你的生活怎么样？如果不是很愉快，很有可能是你的某个习惯造成的，好好想一想，究竟你的什么习惯使你的生活失去了阳光？

　　在21天之内，培养一个好的习惯，去除一个不良的习惯，也许你的人生就会从此改变。

本书共18章，包括：快乐其实很简单、让你的钱包越来越厚、书中自有黄金屋、工作不是生活的全部、学无止境、修炼自我、用第三只眼睛看世界、磨练宽厚的肩膀、从今天开始、把客户当作衣食父母、关爱家人、拍拍自己的肩膀、远离自卑、有错并不可怕、骄傲证明无知、做人要低调、生活是一种体验等。

第一章 快乐其实很简单

把快乐当成一种习惯

什么是快乐？

不要让快乐终结

忘记烦恼

笑的价值

自嘲

第二章 让你的钱包越来越厚

养成储蓄的习惯

储蓄可以赚钱

守住你的儿包

节约每一分钱

克服恐惧

让自己多赚点钱

增加财富的价值

为未来做好准备

第三章 书中自有黄金屋

让你惊异的结果

人生可能因为一本书而改变

你必须明白的道理

读书与总统

总统的读书习惯

读书需要自律

找个理由让自己读书

第四章 工作不是生活的全部

成功者都在运动

身体是工作的本钱

让身体一直健康

财富买不来健康

不要让自己太疲惫

你的病用什么治？

第五章 学无止境

厚积薄发

学海无涯

不可临时报佛脚

困境由自己造成

你可以学很多东西

解决的办法总会找到

下一座山峰也许会更高

不要做“书呆子”

第六章 修炼自我

把自己“组织起来”

不要因循守旧

“修补”自我缺陷

亡羊补牢

你也会做得到

比钱更好的鼓励

第七章 用第三只眼睛看世界

突破习惯

突破精神上的枷锁

突发奇想的价值

足以致富的想像力

充分发挥想像

创造性地思考

自我局限

打破瓶颈

解脱心灵的锁链

寻求理解

理解与感觉

移情倾听

长两只耳朵是为了多听少说

比萨斜塔也会变正

倾听不仅仅是耳朵

第九章 磨练宽厚的肩膀

畏惧会使事情拖延

自己是上帝

做到别人做不到的事情

你要敢于“冒险”

不要把机会留给别人

瘟疫中的财富

战胜癌症

第十章 从今天开始

克服拖延恶习的诀窍

掀开被窝就起床

等待的恐惧

果断行事

想中奖就得先买彩票

把信带给加西亚

第十一章 把客户当作衣食父母

站在客户一边

黄金法则

让顾客舒适

给客户寄感谢卡

全方位关心顾客

服务从心开始

宁可自己吃亏

流失一位顾客会损失多少

第十二章 关爱家人

改变也许很容易

培养感情

夫妻间的激励

最浪漫的事

付之一笑

非凡的力量

55年的12岁

一封绝笔信

第十三章 拍拍自己的肩膀

告诉自己我能行

勇气

信念的力量

谁也没有想到的成绩

你本是一位公主

退缩也许就是灭亡

天堂与地狱

你在想什么

最重要的一课

第十四章 远离自卑

信心支撑行动

让自卑离得越远越好

挫折并不可怕

“不能”与“能”之间

因为自信所以美丽

天生我才必有用

不甘心做鸡的鹰

第十五章 有错并不可怕

珍惜别人的批评

想一想为什么失败

真正的强者

不要降价处理自己

困难的也许是美好的

杀人犯的思维

第十六章 骄傲证明无知

谁会想到这么死

骄傲是因为无知

武圣的结局

成大器的基础

谦虚也是一种表现

文凭并不是一切

在荣誉面前

第十七章 做人要低调

好花看到半开时

人生转弯处

让步而不是退步

欲望的黑洞

命运是自己选择的

富有的贫穷者

随遇而安

自由无价

君子修心

人生的妙谛

第十八章 生活是一种体验

笑看一切

保持自我本色

满足

追求梦想

生命的感动

沙漠里的星星

打开心灵之门

随便为什么而干杯

每天早上，在印度孟买的大小公园里，可以看见许多男女老少站成一圈，一遍又一遍地哈哈大笑，这是在进行“欢笑晨练”。印度的马丹·卡塔里亚医生在国内外开设了150家“欢笑诊所”，人们可以在诊所里学到各种各样的笑：“哈哈”开怀大笑；“哧哧”抿嘴偷笑；抱着胳膊会心微笑……来治疗心情压抑等心理疾病。P8

