本书运用通俗易懂、简洁生动的语言，结合日常生活中大量的实例，对关系人一生的爱情、婚姻、家庭、饮食、梦境、人际关系、管理、性格、情绪、压力以及其他与生活有关的心理现象一一进行了深刻的解析，并指出了人们的心理和生活中的困惑，采取分章节的方法进一步地阐述了现代人常见的不良心理、心理障碍的预防治疗策略。

心理学其实并不高深，它存在于我们生活中的每一个角落。懂得心理学，就掌握了打开幸福之门的金钥匙，使一切困扰人们的烦恼和困惑得以解决，帮助人们化解各种心理危机，获得心灵的健康与安适。

心理学与我们的生活息息相关。它源自生活，又能很好地指导生活。在生活中，我们几乎时时处处都在与心理学打交道。不管是爱情、事业、人际交往，还是工作、学习、饮食保健，都离不开心理学。因此学会用心理学指导生活，不仅可以帮你认识自己。了解别人，更能够帮你消除困惑，化解压力，使生活更加健康、更加美好。

亲爱的朋友，不管您读完本书后知道多少记住多少，只要这本书能带给您一个美满与幸福的人生，成为您生活中的良师益友，这将是本书编者的最大安慰。

第一章 心理学为生活而生

 一、美好生活从心理学开始

 揭开心理学的神秘面纱

 心理学在生活中的意义

 二、生活处处彰显心理学

 生活中常见的心理效应

 让心理学改变生活

第二章 坦然面对人生中的心理危机

 一、跨越抑郁的沟壑

 抑郁症并不可怕

 抑郁症的自我心理测试

 二、冲破羞怯的樊篱

 三、走出攀比的迷阵

 四、拨开恐惧的雾团

 五、挣脱空虚的缰绳

第三章 读懂爱情心理

 一、恋爱中的心理世界

 爱的呼唤

 谁是你的另一半

 初恋，豆蔻初开的幻想

 认识恋爱方式与气质类型

 爱对方的种种表现

 求爱的成功技巧

 二、失恋后的心理疗养

 失恋后的不良心理

 扫除失恋者的心理阴霾

 三、真正的爱情需要健康的爱情心理

 走出爱情的心理误区

 健康的爱情心理

第四章 从心理学看婚姻

 一、试婚，滑向深渊的“成人游戏”

 试婚的“围城”

