压力会改变一个人，如何改变就要看你对待压力的态度：是视压力如虎豹、畏惧退缩，还是泰山压顶不弯腰，挺直脊梁，亦或任其风吹浪打，我自岿然不动，处之泰然？正确地看待压力、利用压力，一个人才能活出自己应有的风采。

本书针对人生面临的各种烦恼，为读者解压。

人生要过得精彩，就要不断找寻压力，学会释放压力，在二者之间找到制衡点，才能让生命之花在最会适的季节开得灿烂辉煌，才能以一位成功者的姿态骄傲地在时光日记里加入自己的名字。

别让压力毁了你，不仅是成功者的告诫，不仅是实践证明的一种态度，更是处在挑战之中的你不断叮嘱自己，催促自己，保护自己的有力武器。人不可一日无压，否则生命将会被耽搁，机会将会被浪费。现在，让我们一起来领略感悟压力、欣赏压力、排解压力的人生智慧吧，相信万事俱备，只欠东风的你在品味文字的时候，能够感受到释放出来力量的光辉。

第一章 不得不生活在压力之中

 1.压力猛于虎

 2.敢问压力在何方

 3.寻找属于自己的人生坐标

 4.求全责备的生活不快乐

 5.不做金钱的奴隶

 6.给生活一个希望的灯塔

 7.坚定的信念能够支撑你步入胜利的殿堂

 8.宽容是杆幸福秤

 9.说“不”的日子好逍遥

 10.慢一点，再慢一点

 11.爱上轻松的生活

第二章 别让压力毁了身体健康

 1.生命中无法承受之“重”

 2.饮食规律是你人生第一种幸福

 3.别让“爱美丽”给你的生活压上重担

 4.对酒精大声说“不”

 5.你的身体不喜欢“给我一支烟”

 6.过度疲劳是威胁你健康的杀手

 7.离滥用药物远一点

 8.压力会诱发高血压

 9.男人的健康等于未来

 10.女人也有“压力病”

 11.告别压力，选择健康

第三章 别让压力毁了心理健康

 1.找寻心灵的伊甸园

 2.战胜恐惧

 3.要干脆，别犹豫

 4.不要让烦恼在身旁停留

 5.自己给痛苦加一匙糖吧

 6.打破自卑的外壳，你将收获整个天空

 7.逃离恐慌的魔掌

 8.你可以爱上演讲

 9.嫉妒是个毒苹果

 10.让心灵之美流光溢彩

第四章 别让压力毁了工作和事业

 1.职场压力剧正在上演

 2.挑战你自己

 3.失败的下一站是成功

 4.不要替工作做牛做马

 5.让兴趣做主

 6.认真做自己

 7.抓住想溜走的机遇

 8.歼灭压力需要为能人所不能为

 9.独木不成林，你需要与人合作

 10.维护好办公室中的互联网

 11.失业了，你也可以继续辉煌

 12.做个品尝工作的聪明人

第五章 别让压力毁了亲情和友情

 1.呵护你的人生堡垒

 2.别把烦恼带回家

 3.家庭是事业的“擎天柱”

 4.美好的假日时光，请你和家人一起分享

 5.设计好你们的金秋之旅

 6.交心不交“利”

 7.钱财是友情的夺命锁

 8.你们的生活不需要见证物品的进步

 9.欣赏让爱情美景无限

 10.做感情这一方净土的守护神

第六章 别让压力蒙蔽了感受美好的眼睛

 1.美好是心灵在唱歌

 2.把你从繁琐的时尚中解放出来

 3.马上来个物品大裁军

 4.寻找丢失在人群中的幸福

 5.快乐不塞车，心情一百分

 6.旅行的开心日记

 7.别让“自在”变成了“自缚”

 8.在压力中偷得美好

第七章 把外在压力化为激发自己的动力

 1.给老虎一个热情的拥抱

 2.把积极这块蜜糖装进你的口袋里

 3.欲海无涯苦作舟

 4.像超人一样变得所向无敌

 5.会当凌绝顶，一览众山小

 6.更上一层楼

 7.小忍才能成大事

 8.让效率替你说话

 9.把自己变成一颗美丽的珍珠

 10.压力是一本“点石成金”的秘籍

第八章 遵循缓解压力的黄金法则

 1.缓压自有风景在

 2.解读排解压力的“正确管道”

