如果你对自己皮肤的保养效果不怎么满意，或者很不满意，甚至非常不满意，那么，现在是时候该你好好审视自己美容保养方法了。

人的生命只有一次，肌肤生命也只有一次，忽视它的存在是不对的，可是，也千万不要拿自己的肌肤当实验田。你有必要在最短的时间内，找到最适合自己的保养方法，提高保养的效率。

所以，要是你不想再花冤枉钱，而又希望找到最好的保养品，并且让它们发挥最大的功效，就请你对照本书，来看一看，爱美的你，是不是忽略了保养中的细节，有没有犯过书中提到的这些错误吧。

女人是爱美的，她们总是到处收集美容保养资讯，希望让自己更年轻、更美丽；女人又是勇敢的，她们不管那些来自媒体、网络、书籍或身边朋友的信息有多少似是而非的误导，都敢于去尝试。结果呢，对保养效果不满意者居多，因为护理不当引发千奇百怪的肌肤问题也不少。

如果你对自己的保养效果不怎么满意，或者很不满意，甚至非常不满意，那么，现在已经到了要好好审视自己美容保养方法的时候了。要是你不想再花冤枉钱，而又希望找到最好的保养品，并且让它们发挥最大的功效，就请你对照本书，来看一看，爱美的你，是不是忽略了保养中的细节，有没有犯过书中所说的这些错误吧。

第一篇　肌肤不是实验田——必须纠正的保养知识

第一章　保养是一项长期战略

第一节　查一一查，哪个部位在衰老

 一、纠正关于衰老的错误观念

不要以为年纪大了才需要抗衰老

不要把皱纹当成衰老的判断依据

必须知道最易衰老的部位在哪里

 二、避免错误的护肤措施

不是使用了高档的保养品就万事大吉

别用面部运动来防松弛

不要把全部希望寄托在抗氧化产品上

保养不是越复杂越好

不要乱用自制保养品

第二节　美丽的肌肤有多少敌人

 一、纠正保护皮肤的错误观念

不要只在夏天才防晒

当心饮食不周让皮肤受伤

必须改正不良生活习惯

 二、避免错误的护肤习惯

不要只在皮肤状态差的时候才抹保养品

不停喷水不是补水的有效措施

别把去除色斑的重任交给保养品

第三节　制定一份属于自己的美容投资菜单

　一、纠正关于美容保养的错误观念

不要过度依赖皮肤性质的划分

不要等保养品用完了才上商场

　二、不要选择错误的保养品

不能一年四季都用同样的产品

值得选择的是成分而非品牌

不必执著于成套的保养品

第二章　不适合的保养品=肌肤的毒药

第一节　别贪心，从基础做起

　一、纠正关于基础保养的错误观念

基础保养不等于尽量简单的保养

基础护理不等于日常护理

　二、避免错误的基础保养习惯

不要把宝宝霜当基础保养品

第二节　预防比拯救更容易

 一、纠正错误的保养观念

　　肌肤保养不能三分钟热情

　二、避免错误的保养习惯

避免头痛医头，脚痛医脚

第三节　要营养不要毒药——有针对性地选择保养品

　一、纠正选择保养品的错误观念

不要指望用几天就见效

不要迷信“天然成分”