 正确对待试婚

 二、带你走进婚姻的殿堂

 给结婚一个理由

 错误心理破坏婚姻

 婚后男女的心理变化

 指点婚后心理失调的迷津

 三、充满诱惑的婚外迷情

 婚外恋的心理状态

 婚外恋的心理变化

 如何看待婚外恋

 四、离婚，无奈的选择

 为什么选择离婚

 越过离婚后心理的阴霾

 五、迎接婚姻的第二个春天

 摒弃再婚的病态心理

 再婚的天空依旧灿烂

第五章 让心理学住进你家

 一、用心呵护爱的结晶

 让爱回归于家庭教育

 教孩子心理保健操

 家长孩子携手走向心理健康

 二、搞好婆媳关系

 婆媳关系紧张的心理缘由

 婆媳的思维定式

 改善婆媳关系的对策

 三、家庭消费心理

 走出家庭消费的误区

 家庭消费的分类

 影响家庭消费的因素

 别落下家庭消费的心理遗憾

第六章 饮食心理学

 一、不容忽视的饮食心理

 饮食与性格

 饮食与礼节

 正确饮食，“吃”出好心情

 二、贪食症的预防及心理调节

 何谓贪食症

 贪食症的心理调节

 三、厌食症的治疗

 什么是厌食症

 厌食症的典型表现

 厌食症的诊治

 四、饮食偏好与异食癖

 饮食偏好

 异食癖

第七章 梦境心理分析

 一、梦的心理成因

 人为何会做梦

 用心理学诠释你的梦

 二、梦在心理学中的作用

 测试梦境心理的最新体验

 释梦的作用与意义

 三、春梦的形成心理

第八章 人际交往中的心理学

 一、我们需要交际

 人际交往的心理原则有哪些

 影响人际交往的心理效应有哪些

 把脉自我的人际关系

 让心理影响因素为交际服务

 二、与人交往，“坏心眼”要不得

 自私自利终伤己

 自卑是失败的泥潭

 打破多疑的樊篱

 孤僻是心灵的冰川

 嫉妒是剂害人的药

 执拗的逆反是一种错误

第九章 管理中的心理学

 一、管理与心理学的关系

 二、自我的心理管理

 做好自我管理的心理准备

 管理者难以跨越的心理鸿沟有哪些

 铺路搭桥，让你“如鱼得水”

 三、上下畅通、左右逢源的心理战术

 猜出上级心理，使他顺利接纳自己

 做好员工的感情投资

 了解同事心理，做好协调沟通

 四、社交礼仪与心理学

 平等宽容

 礼貌待人

 主动热情

 注重信誉

 遵守时间

第十章 思维与心理学

 一、什么是思维

 二、思维与心理学的关系

 影响思维的心理因素有哪些

 思维方式影响身心健康

 常见的思维障碍

第十一章 性格与心理学

 一、什么是性格

 二、性格与心理疾病

 三、不良人格及其心理治疗

 分裂型人格

 偏执型人格

 强迫型人格

 依赖型人格

 攻击型人格

 反社会型人格

第十二章 情绪与心理学

 一、揭开情绪的面纱

 什么是情绪

 情绪自测

 二、健康的心理筑就健康的情绪

 何谓健康情绪

 健康情绪的理疗

 培养幽默感

 三、不良情绪及调节

 不良情绪的内容和危害

 如何给自己一个好情绪

第十三章 压力与心理学

 一、正确认识生活中的压力

 测试你的“抗压程度”

 压力与身体健康

 二、心理压力的来源

 工作受挫烦恼多

 重大变故的突然袭击

 烦琐小事的搅扰

 个人的原因

 三、心理压力危害知多少

 生理的危害

 行为的危害

 四、减压，搬掉你心头的巨石

第十四章 成长中的心理学

 一、创造性思维发展与智力和学业成绩的关系

 创造力发展与动机

 创造力的发展与兴趣

 创造力的发展与自主性

 创造力发展与人生观和世界观

 二、个性心理的发展

 三、性别心理的发展

 男女的行为心理差异

 男女的情感心理差异

 男性的恐惧心理分析

 女性的心理需求

 四、人格心理的发展

 人格心理的发展

 病态的人格心理

 五、孤独的心理

 六、独立自主的心理

 七、理解自我的心理

 心理指挥动机

第十五章 时尚与心理学

 一、广告中的心理学

 广告在市场中的心理功能

 广告的心理效应测定

 广告心理效应测定的方法

 二、美容与心理学

 美容心理知多少

 心理的美容

 心理美容与形体美容

 美容的最佳方案

1.心理学的涵义

顾名思义，心理学是研究心理现象的科学，亦称“心理科学”。心理现象是心理学的研究对象。心理学研究心理现象，就是要揭示心理现象发生、发展的客观规律，用以指导人们的实践活动。例如在上述的案例中，“瞥见”、“听到”、“感到”等就属于心理学的研究范畴。

心理，是对心理现象、心理活动的简称。人在清醒状态下，随时都可以体验到某些心理，人们对它并不陌生。人的心理现象是多种多样的，这里从个体心理和群体心理两个方面来说。

个体心理是指个别主体即具体的个人的心理，上述生活片段中所反应的心理活动，就属于个体心理。个体心理，一般分为心理过程和个性心理两大类。心理过程是指人的心理活动发生、发展的过程。具体地说，就是客观事物作用于人(主要是人脑)，在一定的时间内大脑反映客观现实的过程。包括认识过程(简称为“知”)、情绪和情感过程(简称为“情”)、意志过程(简称为“意”)，三者合在一起简称为“知——情——意”。

