家庭书架编委会编著的这本《二十四节气全书（升级版）》首先详细介绍了二十四节气的起源，以及与之相关的历法、季节、物候、节令等内容，接着按照春、夏、秋、冬的顺序介绍各个季节的节气知识，包括农事特点、农历节日、民风民俗、民间宜忌、饮食养生、药膳养生、起居养生、运动养生、常见病食疗防治等，全方位解读二十四节气，带领读者领略传统文化的精髓。

二十四节气是我国人民钟爱的传统历法，它不仅指示农时、指导农事，也服务日常生活，传授天文气象、传统文化知识，讲解民间风俗禁忌，指点人情世俗，极大地影响着人们的生活、工作和学习。《二十四节气全书（升级版）》兼顾传统文化和时代特色，以科学性和实用性为根本，突出知识性和趣味性，能更好地服务现代人的日常生活、工作和学习。

《二十四节气全书（升级版）》由家庭书架编委会编著。

第一篇 二十四节气——中国独有的一种历法

◎第一章 二十四节气来历：始于春秋，确立于秦汉

 二十四节气的丰富内涵

 二十四节气的科学合理测定

◎第二章 二十四节气和历法：太阴历、太阳历和阴阳合历

 节气与太阳历

 节气与太阴历

 节气与阴阳合历

 节气在阳历、农历中的日期

◎第三章 二十四节气和季节：四季的形成和四季季节风

 二十四节气气温变化形成四季

 二十四节气和四季季节风

◎第四章 二十四节气与物候：七十二候和二十四番花信风

 二十四节气和七十二候

 二十四节气和二十四番花信风

 农历十二个月候应姊妹花

◎第五章 二十四节气和节令

 “春社”和“春汛”

 “热在三伏”

 “入梅”和“出梅”

 “秋社”、“秋汛”、“秋老虎”

 “秋霖”和“秋封”

 “冬九九”和“夏九九”

 “倒寒”和“倒春寒”

第二篇 春雨惊春清谷天——春季的6个节气

◎第一章 立春：乍暖还寒时。万物开始复苏

 立春气象和农事特点：春天来了，开始春耕了

 立春农历节日：春节——华夏儿女普天同庆

 立春民俗：欢庆春回大地，祈求一年吉利

 立春民间宜忌：结婚、挑水和掏灰有讲究

 立春饮食养生：少酸多甘，平抑肝火

 立春药膳养生：蛰虫始振宜养肝

 立春起居养生：夜卧早起，多活动

 立春运动养生：散步、慢跑、踏青

 立春时节，常见病食疗防治

◎第二章 雨水：一滴雨水，一年命运

 雨水气象和农事特点：春雨润物细无声，麦浇芽、菜浇花

 雨水农历节日：元宵节——张灯结彩，万家灯火

 雨水民俗：撞拜寄、占稻色，望子成龙、望女成凤

 雨水民间宜忌：下雨和獭祭鱼定丰年

 雨水饮食养生：调养脾胃，防御春寒

 雨水药膳养生：冰雪融化宜调脾

 雨水起居养生：春捂防寒是关键

 雨水运动养生：适量活动，不妨“懒”一点

 雨水时节，常见病食疗防治

◎第三章 惊蛰：春雷乍响。蛰虫惊而出走

 惊蛰气象和农事特点：九九艳阳天，春雷响、万物长

 惊蛰农历节日：中和节（春龙节）——二月二龙抬头

 惊蛰民俗：辟邪求吉利

 惊蛰民间宜忌：惊蛰之日盼打雷

 惊蛰饮食养生：新陈代谢提速，要加强营养

 惊蛰药膳养生：春雷隆隆宜补肾

 惊蛰起居养生：注意保暖

 惊蛰运动养生：全身心健身活动

 惊蛰时节，常见病食疗防治

◎第四章 春分：草长莺飞。柳暗花明

 春分气象和农事特点：气温不稳定，预防“倒春寒”