 3.成功男人，笑傲江湖

 4.做个魅力四溢的“半边天”

 5.运动是缓压的灵丹妙药

 6.良好的人际关系是生活为你熬制的“轻松汤”

 7.舍得也是一种幸福

 8.知足的日子快乐相陪

 9.名利于我如浮云

 10.做时间的教皇

 11.疲惫了吗，让兴趣爱好成为你的避难所！

 12.遵循缓压黄金法则

第九章 没有压力人生注定黯淡无光

 1.拥有一颗“高压”心脏

 2.坚持是收获成功的镰刀

 3.逆境是杯里的咖啡

 4.快人一步，独占先机

 5.寻找悬崖上的那一株灵芝草

 6.预则立，不预则废

 7.“小”中自有乾坤在

 8.和差距过过招

 9.出走是一种幸运

 10.在自己的天地里遨游最自在

 11.把成功赌在压力上

1.压力猛于虎

每个现代人都承受着许许多多的压力，无论你是刚上学的孩子、大学生，还是为人父母者；无论你是普通职员、企业老板、演艺明星还是赋闲在家，早已退休。压力都是促使我们奋发向上或是过早地退出人生舞台的决定性力量，并且在某种程度上可够得上被称作为一种真理的资格。难道不是吗？没有压力的生活就意味着不必在乎时间，不必在乎上学、工作，不必在乎职位，不必在乎亲朋好友，不用关心你的伴侣、孩子和宠物……这样的生活，你能忍受得了吗？而忍受本身就是一种明显的压力吧？你说你能不能逃离压力的控制呢？

如果不相信，请试想一下，你是否曾经出现过危机意识？是否消沉过？是否有过深深的忧虑和懊悔？是否莫名其妙地感到苦恼、嫉妒、痛苦？是否猜忌过某人某事？是否悲哀和厌烦过？其实，只要拥有正常的人生，就会明白这些东西犹如空气一样紧紧笼罩着你，一天二十四小时，包括你的做梦时间，而你却无法拒绝它的存在。

因此，我们每天每时每刻每分每妙，可以说都不会有脱离压力的真空状态！如果你觉得不可思议的话，那生活就消失得一点不剩了。

在这里先举一个简单的例子，当你站在海边高耸的岩石上，肯定会感受到脚底下汹涌的海潮扑面而来的危险气息。这时候你也肯定已经对自己说了几千几百个小心、小心、再小心。除非你早已想自杀，否则一定没有傻呼呼的还在岩石上乱跑乱闹的可能。这就是压力所带给你的感觉，有点恐怖，同样有点奇妙。

可以说，适当的压力能使你以积极乐观的态度在这个我们必须为了满足越来越高的期望值变得日益复杂的社会中努力工作、生存；然而承受过高的压力却不见得是一件好事情，超标的压力就像超重的大汉一样，乍一来到身边就会让你感到威胁，精神遭到沉重的打击，行为也会不由自主地恶化，不过话说回来，过低的压力更会使你对生活感到厌倦而毫无勇气和信心。

所以，千万别小看压力！它可是拥有指挥一个人存在这个世上的强大力量的！

今天的你我，虽然不必再做可笑的为了食物而与野兽搏斗，为了茅舍而奔走呼号的事情。但自从进入工业社会至今，人们再也无法享受心灵的宁静却是个不争的事实。机器的铁血侵入，使本来就已复杂的令人头痛的人与人之间的竞争、人与自然之间的竞争又多了一个可怕的同盟者——人与机械的竞争。无辜的人们束手无策地生活在这据说是让我们越来越舒适，而压力却无休无止的生活中难以自拔。如果你选择了逃离压力，你也就不会再去创造，对社会也就毫无价值可言了。所以，在你抛弃努力的同时世界也无情地抛弃了你。

