本书从功能因子分析着手，介绍了具有壮阳、滋阴、优生作用的食物74种，以及食物和药物对性功能的损害，导致和抑制胎儿畸形的作用：论述了影响性和生育健康的种种因素，并明确指出有选择地服食相关的食物和药物，不仅能壮阳、滋阴，而且能生出健全、健康的孩子。

本书是一本在壮阳、滋阴、优生方面的科研成果集粹，内容丰富、新颖，科学性、实用性强，为每家每户必备的生活知识用书，还可供医师临诊用药参考。

食物对性功能和生育有不同程度的影响，有些有益，有些有害。例如：韭菜壮阳，银耳、阿胶滋阴，刺梨、番茄促进男性生育，薏苡仁促进女性生育，富含叶酸成分的食物防止胎儿畸形，丝瓜倒阳不举……

本书介绍：

具有壮阳、滋阴、优生作用的食物；

具有性激素样作用及有利于生育的食物和中药；

具有抗性激素样作用和不利于生育的食物和中药；

具有补益肾阳和滋养肾阴作用的中成药。

提倡用食物来壮阳、滋阴、优生。

第1章 性生活概述／1

 一、性生活是夫妻间的“公共事业”／1

 二、性生活能祛病延年／2

 三、性生活是美容的催化剂／4

 四、男女性生活力不从心的原因／5

 五、影响生育质量的多种因素／7

 六、应用功能性食物壮阳、滋阴、优生／9

第2章 食物的范围／10

 一、传统食物／10

 二、“药食同源”品种食物／10

 三、“食品新资源”品种食物／11

第3章 营养与壮阳、滋阴、优生／12

 一、不饱和脂肪酸与壮阳、滋阴、优生／12

1．二十碳五烯酸  3．EPA和DHA的(EPA)(12)  摄取量(13)

2．二十二碳六烯  4．油酸、亚油酸、亚酸(DHA)(12)  麻酸(14)

 二、蛋白质与壮阳、滋阴、优生／15

1．精氨酸(15)  4．甘氨酸、谷氨酸、

2．苏氨酸(16)  丙氨酸(18)

3．谷胱甘肽(16)  5．玻璃酸酶(18)

 三、维生素与壮阳、滋阴、优生／18

1．维生素A(18)  5．L-肉碱(24)

2．维生素B2(20)  6．维生素E(25)

3．维生素B6(21)  7．维生素K(26)

4．叶酸(23)

 四、微量元素与壮阳、滋阴、优生／27

1．锌(27)4．铜(33)

2．锰(30)  5．氟(34)

3．硒(31)  6．碘(35)

 五、醇类与壮阳、滋阴、优生／36

1．廿八醇(36)

2．阿魏酰豆甾醇和阿魏酰菜油甾醇(37)

 六、性激素与壮阳、滋阴、优生／37

 七、褪黑素与壮阳、滋阴、优生／38

第4章 壮阳、滋阴、优生的功能性粮食／41

1．燕麦(41)  6．小麦(52)

2．玉米(43)  7．薏苡仁(54)

3．粳米(46)8．黑芝麻(56)

4．大麦米(48)  9．黑豆(59)

5．小米(50)  10．芡实(61)

第5章 壮阳、滋阴、优生的功能性蔬菜／64

1．韭菜(64)  6．山药(76)

2．番茄(66)  7．胡萝卜(79)

3．银耳(69)8．苜蓿(82)

4．百合(72)  9．香菇(83)

5．蘑菇(74)

第6章 壮阳、滋阴、优生的功能性果品／86

1．莲子(86)  2．胡桃仁(88)

3．桑椹(91)  7．葡萄(99)

4．荔枝(93)  8．香蕉(102)

5．金樱子(95)  9．苹果(104)

6．龙眼肉(97)

第7章 壮阳、滋阴、优生的功能性肉类／107

1．猪肉(107)  5．牛肉与牛鞭(114)