 春分农历节日：花朝节——百花生日

 春分民俗：多彩多姿祭拜活动，祈求春华秋实

 春分民间宜忌：挑粪、洗衣和晾衣得看日子

 春分饮食养生：燕子归来，平衡阴阳

 春分药膳养生：健身美容、消肿明目

 春分起居养生：杀菌、除尘

 春分运动养生——锻炼身体，增强抵抗力

 春分时节，常见病食疗防治

◎第五章 清明：气清景明。清洁明净

 清明气象和农事特点：春意盎然，春耕植树

 清明农历节日：清明节和寒食节

 清明民俗：祭祖、缅怀先烈、祝愿美好未来

 清明民间宜忌：盼晴天、躲清明

 清明饮食养生：注意降火、保护肝脏、强筋壮骨

 清明药膳养生：滋肾养阴、降压安神

 清明起居养生：返璞归真，拥抱大自然

 清明运动养生：量力而行活动身体

 清明时节，常见病食疗防治

◎第六章 谷雨：雨生百谷，禾苗茁壮成长

 谷雨气象和农事特点：气温回升，谷雨农事忙

 谷雨农历节日：上巳节——招魂续魄，临水宴宾和求子

 谷雨传说和民俗：祈盼天遂人愿、祛除百病、丰收安宁

 谷雨民间宜忌：忌讳野外放火、气温偏高、阴雨

 谷雨饮食养生：牡丹花开，除热防潮

 谷雨药膳养生：补脑养肝，通血化痰

 谷雨起居养生：早睡早起，勤通风换气

 谷雨运动养生：闲庭信步，室内室外运动

 谷雨时节，常见病食疗防治

第三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的6个节气

◎第一章 立夏：战国末年确立的节气

 立夏气象和农事特点：炎热天气临近，农事进入繁忙

 立夏农历节日：浴佛节——中国传统宗教节日之一

 立夏民俗：吃蛋、称人、尝三新、嫁毛虫

 立夏民间宜忌：忌讳无雨、坐门槛

 立夏饮食养生：红补血、苦养心、喝粥喝水防打盹儿

 立夏药膳养生：益气活血，养血安神

 立夏起居养生：适当午睡，居室要通风消毒

 立夏运动养生：运动要适可而止

 立夏时节，常见病食疗防治

◎第二章 小满：小满不满，小得盈满

 小满气象和农事特点：多雨潮湿，谷物相继成熟

 小满民俗：祭神、祭蚕，“捻捻转儿”——“年年赚”

