彩，人生也变得格外的有意义。
豫君编著的《一生气你就输了》分别从七个方面详尽分析了生气对人生各个方面的危害。如何有效管理你的坏情绪，同时阐述了怎样处理坏情绪以及提高自控力的各种方法。正面阐述了不生气的智慧，改善人际关系及克服人性的弱点，是一本教你怎样走向成功的优秀心理学读本。生气就是浪费时间，生气不如争气，从阅读《一生气你就输了》开始！笑看风云淡，坐看云起时，才会是人生赢家！
豫君编著的《一生气你就输了》让你学会平心静气的人际交往，别让口无遮拦害了你，我们要学会拦着那些不经大脑思考，脱口而出的恶言恶语，伤害别人的同时它也会毁了你。
遇事不要太计较，让不生气成为我们的一种习惯，我们更应该学会控制自己的坏情绪，别让情绪绑架了你。让爱靠近还是远离都取决于自己。
善待眼前人，你也会被这个世界温柔相待。爱会随着关怀，信任，理解，宽容而逐步加深，自然也会随着狭隘，猜忌，坏脾气和不理智而慢慢远离。