2．猪肾(108)  6．狗肉与狗鞭(116)

3．羊肉与羊睾丸(110)  7．鹿鞭(118)

4．羊肾(112)8．驴阴茎(119)

第8章 壮阳、滋阴、优生的功能性禽类／122

1．鸽肉和鸽蛋(122)4．鸡蛋(129)

2．麻雀的肉和蛋(124)  5．鸭蛋(132)

3．鸡肉(126)

第9章 壮阳、滋阴、优生的功能性水产／134

1．海参(134)  6．泥鳅(145)

2．牡蛎肉(137)  7．蛤蜊(147)

3．虾(139)8．淡菜(149)

4．海虾(141)  9．鳖肉(151)

5．乌贼鱼(143)

第10章 壮阳、滋阴、优生的功能性饮料和调料(154)

1．人乳(154)  3．肉桂(158)

2．牛乳(156)

第11章 壮阳、滋阴、优生的功能性“药食同源”品种食物／161

1．枸杞子(161)  4．小茴香(168)

2．阿胶(164)  5．覆盆子(171)

3．玉竹(166)  6．益智仁(173)

第12章 壮阳、滋阴、优生的功能性“食品新资源”品种食物／175

1．人参(175)  9．龟甲(196)

2．沙苑子(179)  10．麦冬(198)

3．淫羊藿(181)  11．山茱萸(201)

4．菟丝子(183)  12．何首乌(203)

5．女贞子(186)  13．熟地黄(206)

6．杜仲(188)  14．巴戟天(209)

7．蛤蚧(190)  15．五加皮(211)

8．黄芪(193)

第13章 性激素样作用及有利于生育的食物和中药／214

 一、对男女皆有性激素样作用的食物和中药／214

1．蜂乳(214)  6．紫河车(218)

2．淫羊藿(215)  7．菟丝子(218)

3．蛇床子(216)8．海马(219)

4．蛤蚧(217)  9．女贞子(219)

5．仙茅(217)  10．鹿茸(219)

 二、具有雄激素样作用的食物和中药／220

1．五加皮(220)  5．冬虫夏草(222)

2．原蚕蛾(220)  6．麝香(222)

3．海龙(221)  7．鹿角胶(223)

4．刺玫果(221)8．蝮蛇(223)

 三、具有增加睾丸指数和升高睾酮水平的食物和中药／224

1．桑螵蛸(224)  2．覆盆子(225)

 四、具有雌激素样作用的食物和中药／225

1．八角茴香(225)  11．萆蓐(231)

2．小茴香(226)  12．啤酒花(231)

3．甘草(226)  13．贯众(232)

4．枸杞子(227)  14．槐角(233)

5．黑大豆(227)  15．覆盆子(233)

6．黄荆子(227)  16．红花(234)

7．川牛膝(228)  17．蜂蜜(234)

8．丹参(229)  18．小米(235)

9．补骨脂(229)  19．黄芪(235)

10．香附(230)

 五、能促进性成熟的食物和中药／236

1．锁阳(236)  2．哈蟆油(236)

 六、能促进男性生育的食物和中药／237

1．刺梨(237)  3．红豆蔻(238)

2．番茄(237)

 七、能促进女性生育的食物和中药／238

1．薏苡仁(238)  2．鹿茸(239)

 八、能增加男女性功能、提高性欲望的食物和中药／239

1．鸽肉、鸽蛋(239)4．蚂蚁(241)

2．雀肉、雀蛋(240)  5．人参(241)

3．刺蒺藜(240)

 九、能抑制精子畸形的橘皮／242

橘皮／242

 十、具有催乳作用的食物／242

1．海虾(242)  2．麦芽(243)

 十一、具有催产作用的食物／243

1．决明子(243)  2．火麻仁(244)

第14章 具有抗性激素样作用和不利于生育的食物和中药／245

 一、具有抗雄激素样作用的食物和中药／245

1．丹参(245)  3．越橘(246)

