如果雏鹰没有学会展翅，便无法翱翔于苍穹；如果幼狮没有学会远足，便无法驰骋于原野；如果我们没有学会基本的生活技能，就无法掌控自己的人生。为掌控我们的未来，成就自我，就从16个生活技能开始吧！

本书共分为6篇，16章，分别阐述了16种会影响孩子一生的技能，娓娓道来，抛砖引玉。愿每一位读者都能从中学到一些知识。

如果父母不在家，你该怎么照顾自己呢？如果伤心难过了，要怎样自我调节呢？如果学习遇到困难了，要怎样解决呢？翻开此书，看看面对生活中的各种困难，你该如何应对吧！

积极动手，提高生活自理能力；呵护心灵，让阳光照进心底；轻松学习，让读书不再成为负担；精打细算，成为理财小能手；用心沟通，与父母成为好朋友；应对风险，学会保护自己。技能促进自信，自信铸就成功，成功凝聚价值！

第一篇 生活自理能力

 第一章 考考自己动手能力／3

1.1 钉扣子／3

1.2 烹饪小常识／5

1.3 学会收拾房间／7

1.4 怎么养花／9

1.5 洗衣服的学问／11

1.6 学会怎么布置房间／13

1.7 自行车的保养／15

1.8 怎么清洁布娃娃／17

1.9 常见工具使用方法／19

1.10 怎么保养自己漂亮的小皮鞋／21

 第二章 病了怎么办／23

2.1 跟晕车、晕船说拜拜／23

2.2 不可忽视的运动缺水／26

2.3 贪吃不刷牙，牙痛起来怎么办／28

2.4 眼睛过度疲劳怎么办／30

2.5 感冒了怎么办／32

2.6 怎么看药品说明书／34

2.7 喉咙痛了怎么办／36

2.8 抽筋了怎么办／38

2.9 肚子痛了怎么办／40

2.10 耳鸣怎么办／42

 第三章 吃出健康来／44

3.1 神秘诱人的冰淇淋／44

3.2 巧克力盛宴／46

3.3 吃到停不了口的小零食／48

3.4 好吃的水果／50

3.5 小孩喝咖啡好吗／52

3.6 不要吃太多薯片／54

3.7 病从口入／56

3.8 简简单单热食物／58

3.9 并非冷的都不能吃／60

3.10 生活中的有毒食物／62

第二篇 心理调节能力

 第四章 健全的心理靠自己／67

4.1 发掘自己的闪光点／67

4.2 学会倾听和表达／69

4.3 认识情绪，学会缓解压力／71

4.4 换个角度看待问题，理解支持他人／73

4.5 有效解决问题，培养应对能力／75

4.6 避免攻击性言行，培养自律能力／77

4.7 承认同学是优秀的／79

 第五章考试后的心理调节／81

5.1 考试后不要低估自己的分数／8l

5.2 考试后不要高估自己的分数／83

5.3 考试成绩差了不要过度沮丧／85

5.4 考试成绩好了不要骄傲／87

5.5 勇敢地和家人说出自己内心的焦虑／89

第三篇 学习提高能力

 第六章 让学习像呼吸一样简单／93

6.1 读书有讲究／93

6.2 预习是学习的第一步／95

6.3 对付上课瞌睡虫的绝招／97

6.4 作业大战／100

6.5 静下心来复习／102

6.6 考试作战方针／104

6.7 如何看待考试分数／107

6.8 跌倒了再站起来／109

6.9 英语呀，见到你真高兴／111

 第七章 在学校外面的学习／114

7.1 如何挑选培训班／114

7.2 去博物馆要注意的事情／116

7.3 去公共图书馆怎么看书／118

7.4 如何挑选书店的书／120

7.5 课外知识要怎么阅读呢／122

7.6 工具书的应用／124

7.7 网上怎么搜索知识／126

7.8 琴棋书画要懂一些／128

7.9 怎么写日记／130

7.10 怎么写博客／132

