本书是丁晓山，学习方法研究专家，有关学习方法的又一研究新成果。全书主要分两部分内容：一是咨询有关学习实例的记录，二是一线教师推荐的学习进步较快的同学的学习方法。不管是哪一部分内容，都是围绕学习方法来谈，尤其是紧扣能在短期内迅速提高学习成绩这一主题来写的。

本书的学习方法，是真正结合实际的高招、妙法、照方抓药，即可收到立竿见影的学习效果：两三个月即可改写成绩。

本书介绍的快速提高成绩的方法，均为经受过高考检验的实用方法。

本书的读者对象，是那些勇于进取，希望在较短时间内使学习成绩有一个较大提高的学生，以及关爱他们的家长和教师使用。

第一编 快速提高各科成绩的方法

处理好课本与做题的关系………………………………………2

教辅书妙用三法…………………………………………………9

“总结本”胜过“错题本”……………………………………17

笨乌要先飞………………………………………………………23

以退为进…………………………………………………………35

争当“三好”生…………………………………………………4l

多反省，才能多进步……………………………………………50

图形记忆法………………………………………………………59

写封自荐信………………………………………………………64

少一个缺点，多一分把握………………………………………72

果断措施拉回网虫………………………………………………79

目标、监控与激励………………………………………………85

第二编 快速提高理科成绩的方法

把抽象的道理讲具体……………………………………………94

回过头做课本上的题……………………………………………109

成绩不稳定时要看教材…………………………………………116

速度就是分数……………………………………………………123

易混淆的地方就是考点…………………………………………129

得“对症备药”…………………………………………………138

画“结合点”构架图……………………………………………149

从“错题本”中提炼出“精华本”……………………………157

第三编 快速提高文科成绩的方法

“抄”与“写”，好处多………………………………………164

我是如何把语文变成强项的……………………………………170

词表作文法：几分钟即可掌握的作文法………………………177

作文形象化五法…………………………………………………184

写作文也要会看“参考答案”…………………………………193

精读+经典=作文高分……………………………………………200

是运气，也不是运气……………………………………………206

超慢速·超媒体·超强度………………………………………213

对付重点板块不能只有一股劲…………………………………218

考前五分钟的“利用法”………………………………………228

从“关键词”到“提要”，再到“纲要”……………………236

看图说话学好地理………………………………………………242

学地理要善于摸索规律…………………………………………249

“一题通”与“一本全”………………………………………253

压缩，再压缩……………………………………………………263

第四编 考前突击提高成绩的方法

鼓励真的能改变一个人…………………………………………282

用最少的时间获取最多的信息…………………………………292

“晚睡早起”与“早记晚练”…………………………………299

从头再来…………………………………………………………304

把复习分出层次…………………………………………………309

考前攻数学………………………………………………………316

考前攻“文综”…………………………………………………320

自编题，自命题…………………………………………………325

你得有自己的“背课本”………………………………………330

把高考题还原到课本上…………………………………………335

考前分析三次试卷………………………………………………340

战胜自我，少丢10分……………………………………………345

为自己加上20分…………………………………………………356

考场夺分法………………………………………………………365

六遍估分法………………………………………………………371

后记………………………………………………………………374

实效展示

在实现了吃好、睡好，运动好这“三好”后，我发现自己状态越来越好。具体地说，又表现在以下“三好”上：

其一，身体好了。原来白天犯困，晚上又睡不安稳(实际已有点神经衰弱的早期征兆)的现象不再存在。

其二，心态好了。原来因为晚上老完不成学习计划而心情烦躁，甚至产生了不自信心态，觉得自己不行。如今这种错误心态已是一去不复返了。

其三，人际关系好了。原来身体状况不良，心理状况不佳，老是阴沉着脸不爱答理人。我爸妈跟我说那会老是看着我脸色行事。真不知道我原来这么让人讨厌。如今我与家人、同学、老师关系都很好。一个开朗、健康的人，到哪儿都会受人欢迎的。

在大约4个月的时间里，我调整好了自己的身体和心态，一次比一次考得好。如果把我的成绩用坐标一一标出，真的是一条向上的大阳线。

专家评说

吃好、睡好、玩好这三好，带来身体好、心态好和人际关系好这“三好”，并最终带来了学习成绩的提升。这再一次提醒我们，身体、心态、人际关系，就好比是地基，学习成绩就好比是建筑，地基越深，其上的“建筑”才会越高、越稳。