2．胡芦巴(245)

 二、具有抗雌激素样作用的食物和中药／246

1．冬虫夏草(246)  3．相思子根(247)

2．枸杞子叶(247)

 三、能抑制动情期的中药／247

1．紫草(247)  3．鹿衔草(248)

2．紫茉莉子(248)4．急性子(249)

 四、具有杀精或抑精作用的食物和中药／249

1．赤小豆(249)8．土贝母(252)

2．大蒜(250)  9．蚯蚓(253)

3．茶叶(250)  10．五倍子(253)

4．白头翁(251)  11．苦参(254)

5．喉咙草(251)  12．苦豆子(254)

6．商陆(251)  13．扶桑花(255)

7．仙鹤草(252)

 五、具有抑制排卵作用的中药／255

1．瓜蒂(255)  2．急性子(256)

 六、能导致睾丸萎缩的食物／256

1．向日葵子(256)  2．苦瓜(257)

 七、能倒阳、损元阳的食物／257

1．丝瓜(257)  2．兔肉(257)

 八、能导致子宫和卵巢萎缩的中药／258

1．鹿衔草(258)  2．急性子(258)

 九、具有抗生育作用的食物和中药／258

1．黑木耳(258)  14．鹿衔草(264)

2．苦瓜(259)  15．柿蒂(264)

3．丝瓜子(259)  16．九里香(264)

4．金银花(260)  17．阿魏(265)

5．川牛膝(260)  18．半夏(265)

6．补骨脂(260)  19．马兜铃(266)

7．胡芦巴(261)  20．合欢皮(266)

8．槐角(261)  21．冰片(267)

9．怀牛膝(261)  22．棉花子(267)

10．穿心莲(262)  23．枸骨叶(268)

11．甘遂(262)  24．扶桑花(268)

12．芫花(263)  25．喜马拉雅紫菜莉(268)

13．海风藤(263)  26．臭草(269)

 十、具有抗旱孕作用的食物和中药／269

1．苦瓜(269)  10．王不留行(273)

2．薄荷(270)  11．麝香(273)

3．益母草(270)  12．明矾(274)

4．牡丹皮(271)  13．骆驼蓬子(274)

5．木槿皮(271)  14．朱砂莲(275)

6．稀莶草(271)  15．芫花根(275)

7．八角枫根(272)  16．栀子花(275)

8．贯众(272)  17．丝瓜子(276)

9．莪术(273)  18．合欢皮(276)

 十一、能终止妊娠的食物和中药／277

1．姜黄(277)  3．水蛭(278)

2．榆白皮(277)4．乳香(278)

 十二、能导致堕胎的食物和中药／279

1．榧子(279)  2．贯众(279)

 十三、具有避孕作用的中药／280

1．紫茉莉子(280)  3．急性子(280)

2．孩儿茶(280)

 十四、具有致畸作用的食物与中药／281

1．苦瓜(281)  3．洋金花(281)

2．半夏(281)

 十五、具有引产作用的中药／282

1．威灵仙(282)  2．鸡冠花(282)

第15章 补益肾阳和滋养肾阴的中成药／284

 一、补益肾阳中成药／284

1．人参精(284)  12．参茸片(287)

2．人参浸膏溶液(284)  13．金匮肾气丸(287)

3．三肾丸(284)  14．附桂八味丸(287)

4．四神丸(285)  15．青蛾丸(288)

5．右归丸(285)  16．首乌强身片(288)

6．加味五子衍  17．复方胚宝胶囊(288)

宗丸(285)  18．健身宁片(288)

7．全鹿丸(286)  19．海参丸(289)

8．多鞭精(286)  20．鹿茸片(289)

9．壮腰健肾丸(286)  21．鹿茸补膏(289)

10．补肾强身片(286)  22．黄精片(289)

11．龟龄集(287)  23．蛤蚧大造丸(290)

