在全民娱乐的时代，中央电视台汉字听写大赛唤醒了人们对传统文化的关注和重视，配合大众在数字时代提升自我的愿望，本套丛书旨在帮助读者在业余时间以轻松有趣的方式补充字、词、句等语文知识。

文嘉编写的《句解人生(古典名句中的生命智慧)》精选500余古典名句，讲述其起源、典故及应用智慧，知识性非常强，对现实生活有很好的启发。

内容极具趣味性，讲述方式轻松，毫无枯燥之感。

文嘉编写的《句解人生(古典名句中的生命智慧)》精选的中国古代经史子集中的名言警句具有丰富的思想内涵，涉及人们生活、学习、做人、处世的各个方面，大多数除了本身具有艺术价值外，还具有劝世的功能。这些名句有的饱含人生哲理，读之能启人心智；有的慷慨陈词，忧国忧民，读之令人振奋；有的循循善诱，借物言志，读之令人顿悟；有的抒发豪情，正气凛然，读之令人奋进；有的论述精辟，句句中的，读之使人智慧；有的文字优美，意境雅致，读之如沐春风。相信读者阅后，在对人生的感受、思考、探讨和领悟过程中，会有所启迪，有所提高。

第一章 生活篇

 第一节 起居无常，惟适之安

 第二节 若夫圣人，量腹而食

 第三节 命里有时终须有，命里无时莫强求

 第四节 静则神藏，躁则神夭

 第五节 人欲劳于形，百病不能成

 第六节 采菊东篱下，悠然见南山

第二章 美德篇

 第一节 清水涟漪，香远益清

 第二节 君子养心，莫善于诚

 第三节 居丰行俭，在富能贫

 第四节 礼为翼者，所以行于世

 第五节 以仁为富，以义为贵

第三章 修身篇

 第一节 心慎杂余，则有余灵

 第二节 唯宽可以容人，唯厚可以载物

 第三节 竹死不变节 ，花落有余香

 第四节 以情恕人，以理律己

 第五节 以直报怨，以德报德

 第六节 作善日休，为善最乐

第四章 处世篇

 第一节 忧人之忧，乐人之乐

 第二节 崇人之徳，扬人之美

 第三节 度德而处之，量力而行之

 第四节 欲远是非，慎交为先

 第五节 不流世俗，不争权势

第五章 人才篇

 第一节 人生百年，立于幼学

 第二节 读书何所求？将以通事理

 第三节 光阴可惜，譬诸逝水

 第四节 志行万里者，不中道而辍足

 第五节 千里始足下，高山起微尘

 第六节 习勤忘劳，习逸成惰

第六章 谋略篇

 第一节 识时贵知今，通情贵阅世

 第二节 君子有终生之忧，无一朝之患也

 第三节 不能循往以御变

 第四节 事莫待来时忍，欲莫待动时制

 第五节 制逆先制心也，心服则逆止

 第六节 欲攻敌，必先谋

第七章 创业篇

 第一节 自古天下事，及时难必成

 第二节 慎终如贻，则无败事

 第三节 若争小可，便失大道

 第四节 单丝不成线，独木不成林

 第五节 终日乾乾，与时偕行

第八章 工作篇

 第一节 谋夫孔多，是用不集

 第二节 好而知其恶，恶而知其美

 第三节 不知其思，无以讨之

 第四节 一人投命，足惧千夫

 第五节 位有贵贱，人无贵贱

第九章 财富篇

 第一节 足天下之用，莫先平财

 第二节 一钱之费，亦所宜慎

 第三节 以其所有，易其所无

 第四节 有财贵善用，须要约己周人

第十章 情感篇

 第一节 父母之心，人皆有之

 第二节 四海之内，皆兄弟也

 第三节 相思之甚，寸阴若岁

 第四节 琴瑟在御，莫不静好

参考文献

凡人睡，欲得屈膝侧卧，益人气力。

【句源】凡人睡，欲得屈膝侧卧，益人气力。凡卧，欲得数转侧，微语笑，欲令至少语，莫令声高。

【出自】南梁·陶弘景《养性延命录·杂诫篇》。

【句意】睡觉时采取屈膝侧卧的体位，有利于人气力的恢复。

不少人睡醒，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是睡姿不当。有的人喜欢向右侧身睡，有的人喜欢向左侧身睡，也有的人喜欢仰着睡，甚至还有人喜欢趴着睡。

