本书将深入浅出地阐释整个孕期以及育儿过程中不知道的，想知道的，应当知道的自身体征变化、胎儿发育、准妈妈生活应知应会和宝宝成长过程中的疑问，基本涵盖了孕、育、教等所有现代父母关心的领域，有助于平安地走过孕育小生命的这280天，轻松解决育儿难题，从而打消顾虑，轻松快乐地度过孕育之旅，把孕育变成人生中最值得回味的美好经历!

怀孕、生于是人生大事，是女性充满期待、渴望幸福和最骄傲、最美丽的时刻，更是女性完美人生的体现。从两清相悦的性爱到生命延续的孕育，需要了解的知识面极为宽广。从完美的造物结合到体内有一个新生命开始孕育起，神圣感与激情交织，希冀与牵挂交织，惊喜与手足无措交织，会始终萦绕从妊娠到育儿的全过程。

本系列丛书将深入浅出地阐释从孕前到整个孕期以及育儿过程中不知道的，想知道的，应当知道的自身体征变化、胎儿发育、准妈妈生活应知应会和宝宝成长过程中的疑问，基本涵盖了孕、产、育、教等所有现代父母关心的领域，有助于平安地走过孕育小生命的这280天，轻松解决育儿难题，从而打消顾虑，轻松快乐地度过孕育之旅，把孕育变成人生中最值得回味的美好经历!