 小满民间宜忌：甲子或庚辰日小满不好

 小满饮食养生：素食为主，适量冷饮、薏米和苋菜

 小满药膳养生：消暑健脾，平肝生津

 小满起居养生：避雨除湿，冷水澡健美瘦身

 小满运动养生：时尚活动——森林浴

 小满时节，常见病食疗防治

◎第三章 芒种：东风燃尽三千顷，折鹭飞来无处停

 芒种气象和农事特点

 芒种农历节日：端午节——纪念屈原

 芒种民俗：送花神，插秧娱乐开始了

 芒种民间宜忌：盼打雷、忌北风

 芒种饮食养生：吃粽子解暑，吃鸽肉或莴笋清热解毒

 芒种药膳养生：滋阳清热，除烦止渴，全方位养护

 芒种起居养生：膀爷做不得，房间勤通风

 芒种运动养生：手里常握健身球，勤到草地、鹅卵石地面走

 芒种时节，常见病食疗防治

◎第四章 夏至：夏日北至。仰望最美的星空

 夏至气象和农事特点：炎热的夏天来I临，准备防洪抗旱

 夏至农历节日：观莲节——莲花的生日

 夏至民俗：夏至吃面取彩头，祭神、求雨祈平安

 夏至民间宜忌：夏至之日忌讳为五月末，且忌当日有雷雨

 夏至饮食养生：多食酸味，宜吃果蔬

 夏至药膳养生：清热解暑，健脾益气

 夏至起居养生：注意清洁卫生，预防皮肤病

 夏至运动养生：顺应时节，游泳健身

 夏至时节，常见病食疗防治

◎第五章 小暑：盛夏登场，释放发酵后的阳光

 小暑气象和农事特点：极端炎热开始，农田忙于追肥、防虫害

 小暑农历节日：六月六天贶节——回娘家节

 小暑民俗：尝新米、吃饺子消除“苦夏”，吃面辟恶

 小暑民间宜忌：小暑之日忌西南风和雷鸣

 小暑饮食养生：勤喝水、饮食清淡，吃紫菜补肾养心

 小暑药膳养生：清暑解热、健脾利湿

 小暑起居养生：合理着装防紫外线，雨后不坐露天的凳子

 小暑运动养生：常到海滨、山泉、瀑布或旷野散步

 小暑时节，常见病食疗防治

◎第六章 大暑：水深火热。龙口夺食

 大暑气象和农事特点：炎热之极，既防洪又抗旱、保收

 大暑农历节日：火把节——东方的狂欢节

 大暑民俗：斗蟋蟀、吃荔枝、吃仙草、送大暑船祛病消灾

 大暑民间宜忌：忌讳无雨或天不热

 大暑饮食养生：多吃含钾食物，及时补充蛋白质

 大暑药膳养生：降低血压、减肥降脂、健脾清暑

 大暑起居养生：睡眠时间要充足，衣服要选择天然面料

 大暑运动养生：双手轮换扇扇子，既消暑又防肩周炎

 大暑时节，常见病食疗防治

第四篇 秋处露秋寒霜降——秋季的6个节气

◎第一章 立秋：禾熟立秋，兑现春天的承诺

 立秋气象和农事特点：秋高气爽，开始收获

 立秋农历节日：七夕节

 立秋民俗：戴楸叶、贴秋膘、补秋屁股和尝秋鲜，祈求好兆头

 立秋民间宜忌：忌讳打雷、下雨、出彩虹

 立秋饮食养生：少辛增酸，进食“温鲜”食物

 立秋药膳养生：滋阴降火、解暑消烦、补骨添髓

 立秋起居养生：早睡早起、规律作息、消除秋乏

 立秋运动养生：轻松慢跑，预防感冒、秋燥和疲劳

 立秋时节，常见病食疗防治

◎第二章 处暑：处暑出伏，秋凉来袭

 处暑气象和农事特点：早晚凉爽，农田急需蓄水、保墒

 处暑农历节日：中元节——鬼节

 处暑民俗：开渔节欢送渔民出海，吃鸭子防秋燥

 处暑民间宜忌：龙王爷好人难做，有人盼雨，有人忌下雨

 处暑饮食养生：少吃苦味食物，健脾开胃宜吃黄鱼

 处暑药膳养生：清热生津、防止便秘、平肝降压

 处暑起居养生：“秋冻”要适可而止

 处暑运动养生：秋高气爽，运动宜早动晚静

 处暑时节，常见病食疗防治

◎第三章 白露：白露含秋，滴落乡愁

 白露气象和农事特点：天高气爽，千家万户忙秋收、秋种

 白露民俗：吃番薯，喝白露茶和酒，祭祀治水英雄大禹

 白露民间宜忌：忌讳下雨和刮风

 白露饮食养生：喝粥饮茶有讲究，慎食秋瓜防腹泻

 白露药膳养生：利尿通乳、安神助眠，益气补虚、温中暖下

 白露起居养生：袒胸露体易受凉，防止秋燥和“秋季花粉症”

