一本比妈妈讲得还全的月经小百科，风靡15个国家和地区，被译为中、德、法、韩、俄、西班牙等多种语言，适合9-14岁青春期女孩阅读。
书中以一种好玩、坦率、活泼、时尚的方式，通过科普女孩青春期身体结构的变化、相关月经用品的用法，以及在日常生活中如何应对各种突发状况等，解答青春期女孩遇到的各种月经问题。
主持少女杂志医学专栏20多年的青春期医生为女孩们贴心讲解月经这件事：初次月经的预兆、上学期间如何准备月经包、弄脏了衣服怎样求助，如何与爸爸或者男同学谈论月经，感觉不适时如何大方表达……书中还有从几千封来信中挑选出的，来自世界各地女生的真实月经故事，帮助女孩们轻松应对月经的到来。
每个人的身体都是独一无二的。月经不仅是正常的女性生理现象，更是成长的重要里程碑。希望女孩们摆脱月经羞耻，学会与月经和平相处，更自信地面对自己的人生。

[澳]优米·斯泰恩斯，主播兼作家。她参与创作了备受好评的澳大利亚广播公司播客《姐妹聊天室》，在节目中与听众一起探索女性的各种健康问题。她也是两个青春期女孩的母亲。

月经来了！
月经基础知识
我怕永远不来月经
为初潮做准备
准备月经包
月经终于来了！
应对初潮
宣布好消息
接受它吧！
办个月经派对庆祝一下！
我不知道怎么跟家长聊月经
初潮以后怎么办？
处理经血
卫生巾、棉条和其他月经用品
记录月经周期
月经大挑战！
直面最糟糕的情况
经期上学
运动
游泳
去朋友家留宿
露营
我和爸爸一起住
“经”急措施
经期不舒服怎么办？
痛经
我能不来月经吗？
月经与个人卫生
男生对月经的看法
做一个好伙伴：新手指南
月经用品和环境保护
阴道
青春期太棒了！
我的身体是不是出了什么问题？
月经贫困
神奇的月经周期
月经达人宣言
扩展你的月经词汇库！
为月经骄傲
其他月经相关资料

女孩，你好：
无论月经有没有出现在
你的生活里，翻开这本书的
那一刻，你已经在做一件前
所未有的事情：这可能是少
有的写给青春期女孩阅读的
、专门讨论月经的书籍。上
几代女性在你这个年纪时（
包括我）甚至没有公开说出
“月经”二字的勇气，而“月
经”经常会以另一些称谓出
现，比如“大姨妈”（寓意麻
烦与负担），“老朋友”（寓
意很多年都经常要见面）等
等。
月经在人类历史上经常
和污秽、禁忌、惩罚、伤害
等概念联系在一起，这些令
人遗憾的历史与现实，一部
分是因为和女性生育能力有
关的知识在科学不发达的远
古时代实在是太神秘了，以
至于当人们的了解有限时，
只能把这些无比自然而充满
力量的生理过程看成是需要
被恐惧的东西。另一方面，
每个月都会出血但还可以越
活越漂亮的生物听起来令人
匪夷所思，为了防止她们的
力量过于强大，一些人会把
这种超能力描述为是邪恶的
，并且以各种方式打压这个
再自然不过的生理现象。
代代相传的无意识使得
不少人对月经讳莫如深，比
如当身处经期时，不少女性
会把卫生巾藏着掖着，生怕
让人知道自己月经造访中。
来月经的那几天坐立不安，
不仅要忍受身体可能的不适
，也会不断担心侧漏是否会
弄脏衣物。很多人会告诉你
来月经不能吃冷饮、碰冷水
，仿佛月经在身的女性天然
是更加脆弱的……这些早已
习以为常的做法与态度是否
具有科学依据？我们是否能
用另一些立场与方法来对待
月经的存在？相信读完本书
的你一定会有和此刻截然不
同的思考。
在过去十年的心理咨询
临床工作中，我惊讶地发现
月经作为每个女性一生中会
长期经历的生理现象，所能
拥有的关注与叙述空间却是
如此狭小：不少女性认为来
月经时忍耐疼痛是天经地义
的；另一些女性认为月经决
定了女性在社会竞争中更处
于劣势；相当多的女性表示
自己厌恶月经；更多时候，
许多女性甚至人到中年都未
曾有过机会用言语去形容自
己和月经共处的体验，或者
是思考月经对自己生活与生
命的意义。
不过，好在终于有这样
一本书，能让你在和月经开
始相处的起点就感觉自己并
不孤单，你的困扰、不安与
不适，都有机会在这本书的
内容中找到支持与慰藉。
月经是人生第一次确认
身为女性的“功能性”——那
意味着你逐渐具备了专属于
女性的生育功能，无论你在
未来是否会选择使用它们。
这也意味着无论此刻你对妈
妈有怎样的感受与态度，你
们身体的一部分开始变得前
所未有地相似起来。相信你
们中的大多数人在第一次来
月经的时候，会本能希望妈
妈在身边，可以告诉自己如
何面对这个全新的身体变化
。妈妈会在这个过程中传递
她的方法与态度，而读完这
本书，相信你会找到真正适
合自己的、与月经的相处之
道，也会从中更理解每一代
女性所经历过的、与月经及
女性身份认同有关的故事。
月经带来的前所未有的
身体体验，有时候会让人误
以为自己的身体不再健康与
完整，尤其是当疼痛与经期
不规律之类的困扰袭来时，
那仿佛是对身体失去了掌控
感。月经的到访让我们有机
会去听听身体的需求，关注
一下内在的声音，和自己的
女性身份进行一些对话与探
索。阅读与学习和月经有关
的知识是重塑身体掌控感的
第一步，唯有知己知彼才可
既科学又自在地与生理变化
相处。
月经也会让你面对许多
新的社交情境，比如在有必
要的情况下，如何向爸爸甚
至男同学谈论你的月经？当
月经突然到访时，如何向周
围人求助获得经期用品？当
月经让你感到不适，如何清
晰表达这部分生理诉求？当
月经弄脏了你的衣裤，如何
在尊重自己与他人的前提下
处理这些状况？当你周围的
女性伙伴遇到与月经有关的
困扰时，你又可以如何支持
她们？某种程度上，月经会
重新定义你与周围人的关系
，也会创造出一些新的关系
，如同一个隐秘的催化器，
月经会使你的人际关系体验
越发完整。幸运的是，在本
书中，你会寻找到与这些部
分相关的分享。
不管怎么说，月经在生
命中的出现意味着你长大了
，这本身是如此值得庆祝的
一件事情，以至于为月经初
潮的来临而举办庆祝派对在
一些国家已成流行。但在另
一方面，成长的同时也往往
需要经历困惑、烦恼甚至是
痛苦，英语谚语growing
pains描述的就是这番体验
。真诚祝福你可以通过这本
“月经解忧指南”，通往一个
全新的世界，开启持续终身
且有趣有益的女性身份探索
历程。
P.S.如果你是男性读者，
也非常欢迎通过本书了解一
下女生们专属的生理现象，
相信有很多内容和你以为的
并不一样。月经并不可怕，
更不可耻。如果世界上没有
月经的话，人类可是要灭绝
的。
严艺家
一个已经与月经共处了
20多年的人，心理咨询师
伦敦大学学院（UCL）精
神分析发展心理学硕士