翻一翻报纸，会发现人原来是这样脆弱的一种生物！在号称高科技的今天，越来越多的精英分子因为压力而以“牺牲”健康为代价，献给了所谓的带给他们“幸福生活”的工作，“鞠躬尽瘁，死而后已”；有多少不堪重负的稚嫩心灵满怀痛苦和失望地踏上了报复社会的不归路；有多少“边缘人”在现实和理想的夹缝中苦苦挣扎以求生存呢？

压力猛于虎，绝不是夸大其谈更不是危言耸听，如果不对它提高警惕，你的生活就会被剥夺的只剩下“糟糕”二字了！

2.敢问压力在何方

压力这个东西，归根到底是来源于你的日常生活，是你对生活的需求或是一些特殊的标准，并且为了这个目的不停地寻找转变的方式和能量(金钱)。在你有了理想，有了希望的同时压力也就应运而生了。这时，如果你不能摆正心态，不能端正态度，不能学会控制，压力就会得寸进尺的进一步侵入，引发一系列的身体和精神上的不适。在你的生活中，你有没有“一日而三省吾身”？

食品：有没有每天都吃健康的水果、蔬菜，吃的食物够健康，搭配够科学吗？是否泡在成堆的垃圾食品中变成“瘾君子”还不知道及早抽身？

睡眠：你每天一早醒来，能感到放松和神清气爽吗？是不是迫不及待地想做伸展运动呢？心情愉快吗？有没有微笑着想和每一个人打招呼的冲动？在入睡前你是否很快的就能见到周公，还是服用了镇静药品才能摆脱“长夜漫漫，孤枕难眠”的苦恼呢？

环境：你与周围的邻居相处和谐吗？你对所在的城市环境和空气质量是否满意？车子是否能在马路上凯旋高歌畅通无阻呢？你能友善地对待每一个人吗，包括怯生生的向你走过来乞讨的老者？

身体：最近有没有不舒服？别人是怎么看我的，觉得我不够年轻，不够迷人么，还是太胖了？

习惯：你有喝酒、吸烟的习惯吗？你每天都兢兢业业的“遵守”和履行这些习惯吗？

工作：你能给现在的工作打几分？对老板的评价如何，在老板身边工作是否感到安全？对于竞争，你应付得来吗？你对公司来说有没有被委以重任的价值？你对薪酬感到还满意吗？

家庭：你的家庭是不是很幸福？伴侣、子女、父母、亲戚之间是否都能相处得十分融洽？如果出现问题，你会不会感到措手不及而毫无招架之力呢？所有的家庭关系玩的转吗？要知道，如果一招不慎，你很可能就满盘皆输了！

从上述问题中我们很清楚地看到这样一个事实：压力源于生活又作用于生活。很有点哲学的味道吧，确实如此。压力所带给人们的不单纯是对外在世界的一种匮乏感受，更是一种心理上的压迫和折磨，并由此所造成的足以将人毁灭的各种各样的疾病甚至是自我了断。

在自我标榜为自由至上的美国，当一些人被问到：“每天生活中多久会经历一次压力”时，40％的人回答是一直；39％的人则认为是有时候。因此，也就是有79％的人肯定地认为在日常生活中受到压力的威胁。还有一些调查显示，一般的上班族到医院看医生时，医生经常对他们所说的一句话就是：“不要有太大的压力，放轻松一点”，它的出现几率达60％以上。

因此，如果你想挣脱压力的束缚，给自己松绑，保持各方面平衡发展，处理各种乱糟糟的事情还游刃有余的话，主要的可行措施就是想尽一切办法去努力完善自己，学习生活技能并积极地挖掘你的个人能力。