 白露运动养生：赤脚活动已不宜，最佳运动是慢跑

 白露时节，常见病食疗防治

◎第四章 秋分：秋色平分，碧空万里

 秋分气象和农事特点：凉风习习，田间秋收、秋耕、秋种忙

 秋分农历节日：中秋节

 秋分民俗：吃秋菜、送秋牛，祈望身强力壮、吉祥如意

 秋分民间宜忌：下雨、刮风和雷鸣，有人欢喜有人忧

 秋分饮食养生：食物多样化，保持阴阳平衡

 秋分药膳养生：滋阴壮阳、清润生津和健胃消食

 秋分起居养生：多事之秋、少安毋躁、注意皮肤保湿

 秋分运动养生：避免激烈运动，适宜慢跑和登山运动

 秋分时节，常见病食疗防治

◎第五章 寒露：寒露菊芳。缕缕冷香

 寒露气象和农事特点：昼暖夜凉，农田秋收、灌溉、播种忙

 寒露农历节日：重阳节——佩茱萸，饮菊花酒

 寒露民俗：爬香山赏红叶，吃芝麻延缓衰老

 寒露民间宜忌：忌刮风和霜冻，注意身体保暖

 寒露饮食养生：既要进补，也要排毒

 寒露药膳养生：暖胃、补气、补血、健胃消食、强筋壮骨

 寒露起居养生：预防感冒哮喘，夜凉勿憋尿

 寒露运动养生：倒走强身健体，注意安全

 寒露时节，常见病食疗防治

◎第六章 霜降：冷霜初降，晚秋、暮秋、残秋

 霜降气象和农事特点：露水凝成霜，农民秋耕、秋播和秋栽忙

 霜降农历节日：祭祖节——送寒衣

 霜降民俗：赏菊、打霜降、摘种子，祈求吉祥平安

 霜降民间宜忌：忌无霜和秋冻

 霜降饮食养生：食用坚果要适量，食豌豆提高免疫力

 霜降药膳养生：滋阴润肺、清热化痰，润燥滑肠、补气养胃

 霜降起居养生：注意腹部保暖，洗澡不要过频

 霜降运动养生：量力而行选择活动，健身须循序渐进

 霜降时节，常见病食疗防治

第五篇 冬雪雪冬小大寒——冬季的6个节气

◎第一章 立冬：蛰虫伏藏。万物冬眠

 立冬气象和农事特点：气温下降，江南抢种、移栽和灌溉忙

 立冬农历节日：下元节——水官解厄之辰

 立冬民俗：补冬、养冬和迎冬，保一冬健康

 立冬民间宜忌：立冬晴五谷丰，立冬忌盲目“进补”