本书为该系列丛书之一。

第一篇：孕妈妈篇／1

Part 1 孕期全程保健／3

孕妈妈早孕反应的提示／3

孕妈妈克服孕吐的方法／4

孕妈妈怎样处理早孕反应／6

孕早期的中医营养调理／9

孕期的检查与产前诊断／11

孕妈妈的孕程及预产计算／15

孕妈妈居家的自我监护／17

孕妈妈与胎宝宝之间的神秘互动／20

孕妈妈的卫生常识／22

双胎的孕妈妈应该如何做／23

怀孕能增加女性十年的免疫力／25

孕妈妈要改变保健观念／26

孕期的保健要抓重点／27

孕妈妈要避免的有害因素／30

孕妈妈容易犯的错误／36

孕妈妈的有些行为对胎宝宝不利／40

孕妈妈不宜的事项／46

哪些事项宜导致畸胎／51

怎样杜绝畸胎的出生／55

子宫环境影响胎宝宝的智商／57

孕妈妈如何保护好乳房／58

孕妈妈可否打防疫针／59

孕妈妈不适宜服的中成药／61

Part 2 孕期营养要均衡／64

孕期的营养三步曲／64

孕妈妈的科学饮食／66

孕妈妈要均衡营养／70

孕妈妈饮食要五色俱全／71

妊娠需要营养／73

孕妈妈宜与不宜吃的食品／75

孕妈妈忌营养过剩／83

孕妈妈要防止“病从口入”／85

孕妈妈补钙的套餐／87

孕妈妈补水的事项／88

孕期补铁太多容易使宝宝行为反常／93

孕期补充叶酸有益／94

孕妈妈水肿的饮食调理／96

苹果是孕妈妈补锌的最好水果／97

Part 3 孕妈妈日常生活／100

孕妈妈如何度过冬夏季／100

孕妈妈要避免的公害／103

怎样对胎宝宝有利／105

孕妈妈要躲着走的家电／107

孕妈妈如何安全的洗澡／10g

孕妈妈的职业装／111

孕妈妈的美容／114

孕妈妈的护肤策略／119

孕妈妈不要进舞厅／122

孕妈妈养胎时，睡姿要科学合理／124

孕期的休闲游乐／124

孕妈妈不宜戴隐形眼镜／125

Part 4 孕妈妈的运动与工作／126

孕妈妈合理运动有好处／126

孕妈妈如何做妊娠体操／128

孕妈妈的站立、坐、行走／130

孕妈妈不宜哪些工作／134

职业女性如何安度孕期／135

Part 5 孕期心理保健／142

孕妈妈的心理保健是优生的第一步／142

孕妈妈的心理体操／143

孕妈妈如何保持好心态／144

孕期应培养高尚情操／147

产前抑郁危害母与胎的健康／150

Part 6 孕期防病／153

孕期引起腹痛的九大疾病／153

孕期其他不适／155

孕期要预防病毒感染／163

孕期的炎症／169

妊娠合并甲亢／173

孕期贫血／174

孕期应防骨质软化病／175

妊娠高血压综合征／176

Part 7 准爸爸必读／178

孕前检查少不了男士／178

妻子怀孕前丈夫用药要小心／180

“准爸爸”的反应／181

妻子怀孕丈夫该如何做／181

孕期做爱要用避孕套／183

Part 8 高龄孕妈妈与宝宝／185

30岁怀孕是优劣的一道坎／185

高龄孕妈妈如何生个健康的宝宝／187

高龄孕妈妈如何补救不足／189

Part 9 顺利分娩／191

早产流产预防／191

引起宫外孕的原因／193

孕妈妈要做好产前准备／195

成功的顺利分娩／197

新妈妈要科学的“坐月子”／198

孕妈妈不要依赖剖宫产／203

第二篇：宝宝养护篇／209

Part 1 宝宝喂养／211

用母乳喂养最好／211

宝宝如何表示饥饱／215

喂乳的妈妈忌用的药／216

如何给宝宝添加蔬菜／218

宝宝5个月至1岁前的食谱／220

宝宝的辅食制作／224

宝宝在幼儿期的营养／227

2～3岁宝宝食谱／230

3～6岁宝宝每日营养素摄入／231

可以给宝宝吃酸奶／240

看你的宝宝是否缺钙／241

缺锌影响宝宝生长／253

爸爸妈妈怎样纠正宝宝的偏食／255

宝宝的适宜食物／256

怎样让宝宝养成好的饮食习惯／263

Part 2 宝宝发育／267

宝宝的发育特点／267

宝宝在1岁至学前的心身发育特点／270

宝宝的先天能力／277

爬行对宝宝有很多的好处／278

宝宝有待开发的七种能力／279

怎样能使你的宝宝长高／281

Part 3 宝宝的日常护理／288

新生宝宝的五官护理／288

婴儿安全注意事项／292

妈妈要学会对宝宝的触摸／294

爸爸妈妈要区别的情况／295

怎样让宝宝养成好的睡眠模式／298

1岁以内宝宝的睡眠情况／301

1～6岁宝宝的睡眠情况／307

打造宝宝的完美体格／310

妈妈和宝宝被动操／318

快乐的妈妈宝宝活动操／321

宝宝吮指、咬指甲的矫治／323

教你抚慰哭闹宝宝的绝招／324

怎样带你的宝宝快乐出／1／327

宝宝难缠爸爸妈妈怎么办／330

周岁宝宝的养育50招／335

Part 4 宝宝早期教育／341

1岁内宝宝智力发育的8次飞跃／341

怎样用语言和宝宝沟通／343

如何与你的宝宝“说话”／345

如何为宝宝创造语言环境／347

多给宝宝说歌谣／353

语言刺激能提高宝宝智能／354

爸爸妈妈如何为宝宝读书／360

爸爸妈妈要让宝宝听音乐／363

用音乐开发宝宝的智能／366

陪你的宝宝玩烦吗／369

1岁内的宝宝在想什么／372

爸爸妈妈要多给宝宝一些“刺激”／373

把“快乐”送给你的宝宝／375

让你的宝宝听话的绝招／376

宝宝的家庭教育／380

教宝宝绘画十大禁忌和十条建议／382

多抱宝宝可培养爱心／384

如何理解你宝宝的心事／386

爬行可以使宝宝聪明健康／389

让你的宝宝“玩”出健康／391

对宝宝说的100句好话／396

宝宝的心理启蒙与成长环境／398

养育宝宝的经典之谈／401

做全职妈妈的苦与甜／406

