本书主要介绍青少年健康的基本概念和衡量标准、健康促进的内涵和基本构成、运动锻炼与健康促进的基本原理与方法、运动锻炼对青少年身心健康的促进作用、青少年身体素质测评方法、日常膳食和健康促进的关系，登山、游泳、跳绳、太极拳等运动的具体锻炼方法和细节，运动锻炼时如何避免受伤以及受伤后如何进行救助。书中对青少年增高、肌肉训练和耐力训练也有所涉及。
本书可供大中小学体育老师、体育教育专业的学生和青少年运动爱好者参考。

罗少松，男，湖南衡南人，教育学博士，湘南学院教师。全国优秀裁判员，高级体能训练师，发表科研论文10多篇，出版专著2本，副主编教材3本，参编4本。主持湖南省重点项目1个，参与省级一般项目2项，指导学生省级项目1个。

第一章 健康与健康促进
第一节 健康的基本概念分析
第二节 健康的衡量标准和价值研究
第三节 健康促进的内涵和基本构成
第四节 健康促进研究与实践现状
第二章 运动锻炼对青少年的重要作用
第一节 体育的本质和功能
第二节 青少年体育运动锻炼现状分析
第三节 运动锻炼的身心效益
第三章 青少年健康促进的运动锻炼路径
第一节 运动锻炼与健康促进的基本原理
第二节 运动锻炼与健康促进的基本原则与方法
第三节 青少年运动锻炼促进健康的注意事项
第四节 青少年身体素质测评研究
第四章 青少年健康促进构成研究
第一节 青少年心理健康及健康促进
第二节 青少年生活习惯及健康促进
第三节 青少年体育锻炼及健康促进
第四节 青少年平衡膳食及健康促进
第五章 健康促进的运动设计与常见的锻炼方式
第一节 青少年健康促进运动设计与实施
第二节 登山运动与健康促进
第三节 游泳运动与健康促进
第四节 跳绳运动与健康促进
第五节 太极拳运动与健康促进
第六章 青少年运动锻炼的安全控制研究
第一节 青少年运动锻炼安全概述
第二节 运动锻炼中常见的不良反应及应对措施
第三节 运动锻炼中常见的损伤及救治措施
参考文献