第四篇 理财能力

 第八章 我是理财小能手／137

8.1 勤俭节约要牢记／137

8.2 超市购物小窍门／139

8.3 了解商品的价格／142

8.4 什么是网上购物／144

8.5 铅笔的种类和价格／147

 第九章 做个精打细算的小孩／149

9.1 不能没有节制地花钱／149

9.2 有规律地存钱很聪明／151

9.3 不要为了面子而攀比／153

9.4 不要追求名牌／155

9.5 学会讲价／157

第五篇 沟通能力

 第十章 孩子怎么和爸妈交流／163

10.1 应该怎样和爸爸妈妈说话／163

10.2 妈妈，我长得很丑吗／165

10.3 爸爸，我很笨吗／167

10.4 我可以做完作业再看电视吗／169

10.5 我不想让爸妈看我的日记／171

10.6 为什么爸爸妈妈会吵架，是因为我吗／173

10.7 爸爸妈妈为什么不理我，我很让人讨厌吗／175

10.8 为什么我做什么都是错的／177

10.9 如何告诉家人你希望和他们一起玩／179

10.10 如何告诉爸妈你很爱他们／181

 第十一章 怎么和朋友交流／183

11.1 友谊是建立在钱和礼物上的吗／183

11.2 朋友为什么生气／186

11.3 朋友突然不理我了怎么办／189

11.4 好朋友做坏事时该怎么办／191

11.5 “两肋插刀”是什么意思／193

 第十二章 冲破语言堡垒／195

12.1 以礼待人讨人爱／195

12.2 用心沟通／197

12.3 动之以情，晓之以理／200

12.4 注意说话的语气／203

12.5 委婉的表达好处多／205

12.6 准确措词，避免误解／207

12.7 门语与书面语的区别／209

12.8 不同场合说不同的话／211

12.9 口吃并不可怕／213

 第十三章 儿童礼仪，兼收并蓄／215

13.1 什么是礼仪／215

13.2 尊老爱幼是美德／218

13.3 保护环境从我做起／221

13.4 公共场所请小声讲话／224

13.5 优雅用餐的细节／226

13.6 探望亲友时的礼节／228

13.7 如何成为小绅士／231

13.8 如何成为小淑女／233

第六篇 应对风险能力

 第十四章 在网络上防止被骗／237

14.1 防止QQ陌生人骗人／237

14.2 防止QQ被盗／239

14.3 不要和陌生人视频聊天／241

14.4 防止打开陌生邮件让电脑中毒／243

14.5 不要答应陌生人见面的要求／245

 第十五章 避免生活中的危险／247

15.1 吃饭时候要小心／247

15.2 烫伤后的处理／249

15.3 不要在楼梯上玩耍／251

15.4 冰箱也可能造成冻伤／253

15.5 电器带电要小心／255

15.6 吃药常识／257

15.7 宠物也咬人／259

15.8 提防被门夹伤／261

15.9 注意游戏中潜在的危险／263

15.10 注意交通安全／265

 第十六章 遇到严重的灾难怎么办／267

16.1 遇到火灾怎么办／267

16.2 遇到地震怎么办／269

16.3 遇到雷电怎么办／271

16.4 遇到坏人怎么办／273

16.5 遇到溺水怎么办／275

16.6 遇到交通事故怎么办／277

1.3 学会收拾房间

小脑袋里的问题

现在你跑进自己的房间，认真的看一下，是不是有以下情景：一张大床，上面乱七八糟地摆满了杂物，屋子里所有的柜子上面都摆放着东西，垃圾到处都有。天啊！为什么你会生活在一个垃圾堆里面呢？要怎么收拾房问呢？

