体育课程是促进学生身心和谐发展，使思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。本教材严格按照《全国普通高等学校体育课程指导纲要》的要求进行编写。在教材内容的选择上，兼顾学生不同层次的需求与兴趣爱好，既分项编写，又分基础篇与提高篇，以体现不同水平和不同层次的要求。特别突出了自我练习和自我评价方法的介绍，以提高学生对体育运动的主动参与和自我锻炼评价能力，力图与终身体育接轨，以提高健康水平，改善生活质量。

本书以国家教育部2002年颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的主要内容和基本要求为依据编写，经全国高等学校体育教学指导委员会审定。全书理论联系实际，深入浅出地介绍了武术的基本理论与技术，并提供了多种自我锻炼方法。

本书既可作为普通高等院校及高职高专学生的体育教材，也可作为体育爱好者的自学用书。

基础篇

第一章 武术运动的起源和发展

 第一节 武术一中华民族的宝贵遗产

 第二节 武术运动的发展历程

第二章 武术运动的价值及常见损伤

 第一节 武术运动的价值

 第二节 武术运动常见的损伤及其预防

第三章 武术运动的基本知识和基本动作

 第一节 如何看图习武

 第二节 套路运动的基本功和基本动作

 第三节 搏斗运动的基本功和基本技术

第四章 武术套路比赛的基本规则

 第一节 竞赛组织机构

 第二节 竞赛通则

 第三节 评分方法与标准

提高篇

第五章 武术组合动作与套路

 第一节 长拳组合动作

 第二节 短器械组合动作

 第三节 二十式南拳套路

 第四节 二十式太极剑套路

 第五节 攻防搏斗实用技术

第六章 传统保健体育功法

 第一节 传统保健体育功法的特点与作用

 第二节 传统养生保健功法介绍

第七章 民族传统体育项目的欣赏

 第一节 武术

 第二节 拳击

 第三节 跆拳道

 第四节 舞龙舞狮

 第五节 木兰拳

第八章 武术锻炼与评价

 第一节 如何练好武术套路

 第二节 如何练好搏斗运动

 第三节 不容忽视的专项素质训练

 第四节 练习范例与自我评价

第九章 武术俱乐部活动的组织与开展

 第一节 武术俱乐部的组织与管理

 第二节 基层的武术竞赛

参考文献