不要相信外用排毒产品

 二、不要用错保养品

用于保湿的甘油，浓度切不可太高

透明质酸不能单独使用

补充胶原蛋白不能只依靠外部保养

食用VE胶囊不能直接涂在脸上

珍珠粉要注意察看标准

羊胎素要慎用

不要随便用阿司匹林护肤

第三章　比保养更重要的，是保养品的效率

第一节　你的保养品有效果吗

　一、纠正关于保养效果的错误观念

别以为让皮肤光滑的产品就一定好

强化营养不一定耍抹很多东西

不能仅把长期维持现状当目标

保养并不是一定要有钱有时间

　二、避免错误的检验方法

别以为在家里做的小实验会很准确

不要用模特儿作参照物

第二节　保养品是怎么被浪费的

　一、纠正关于浪费的错误观念

不要寄希望于产品，却忽视使用方法

不适合用的东西，不必坚持用完

 二、避免错误的节约方法

不要把收集免费赠品当乐趣

昂贵的保养品不要用得太省

第三节　你是否喜新厌旧了

 一、避免错误的更换观念

不要见异思迁

不必从一而终

 二、不要使用错误的新保养品

别妄想找到能解决一切问题的高科技保养品

别轻易接受特价的诱惑

第二篇 别把保养当刷墙——审视你保养的步骤

第一章 爱脸，从洗脸开始

第一节 如何还原一张纯净的脸——卸妆

 一、纠正关于卸妆的错误观念

别以为化了彩妆，才需要使用卸妆品

不必惧怕矿物油

 二、不要用错卸妆品

卸妆不一定要用卸妆油

 三、避免卸妆的坏习惯

不要用卸妆油擦一下，立刻就使用洗面奶

不要以为卸妆品待在脸上时间越长越好

卸妆不能“眉毛胡子一把抓”

第二节 必须去除看不见的污垢——洁肤

 一、纠正关于洁肤的错误观念

减少使用多重功效的洁面产品

不要用洁肤品反复洗脸

 二、不要用错洁面品

千万不要频繁使用磨砂膏

别贪图清洁力度，只使用洁面皂

别因为怕伤害皮肤，只用最柔和的洗面奶

 三、避免洁面的坏习惯

不要直接把洁面品抹在脸上

不要揉出泡沫就冲掉

第三节 不要让洗脸变成伤脸

 一、纠正关于洗脸的错误观念

洗脸之后不要让它自行风干

不要常常给面部做“三温暖”

不要洗完脸后一直看电视或玩电脑

 二、避免洗脸的坏习惯

尽量不要在面盆里洗脸

别用消毒湿巾取代洁面用品

千万不要使劲挤黑头

第二章 使用保养品，怎样做才能延缓年老色衰

第一节 用好化妆水，为健康肌肤找准源泉

 一、纠正关于化妆水的错误认知

不要用矿泉水代替化妆水

化妆水并不能收敛肌肤

别依靠化妆水解决皮肤干的问题

 二、不要用错化妆水

不要长期使用具有高度清洁效果的化妆水

机能水不是越稠功效越强

 三、避免使用化妆水的坏习惯

别用手指往脸上抹

不要拼命让肌肤“喝饱水”

第二节 肌肤的主食——面霜/乳液

 一、纠正关于面霜的错误认知

不要恐惧面霜中的油分

别以为乳液是补水的，面霜是保湿的

 二、不要用错面霜

不要用修颜乳霜做“主食”

大干皮不要一味偏爱含油重的面霜

 三、避免使用面霜的坏习惯

不要把手指伸到罐子里挖、搅

不能光抹匀就完事

功能性面霜，不要抹了一层又一层

第三节 精华素是餐前配莱吗

 一、纠正关于精华素的错误认知

精华素并不是年纪大的人的专利

密集护理不等于多使用精华素

 二、不要用错精华素

不要把普通精华素当面霜或睡眠面膜

精华素不能在面霜、防晒品之后用

 三、避免使用精华素的坏习惯

不要因为熬夜就不停地抹精华素

第四节 肌肤也需要定时加餐——面膜

 一、纠正关于面膜的错误认知

做面膜之前并非清洁得越彻底越好

别以为面膜涂得越久，效果就越好

劳累时不要用面膜来恢复状态

 二、不要用错面膜

不要为了清洁，多用撕拉型面膜

不要不问断地使用多种类的面膜

 三、避免使用面膜的坏习惯

面膜袋里的精华液不能当面霜用

不要边打电子游戏边做面膜

第五节 多重功效的保养品——按摩膏

 一、纠正关于按摩膏的错误认知

不要认为按摩只为了清洁和放松

 二、不要用错按摩膏

不要用油分重的按摩膏做“滋润剂”

