生命的脆弱，提醒我们生命本身的存在与维持并不轻松，使我们意识到健康对于美好生活的重要意义，以及生命的质量对于健康的依附。而生命的存在与生命的意义，又总是弥漫着人类的深度思考。怎样呵护生命、怎样健康活到100岁?正是人类一个共同的思考，纯真而深远。本书内容丰富，更为重要的是在形式上做到将健康理念和养生知识通俗化、大众化，是贴近百姓生活的新模式的健康知识读本。

本书选取《解放日报》周末刊——《解放周末》近一年来关于健康养生的最具影响力的文章结集出版。内容包括著名的心血管专家洪昭光教授的最新健康报告——《洪昭光谈中年健康》，以及《健康·医疗》版刊登的为广大读者普遍关注的各类疾病的防治常识。

本书内容丰富，更为重要的是在形式上做到将健康理念和养生知识通俗化、大众化，是贴近百姓生活的新模式的健康知识读本。

洪昭光谈中年健康

胸痛，快去求医

哮喘了，别喝酒

保健医生谈陈逸飞的病

肝功能好坏，不能仅看“阳”或“阴”

“阳转阴”，莫轻信

别为“大三阳”花冤枉钱

怎样认识中国人的“代谢综合征”

白领综合征，知多少

异常信号，尤需当心

你知道这些“夜间病”吗?

有一种蛀牙很隐蔽

吃这些动植物，小心中毒

人在旅途 小心患病

人在旅途，当心疾病暗随

“禽”况面前，不必无谓恐慌

早春时节防“三疹”

早春，当心“呼吸病”

春季四种病最易发

外出踏青 吃要当心

防霉，需要认真对待

当心家电诱发夏季病

中暑，这样发生

天热，别让头痛缠身124 图凉快，却惹病

多少病因热而发

夏季腹泻种类多

进补，如何应对不良反应

火锅应当怎样吃

哪些病会趁冷作乱

节日发病，如何急救

人到中年“熬”不得

有些病，与ED相伴

测测自己是否“男更”

乳腺癌与“时尚生活”有关

恼人的尿失禁

剧痛，查查卵巢囊肿

准备怀孕前先查查牙

小心，别伤着小孩

呵护你的宝宝 当心意外伤害

别让孩子“喝”出“果汁尿”

当心小孩“做怪腔”

小心孩子得“鬼脸综合征”

少年骨头痛，当心癌症

别让“暑假综合征”缠身

胃酸也会惹病

小心，胃也会瘫痪

“慢阻肺”，不要大意

心病，会使胃炎不愈

别把肠癌当痔疮

胆囊结石，怎么回事?

40岁怎会“长胎毛”

低血糖也很凶险243 甲亢让她动辄“翻毛腔”

他为啥倒在方向盘上?

真的会笑死人

桑拿“泡”出不育症

探望病人莫送鲜花

过度玩乐“玩”出什么

情绪也要“放假”

高温提醒 当心“情绪中暑”

明天上班，你会烦吗?

这个“杀手”名叫“抑郁”

后记

胆绞痛

有胆石症韵患者，夜间睡眠时常会因睡姿改变等原因，使结石滑动而堵塞胆囊颈，引起痉挛，突发绞痛。研究发现，机体处于平卧位时易使胆囊结石滑到胆囊颈附近，造成胆囊的出口阻塞。胆结石患者若晚餐进食肥腻的食物，夜间更易出现胆绞痛，因胆囊强烈收缩，右上腹剧烈疼痛，患者会出现恶心呕吐，坐卧不安。

为防治胆绞痛，患者不要过多食用油腻的食物。一旦发生胆绞痛，可以通过转换体位，使结石从胆囊颈滑脱来缓解疼痛。也可用手指按压或针刺足三里、内关、合谷等穴位来止痛。疼痛不缓解者应及时就医。心肌梗死  

心肌梗死病人在睡眠中的发病率高达90％以上。患者突然出现胸前区压榨性疼痛，面色苍白，焦虑不安，使用硝酸甘油无明显效果。心肌梗死易在夜间发生，可能是由于做噩梦等原因，导致精神紧张，引起交感神经兴奋以及静脉回流增加，从而使心脏负荷加重。同时，夜间迷走神经易亢进，会加重冠状动脉供血不足。