生活小博士

想知道打扫房间的标准程序是怎样的吗？下面来看看吧1

1.打开房间的窗户，保持房间内的空气清新、畅通。

2.把房间里的垃圾人桶，将卫生间垃圾一起倒掉。

3.将脏的杯具拿到厨房清洗干净。

4.用药水清洁马桶、面盆，并用抹布擦干净，擦干后应无水迹。

5.用干抹布擦拭房内所有镜面和大玻璃，保证玻璃和镜子上无毛絮。

6.把房间的地面拖干净。

生活大帮手

1.平常的收拾并不用那么复杂，只要每天坚持简单地收拾一下就可以保持足够的清洁。

(1)床：先把床上乱糟糟的东西收拾一下，衣服放到衣柜里，把床单上面的脏东西扫到地上，然后把被子展开铺在床上。

(2)柜子和地板：把地上的鞋子放进鞋柜，脏衣服放到脏衣篓里，让柜子上面的瓶瓶罐罐各就各位。

(3)以上全部收拾好以后就是擦桌椅。

(4)最后是拖地板。

2.接下来教你几个收拾房间的小窍门：

(1)把东西分门别类地放到不同的地方，穿的放在一起，玩的放在一起，吃的喝的放在一起，用的放在一起。

(2)平时要强迫自己把随手用过的东西放回原处。

(3)把房问最乱的时候拍下来，每次想偷懒时看看，以鞭策自己。

(4)收拾完房间很累的时候，强迫自己把当时的心情写下来，最好纸上还要留两三滴眼泪(没有就滴点水)，没事儿的时候拿出来忆苦思甜一下。

3.如果想偷懒，就得知道怎样才可以快速地打扫房间：

(1)打滚法：对于零乱的床单，可扯起来用力地抖一抖，然后顺势在上面打几个滚儿，即可达到床面快速平整的效果。

(2)纸箱法：找一个装过家电的旧纸箱，将不常玩的玩具、用过的书等东西整齐的放进箱子。这样就可以快速清除掉桌E、地上，甚至是床上的一堆杂物啦！

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收拾完房间后，你会是什么样的感觉呢？和朋友分享一下吧！会不会有一种如释重负的感觉呢？清理掉那些不需要的东西，也腾出很多地方来了。就像人的回忆一样，定时地进行整理，把那些无头绪的东西再一次扔进垃圾简里。所以，该清理的就必须清理掉，而且要彻底地清理。

清理掉那些杂物后，你就能在干净整齐的房间里舒舒服服地学习啦！

4 怎么养花

小脑袋里的问题

为什么看到别人养花的时候，经常干些浇水剪枝、松土施肥的工作呢？一朵漂亮的花是怎么开放的？想不明白了！

生活小博士

花卉为什么要修剪？

“七分靠管，三分靠剪”，是一条重要的养花经验。通过修剪，不仅可使花卉枝条分布均匀、节省养分、调节株势，还可以避免长得奇形怪状，从而使花卉株形整齐、姿态优美，而更重要的是有利于多开花。大多数花卉的花朵都开在新枝上，只有不断修剪老枝，才能促进新枝生长，多开花，多结果。

修剪枝条一般可分为以下两种：

1.休眠期修剪，主要是进行疏枝和短截。一般宜在早春树液刚开始流动、芽即将萌动时进行。修剪太早，伤口不易愈合，刚萌发的新梢易受冻害；修剪过晚，新梢已萌发，浪费养分。