 立冬饮食养生：黑色食品补养肾肺，身体虚弱多食牛肉

 立冬药膳养生：消积导滞、补脾养胃，补肾涩精、补精益血

 立冬起居养生：睡前温水泡脚，室内温度要提高

 立冬运动养生：规律运动身体好，早睡晚起多活动

 立冬时节，常见病食疗防治

◎第二章 小雪：轻盈小雪，绘出淡墨风景

 小雪气象和农事特点：开始降雪，防冻、保暖工作忙

 小雪民俗：祭神、建醮、腌菜、风鸡，祈求平安

 小雪民间宜忌：忌讳天不下雪

 小雪饮食养生：适当吃些肉类、根茎类食物御寒

 小雪药膳养生：补肾益气、祛虚活血，乌须发、美容颜

 小雪起居养生：御寒保暖，早睡晚起

 小雪运动养生：运动前要做足准备活动

 小雪时节，常见病食疗防治

◎第三章 大雪：大雪深雾。瑞雪兆丰年

大雪气象和农事特点：北方千里冰封、万里雪飘，南方农田施肥、清沟排水

 大雪民俗：藏冰、腌肉、打雪仗和赏雪景，其乐融融

 大雪民间宜忌：瑞雪兆丰年，无雪可遭殃

 大雪饮食养生：不可盲目进补，消瘀化痰、理气解毒吃萝卜

 大雪药膳养生：补血止血、滋阴润肺、补中益气、补肾壮阳

 大雪起居养生：洗澡水不宜烫、时间不宜长，睡觉要穿睡衣

 大雪运动养生：运动最好在下午做

 大雪时节，常见病食疗防治

◎第四章 冬至：冬至如年。寒梅待春风

 冬至气象和农事特点：数九寒冬，农田松土、施肥和防冻

 冬至民俗：过冬节、祭祖、祭天、拜师祭孔

 冬至民间宜忌：忌无雨，忌吵架、屠宰和扫地

 冬至饮食养生：冬至吃饺子、喝鸡汤、吃狗肉有讲究

 冬至药膳养生：补虚益精、清热明目、滋阴益气、补肾固精

 冬至起居养生：勤晒被褥，注意头部保暖和防风

 冬至运动养生：溜冰、滑雪和冬泳，切忌过分剧烈

 冬至时节，常见病食疗防治

◎第五章 小寒：小寒信风，游子思乡归

 小寒气象和农事特点：天气寒冷，农田防冻、清沟、追肥忙

 小寒农历节日：腊八节——喝腊八粥

 小寒民俗：杀年猪、磨豆腐，欢欢喜喜过年了

 小寒民间宜忌：忌天暖和无雪

 小寒饮食养生：喝腊八粥有益健康，补肾阳、滋肾阴可多食虾

 小寒药膳养生：补虚弱、强筋骨，清热、化痰止咳

 小寒起居养生：防止冷辐射伤害

 小寒运动养生：公园或庭院步行健身

 小寒时节，常见病食疗防治

◎第六章 大寒：岁末大寒，孕育又一个轮回

 大寒气象和农事特点：天寒地冻，积肥堆肥为春耕做准备

 大寒农历节日：小年——祭灶

 大寒民俗：尾牙祭、糊窗户、赶年集，辞旧迎新忙团圆

 大寒民间宜忌：忌天不下雪

 大寒饮食养生：御寒就吃红色食物，滋补就食用桂圆

 大寒药膳养生：益气止渴、强筋壮骨，补肝肾、滋阴润肠

 大寒起居养生：早睡晚起，室内通风，防煤气中毒

 大寒运动养生：运动前做好热身活动

 大寒时节，常见病食疗防治

立春民俗：欢庆春回大地，祈求一年吉利

1.鞭打春牛：打去牛的惰性，宣告春耕大忙开始

打春仪式，鞭打春牛。通常在立春时刻或立春日早晨举行，打春仪式最高由皇帝亲自主持，太监执行。地方上也主持打春仪式，但是各地稍有不同。

相传古代东夷族首领少嗥氏率领民众迁居黄河下游，让百姓由游牧民改为农民，从事农业生产，并派他的儿子句芒经营这番事业。句芒在寒冬即将逝去前，采河边葭草烧成灰烬，放在竹管内，然后守候在竹管旁，到了冬尽春来的那一瞬间，阳气上升，竹节内的草灰便浮扬起来，标志着春天来临了。于是句芒下令大家一起翻土犁田，准备播种。可是帮人耕田的耕牛却仍沉浸在“冬眠”的甜睡中，整日吃吃喝喝、优哉游哉，懒得爬起来耕地。随从便建议用鞭子抽打耕牛，句芒不同意，说耕牛是我们的帮手，不许虐待它们，吓唬吓唬就行了。于是他让随从用泥土捏制成牛的形状，并且故意制造很大的声势，然后挥舞鞭子对之抽打，意在杀鸡给猴看，鞭响声惊醒了耕牛，一看伏在地上睡觉的同类正在挨抽，吓得都站起身来，乖乖地听人指挥，下地耕田去了。由于及时春耕劳作，当年获得了较好收成，原先以畜牧为生的人们纷纷改弦更张从事农业生产了。随后，句芒被尊为专行督作农耕的神祗，鞭打春牛逐渐成为人们及时春耕大忙的仪式。

随着农业经济的普遍推广，鞭打春牛活动正式列为国家典礼。每逢立春前三日，天子就开始吃素沐浴，到了立春那天，亲率公卿百官去东郊迎春，而判断立春节气来到的方式，基本沿袭句芒的办法。此外，又预先塑制好和真牛一般大小的春牛送到东郊，等到确认已迎来春天后，便用鞭子抽打春牛，表示督牛春耕。到了唐宋时代，这套礼仪演练成举国上下同时进行的活动：每年夏季，即由官方预测来年立春的准确时间，并根据年月干支，决定取哪一方向的水土做成一条春牛和一尊句芒神像。此后，各级地方官方都据此规定和样式，也照样塑制好一套。到了立春那天，皇帝率领百官在京都先农坛前迎春鞭牛，各级地方官员带领百姓在城郊迎春拜牛。如果立春是在农历腊月十五之前，句芒就摆放在春牛的前面，表示农事早；如果立春正值岁末年初之际，就让句芒和春牛并列，表示农事平；如果立春在正月十五以后，句芒就被摆放在春牛身后，表示农事晚。人们根据句芒神的塑像和春牛摆放位置来安排立春农事活动的早晚。

鞭打春牛的场面极热闹，依照惯例是首席执行官用装饰华阳的“春鞭”先抽第一鞭，然后依官位大小，依次鞭打。最终是将一头春牛打得稀巴烂后，围观者一拥而上，争抢碎土，据说扔进自己家田里，就能丰收吉兆。此外，亦有纸扎春牛的，并预先在“牛肚子”里装满五谷，等到“牛”被鞭打破后，五谷流出，亦是丰收的象征。清朝后期，封建政府已不再把农事放在重要位次，迎春鞭牛渐渐由官办变为民间举办的迎春活动。农民自己组织鞭打春牛活动，更加热闹了，增添了抬着句芒神和春牛游行、唱迎春歌等许多内容。春牛享受披红挂彩、招摇过市的待遇，虽然最终不免被打得稀烂，但是内容过程更加丰富了。直到现在，部分地区还保留着鞭打春牛的风俗。

例如，在辽宁义县，立春之日，人们鞭牛“打春”。打春牛时，拿着纸鞭鞭牛三下，打第一鞭时唱“一鞭风调雨顺”，打第二鞭时唱“二鞭国泰民安”，打第三鞭时唱“天子万年春”。一来打去牛的惰性，二来告诉大家春耕开始了。