不要把面霜、乳液当按摩膏

 三、避免使用按摩膏的坏习惯

不要用力长时间按摩

第六节 不是什么人都需要精油

 一，纠正关于精油的错误认知

精油不能取代面霜

不要把精油当成精华素的升级版

 二、不要用错精油

不要过于依赖精油

 三、避免使用精油的坏习惯

不要在任何时间都使用精油

不要任何部位都使用精油

第三章 化妆之前，为肌肤穿上合适的内衣

第一节 对抗紫外线的保护伞——防晒霜

 一、纠正关于防晒霜的错误认知

防晒值并非越高越有效

多擦几层并不能带来更好的防晒效果

 二、不要用错防晒霜

别嫌弃物理防晒霜厚重

别一味贪图轻薄的效果

 三、避免使用防晒霜的坏习惯

涂了防晒霜不要马上出门

不要让防晒霜一直在脸上留到天黑

第二节 彩妆前的防护网——隔离霜

 一、纠正关于隔离霜的错误认知

隔离霜不能等同于防晒霜

别指望隔离霜隔断外界伤害

 二、不要用错隔离霜

使用隔离霜不要选错颜色

 三、避免使用隔离霜的坏习惯

不要在洁面后直接抹隔离霜

第三篇 精致女人来自细节

第一章 挖掉过敏的地雷

 一、纠正敏感肌肤护理的错误观念

敏感皮肤不能使用保养品

 二、不要用错抗过敏的保养品

别以为抗过敏产品一定安全

 三、避免护理敏感皮肤的不良习惯

过敏时不要过多冷敷

不要用厚厚的彩妆掩盖发红的部位

第二章 好好对付顽固的小痘痘

 一、纠正治理痘痘的错误观念

不要用清热下火来治疗痘痘

 二、不要用错护理痘痘的保养品

不要乱用控油产品

 三、避免护理痘痘的不良习惯

不要随便挤痘痘

第三章 明亮双眸需要细心呵护

 一、纠正错误的护眼观念

脂肪粒不是营养丰富的眼霜引发的

不要等眼袋明显了再用眼霜控制

 二、不要用错眼部保养品

不要用面霜代替眼霜

黑眼圈不能靠美白产品来消除

 三、避免护眼的不良习惯

眼部问题，不可一遮了之

抹眼霜不是越轻越好

第四章 鲜嫩的双唇来自哪里

 一、纠正错误的护唇观念

不要不停地抹护唇油

不要忽视唇部防晒问题

 二、不要用错唇部保养品

不能用唇彩代替护唇膏

 三、避免护唇的不良习惯

不要用舌头舔干裂的唇部

不要动手撕唇上的干皮

第五章 如何得到一双纤纤玉手

 一、纠正错误的护手观念

不要轻视手部按摩与保养

 二、不要用错护手产品

不要随便拿什么霜来护手

 三、避免护手的不良习惯

不要每天都涂指甲油

不要随便拔毛刺

第六章 漂亮双足让美丽加分

 一、纠正错误的护足观念

足底按摩并不等于足部保养

 二、避免不良的用足习惯

尽量少穿尖头鞋

去死皮不要乱削乱磨

附录

第一节 查一查，哪个部位在衰老

所谓保养，其实终极目标总是与衰老作抗争。除了特殊的疾病之外，一般人肌肤的大部分问题都是因为衰老引发的。

然而，衰老是一个复杂的问题，科学家们研究了数百年也未能解开谜底，作为普通女性，当然不要指望凭一己之力就能永葆青春。不过，这并不是说普通女性就得眼睁睁地看着青春逝去而无所作为。在现代手段之下，减缓衰老的步伐，让肌肤变得更健康，让自己看上去更美丽，并不是做不到的事。

而关键在于，用什么手段，才能少走弯路，让保养的效率更高。想达成这一点，首先要做的，就是弄清楚保养的关键部位，从薄弱环节入手，才能事半功倍。

常识告诉我们，人的衰老不是一步达成，即使同在脸部，各个部位的衰老程度和速度也是有差别的。正如防守必须先防住最薄弱的环节一样，保养也应当先注意肌肤的问题从哪里开始，这样，才能对症下药，做出最有效的预防和补救。