个性心理是显示人们个别差异的心理现象，人们常说的心理学，就是研究上述个体心理发生与发展规律的一门科学。前苏联心理学家爱列维托夫(1890—1972)认为，在心理过程与个性心理之间还有一种过渡的状态，即心理状态。

这样，人的心理现象结构(人的心理现象之间相互关系系统)就有心理过程、心理状态、个性心理三大类。心理状态是介于心理过程与个性心理之间的既有暂时性，又有稳固性的一种心理现象，是心理过程与个性心理统一的表现。

2.心理学的起源

正如一位学者所说：心理学具有很长的过去，但只有很短的历史。一百年前，冯特在德国建立了第一个心理学实验室，标志着心理学作为一门学科而诞生。然而，对于思维和行为的兴趣却可以追溯到有人类历史记录开始。很多当代著名的心理学论题都来源于古希腊。心理学用英文讲叫“Psychology”，源于古希腊语，意思是“灵魂之科学”，由此可见，心理学的历史最早可以追溯到古希腊时代。在希腊文中，“灵魂”也有呼吸的意思。因为古希腊人认为人的生命依靠呼吸，呼吸一旦停止，生命也就完结了。随着对心理的探索，心理学的研究对象由灵魂改为心灵，心理学也就变成了心灵哲学。

3.心理学的三个重要转折点

(1)第一次转折。第一次转折是在1879年，冯特在德国莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室。它的出现，使当时处于“神学的奴婢、哲学的附庸”位置的思辨的心理学正式纳入了科学实验的轨道，从而使心理学从近代的哲学、生理学、神学中脱颖而出，成为一门正式独立的学科。冯特开展了对感觉、知觉和情感等基本心理过程的实验研究，开创了实验心理学的分支，被誉为“近代心理学的第一人”。

(2)第二次转折。第二次转折是弗洛伊德所创办的精神分析学派。它开拓了人类科学史从未触碰过的无意识领域，其影响超越了心理学和精神医学的界限，渗透到哲学、人类学、社会学、考古学、伦理学、美学、文学、艺术、教育学等人文科学领域中。

(3)第三次转折。第三次转折是20世纪60年代认知心理学的产生。这是信息论、系统论、控制论等新科学理论与电子计算机等现代技术与心理学的渗透结合的产物，且心理学历史上的大变革。

4.心理学的重要流派

(1)第一学派：内容心理学派

其代表人物是冯特，产生于19世纪中叶的德国，该学派主张对人的直接经验进行研究。所谓直接经验就是人在具体的心理过程中可以直接体验到的，如感觉、知觉、情感等。不过，冯特的研究并不是感觉、知觉等心理活动本身，而是感觉或知觉到的心理内容，即感觉到了什么，知觉到了什么。冯特认为，人的这种直接经验(心理或意识)是可以进行分析的。他将心理被分析到最后不能再分析的成分称为心理元素。他认为心理元素是心理构成的最小单位，而人的心理，是通过联想或感觉才把这些心理元素综合为人的直接经验的。因此，冯特认为，心理学研究的任务就是要分析心理的结构和内容，发现心理元素复合成复杂观念的内在原理与规律。

(2)第二学派：行为主义学派

其代表人物是华生和斯金纳，产生于20世纪初的美国，是针对冯特学派理论的不足而在美国进行的一场心理学革命。主张研究那种从人的意识中折射出来的看得见、摸得着的客观东西，即人的行为。他们认为，行为就是有机体用以适应环境变化的各种身体反应的组合。这些反应不外乎是肌肉的收缩和腺体的分泌，它们有的表现在身体外部，有的隐藏在身体内部，其强度有大有小。他们认为，具体的行为反应取决于具体的刺激强度，心理学的任务就在于发现刺激与反应之间的规律，这样就能根据刺激而推知反应，反过来又可通过反应推知刺激，从而达到预测和控制行为的目的。