2.掷米打春官，中了一年吉利

迎春打春官活动流行于浙江一带。每年由当地管农事的胥吏，有时是乞丐扮演春官，头戴无翅乌纱帽，身穿朝服，脚蹬朝靴，坐在四周围上红布的明轿中巡游街市，表演幽默风趣的动作。也有拿着“春鞭”边走边表演赶牛的。人们前呼后拥纷纷向春官掷米，谁掷中了便一年吉利。

3.咬春：咬食生萝卜、吃春饼解除瘟疫

咬春又叫“食春菜”，盛行于北京和河北等地，每年立春之日，无论贵贱，家家咬食生萝卜、吃春饼解除瘟疫，取迎新之意，民间认为吃生萝卜免疥疾和解除春天困乏。吃春饼，春饼以麦面制作，以小面团擀成薄饼，烙制而成。春饼原料很多，要顺利地吃入口中不散，功夫全在春饼的卷法上。卷春饼时，将羊角葱、甜面酱、切好的清酱肉、摊鸡蛋、炒菠菜、韭菜、黄花粉丝、豆芽菜等依次放在春饼上码齐，把筷子放在春饼上，将春饼的一边顺着筷子卷起来，下端往上包好，用手捏住，再卷起另一边，卷好了放在盘子上，再将筷子一根一根地抽出来即可。

4.煨春：烧食春茶升官富贵

煨春是在每年的立春之日，人们烧食春茶的习惯。煨春民俗流行于浙江温州一带。最早时的做法是：将朱栾（柚的一种）碎切，再搭配白豆或黑豆，放在茶中食饮，随后改用红豆（方言，“豆”与“大”同音）、红枣、柑橘（“柑”与“官”、“橘”与“吉”同音）、桂花（“桂”与“贵”同音）、红糖合煮，煨得烂熟，称作“春茶”。饮前先敬家中祖先，然后与家人分食。民间相信吃了春茶，可以明目益智，并取其升官、吉祥、富贵之意。

5.小孩帽上、胸前或袖上戴春鸡、佩燕子预示新春吉祥

戴春鸡是立春之日古老的风俗。每年立春日，人们用布制作小公鸡，缝在小孩帽子的顶端，表示祝愿“春吉（鸡）”，预示新春吉祥。未种牛痘的孩子，春鸡嘴里还要衔一串黄豆，以鸡吃豆来寓意孩子不生天花、麻疹等疾病。还有用线穿豆挂于牛角，或用麻豆撤在牛的身上，认为这样做，可以使幼儿免患麻疹。前者称为“禳儿疹”，后者称为“散疹”。在河南项城，人们剪彩做春鸡，大多戴在小孩的头上或袖上。在山西灵石，立春日用绢做成小孩形状，俗名春娃，戴在儿童身上。

佩燕子是陕西一带人民的风俗。每年立春日，人们喜欢在胸前佩戴用彩绸缝制的“燕子”，这种风俗源自唐代，现在仍然在农村中流行。因为燕子是报春的使者，也是幸福吉利的象征。所以许多人家，都在自己厅房正中或房檐下，修建燕子窝，只要你能在房檐的墙壁上，搭上一小页垫板，上写“春燕来朝”四字，燕子就可自己建筑起窝来。燕子是候鸟，春天飞到北方，秋天飞到南方。“不吃你家谷子，不吃你家糜子，只在你家抱一窝儿子。”所以向阳人家都喜欢在自己院落房舍里，让燕子繁殖生息。每年立春这天，人们都喜欢佩戴“燕子”，特别是小孩，父母早就给他（她）们准备好了，他们戴在胸前，手舞足蹈、到处炫耀。

6.送穷节：祭送穷鬼（穷神）

送穷节是古代民间一种很有特色的岁时风俗。传说穷神是上古高阳氏的儿子度约，他平时爱好穿破旧的衣服，吃糜粥。别人送给他新衣服穿，他就撕破，用火烧成洞，再穿在身上，宫里的人称他为“穷子”。正月末，穷子死于巷中，所以人们在这天做糜粥、丢破衣，在街巷中祭祀，名为“送穷鬼”。到了宋朝，送穷风俗依然流行，但送穷的时间提前了，定在正月初六日。《岁时杂记》书中记载在人日前一日，人们将垃圾扫拢，上面盖上七枚煎饼，在人们还未出门时将它抛弃在人们来往频繁的道路上，表示已经送走穷鬼了。