纠正关于衰老的错误观念

不要以为年纪大了才需要抗衰老

问题是怎么出现的

小涵刚刚考上大学。为了进入这个理想的学校，她可是奋斗了好几年呢！特别是高考之前，每天复习功课到深夜。进了大学，她觉得，再像个小女生那样，对自己的外貌放任自流是不行的了，而且因为前段时间太劳累，还不到20岁的她，皮肤就开始发干，而且眼眶下面出现了明显的黑眼圈。所以，小涵看了些美容杂志，按照上面的一些介绍，买来了一些面霜和眼霜，开始补起保养的课来。可是小涵的室友看到了，却劝她说：“眼霜是老女人才用的耶，你还这么年轻，用点普通的乳液就可以了。现在就开始用这么营养的保养品，以后年纪大了用什么呀？还是过了25岁再开始用吧。”小涵疑惑起来：自己年纪还小，现在就开始保养好像真的是旱了点，可是，要是不使用保养品，皮肤是不是可以自己修复呢？

这里，我们且不去讨论是不是每个女人都是25岁才停止生长的，只想要提醒大家，皮肤产生变化的时间，比多数人想象得要早。

不信，你可以观察一下周围的小孩子。绝大多数人在青春期之前，他们的皮肤都是中性的，对于这些孩子来说，只需要在冷风狂吹的冬季抹一点宝宝霜，就可以保持良好的皮肤状态。但是，到了十三四岁上，一些人就会觉得额头、鼻子特别容易冒油，有的人脸颊出现了雀斑，还有为数不少的人长起了青春痘。

这说明什么呢？说明了从青春期开始。皮肤就已经在起变化了。经过这个时期，就有了油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤的区别。

更糟糕的是，如果青春期没有做好护理，很多皮肤问题就会出现，比如小痘痘猛长，色斑越来越多，或是肤色暗沉等等。

“25岁是女人的分水岭。”这使得很多女性产生一个错误的观点，认为女人的衰老是从25岁开始的，所以在这个年龄之前是不需要抗衰老的，因此，25岁之前也不需要把时间和金钱花在保养皮肤上。其实这个观点大错特错。我们害怕25岁的到来，就应该采取一些措施让它来得晚一些，也就是说，即使到了25岁，也让你看起来更年轻些。

保养贴士

正确的保养起始点，应该是13岁，而不是25岁。当然，在青春期，还用不上太多抗衰老的保养品，在这个阶段，需要特别注重的是清洁和滋润。因此在13岁到18岁这个年龄段里，要养成每天晚上好好洗脸的习惯，并且每日早晚两次使用适合自己皮肤的面霜或乳液。

到了18岁之后，很多人会因为环境的变化遇到新的皮肤问题，这时再根据新的问题实施新的保养计划。比如例子中的小涵，她因为读书较为辛苦，眼部的问题出现得比较早，这时，尽早对症下药，使用相应的眼霜是非常有必要的，而且由于她的皮肤比较干，使用注重保湿功能的乳液或面霜，可以避免过早产生皱纹。切不可因为年龄的原因，刻意忽略应当做的保养工夫。

不要把皱纹当成衰老的判断依据

问题是怎么出现的

小湘今年大学还没有毕业，可是秋天的时候，她发现自己的眼睛下面出现了好几条，小细纹，特别是笑起来的时候，这些细纹特别明显。

难道是学业太辛苦以至于未老先衰了？小湘吓坏了，连忙跑到商场的化妆品专柜，让促销小姐帮她推荐消除皱纹的眼霜。小姐告诉她，最好先使用抗皱功效很好的眼部精华，再涂一层保养力很强的去皱眼霜，这样才能达到最佳效果。最后，小湘花了一个月生活费抱回了…大堆保养品。

皱纹，永远是女人心中的痛，因为，皮肤老化的最显著特征就是皱纹。脸上的皱纹，无疑在提醒女人：你已经开始老了！要是你保持着“皱纹=衰老”的观点，那么，现在必须要纠正一下了。

人的衰老是多个方面的集合，绝对不止虹生一点皱纹那么简单。比较广泛的说法是，人到了25岁就会开始长皱纹。但事实上，皱纹的产生和人的年龄并没有绝对的比例关系。有些年纪不过20来岁的人，也会因为生活习惯不好，或者其他方面的原因生出皱纹来。所以，我们必须要了解皱纹产生的原因，并依据皱纹所在部位和程度，采取合适的手段，手段不到位固然达不到目的，保养太过也会产生“过犹不及”的问题。