 二、滋养肾阴中成药／290

1．二至丸(290)  6．六味地黄丸(291)

2．七宝美髯丹(290)  7．五参补脑片(291)

3．三才封髓丹(290)8．石斛夜光丸(292)

4．女贞子糖浆(291)  9．左归丸(292)

5．大补阴丸(291)  10．耳聋左慈丸(292)

11．地黄丸(293)  18．首乌片(294)

12．灵芝片(293)  19．桑椹膏(294)

13．麦味地黄丸(八仙长  20．桑麻丸(295)

寿丸)(293)  21．健步虎潜丸(295)

14．明目地黄丸(293)  22．健脑宁神片(295)

15．枕中丹(294)  23．银耳补汁(295)

16．治脑糖浆(294)  24．琼玉膏(296)

17．复方桑椹膏(294)

第16章 西药对性功能和生育的影响／297

 一、激素类西药对性功能和生育的影响／297

1．雄激素(297)  7．醋酸甲基乙酰氧孕前

2．雌激素(298)  酮(299)

3．绒促性素(298)8．可的松(300)

4．甲羟孕酮(299)  9．脱氢表雄酮(300)

5．氯米芬(299)  10．泼尼松(300)

6．环丙孕酮(299)

 二、镇静、催眠类药对性功能和生育的影响／300

1．地西泮(300)4．巴比妥类(301)

2．眠尔通(301)  5．安眠酮(301)

3．氯氮蕈(301)

 三、治疗高血压类药对性功能和生育的影响／302

1．氯噻嗪类利尿  6．肼屈嗪(303)

剂(302)  7．利血平(303)

2．利尿酸和速尿(302)  8．可乐定(303)

3．螺内酯(302)  9．美托洛尔(303)

4．a-甲基多巴(302)  10．哌唑嗪(304)

5．胍乙啶(303)

 四、治疗精神病类药对性功能和生育的影响／304

应用功能性食物壮阳、滋阴、优生

1．氯丙嗪(304)4．单胺氧化酶抑制剂(305)

2．硫利达嗪(304)  5．碳酸锂(305)

3．氟哌啶醇(305)  6．三环抗抑郁药(305)

 五、抗组胺类药对性功能和生育的影响／305

1．苯海拉明(305)  2．曲吡那敏(306)

 六、肠胃道疾病类药对性功能和生育的影响／306

1．阿托品(306)  3．西咪替丁(306)

2．普鲁本辛(306)

 七、其他类药物对性功能和生育的影响／307

1．左旋多巴(307)  11．口服避孕药(308)

2．氯贝丁酯(307)  12．呋喃西林(309)

3．亚硝酸异戊酯(307)13．普鲁卡因(309)

4．洋地黄(307)  14．氯苯那敏(309)

5．强心苷(307)  15．乙胺嘧啶、奎宁、

6．谷维素(308)  磷酸氯奎(309)

7．双硫仑(308)  16．氯霉素(309)

8．吗啡(308)  17．四环素(310)

9．苯妥英纳(308)  18．环磷酰胺(310)

lO．活血化瘀的草  19．鱼肝油(310)

药(308)

第17章 嗜好品对性功能和生育的影响／311

1．酒精(311)  5．海洛因和美沙

2．烟草(311)  酮(312)

3．茶(311)  6．苯丙胺(312)

4．大麻(312)  7．可卡因(312)

参考文献／(313)

三、维生素与壮阳、滋阴、优生

维生素是若干彼此无关的维持机体正常代谢和生理功能所必需的某些小分子有机化合物。它们虽不是构成身体组织的原料，也不是体内能量的来源物质，但它们各尽其职地参与着人体中许多重要的生理、生化过程，其中与壮阳、滋阴、优生有关的有如下数种。

