★权威书写，诚意之作，一本笑泪交织的人生之书。
作为德国演讲家协会成员之一，持证系统导师和压力管理教练，科布伦茨-兰道大学社会科学系讲师。作为一名压力管理教练，帕特里夏·库尔经常围绕幸福感、自我管理和压力管理讲授课程，主持研讨会。

1996年，她开始了作为编辑和主持人的职业生涯，在多年的主持生涯中，她采访了近千人，收获了许多富有启发性的成果,并将这些成果应用到实践之中。本书沉淀了库尔20年的采访与咨询经验，，精选了8位受访人的采访，以专业的视角、细腻的笔触，温情的描摹，请他们细述自己是如何走过那一段艰难的时光，给读者以勇气与共鸣。
★17条获取快乐的法则，学会直面逆境，认知升级，打造强大复原力。
人生不如意事，十有八九，本书的这些受访者都曾遭到过人生的挫折，他们有的曾经历过失败的婚姻，有的承受着疾病带来的困扰，有的则在对于未来的不确定感中焦灼徘徊……但幸运的是，通过专业的认知疗法，17条获取快乐的法则，对于自我和过往的剖析，他们已经摆脱了那些消极、偏执的思想，学会了与自我和解， 重塑认知系统，打造出强大的复原力。
★真实的案例与自我测评相结合，更有针对性的了解自我。
除了受访者们的真实经历之外，本书还附有专业的自我测评，可供读者自测试压力指数、造成情绪困扰的根源、培养正念等等，帮助读者更加理性客观的了解自我。

“人生的意义究竟是赢得财富还是活得快乐？”“我们该如何走出人生的低谷，从绝望中寻到希望？”“那些看似负面的经历又能让我们学到什么？”德国演讲家协会成员之一，持证系统导师和压力管理教练身兼编辑与主持人双重身份的帕特里夏·库尔在她漫长的采访生涯中访问了近千人。在本书中，她与我们分享了她个人与某些受访者的经历，这些受访者有的曾经历过失败的婚姻，有的承受着疾病带来的困扰，有的则在对于未来的不确定感中焦灼徘徊……他们都曾经历过一段灰暗的时光，有的人时至今日还在与某些困难进行着斗争。幸运的是，他们已经摆脱了那些消极、偏执的思想，学会了与自我和解，以轻松、坦然的心境，重新唱响一首首欢悦的生命之歌。

前言 何时才有生活的乐趣？
一次采访 “我必须习得幸福生活的话语”
生活乐趣法则1：万事皆有因果
生活乐趣法则2：反省自己
生活乐趣法则3：创造属于你自己的奇迹
生活乐趣法则4：学会接受你无法改变的事实
生活乐趣法则5：拿走优选份的快乐
生活乐趣法则7：绚丽多彩地思考
生活乐趣法则8：为你的生活制订一个计划
生活乐趣法则9：你是你生命当中最重要的人
生活乐趣法则10：做你自己的快乐小仙女
生活乐趣法则11：请（更）了解自身
生活乐趣法则12：自律成就生活的乐趣
生活乐趣法则13：做你自己多一点
生活乐趣法则14：活在当下
生活乐趣法则15：明确你的选择
生活乐趣法则16：你要为自己的幸福负责
生活乐趣法则17：让自己被捧在手心
结语 这就是生活的乐趣！
生活乐趣法则一览
适合洗澡时哼唱的歌曲
致谢
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