2.生长期修剪。主要是为了调节营养生长，包括摘心、抹芽、疏花、疏果、剪除多余长枝等工作。

生活大帮手

你知道花的生长过程吗？下面我们以孔雀草为例看一下花的生长过程。

1.花的种子。找四粒花种，样子很像孔雀的一根毛，怪不得叫它孔雀草。找一盆土，准备播种。

2.播种。先在盆里挖4个洞，然后轻轻地把4粒种子分别放在了4个小洞里，最后把土盖上。

3.发芽儿了。要隔两天浇一次水，不要忘记哟！日子一天天过去了，孔雀草终于长出芽儿了。

4.长叶。长叶期间要每隔一天浇一次水，要耐心等待呀！叶子终于长出来了，数数有多少片叶子了？然后，你就能让它在阳台上茁壮成长，成为一棵很有生命力的小植物。

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蛋壳、茶叶汁不适宜当肥料

在现实生活中，有人爱把鸡蛋壳扣在花盆里或用喝剩的残茶浇花，以为这样对花卉生长有益，其实往往适得其反。

如果把鸡蛋壳扣在花盆上，壳内残存的蛋清会流入盆土表层，发酵后产生热量，直接烧灼植物根部。同时蛋清发酵后会产生一种臭味，招引苍蝇生蛆，咬食根部，进而又易诱发病虫害的发生，影响花卉生长。

茶叶内含有茶碱、咖啡碱和其他生碱，对土壤中的有机质养分具有一种相对的破坏作用。同时，残茶覆盖于盆面，时间长了便会逐渐发酵霉烂，阻碍盆土透气，造成盆内缺氧，影响根部的呼吸作用，对花卉牛长不利。

……

P7-10

唐代诗人陈子昂早年没有用心读书，以至“年十八未知书”，都18岁了在学识上还一无所知，后在父母教育下幡然悔悟，入乡校求学，便“慨然立志”，谢绝门客，专精文典。终于，数年攻读，一举成才。每个人的天生智商都是差不多的，是否成才主要靠后天的努力，一分耕耘、一分收获，小孩子毕竟不甚了解，大人们不可轻视怠慢。

荀子在《劝学》中说到：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。”凡事应大处着眼，小处着手，不分巨细，锲而不舍。本书从生活中的各个细微方面说起，循循善诱，旨在教会孩子们基本的生活技能、心理调节技能、学习技能、理财技能、沟通技能和应对风险的技能，从而全面提升孩子的IQ(Intelligence quotient，智商)、EQ(Emotional Quotient，情绪商数)和AQ(Adversity Quotient，逆境处理智商数)。

生活方面，我们从衣、食、住、行四个最基本的方面入手，讲述了健康饮食和正确的饮食方法，洗衣、打扫卫生等生活自理能力以及对简单病痛的认识和自我诊疗。教导孩子自己动手动脑的方法，培养孩子DIY的兴趣。

心理方面，让孩子意识到肯定自己、承认他人的重要性，学会倾听和表述，恰当舒解压力，正确看待考试和成绩。孩子的心智正处于逐渐发育成型的关键时期，短时间的高速发展的弊端就是“致畸率”也随之偏高，所以心理问题必须洞察。

学习方面，校内的学习技巧：预习、复习、考试及作业，校外的学习方法：善于利用补习班、图书馆、工具书及网络。校内学习是基础，教会的是最基本的学习技能；校外才是知识的海洋，使用恰当的方法才能获取更丰富的知识。

理财方面，倡导勤俭节约，建议适当储蓄，反对大手大脚、追求名牌和攀比，正确理解商品的价值与价格，并学会砍价。随着我国经济的腾飞，人民生活水平也有了长足的进展，富余资金也越来越多，理财便越来越被重视。平民百姓如何将风险降到最低，如何将收益最大化便是理财。

沟通方面，学会恰当地跟父母、朋友交流，使用合适的词语和语气跟别人交谈，注意交际中的礼仪。每个人都不是独立地生活在这个世界上，必须时时刻刻与不同的人发生各种沟通交流。虽然在不同的场合对不同的人群应该说不同的话，但是基本的交际技巧和礼仪是不变的，也是必须了解的。

抗风险方面，提醒防止在网络上被骗，防止生活中可能发生的小事故，在天灾人祸中求得生存的方法。互联网已经高度发达，跟现实生活中一样，虚拟的世界里也是危机四伏，所以必须学会应对各种事件的技能。

全书分为6篇，共计16章，分别阐述16种会影响孩子一生的技能，娓娓道来，抛砖引玉。愿每一位读者都能从中学到一些知识。

编者