送穷节，在山西大部分地区的人家讲究“喜人厌出”。这一天，要打扫院落，忌讳到别人家借取东西。寿阳等县讲究早晨从外面担水，称为填穷。这一天的饮食多为吃面条。晋南地区讲究用刀切面，煮而食之，名为：“切五鬼”。妇女这一天忌讳做针线活，担心刺了五鬼的眼睛。

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二十四节气是中华民族传统文化的重要组成部分，自古流传至今，广泛地影响着我国广大劳动人民的生产和生活。“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”这首《二十四节气歌》在我国民间广为流传，可谓妇孺皆知，二十四节气的影响由此可见一斑。

二十四节气也是我国独创的传统历法，是我国历史长河中不可多得的瑰宝，上至风雨雷电，下至芸芸众生，包罗万象。在长期的生产实践中，我国劳动人民通过对太阳、天象的不断观察，创造出了节气这种独特的历法。经过认真地分析和总结，节气的划分逐渐丰富和科学，到了距今两千多年的秦汉时期，二十四节气已经形成了完整的概念，并一直沿用至今。

起初，二十四节气及其相关的历法是为农业生产服务的。比如“芒种”这个节气，说的是这个时期小麦、大麦等有芒作物已经成熟，要抓紧时间收割。同时也是有芒的谷类作物（如谷、黍、稷等）播种的最佳时期，倘若耽搁了就有可能造成歉收。在这一时期，农民既要抢收，又要播种，是一年之中最忙的季节，因此节气又称“忙种”。渐渐地，人们发现二十四节气还影响着我们生活的其他方面，包括饮食、起居、养生、节日民俗等。科学证明，二十四节气的各个节气对人身体的影响不同，在各个节气中身体上都会出现不同的生理现象，人们根据身体的状况采取健身或是饮食的方式加以保养或是改善，使身体达到健康的状态。由此可以看出，二十四节气的影响是渗透到生活中的各个方面的。

二十四节气更是蕴涵着丰富的中华传统文化。北宋著名哲学家程颢有一首题为《偶成》的诗，诗中说：“闲来无事不从容，睡觉东窗日已红。万物静观皆自得，四时佳兴与人同。道通天地有形外，思人风云变态中。富贵不淫贫贱乐，男儿到此是豪雄。”这是用自然的法则来表达人生的哲理。无论是“静观万物”，还是享受春夏秋冬“四时佳兴”，人生的道理都是一样的。要想达到“天人合一”的境界，必须按自然规律办事。从这个意义上说，二十四节气在讲述气象变化的同时，也在讲述人与自然的关系、人与人的关系，更是在讲述人类生存的基本法则。二十四节气直接和间接地影响着每一个人，人们总是在时间的交替中生活，随着季节的变化而改变着，这些都与二十四节气有关。太阳的升落，月亮的圆缺，这些自然现象和二十四节气都是分不开的。随着科技的发展，人们生活水平的提高，人们对于自然界和自身的联系也认识得更加深刻，于是二十四节气对人们来说就更为重要。不论你去到地球上的任何国度和地区，只要是中华儿女，就会有二十四节气相随而至。不但如此，受中华文化影响的地区和人们也都有二十四节气伴随他们。

由此可见，了解二十四节气知识，对于传承中华古典文化、服务百姓日常生活都非常重要。鉴于此，我们精心编写了这本《二十四节气全书》。书中首先详细介绍了二十四节气的起源，以及与之相关的历法、季节、物候、节令等内容，接着按照春、夏、秋、冬的顺序介绍各个季节的节气知识，包括农事特点、农历节日、民风民俗、民间宜忌、饮食养生、药膳养生、起居养生、运动养生、常见病食疗防治等，全方位解读二十四节气，带领读者领略传统文化的精髓。

这是一本浓缩了中华传统文化精华的知识宝库，又是一部极其实用的生活必备书、休闲书，集知识性、实用性、趣味性、科学性于一体。可以开阔视野、丰富知识储备、提高人文修养，使读者无论是在工作中，还是在休息时，都可以快速地汲取知识的营养。全书覆盖面大，涉猎面广，具有极强的参考性和指导性，一书在手，让你尽览中国传统文化全貌。