这一切你都可以以生活为老师并从中学到足以应付一切麻烦的能力和技巧。生活技能学得越多、越好，你应付生活跷板另外一边需求的能力也就越强。这也就是说，你应付压力的技能越好，技术熟练程度越高，你对生活中的各种需求的控制也就越好。换一种说法，就是需要你练就出色的自控力，不去追求不切实际的东西。看到这里你也许会说我为什么不能随心所欲而一定要学会控制呢？这是对我权利的一种亵渎！是的，所有人都需要自由，然而并不是说自由能乖乖地听每一个人的话。对那些应付能力差的人同样也有高标准的需求，为了实现它长期遭受各种不可控制的和不可预见的事情的折磨。就比方说你是一个穷光蛋却号称自己即将拥有一辆阿斯顿-马丁，同时夜以继日地搬砖头赚钱，浪费掉了所有原本用来享受生活的时间。这些人能感受到的就是欲望，就是痛苦，就是折磨。他们无法控制要求，却没有能力去实现自己的梦想，让不完善的自己承受了过大的压力了。人们在有所追求的时候根本无法预感和躲避即将来临的困难，所以往往会手忙脚乱。没有人可以完全自由地编写自己的剧本，因为命运偶尔也会给我们带来一些预料不到的事情。然而，控制生活中的欲望的实现能力是每个人都拥有的。让这种原本封印在体内的能量改变你的人生轨迹却是笑对压力，摆脱压力的最为重要的因素。因此，马上行动起来吧！

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“我们错误地理解了世界，却说世界欺骗了我们。”泰戈尔如是说。

人们为自己创造了无穷无尽的压力，却说压力使一切都变得痛苦，变得陌生，变得很难。这是多么的可悲。要知道，正是因为压力的存在，才推动着时间的车轮在进步的通路上不停地滚动着，前行着，你才能享受到今生今世的舒适与美好。

是的，压力无处不在。虽然它不以实体形式出现在世人面前，但却沉甸甸地驻扎在心灵城堡之中。它无时无刻不在以自己特有的方式粉墨登场，侵袭着你的身体、你的意志、你的灵魂。在压力面前任何人都只有两种选择：胜者王侯败者寇。

压力困扰着你的身体，夺走健康，夺走活力，不过是个小小的警告，让你对待宝贵的生命态度认真起来。

压力打乱了生活的安逸，偷走你的得意和失意，只不过是施展画笔让你的时光变得五彩斑斓。

压力席卷了工作和事业，成就了英雄，制造了小丑，只不过是为了筛选出让幸运之神钟爱的人。

压力改变着生存的环境，红了樱桃，绿了芭蕉，只不过是提醒人们珍视一切存在的美丽。

对待压力，你逃避，它就耻笑你；你争斗，它就崇拜你。对待压力，不仅需要一种从容的豁达，更需要懂得让它为生活添上神来一笔；对待压力，智者乐于与之为伍，勇登华山之巅，愚者恐避不及，将自己紧紧裹在平庸的壳里，作茧自缚。

既然我们生活在了这个时代，不能选择，不能逃避，就要明白，种下一棵果树，就会收获满树的果实；种下一株花朵，就能拥有流溢的芬芳；种下一种积极的心态，就将得到幸福的生活。

压力不是魔鬼，不是噩运，而是你成功之路上同甘共苦的亲密伙伴。

每个人都渴望成功，梦想着开辟出自己的一片天地。如果没有动力“人”这台高精度的机器是不会运转起来的，更无所谓奋斗，无所谓拼博，无所谓成功。而压力，正是控制能量源泉释放的钥匙！

然而，值得注意的是，压力也是出色的变脸演员，当加在一个人身上的负担过于沉重时，也足以让你刹那间土崩瓦解，灰飞烟灭。

所以，人生要过得精彩，就要不断找寻压力，学会释放压力，在二者之间找到制衡点，才能让生命之花在最会适的季节开得灿烂辉煌，才能以一位成功者的姿态骄傲地在时光日记里加入自己的名字。

别让压力毁了你，不仅是成功者的告诫，不仅是实践证明的一种态度，更是处在挑战之中的你不断叮嘱自己，催促自己，保护自己的有力武器。人不可一日无压，否则生命将会被耽搁，机会将会被浪费。只是面对压力，要用的巧，用的妙，让它自始至终都在为你服务，而切不可喧宾夺主。

现在，让我们一起来领略感悟压力、欣赏压力、排解压力的人生智慧吧，相信万事俱备，只欠东风的你在品味文字的时候，能够感受到释放出来力量的光辉。