其中最为科学家推崇的是向右侧卧，双腿微曲。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。身心得到最大限度的放松，容易消除疲劳。

久卧伤气，久坐伤肉。

【句源】五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

【出自】《黄帝内经·素问》。

【句意】长久地躺着，血流不畅，就会伤气；长久地坐着，四肢不活动，就会肌肉松弛。

凡事不能过于执着，否则必有伤害，对行住（立）坐卧也是如此。

不要以为睡懒觉是一种享受，“久卧”也会岀病！真正是过劳过逸均可致病！睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般八小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年。如果喜欢贪睡，不仅醒来后觉得身体很疲乏，没有起到恢复体力的作用；而且新陈代谢降低，体表及内脏血管收缩，血流缓慢，气血运行不畅，易造成精神不振。

长期坐着不运动，肢体缺乏活动，肌肉缺乏锻炼，易发生肌纤维萎缩，肌肉力量减弱，使人消瘦乏力，食欲减退，体重减轻。例如长期贪恋麻将等游戏，就会“久坐伤肉”，感到极为不适。坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。注意千万不要猛然坐下或快速起立。

暮卧当常习闭口，开即失气，且邪从口入，久而成消渴及失血色。

【句源】暮卧当常习闭口，开即失气，且邪从口入，久而成消渴及失血色。

【出自】唐·孙思邈《千金要方·道林养性》。

【句意】暮色降临卧于床笫之后，要闭起口用鼻子来呼吸，不可张口喘气，不然的话会引发一些疾病。

有些人在睡觉时喜欢张口呼吸，这样做对健康有一定害处，应予以纠正。我们睡觉的时候虽然身体处于一种放松的状态，呼吸和心跳的强度都减弱，但是依然在进行。睡觉的时候张着嘴，随着呼吸的进行，不仅空气中的部分物质（如灰尘，空气悬浊物等）进入体内，而且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥，甚至会引发许多呼吸道的疾病。

睡觉时闭嘴，空气会通过鼻腔进入体内，因为鼻孔中有鼻毛，可以挡住灰尘污物，能对吸入的空气起过滤的作用。而且这样也会减少身体的水分流失，对身体有一定的保护作用。

闭口夜卧是保养元气的最好办法，有益健康。

盛热亦必著单卧服，或腹胫以上复被，极宜人。

【句源】盛热亦必著单卧服，或腹胫以上复被，极宜人。

【出自】宋·蒲处厚《保生要录·论衣服门》。

【句意】夏暑甚热天气，睡觉时也必须穿上单薄睡衣，或是在腹及足胫以上部位盖单被，这是最适宜于盛暑时的睡卧方法。

炎夏气温较高，人们常常汗流浃背，恨不能一下子钻进冰窟，即使睡觉时，也是“以天为盖地为庐”，其实这是一种不科学的夏季睡眠方式。

睡觉时人的体温较之周围的环境低，即使是夏天也如此。而肚子和脚又是极为怕冷和薄弱的地方，忽视防寒保温，一旦着凉，就会肚子痛，从而闹肚子。所以，夏天尽管天热，睡觉也一定要用小薄被盖住身体，尤其是肚子。另外，在室外露宿或在冰冷的砖地板上睡觉也会影响人的健康。

