健康的童年是一种慰藉、一份礼物。童年对每个人来说都无比重要，而家庭理应成为孩子的庇护所。当外界的喧嚣和压力扑面而来，作为孩子庇护所的家庭，作为孩子保护者的父母，该如何保护孩子的天真和纯粹？如何让孩子做回孩子？如何让孩子去做与年龄相匹配的事，构建与童年相匹配的生活？
帮助孩子构建美好童年并非易事，让孩子做回孩子不是自由放养，不是无人监管，也不是消极被动。要让孩子做回孩子，我们就要为孩子提供健康成长的空间并运用适当的养育方法，我们在成为孩子成长的忠实园丁的同时，也在改变历史，在塑造未来一代。
作者在书中鼓励父母相信美好童年的力量，遵循以下打造美好童年的法则：
?\t为何以及如何给孩子更多的精神留白，让孩子学会冒险；
?\t为何以及如何允许孩子笨拙，让孩子学会处理失败；
?\t如何锻炼孩子不畏艰险、永不言败的坚毅力；
?\t如何让孩子懂得尊重自己，尊重他人；
?\t如何让孩子放下各种科技设备，爱上阅读；
?\t如何让孩子在放空中释放想象力和创造力。
…………
从而让孩子顺应天性，在人生最快乐的童年阶段做回孩子，让童年生活不仅成为孩子一生幸福的回忆，还要让童年成为培养孩子良好性格与品格的人生基石。

第一章 为什么童年很重要
孩子是花园中绽放的各色花朵\t/ 7
在孩子的童年中开启你的父母生涯\t/ 11
你需要培养至真至纯的孩子\t/ 15
第二章 来自冒险的礼物：收获成长的礼物
在冒险中培养孩子的独立性\t/ 23
让单纯的欢笑激发出孩子最好的一面\t/ 29
让孩子与大自然亲密接触\t/ 33
帮助孩子找到属于自己的事\t/ 39
孩子需要去发现和体验新事物\t/ 43
第三章 来自无聊的礼物：孩子所需要的精神留白
无聊可以激发孩子的创造力\t/ 56
无聊可以为孩子创造友谊的空间与想象\t/ 60
电子游戏只能让孩子错过太多童年的乐趣\t/ 64
第四章 来自笨拙的礼物：让孩子像孩子一样玩耍
孩子与成年隔辈人相处的好处\t/ 76
允许孩子笨拙地长大\t/ 80
不要忽视童年玩具对孩子的意义\t/ 86
第五章 来自想象力的礼物：不要让科技设备困住孩子的童年
玩耍是有回报的\t/ 98
阅读对孩子的重要性和积极影响\t/ 101
与孩子不被干扰地高质量相处\t/ 107
制定家庭使用科技设备限制令\t/ 114
除了屏幕，还有很多可做的事\t/ 116
第六章 来自平衡的礼物：孩子最重要的不是成功，而是性格
自由心态胜过输赢心态\t/ 126
你和孩子都不能失去对失败的容忍\t/ 130
第七章 来自毅力的礼物：让孩子努力的最好方式
强大的精神毅力，让孩子走得更远\t/ 143
拥有自控力的孩子，未来更可期\t/ 148
拥有被拒绝的勇气，孩子更强大\t/ 151
第八章 来自礼貌和善良的礼物：心存善意，才是人间理想
孩子如何看待自己，取决于你对待孩子的方式\t/ 159
每个孩子都应该养只宠物\t/ 162
人可以千差万别，但不可以不友善\t/ 166
第九章 来自家庭的礼物：你们才是彼此永远的后盾
你在孩子心中的存在远比你以为的重要\t/ 178
无论多大，孩子都需要你陪伴在他身边\t/ 182
第十章 来自天真的礼物：不当成年人的福气
孩子的安全最重要：帮孩子处理他的“麻烦事”\t/ 194
不要回避与孩子聊聊“性”\t/ 197
把孩子从不良环境中解救出来\t/ 201
不要让娱乐节目毁了孩子的三观\t/ 206
第十一章 来自信仰的礼物：被人所爱，是一种永存的安慰
无论孩子多淘气，都要好好爱他\t/\t212
父母问责制——言行一致\t/\t219
后 记\t/ 221