为防治心肌梗死，白天不要操劳过度，或玩乐放纵无度加重心脏负荷。不少人先发生心绞痛，这时患者可缓慢坐起，口服或舌下含化扩张血管的药物，如不能缓解反而加重，那就是心肌出现了梗死，此时要让病人保持安静，尽快通知救护中心，将患者安全送到医院。支气管哮喘

患者突然感到胸闷、咳嗽、气急，继而呼吸困难、气喘，伴有哮鸣音。严重者被迫坐起，两肩耸起，大口喘气，口唇青紫。该病常在夜间发作，与人体“生物钟”节律有关。

为防治支气管哮喘，患者要避免受凉和情绪激动。同时应备有氨茶碱等扩张气管、定喘的药物，以便发作时控制病情。高血压、冠心病患者夜间睡眠时易诱发严重的呼吸困难，称作心源性哮喘。这类患者应立即吸氧，并及时送医院救治。睡眠危象

在夜间，由于呼吸中枢神经敏感性的下降，有些人会出现呼吸暂停的睡眠危象。研究显示，如在一个晚上连续发生30次以上，或每次持续在10秒钟以上，就有可能伴有血中氧气饱和度下降或血管机能紊乱，就会引起猝死。

为防止睡眠危象，一些夜间出现呼吸暂停，特别是中年男性体质肥胖者，或睡眠时鼾声沉重，且经常被憋醒者，最好去医院作一次全面检查。

P61-62

     代序：健康获取人生幸福

         解放日报报业集团党委书记、社长 尹明华

没有支付过一分钱。我们每个人，却都免费得到了人生第一桶最珍贵的财富，这就是自己的生命。这是公平的赐予。所有的信仰和目标，都因为生命的存在而成为必要。

但是，生命并不意味着幸福。幸福的意义在很大程度上，在于对健康的把握。

经历着职场拼杀的挤压，承受着现实窘境的紧迫，受制于欲望供求的驱赶，我们身心疲惫，不可避免地在性格的扭曲中，倔强地应对和成长。生命，是繁杂的社会沃野中的花朵，周期性地呈现出灿烂和凋零。  

匆匆忙忙的人生旅程中，永远没有稳定的预期和足够的保障。即使实现了追求和梦想，过早衰竭的生命症状却会带来许多迷惘和痛苦。这种迷惘和痛苦又将最终摧毁伴随事业成功而来的全部幸福。

《解放周末》健康系列丛书试图告诉读者的，就是如何健康地获取人生幸福。从中你可以发现，据为己有的生命所蕴含的价值，是你在这个世界上的全部财富。珍惜并且拥有它，就是拥有一切。

2006年春于申城

也曾写过几本书，而编这样内容的书，却是新鲜事，自然有些话要说。

1996年元旦，解放日报创办《双休特刊》，继而演变为《解放周末》，我一直在这个部门工作。让《解放周末》既好看，又耐看；既具文化含量，又有实用价值，是我们大家孜孜以求的。在工作中，我们深切感受到，伴随着生活水平的不断提高，广大读者对于健康知识的需求是那样的与日俱增。相关版面刊登的有关健康的文章，特别是洪昭光教授的健康讲稿，深受读者欢迎。许多读者写信来电，希望我们能将这些文章结集成书，以方便阅读与保存。可以说，正是读者的需求，催生了这本书。而满足读者的需求，是我们的责任，也是我们的快乐。

读者这样的需求，其实也与出版社的意向不谋而合。多年来，尤其是去年以来，有多家出版社与我们联络，有意推出《解放周末》系列丛书。我们选择复旦大学出版社，有两方面的原因。一方面，是因为复旦大学出版社具有较高的声誉和强大的实力；另一方面，是由于我毕业于复旦大学新闻系，这个选择也和我内心挥之不去的复旦情结息息相关。

继2003年出版《活到100岁》之后，如今又推出《人生60才开始》和《人到中年话保健》这两本书，表达的是《解放周末》系列丛书为读者奉上的又一份心意。在此，我谨向此书的责任编辑——复旦大学出版社的梁玲博士表示深深的谢意。在我们的合作过程中，她谦虚文雅，待人真诚，而且很有思想，为这几本书的顺利出版付出了大量的心血。  

应该说，无论是报纸，还是出版社，为满足读者的需求而思考着、工作着，是共同的责任与快乐。期望我们的这份责任与快乐，能为读者带来更多健康的旋律与生活的笑靥。

2006年2月沪上