若能避開到處傳播的病毒，或平安度過最忙碌的日子，不受壓力導致的毛病所困擾’那該多好!只要增強免疫系統’這一夢想便可成真!其實，要鞏固複雜、奇妙的人體免疫系統’只須作些微簡單的改變就可以了：多吃能夠加強免疫力灼新鮮蔬果；每星期運動三到五天；同時記得做一些自己喜歡做的事，不要只顧著工作。各種必勝策略科學、可靠。此外，還有大量有趣的知識、實用竅門、美味食譜、詳明的圖表及其他有用的資訊。你的健康就掌握在你的手中——現在，你已擁有強身健體的最佳工具。

序言

第一章

人體的防衛力量

第二章

創造奇蹟的食物

第三章

自然藥房

第五章

睡眠的力量

第六章

免疫力與心理

第七章

避开危险因素

第八章

立即行動起來

附录

索引

鸣谢