哈佛有个有名的两小时论，即“人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。”其实，这“两小时”只不过是人业余时间的一个“缩影”罢了，这个理论真正的意思在于，只有善于将业余时间用于提升自我人生高度的人，善于将业余时间变成自己人生规划和人生成长财富的人，才能成为一个出类拔萃之人。

《哈佛晚间八点半》
第一章了解自己，才能更好地规划自己的人生
1．认清自我，才能走出属于自己的人生
2．接受自己的不完美，才能努力让自己变得更完美
3．学会欣赏自己，才能出色地发挥自己的才能
4．路是自己选的，每个人都有一条属于自己的路
5．没有做不到的事，只有不想做的事
6．没有人能规划你的人生，自己的命运自己主宰
7．能力的高低你说了算，努力能够改变能力
第二章调适心理，在不断适应和接受中成才
1．不怕被批评，只怕没人理
2．改变不了既定的事实，那就改变自己的心情
3．跌倒了爬起来，又是一条好汉
4．不公平之事处处有，不妨坦然接受努力改变
5．平凡的人生，也有精彩的一面
6．战胜自我，才能更好地拥抱未来
7．自信是成功的起点，自卑是失败的温床
8．与时俱进，才能更好地立足于时代
第三章哈佛人从来都是从突破中创造奇迹的
1．拆掉思维定势的墙，走出人生的困境
2．敢于冒险，才能不断向成功靠近
3．别给自己设限，因为潜能无极限
4．做好人生规划，别让迷茫吞噬美丽年华
5．大胆探索，成功才会垂青于你
6．讲究原则，但也要学会灵活变通
7．正视自己，才能充分发挥自我的潜力
第四章掌控情绪，便掌握了你的命运
1．好心态是一种力量，能使人有自信、变豁达
2．别计较太多，别让自己陷入无尽的痛苦之中
3．不要做情绪的奴隶，要做情绪的主人
4．选择放弃不是懦者所为，反而是为了得到更多
5．凡事一笑而过，抱怨只会让生活变得更糟
6．勇于承受压力，才能永远立于不败之地
7．走自己的路，让别人说去吧！
8．放下心灵的重负，才能使脚下的步伐变得轻盈
第五章哈佛人相信：气质和风度是可以一眼看出来的
1．佛靠金装，人靠衣装，人生品位从着装开始
2．结交有益的朋友，能够帮助你成功
3．好习惯助人成功，坏习惯使人失败
4．别小看自己，要有绝对自信的人生境界
5．昂首挺胸做人，踏踏实实做事
6．时刻保持一定的自制力，才能拥有美好的人生
7．拥有谦卑的姿态，才能成就一番大事业
8．厚积薄发，一鸣惊人
第六章合理规划，才能走好人生的每一步
1．有理想才有追求，有追求的人生才会圆满
2．心动不如行动，再好的想法也要用行动来检验
3．零碎的时间，整合起来也是一笔很大的财富
4．具有远见卓识，方能傲视群雄
5．争分夺秒，提高生命的效率
6．规划好清晨，人生才能时时充满希望
7．准确计算时间，才能把握人生存在的价值
第七章奋力拼搏，成功才会青睐于你
1．超越自己，才能获得全面的胜利
2．用勤劳的双手去耕耘，人生才会更加闪亮精彩
3．百尺之台，起于垒土，坚定信念一步步向成功迈进
4．成功是细节之子，细节决定着成败
5．不为失败找借口，只为成功找方法
6．舍中求得，才会活得更精彩
7．给自己鼓掌，才能获得别人的喝彩
8．释放自己，才能更好地拥抱美好的明天
《哈佛凌晨五点半》
前言
第一章迈向幸福：幸福是梦想的种子
第一节一个幸福的人，必须有一个明确的目标
第二节决定幸福的，往往是人的内在因素
第三节幸福，是可以创造条件实现的
第四节幸福，其实就掌握在自己手中
第五节财富与幸福的关系，要科学地认识和看待
第六节做个积极乐观的人，才能提高幸福的基线
第二章绝不懒惰：业精于勤而荒于嬉
第一节拔尖的人才，绝不会是懒惰之人
第二节要想自己变得更强大，就要比别人更勤奋
第三节勤奋、智慧以及创新能力，三者缺一不可
第四节勤奋刻苦的痛苦是暂时的，好吃懒做的痛苦是终生的
第五节只有比别人更早更勤奋地努力，才能更快地尝到成功的滋味
第六节你荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日
第三章超级自信：人之所以能是因为相信能
第一节自信的力量，可以创造一个又一个奇迹
第二节具有自信力的人，才能成就最好的自己
第三节信心是命运的主宰
第四节自信力创造行动力，行动力点燃人的正能量
第五节驱走心中自卑的阴霾，重拾自信心才能获得成功
第六节自信带给你不一样的人生和将来
第四章绝不拖延：一寸光阴一寸金
第一节拖延——拖掉的只会是你生命的色彩
第二节时间太短，容不得你拖延
第三节拖延是一种病，势必要同它说“拜拜”
第四节不要瞻前顾后，想到就去做
第五节浪费时间就是浪费生命
第六节机会是给有准备的人准备的
第五章超大压力：有压力才会有动力
第一节左脑情绪右脑压力
第二节超负荷工作，对身体有百害而无一利
第三节处于焦虑时代的你，势必要有较强的抗压力
第四节选择不同的方式对待压力，收获的是不同的结果
第五节压力并不是一成不变的，不变的是承受压力的能力
第六节努力寻找适当的减压方法，绝不能让压力压弯了自己的腰
第六章超高效率：效率是做好工作的灵魂
第一节若能自然高效地完成工作任务，势必会带来不一样的收益
第二节压力越大效率越高
第三节创新的思维方式可以成就高效率，拯救你的“低效率”
第四节效率是抢出来的，合适的工具和路径助你成就高效率
第五节只有克服消极情绪的影响，活动效率才会提高
第六节要学会管理时间，在有限的时间内做出高效率的事
第七章选择在即：人生处处在选择
第一节选择正确的目标，找到适合自己的位置
第二节选择努力成功时，其实已经成功了一半
第三节吃苦在前享受在后
第四节一千个读者，就有一千个哈姆雷特
第五节选择了一种可能性，就等于放弃了其他可能性
第八章坚持不懈：滴水穿石非一日之功
第一节执着的精神，比天赋更重要
第二节不抛弃，不放弃
第三节意志力要比钉子还硬
第四节成功的秘诀就是坚持不懈
第五节不会被打倒的忍耐和坚持
第九章自律自控：勤以修身俭以养德
第一节勿以恶小而为之，勿以善小而不为
第二节以一颗平常心做人，以一颗责任心做事
第三节自强自励更要自重
第四节对内接受，对外控制
第五节自控力强的人，才能获得成功的青睐
第十章成功在望：一分耕耘一分收获
第一节对自己狠一点，才会离成功近一点
第二节成功没有秘诀，胆识不可或缺
第三节态度决定成功的高度
第四节失败了又怎样