许多美容保养品的广告都宣称有“抚平皱纹”的美妙功效，特别是电视画面里用手指蘸上保养品轻轻一抹，皱纹就“应手”去无踪，真是让很多女性神往。当然，也有一些人并不相信这种宣传，认为皱纹一旦形成，就不可能除掉，去皱产品都是骗人的。

皮肤包括表皮层、真皮层和皮下组织，表皮层最外层是角质层，角质层的主要成分是角质、胶原蛋白、脂肪和水，角质层中的细胞会逐渐老化脱落。阳光照射、天气干燥等都会加速角质层中的水分蒸发，这时，表皮层就会因为缺水而变得干燥，缺水严重的，就会有脱屑、粗糙晦暗的现象，然后出现小细纹，也就是假性皱纹。这个时候，如果能够及时补充适量的皎原蛋白和水分、油分，就可以让小细纹消失。

皮下脂肪有连接细胞的作用，脂肪减少，加上皮脂腺、汗腺功能减弱，表皮层就会变质，皮肤就会干燥、失去光泽、松弛，生成无法复原的皱纹。而皮脂腺功能减弱和皮下脂肪减少的原因，固然与年龄增大后人体功能衰退有关，同时电跟缺水、紫外线侵害、生活习惯不佳等原因有极大关系。

保养贴士

小皱纹是不是可以抹平呢？这个问题要依据不同的情况来看待。而从另…个角度来说，皱纹也要分成很多个种类，有些小细纹是因为季节变化时因缺水而产生的，或是因为一段时间休息不好临时出现的。

对于这种临时性的干纹，完全不必过于紧张。只需要经过强化保养，就可以扭转，再注意澜整一下生活习惯，便可以把它们消化掉。只不过，完全不予理会也是不正确的，否则，等临时细纹变成了永久性皱纹，再要修复就难办了。

所以，与其去紧张皱纹的出现，不如多花点心思在皱纹的成因上，对症下药。由于皱纹成因有一大堆，要减少皱纹产生的速度也就不是一蹴而就的，要以长期的良好保养来维持，至于不同部位和不同状况的细纹应该如何护理，我们将在后文中按不同部位和不同的成因，分门别类加以说明。P3-7

美丽是女人的第二生命！你是否能够保有它，完全取决于你对它是不是足够爱惜。

你一定听说过这样的话：“世界上没有丑女人，只有懒女人。”所以，作为一个对自己的美丽负责的现代女性，你一定也购买了形形色色的保养品，想让青春和美丽留得更长久些。这是对自己的投资，绝对是值得的。

然而，你有没有发现，虽然你也花了大把金钱和时间来保养，但是，保养的效果完全不像护肤广告上宣传的那样，没有“今年二十，明年十八”，也没有“轻轻一抹，皱纹去无踪”。那么，是广告欺骗了你吗，还是你对保养品的期望值过高，或者，你其实是不懂得该怎么使用保养品呢？

也许你刚刚开始接触保养品，面对琳琅满目的产品，已经看花了眼睛，那么，你的确很需要了解哪一种保养品才是你真正需要的。

可是，也许你早已转战于成百上千种品牌，用过的保养品没有一百种，也有八十种了，怎么还是感到不能得心应手呢？

是啊，事情往往就是这么难以置信。有很多长年使用保养品的女性，钱像流水一样流到不同的商场柜台里，孜孜不倦地寻找着，皱纹却仍然日见增多，面部的肌肉一天天松弛；而一些人只用了简单而价钱适中的产品，却拥有着柔嫩而富于弹性的肌肤，似乎岁月并不在她们身上留下多少痕迹。对这样的怪现象，渴望美丽的你，真的需要多问几个“为什么”。

如果你对保养的效果不怎么满意，或者很不满意，甚至非常不满意，那么，现在已经到了你好好审视自己美容保养方法的时候了。

人的生命只有一次，肌肤生命也只有一次，忽视它的存在是不对的，可是，也千万不要拿自己的肌肤当实验田。你有必要在最短的时间内，找到最适合自己的保养方法，提高保养的效率。

所以，要是你不想再花冤枉钱，而又希望找到最好的保养品，并且让它们发挥最大的功效，就请你对照本书，来看一看，爱美的你，是不是忽略了保养中的细节，有没有犯过书中提到的这些错误吧。