梳头洗脚长生事，临卧之时小太平。

【句源】每夜尚贤先发后脚方寝，自曰：梳头浴脚长生事，临卧之时小太平。

【出自】宋·郭尚贤《清异录》。

【句意】睡觉之前，梳头洗脚可流通气血，使睡眠安稳，是养生长寿的好习惯。

现代人承受着无比压力，结婚要有房子，工作要有表现，人际关系要良好……紧张的生活让人们犹如一根紧绷的弹簧，随时都会崩裂。所以，睡一个香甜的好觉对现代人来说极为重要。

睡前梳头可以促进血液循环，从前额及两旁一直梳到脑后，最好梳到使头皮发热。这样做可以疏通头部血液，改善睡眠。人们的脚掌上密布了许多血管，所以医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。洗脚对大脑是一个很好的刺激。睡前用温水洗脚10～15分钟，通过泡洗揉搓脚部，可以活血舒筋，宁心安神，能达到帮助入睡和消除疲劳的作用。

起居无节，半百而衰皆以斫丧精神，事事违道，故不能如上古之尽其天年也。

【句源】起居无节，半百而衰皆以斫丧精神，事事违道，故不能如上古之尽其天年也。

【出自】明·张景岳《类经·摄生类》。

【句意】生活起居没有节制，以致不到50岁即现衰者，都是因为损伤了精神，许多事都违背养生之道，故不能长保健康而尽终其自然的寿命。  医学界一致认为，人的长寿原因之一就是“起居有常”。起居，不仅包括了适时起床、睡觉等内容，也包括平常对各种生活细节的安排。随着社会发展，人们已不能像古人那样“日出而作，日入而息”了，娱乐活动场所增加，娱乐形式繁多，正常人也难以应付，往往会增加身体和精神负担，导致发病。

人体各种生理活动都有“生物钟”，若能顺应生物钟的要求，则可达到健、寿、智、乐、美的境界；反之，则使人体受到不同的伤害，表现为疲劳、低智、抑郁、早衰、疾病，甚至死亡。若想有健康的身体，我们的生活起居必须“有常”，顺应生物钟的要求，尽量使工作、学习、休息、睡眠等保持规律。避免持续的精神紧张及情绪波动。

食饱不可睡，睡则诸疾生。

【句源】食饱不可睡，睡则诸疾生。

【出自】明·高濂《遵生八笺·延年却病笺上》。

【句意】饱食以后不可立即睡觉，因这易致食物积滞引发一些疾病。

每当进食后，人体全身的血液多流进消化器官以帮助消化，对神经系统(主要是大脑)和运动系统供应减少，所以饭后会感觉力乏想睡觉。但此时睡觉对身体是不利的。如果饭后马上睡觉，而消化要占有大量的血液，脑部会因为缺少血液而使得睡眠不好甚至会出现危险；另一方面由于消化的蠕动缓慢，容易引发肠胃病；第三方面是钙容易积聚，易形成结石；第四方面易发胖。

由于工作和学习需要，中午不睡觉就会导致下午没有精神，降低效率。可在饭后做些轻微的活动，以利血液循环，然后稍作休息。

饭后散散步再休息，不但睡得好而且有益我们的身体健康。

坐而假寐，醒时弥觉神清气爽，较之就枕而卧，更为受益。

【句源】坐而假寐，醒时弥觉神清气爽，较之就枕而卧，更为受益。既有坐不能寐者，但使缄其口，闭其目，收摄其心神，休息片时，足当昼眠，亦堪遣日。

【出自】清·曹庭栋《老老恒言·昼卧》。

【句意】乏时坐着打盹(假睡)，醒后更觉神清气爽，比上床就枕而睡更为有益。

“昨天又加班到很晚，今天好困啊！”这是上班族常挂在嘴边的。许多超时与熬夜加班的上班族，长期饱受睡眠不足之苦，不仅影响工作效率，身体因疲累而发出的抗议警讯更不容忽视。大部分人会想到“喝杯咖啡”来提神，虽然它能使人在短时间内振作起来，但之后却导致更严重的精神与情绪低落。