加利福尼亚大学的诺曼·卡洛斯教授，40多岁时患上了皎原病，医生说，这种病康复的可能性是五百分之一。他照着医生的话，经常看滑稽有趣的文娱体育节目，有的节目使他捧腹大笑，有的节目使他从心底发出微笑来。他除了看有趣的节目，平时还有意识地和家人开开玩笑。一年后医生对他进行血沉检查，发现血沉降低了5个小数点。两年以后，他身上的胶原病自然消失了。后来，他撰写了一本书，书名叫《五百分之一的奇迹》。书中说：“……如果消极情绪能引起肉体的消极化学反应的话，那么，积极向上的情绪可以引起积极的化学反应……爱、希望、信仰、笑、信赖、对生的渴望等等，也具有医疗价值。”

也许你还曾经听过这样的一个故事：

有个王子，一天吃饭时，喉咙里卡了一根鱼刺，医生们束手无策。这时一个农民走过来，一个劲儿地扮鬼脸，逗得王子止不住地笑，终于吐出了鱼刺。

也许你对此并不以为意，但是事实正是如此。笑不仅具有医疗功能，它在人的生活中，还能产生意想不到的效果。正像卡耐基所说——

给予别人不会减少，而得到的极为丰富；

不论怎样一个穷光蛋，因为有它而变得富有；

是给家庭带来幸福的友好的信号；

是疲惫者的休养，是失意者的光明；

是悲伤者的太阳，是烦恼者的天然解毒剂；

你买不到，你偷不到，你强取不到；

只有无偿地给予，才产生价值。

快乐的微笑是保持生命健康的惟一药物，它的价值是千百万，但却不要花费一分钱。P9

一项研究成果表明：一种习惯的养成，需要21天的时间。

也就是说，如果你想培养一种习惯，只要你在21天之内，能够不断地强化自己的意识，那么你就会真的拥有这种习惯。

习惯是一种下意识的行为，比如我们早晨起来系鞋带，你一定是习惯性的系一只鞋，不是左脚就是右脚，这根本不用你来思考，但是如果你想改变这种习惯，那就要在21天之内，每天早晨起来都要提醒自己先系另外一只鞋的鞋带，21天过后，你将会发现，你的习惯已经和以前截然相反了。

千万不要小瞧这项研究的成果，它将给我们带来无穷的益处。因为，我们的习惯性想法往往对我们的人生有着决定性的影响。正如一位名人所说：“困苦人的日子都是愁苦；心中欢畅者，则常享盛宴。”这句话的意义是告诫世人设法培养愉快的心情，把快乐幸福当成一种习惯，那么，生活就好像是一连串的欢宴。

既然通过研究已经得出培养一种习惯只需要21天时间的结论，也就是说习惯是可以刻意创造的，因此，人人都掌握着创造幸福的力量。

21天之内，你完全可以培养自己创造幸福的习惯。首先，你必须拟定一份有关幸福想法的清单，然后，每天不停地思考这些想法，其间若有不幸的想法进入你的内心，你得立即停止，并将之设法摒除掉，尤其必须以幸福的想法取而代之。此外，在每天早晨下床之前，不妨先在床上舒畅地想着，然后静静把有关幸福的一切想法在脑海中重复思考一遍，同时在脑中描绘出一幅今天可能会遇到的幸福蓝图。如此一来，不论你面临到什么事情，这种想法都将对你产生积极的作用，帮助你面对任何事情，甚至能够将困难与不幸转为幸福。相反的，倘若你一再对自己说：事情不会顺利进行的。那么，你便是在创造自己的不幸，而所有关于“不幸”的形成因素，不论大小都将围绕着你。

也许，幸福很简单，就在于你的一个习惯。如果你的习惯是积极的，那么你的人生就是灿烂的；如果你的习惯是消极的，那么你的人生就会变得灰暗。

你的生活怎么样？如果不是很愉快，很有可能是你的某个习惯造成的，好好想一想，究竟你的什么习惯使你的生活失去了阳光？

在21天之内，培养一个好的习惯，去除一个不良的习惯，也许你的人生就会从此改变。