(3)第三学派：格式塔学派

其代表人物有魏特曼、卡夫卡和苛勒，产生于20世纪初的德国，“格式塔”这一名称，是对形状、完形、整体等意思的德文译音。

格式塔心理学最初是从感与知运动的现象研究起，但它以后的研究范围，基本上都还停留在感知觉的范围。他们认为，任何一个心理现象都不是一个整体。整体是具有特殊的、内在规律的、完整的历程，具有具体的整体原则的结构，但整体并不简单地等于各部分的和。他们的理论基础是：“整体总比部分相加还要多”。该学派强调整体的观点，重视各部分之间的综合。

(4)第四学派：精神分析学派

其代表人物是奥地利精神病医生弗洛伊德，产生于本世纪20年代，是弗洛伊德在毕生的精神医疗实践中，对人的病态心理经过无数次的总结、多年的累积而逐渐形成的。他们对传统的心理学课题，如意识、感知觉、注意等不感兴趣，主要着重于精神分析和治疗，并由此提出了人的心理和人格的新的独特的解释。他们认为，人内心的生物方面的冲动、情欲等原始本能的东西，是人的个体复杂生存活动和传宗接代的种族生存活动的主导驱动力。P3-5

有人说，世界有三大谜团，即物质起源之谜、生命起源之谜和意识起源之谜。心理学正是探索意识起源之谜的科学，这与我们文中提到的“心理学是研究心理现象的科学，也就是要揭示心理现象发生、发展的客观规律，用以指导人们的实践活动”说法是相当吻合的。

历史的滚滚车轮早已把人类载入21世纪，生活在现代社会的人们普遍认为，心理学是目前阶段涉及面最广泛的主题之一。细心的人们会发现，无论生活中的衣食住行还是工作中的为人处世，这些人的行为中时时刻刻都能找到心理学的影子。例如日常生活中有了压力怎么办？虽说“生命在于运动”，可是，用一用“活动活动筋骨”这一最简单的办法就可以把此问题从根本上解决了吗？答案不言而喻。曾经记得有一位哲人这样说过，“人是思想的芦苇”，由此看来，只是凭借参加各种文体活动或者做一些自己感兴趣的事情来消除压力，最多只能从某种程度上缓解一下，要想找到真正行之有效的方法，还必须依赖于心理学的相关知识。

虽然人类正处于经济繁荣的现阶段并享受着高科技所带来的物质文明成果，但是，伴随着生活节奏的加快、竞争意识的不断提高以及人口拥挤、污染严重等环境问题的逐渐加剧，人们的心理负担日益加重。物质与精神这两个方面形成的巨大反差，使人们倍感生活是离不开心理学的。从过去只求温饱的困窘中走出来的人们，在愈来愈注重生活的品质同时，人们的心理世界也同样焕发出耀眼夺目的光彩。

请让我们共同揭开心理学的神秘面纱，一切将最终揭晓：为什么在今天物质世界里竞相追逐权力、地位、金钱、名誉、豪宅、名车以及美食等各个方面的人们却更加迷茫、困惑和空虚。因此，请允许心理学走进我们的生活。

本书最大的特点在于趣味性和学术性兼而有之，运用通俗易懂、简洁生动的语言，结合日常生活中大量的实例，对关系人一生的爱情、婚姻、家庭、饮食、梦境、人际关系、管理、性格、情绪、压力以及其他与生活有关的心理现象一一进行了深刻的解析，并指出了人们的心理和生活中的困惑，采取分章节的方法进一步地阐述了现代人常见的不良心理、心理障碍的预防治疗策略。

亲爱的朋友，不管您读完本书后知道多少记住多少，只要这本书能带给您一个美满与幸福的人生，成为您生活中的良师益友，这将是您给予我们的最大安慰。最后，还要衷心地感谢在本书写作过程中给予编者诸多帮助的人们。

编者