1．维生素A

维生素A，又称视黄醇，为脂溶性维生素。植物中的胡萝卜素具有与维生素A相似的结构，能在人体内转变为维生素A，故称胡萝卜素为维生素A原或维生素A的前体物质。

维生素A为人体必需的维生素，它是维持视觉、促进生长、细胞分化与增值、增强生殖力、清除自由基和免疫系统完整性所必需的化合物。其中增强生殖功能的作用有以下几种。

(1)维生素A有利于性激素的合成和分泌。

(2)维生素A影响着精子所含的三磷酸腺苷、乳酸脱氢酶等多种酶的活力。足够的维生素A将保证精子正常的浓度和活力，使生精作用、精细管管径和睾丸健康正常。

(3)维生素A有助于妊娠良好、胎盘免受损害、早期发育正常。

(4)维生素A足生精、生殖系统、胎儿发育和儿童生长的要素之一。缺乏维生素A，会使生精作用停止、精子死亡、精细管管径变小或睾丸萎缩、妊娠不良、早期发育异常和胎盘受损(严重时引起胎儿死亡)、增加妊娠前3个月流产率。由此可见维生素A对生精和生殖的重要。

维生素A的摄取量并非多多益善。过多则会引起中毒，表现为头晕、头痛、厌食、腹泻、感觉过敏、皮肤粗糙、面部或全身发生鳞状脱皮、毛发脱落、肝脏肿大、肌肉僵硬等症状，及时停用维生素A，症状会很快消失。但胡萝卜素的大量摄入，并不会对健康带来危害，因为胡萝卜素不会快速转化为维生素A而产生毒性。过量的胡萝卜素能使皮肤变黄，当摄入量减少时，随即消失。

P18-19

人类的性能力，虽有“女子七七、男子八八”之说，但那是古代。古时候人类的生存条件差，故得出上述结论，也许言之确凿。现代人，因物质条件优裕了，生活知识丰富了，性欲的生理时期随着寿命而普遍延长，使得很多80多岁的老人还能过性生活已经不足为奇。这个现象向人们揭示了人类的性能力可以延长至80岁开外，甚至更长。

与80岁相比，很多年龄低得多的，甚至儿孙辈们，就显得相形见绌，自惭形秽。他们中有的生理性能力与实际性水平大相径庭；有的愿望与行动南辕北辙；有的还不到“退休”的年龄，就气馁地下了“岗”；有的因不能尽夫妻之责而陷于离婚的困境；有的还敢于“冒天下之大不讳”向媒体坦陈“老公不碰我已经三年了”(2006年3月6日《现代快报》)……如此这般，性能力的减少或丧失，已经使一部分人群不堪忍受，他们既感叹无可奈何花落去，又期待似曾相识燕归来!

性生活能带来快乐，能使生命得以延续，性与生命共存是人类永恒的愿望。故古今中外，人们总是千方百计地寻找性兴奋剂，以增强性欲望，提高性乐趣，并生出健全健康的孩子，但收效甚微，且不说尚未找到理想、安全、廉价的壮阳、滋阴类药物，畸形儿的发生率也居高不下(13.07‰)。有心栽花花不开，无意插柳柳成荫。临床医学和中、西药学家们从科学研究和诊疗实践中，发现了食物的营养成分和药物中的有关物质，对人的性功能和生育具有不同程度的影响作用。其中有益的固然有，有害的也为数不少。例如，韭菜、原蚕蛾等能壮阳，银耳、阿胶等能滋阴，刺梨、番茄等能促进男性生育，薏苡仁、鹿茸等能促进女性生育，富含叶酸等成分的食物能防止胎儿畸形；丝瓜令人倒阳不举、兔肉多食损元阳、赤小豆能阻断精子和卵子的结合，苦瓜有致畸作用，向日葵子能导致睾丸萎缩等等。