Part 5 宝宝常见病预防与护理／413

如何观察与测量体温／413

感冒预防和护理／416

宝宝湿疹的护理／422

宝宝的家庭常备药／426

宝宝的健康体检／429

怎么样使你的宝宝眼睛明亮／434

多“捏”宝宝有益健康／436

怎样为你的宝宝选疫苗／438

如何预防你的宝宝步态异常／440

孕妈妈早孕反应的提示

提示之一：一般的早孕反应对生活和工作的影响不大，不需特殊治疗，多在妊娠12周前后就会自然消失。

提示之二：患葡萄胎时，早孕反应严重并且持续的时间长。如果，同时伴有阴道出血，腹部增大过快等异常，应该及早地到医院检查。

提示之三：虽然孕吐在一般情况下不会影响身体的健康，但是，也有大约1％的孕妈妈孕吐情况十分严重，导致脱水，体重减轻。一旦出现脱水(没有小便，或小便是黑黄色)、晕眩、虚弱、心跳加速，或者是呕吐的次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。在大多数情况下，通过静脉注射，或是抗孕吐的药就可以完全治愈。另外，中医针灸治疗，阻止呕吐的效果较好，对胎宝宝影响小，在反应期间也可以尝试。

提示之四：有时在妊娠后期，在妊娠的第28周后，再次出现类似的早孕反应的症状。经常可见胸中烦热，胃中存食，不消化，恶心想吐等的症状。这是由于妊娠的影响，胃的蠕动减弱，消化能力降低，子宫变大，压迫在胃上，妨碍消化，胃液状态发生变化所致。不需治疗，改变饮食习惯，少食多餐。少摄取甜食和脂肪多的食物就可以得到改善。

提示之五：少数孕妈妈反应严重，呕吐频繁，可能发生了妊娠反应严重的。孕妈妈几乎什么都吃不下，连喝的水都要吐出来，人逐渐消瘦，可以引起脱水症状，或出现发冷、出汗、脉搏加快及皮肤干燥等症状，甚至发热，手足痉挛，并且可以引起脱水和代谢障碍。发生妊娠反应严重的孕妈妈，需要接受输液治疗。因为严重的妊娠反应会使孕妈妈摄取不到足够的营养，孕妈妈只能利用自己身体里储存的蛋白质、脂肪等来供给胎宝宝，以至孕妈妈消瘦，体重下降，身体抵抗力下降，容易感染上疾病，这样就会对胎宝宝的生长发育造成障碍。

孕妈妈克服孕吐的方法

1.孕妈妈饮食方面防吐

(1)少食多餐，例如；将一日三餐改为每天吃上5—6次，每次少吃一点。或者是在每隔2～3个小时就吃点东西。

(2)孕妈妈要在床边放一些小零食，诸如饼干、糖果，等等。每天在睡前以及起床前都吃一点。

(3)不要错过任何就餐时刻，孕妈妈要避免空腹。

(4)在餐前的半小时或是在餐后的半小时喝饮料。孕妈妈不要在进餐的同时喝饮料。

(5)有些孕妈妈唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。

(6)茶、甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况，或者试试柠檬水。

(7)要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

(8)想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。

(9)尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。

(10)避免吃太油腻的或辛辣的食物。

(11)常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类、海鲜、坚果、鸡蛋以及豆类)。

(12)在饭前吃一点咸味的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。

2.在气味方面防吐

(1)远离浓烈的味道。

(2)如果烹调时，味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。

(3)利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。

(4)虽然听起来有点可笑，但是，如果你无法避开骚扰你的味道，你可以准备一块手帕，撤上几滴不会引起恶心的植物油，如柠檬，必要时会起到一定的缓解作用。

(5)如果情况允许，让家人或者保姆为你准备一日三餐。

3.其他方面防吐

(1)起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。

(2)如果呕吐得厉害，可以向医生描述你的症状，医生会建议安全有效的药物来治疗孕吐，从而避免引起更多的不适。

(3)过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。

(4)在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此，孕妈妈要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。

(5)减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。

(6)晚上要充分休息，早一些就寝。

(7)保持室内的空气清新，睡觉的时候将窗户略微打开一点，多到户外去散散步，但是，要小心不要着凉。

(8)因为太热的空气会增加恶心的感觉，所以，孕妈妈要尽量避免温度过高的地方。

(9)心情的变化也起着很大的作用，压力会加剧孕吐的情况。让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。

提示：饭后刷牙。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙。

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