一个事业有成的大学教授在高目标压力下患上焦虑症，多方求医却效果不佳。一位心理学家帮助他找到正确的认知，并授以一整套有效方法，最终使他战胜疾病，获得康复……本书记录了一个摆脱心理困境的真实个案。如果你是一个有人生高目标的要强者，在事业和其他方面有完美主义追求，经常感到紧张的压力和内心冲突，那么，本书所写个案将有助于你掌握好指挥自己的策略。如果你在生活中因为种种原因有过多的焦虑或抑郁，经常陷入难以摆脱的情绪困扰，那么，本书所写个案大概能帮助你找回自己本该有的快乐。

焦虑症是一种心理疾病。不像生理疾病那样容易识别。本书以讲故事的方式，讲了一位心理学专家对一位焦虑症患者的治疗及他的康复过程。全书从不同的侧面、不同的角度引领读者指导读者认识自身与心理困惑，正确对待焦虑症、抑郁症等心理疾病与患者，正确对待成功与失败，有效缓解心理冲突与压力，调整自己的情绪，保持良好的精神状态。

第一章 重压下精英成了神经症

第二章 房奴困境与普遍的生存焦虑

第三章 焦虑症应对随时升级的野心

第四章 走出困境的最初建议

第五章 像实验室的猫系统脱敏

第六章 强迫症背后的男人隐秘

第七章 心灵深处的另一个神秘人物

第八章 强迫人格中潜伏的乱伦渴望与自虐

第九章 理性的完美设计与本能的病态反抗

第十章 女人面对躺倒不干的男人

第十一章 恐怖症释放压抑的心理能量

第十二章 捕风捉影的疑病症从何而来

第十三章 疑病性人格的八大特点

第十四章 地狱之梦与绝症患者的妄想

第十五章 焦虑与焦虑性人格

第十六章 焦虑症提醒人成本核算

第十七章 真假禅宗：苏东坡曾是抑郁症患者

第十八章 成功与超脱两极之间的合理分布

第十九章 救赎之旅：洒脱自在始于去贪

第二十章 告别焦虑症的十条锦囊妙计

尾声

最后注释

两人第三次见面，正值入冬第一场雪，见面地点在阿凡家附近的一个街边公园。阿凡见到洛丁迎面走来，陪着他的是妻子吴妍。

洛丁显得神情抑郁。

阿凡正想问上次谈话后为什么这么长时间没联系。

洛丁一摊双手：真是你说的，焦虑症是一种顽固不化的持久的情绪状态，以为它无影无踪了，它只不过略闪一闪，稍不注意就把你又一口吞下。

洛丁把这一阵的情况做了交代。上次两人谈话，把洛丁的焦虑症做了透彻分析，回去后，洛丁觉着精神一下爽了，自己好像不焦虑了。他当时还对吴妍说：看来我的问题要解决了。他告诉阿凡：我当时想，有了心理问题，只要彻底分析清楚它的来龙去脉，可能就解决了一半。

阿凡点点头：没错。从心理学讲，我们很多不能表达的东西都被压抑在潜意识中了。你野心勃勃用鞭子抽自己拼命干活时，你对工作的畏惧情绪、你的疲劳厌战情绪都被压抑到潜意识中了。它们得不到正常的公开的表现，只好采取地下活动，在你不注意的地方制造心身疾病。你的焦虑症其实就是潜意识对你野心的一种隐蔽反抗。现在，你既然把它要说的话说了出来，它自然释放了一部分能量。当然，释放了一部分并不等于整个完结。

往下呢？阿凡问。

洛丁摇摇头：我当时很有些高兴，觉得自己了不起。因为我知道，患有焦虑症、抑郁症的许多人，常常多年难以解困。那天晚上，我对吴妍吹开了牛。正好日本有个邀请，让我去做学术讲演。我把过去的课题研究又拿了出来，人在电脑前又生机勃勃地复活了。结果没干几天，又觉得心脏不适，心动过速、早搏一股脑都来了，还来势凶猛，几次大汗淋漓四肢发冷，好像要昏厥过去。

吴妍在一旁说道：洛丁一天到晚讲人的野心是“野火烧不尽，春风吹又生”，总是得寸进尺的，结果这次又重蹈覆辙。

洛丁对阿凡说：你说一个人多奇怪，我不过讲了一大篇吹牛的话，有了一个去日本演说一番引起学术轰动的设想，正经活儿还没开始干，潜意识就造反了。我这次真领教到它的厉害了。

阿凡笑了笑：是不是吓坏了？

洛丁点头：确实吓坏了，都有那么点濒临死亡的体验了。

阿凡问：去看医生没有？

洛丁说：去看了。心脏科那里又做了一番检查，开了药。心理医生也开了药，还给了我一大堆分析。我明白，这大概还是焦虑症引起的。

阿凡说：但你又不敢确信这完全是焦虑症所为。

洛丁说：当然。因为这次和焦虑症并发的还有疑病症之类，所以，总还要从体征入手去怀疑自己生理上有什么要命的疾病，诸如心脏病之类，结果，电脑前的活儿整个收摊子了，决定取消去日本讲学。但是……

阿凡说：但是症状稍微缓解一点，野心就又在蠢蠢欲动。

洛丁说：可不是！我看了医生，吃了点药，觉得不那么严重了，就给自己打了个折中。日本讲学还可以去，就别求高目标了，带个简单的提纲，差不多就行了。

阿凡问：这样的折中方案对你依然有压力吗？

洛丁点点头：还是有的。所谓折中方案是迫不得已，野心时时都想把它升级为学术轰动的高目标。

阿凡说：所以你的潜意识充满了警惕，它时时准备应对你野心的崛起，给你一次更厉害的大反扑。

洛丁说：我怎么就不能一干二净地把野心丢掉呢，干脆日本不去不就完了吗？

阿凡说：不还是那几个冲突吗？想工作又畏惧工作，想休息又不甘心休息。  洛丁点点头：还是老问题。真是江山易改，本性难移。

阿凡问：你去日本讲什么？

洛丁说：讲隋唐禅宗文化史。

阿凡说：禅宗讲放下贪嗔痴，讲人法两忘，讲湛然圆寂。

洛丁说：谈何容易啊。

正经话还是回到阿凡家里谈的。公园人来人往，不适于深入谈话。

一坐下，洛丁一摊双手：我现在真是不可自拔。过去是坐到电脑前紧张不安，心跳不已，现在连书房都害怕。

阿凡说：这好理解。无论是焦虑症、抑郁症，还是强迫症，都是潜意识铸造出的一种“程序”，或者说是一种动力模式，只要一有机会就要“启动”的。想把这个程序取消不是那么容易的。举个简单例子，你家不是装修过吗？

洛丁点点头。

阿凡说：如果房间里有一块地砖翘起来了，你会怎么办？

洛丁说：大不了再用胶把它粘住。

阿凡说：你有过这样的体验没有，用胶把那块翘起的地砖粘平了，当下胶没干不能踩它，但一两天过去了它明明早已粘结实了，你抬脚过这块砖时常常还要躲开它，不敢落脚？(P20-23)

本从内在结构上分四大部分。

若以篇名之，则是四篇。

第一篇包括前五章，篇名该是：“不可自拔的陷阱”。

第二篇从第六章到第十章，篇名该是“强迫、强迫人格与强迫症”。

第三篇从第十一章到第十六章，篇名该是“恐怖、疑病与焦虑”。

第四篇从第十七章到第二十章，篇名则该是“告别精神地狱”。