据说，1999年女足世界杯时，美国人曾经总结中国女足赢球的原因之一，就是每天午饭后的“东方式午觉”。而西方人是没有睡午觉的习惯的。据盖兹研究的结果，上午进行脑力活动，较为合适，学习效率也高。而午饭后到l点左右，通常是脑力低落的时候。因此午饭后小睡一会儿(20～30分钟)，或散步5～15分钟，对保护大脑、恢复体力，是很有必要的。而不少同学尤其是在校吃午饭的同学，却没条件睡午觉，这样一来，他们就只有上午这一个学习高峰期；而那些注意中午休息的同学，则至少有上午和下午两个学习高峰期。长此以往，这种差别，肯定要反映到学习成绩上。

家长感悟

和孩子一起经历了4个多月的调整时期，心中感叹颇多：

首先，身体为万事之本。家长往往看到孩子学习成绩不稳定时，十分焦急。其实，当你发现孩子身体不适时，当你发现孩子吃不香睡不稳时，当你发现孩子心态不佳时，也应同样焦虑才对。

其次，身体不适，心态不佳，说明原有的生活、学习模式已出现问题，理应及时调整才行。不要固守着原来的模式不放，应大胆去试，一种不行，再换一种，直至成功。

最后，调整的过程是要涉及许许多多的细节的。真是如一本畅销书说的：细节决定成败。调整时不仅要有决心，有大的方向，还要有行动，有小的细节。比如我们孩子说的，早餐怎么调整，晚餐怎么调整，都十分具体。有时生活、学习模式转换是否成功，并不在有无决心，而就在这些细节上面。

近日阅报，得知睡眠不足会过早衰老。首都医科大学宣武医院神经科副主任王玉平医生近日指出，睡眠不足不仅会对人的神经、精神和呼吸系统造成损害，还与人体的过早衰老有着直接关系。

另外，睡眠不好长不高。北京同仁医院睡眠呼吸专家王毓洲医生说：缺少足够睡眠的青少年往往无法分泌足够的生长激素，身体成长因此被抑制。美国权威机构的调查表明，美国一半以上的人生长能力受到抑制，是由于睡眠时间不够造成的。

看来，睡眠不好的危害真不少。

总而言之，欲成为真正的“三好”生，应先争取吃好、睡好、玩好这“三好”。P47-49

方法精彩，学习才精彩；学习精彩，人生才精彩。中国的学生、家长和教师，都是知道这个道理的，都是了解学习方法的重要性的。

然而。这十几年来，我越来越深切地感受到，中国的学生、家长和教师，他们迫切需要的是那种操作性强的学习方法，照方抓药即可见到效果；他们急于借鉴的是那种立竿见影的学习方法，三两个月即可改写成绩。开始，我还有些抱怨，如今的人怎么这么性急？怎么如此浮躁？慢慢地我理解了，懂得了，在就业形势如此严峻的今天，上大学早已不够，还得上好大学、好专业。中考的压力骤然加大，高考的竞争急剧升温。初中不就三年吗？高中不也就三年吗？一晃就过去了。面对这样一种形势，还有什么理由去指责如今的学生性急呢？还有什么道理去抱怨今天的老师浮躁呢？含含糊糊绝对不行，必须正面回答，这个学习方法，能否改变学习成绩？慢慢腾腾更是不行，必须明确答复，这个学习方法，能否尽快出效果？

那么，这些立竿见影的方法，这些可供借鉴的经验，又从何而来呢？我个人认为，这样的方法，只能在中国这块土地上产生，因为发达国家没有产生这些方法的土壤。在中国，这样的方法，又只能从一线师生和考生家长那里去找。大学的教授们，市区的研究员，学问虽大，但他们没有那种切身体会和实际压力，恐怕是想不出什么高招的。那些真正切合实际的高招、妙法，只能是由深夜打着哈欠走出校门的学生们想出来，只能是由为了备课熬红了双眼的教师们想出来，只能是由望子成龙、盼女成凤的家长们想出来。

三年太久，只争朝夕；提高成绩，绝不能等！

丁晓山

2005年7月于首都师范大学

研究学习法的初衷，本来就是要寻找又快又好的学习方法，就是要找到学了就见效的学习方法。然而，不知是从什么时候开始，学习法变得越来越复杂了：想提高成绩吗？先问问你智商如何？再看看你情商如何？还有什么“考商”、“创商”……这商那商，要想凑齐，自然不是一天半天的事，提高成绩，便成了遥遥无期的事了。

如今的就业形势，如今的中、高考压力，迫使我们返璞归真，再次回到研究学习法的起点，为我们的同学、我们的老师、我们的家长，提供能在短期内迅速提高成绩的方法。这不是我们要别出心裁，而确确实实是形势逼人，提高成绩，真不能等！  

感谢为本书贡献了自己的方法的每一位同学、每一位老师、每一位家长！感谢本书的每一位读者！

丁晓山

2005年7月于首都师范大学