经过整个上午的工作，疲倦感会慢慢增加，人的情绪较紧绷。如果能在中午时分小憩一下，下午工作时情绪会较愉快，且不易发脾气。大脑休息后，思考变得灵活，对事情处理也较有条理、判断更正确。

小睡片刻不仅可以使人恢复体力，还是健康人用来满足正常生理需要的一种方法。P1-6

前言

一首首脍炙人口的诗，一阕阕华丽唯美的词，字字珠玑，句句绝唱，经由岁月的洗礼，将这一切美好形象化，意境深远，引人遐思。捧读在手，定是诗情满怀，画意萦绕，感叹时光的美好，钦佩古人的智慧，对古老的中国文化叹为观止。

2005年11月，在访问中国之前，小布什在日本京都发表了关于民主与自由的重头演讲。在演讲的最后，他说：“Thousands of years before Thomas Jefferson or Abraham Lincoln，a Chinese poet wrote that，‘the people should be cherished，the people are the root of a country；the root firm，the country is tranquil’(在托马斯·杰斐逊或亚伯拉罕·林肯诞生的几千年前，就有一位中国诗人写道：‘人民应该被珍视，人民是国家的根基。根基牢固，国家就安宁。’)”这句话出自《尚书·夏书》中的“五子之歌”，原文是“民可近，不可下。民惟邦本，本固邦宁”。

2009年11月16日，美国总统奥巴马在上海科技馆四楼宴会厅发表演讲，他谦虚地说自己的中文远不如中国年轻人的英文，演讲期间他说：“Consider the past you shall know the future(温故而知新)”奥巴马借用《论语》中这句名言来阐述中美关系，意在说明中美之间30年建交所走过的路并不平坦，但总体上是顺畅的，富有成效的。

德国“足球皇帝”贝肯鲍尔早在青少年时代就特别喜欢老子和《道德经》，对老子哲学信仰到痴迷的程度。“千里之行，始于足下”是他最喜爱的格言。贝肯鲍尔带领德国足球队夺得大力神杯后却突然“隐退”，很多人不理解，在接受采访时，他引用中华名句“功成身退，天之道”来说明缘由。

美国前总统里根在一份国情咨文中，引用了“治大国，若烹小鲜”这句老子的至理名言。美国学者蒲克明十分肯定地说，老子的《道德经》必将成为未来大同世界家喻户晓的一部书。现时的德国、法国、英国、美国、日本等发达国家相继兴起了“老子热”，《老子》一书在这些国家被一版再版。有资料显示，今天的德国每四户人家就珍藏了一本《道德经》。

在外国人眼中，古老的中国文化不仅属于中国，也属于世界，早已成为世界历史文化遗产的宝贵财富。

从“人之初，性本善”到“有朋自远方来不亦乐乎？”，由“道，可道，非常道”至“天将降大任于斯人也”，从《归去来兮辞》到《兰亭集序》都熠熠地展示着它博大精深的魅力。

台湾作家张晓风说：“在读书之余，我们要把最高的敬意归给历代作者，是他们把世界上最美的事物记录了下来。是他们，用精粹简练的语言替众生说出了种种感受。是他们，给了整个民族共同的记忆。”

阅读经典名句，看到的尽是爱，智慧，自然，希望与阳光。一切美好的词汇，美好的事物，美好的情感……充溢着每一句，每一首。那么和谐，那么执着，那么崇高，那么圣洁，一字一句都是一首动听的歌，都是一个真实的故事，都拥有一个美丽而高尚的灵魂。

人生如句，生活似词，在世味杂陈的汹涌光阴里，古老的字字句句带来让人清醒的力量，促使你思考百态人世，省视自我，成功地抵达人生彼岸。

编著者2014年11月

在读书之余，我们要把最高的敬意归给历代作者。

是他们，把世界上最美的事物记录了下来；

是他们，用精粹简练的语言替众生说出了种种感受；

是他们，给了我们共同的记忆。

一作家张晓风