由于食物和药物对人类性功能和生育的功过是非并非广为人知，故当人们“误打误撞”服食对性和生育有益的食物或药物时，性功能就加强或出生的孩子就健全健康；反之，当人们服食对性和生育有害的食物或药物时，性功能就减弱或生出的孩子就不健康，甚至畸形。由此可见，“我们每一个人的性和生育功能都曾遭受过伤害”的观点并非危言耸听。徐时医师认为，应用功能性食物进行壮阳、滋阴、优生，是当前行之有效的途径。他以Xx代表现在的性能力，Jx代表基本性能力，sYY为服食有益的食物或药物时对性能力的加强。SYH为服食对性有害的食物和药物时对性能力的减弱，并且对年龄的增长而导致性能力的减弱忽略不计，归纳为：现在的性能力等于上述三者的代数和，即XX—JX+SYY—SYH。按此公式，可以一目了然地看出那些并无大病的和未老先衰的人们，其性能力每况愈下，这是因为服食对性或生育有益的食物或药物少了，服食对性或剩余有害的食物或物多了所致。

哪些食物具有壮阳、滋阴、优生作用呢?经对营养成分明确的食物统计归纳为：传统食物53种，“药食同源”品种食物6种，“食品新资源”品种食物15种。另外，具有性激素作用的及有利于生育的食物和中药，具有抗性激素作用的及不利于生育的食物和中药，补益肾阳和滋养肾阴的中成药，对性和生育有关的西药和嗜好品等，都直接影响到壮阳、滋阴、优生。

上述食物和药物，皆出自文献，而且大多数为多种文献所共识。经临床应用和保健功能测试，并按照XX—JX+SYY—SYH公式，掌握只做加法不做减法的营养调理，自愿接受试验者都感觉性能力有显著的提高。因为上述食物或药物对提高性能力有强弱之分，其中服食改善性能力强的食物或药物，提高性能力的作用也就更为显著。因为确有成效，我们决定将食物和药物所具有的对壮阳、滋阴、优生的有利和不利的作用，结合临床应用心得，编著成《应用功能性食物壮阳、滋阴、优生》一书，以供读者参考应用，得以壮阳、滋阴并生个健全、健康的孩子。

曾经风糜一时的西药伟哥，确有立竿见影之效，但是2005年7月10日《姑苏晚报》A11，版又载文说伟哥有副作用，使曾经服用过伟哥的人至今心有余悸；想服用而未服用的人，如今提起伟哥，都大有谈虎色变、望而生畏之感。以冒着失明的风险，来换取一时的快乐，乐意者寥若晨星，不屑一顾者却比比皆是。和伟哥相比，应用功能性食物来壮阳、滋阴、优生就显得安全可靠，平安无事。

提倡用食物来壮阳、滋阴、优生，是本书的本意，但必须排除食物和中药、西药中有害成分的干扰，故本书亦有中、西药物对性和生育影响的内容，以让读者一目了然，严肃取舍，谨防其对性和生育的伤害。请读者特别注意的是，食物和药物所产生的致畸作用是无可挽回的，但导致对性欲的伤害是可逆的，只要停止服食相关的食物或药物，时隔不久，性欲就可以恢复到原来的基本水平。

从所含物质的作用出发，将小麦、粳米等亦列为壮阳、滋阴、优生的功能性食物。也许有人要问每天必食小麦或粳米也能壮阳、滋阴、优生吗?答案是肯定的，正因为每天必食，才有我们如今的性能力。如果改食那些对性和生育没有功能因子的食物，则性和生育的能力将会减弱。对每天必食小麦或粳米的人，若要壮阳、滋阴、优生、那就要选择对壮阳、滋阴、优生作用更强的食物了。

本书所列之用量，除特别加以说明者外，均是成人一日的食用量。

为了准确地阐明食物、药物和嗜好品对壮阳、滋阴、优生的有利和不利的作用，以及有关性和生育方面的知识，本书在编著过程中参考了有关文献40本，附书末。谨对文献的编者和相关的出版社，致以崇高的敬意。

因水平有限，欠妥之处，敬请批平指正。

徐 润