推荐序
在你看来，养育孩子意味着什么？
在回答这个问题之前，让我们一起做道填空题： 养育
孩子是世界上最 的事。请写下你的回答。
作为一名资深的亲子沟通讲师，根据我多年的教学经
验和对很多家庭的了解，我会说，养育孩子是这世界上最困
难的事。
诚如人本主义心理学家托马斯·戈登（Thomas Gordon
）博士所说：初为父母的人要承担这项世界上最困难的工作
——迎接并养育一个新生儿，一个几乎完全无助的小宝贝。
父母要对其身心健康承担起全部责任，并将其教养成一个终
有所成、善于合作、能为社会做贡献的公民。还有什么比这
项工作更加困难和费力的吗？
这是戈登博士在近60年前说的话，也许他没想到的是
，现在的
父母养育孩子更难了！
现在的父母面对的是，更加复杂多变的大环境、生活
节奏越来越快、竞争越来越激烈。这对父母的考验越来越多
：
?\t如何让孩子养成良好的生活习惯？
?\t如何让不爱上学的孩子爱上学习？
?\t如何让内向的孩子喜欢社交？
?\t如何面对电子产品、电子游戏、短视频带来的挑
战？
?\t如何面对隔代养育的冲突？
?\t如何面对焦虑、抑郁低龄化的局面？
?\t如何在自己的养育理想和压力巨大的现实之间找
到平衡？
…………
坦率地说，面对这些养育问题，作为两个男孩的母亲
，我并没有一个标准的、完美的、适合所有父母和孩子的答
案。和大多数父母一样，当初我怀着对新生命的敬畏，带着
对前人智慧的信任，开始大量阅读养育书籍。在过去十多年
，也时常向学员和粉丝推荐养育书单。
我的养育书单，看重以下几点。
第一，书中的理念是否相信生命的潜能，是否相信人
性中的真善美，是否相信长期主义。尽管养育类书籍众多，
但良莠不齐，很多书籍经不起时间的洗礼。有些理论看上去
头头是道，但在生活中是行不通的。有些书籍过于短视，只
看眼前的效果，没有顾及未来。
杰西卡所著的《童年是一座花园：让孩子做回孩子》
值得推荐，她的很多观点和做法，与人本主义心理学的理念
有相通之处。根据父母效能训练讲师（P.E.T.）前辈的描
述，我大致总结如下：人在安全的环境下，会自然朝正向发
展，成为他自己。在养育过程中，父母要构建一个家庭小环
境，让孩子可以感受到安全感和归属感，在此基础上，孩子
就有机会好好发展他生命中的潜能，最终成为他独一无二的
样子。
第二，书中的理念是否可以带来新的认知、新的视角
、新的思考。本书作者精心编排，归结出10个版块，也就
是书中所说的10个礼物。令人欣喜的是，本书的观点的确
可以给今天生活在忙碌中的父母们带来一些新的认知和提醒
。比如，我们该如何在安全的前提下，为孩子提供冒险的机
会，并在冒险中体验生命的多姿多彩，收获成长的礼物。
比如，我们对于孩子的各种行为，总是习惯性地贴上
负面标签，觉得这也不好那也不行，但有没有想到，孩子的
笨拙、天真、犯错乃至无聊，都可以成为孩子学习、成长的
机会。如果父母创设合适的环境，有恰当的陪伴，孩子们就
能在父母的身边，培养良好的品格，养成良好的生活、学习
习惯，并成为自我负责的人。
比如，关于性教育，我们总是羞于启齿，却没有意识
到今天无孔不入的网络信息早已比父母提前一步，把碎片化
的、模糊的、不确切的甚至是错误的性信息传递给孩子们了
。我们可否试着以平和
的心态，给予孩子们美好、自然、真实的儿童性教育
和生命教育。
第三，养育类书籍，内容要落地，可实操。养育类书
籍，不能只是用来读读而已，应该让读者有机会在真实生活
中实际运用，让父母有行动力，让家庭有真实的改变。
有不少书籍都有这个特点，读者看看激动，想想感动
，很是心动，就是不动。有时候，读者试着行动，却又发现
根本没用。本书的内容，都是作者的亲身实践，有很多真实
的案例，同时作者又认真地总结归纳了父母启动实际操作时
的要点和注意事项，可以让父母们轻松开始尝试。
这里有个小提醒，在家庭养育中，我们不可能发生一
蹴而就的大变革；我们需要温和的、渐进的改变，由此带来
长期的、稳固的养育成果。
所以，你不需要一下子把作者给的10 个礼物都收入囊
中。你可以读完本书，看看哪些内容是你怦然心动的，哪些
是你的孩子喜欢和需要的，同时还是你觉得容易上手的，从
一个点开始尝试。一旦尝到成功和喜悦，你就更有动力坚持
了；然后可以由点及面，尝试书中更多的方法；渐渐地，这
本书的精华就演变成你的生活常态了。
同时，这本书是在国外环境中的生活实践，在践行的
过程中， 也许你会发现有一些观点和方法不适合你的环境
和家庭，那完全可以不用，不要有压力。因地制宜，就地取
材，其实这也是作者的期待。
第四，书的作者是否有同理心，是否真实。有不少书
籍，读下来，我们会觉得作者高高在上，态度严肃，始终正
确，而我们这些普通人却怎么也做不到，感觉很挫败（作者

杰西卡所著的《童年是一座花园：让孩子做回孩
子》值得推荐，她的很多观点和做法，与人本主义心理
学的理念有相通之处。
微微辣
P.E.T. 父母效能训练国际资深督导
Y.E.T. 青少年效能训练中国督导
这是一本文笔通俗流畅的好书，有专业思想，却
很接地气。核心内容正如书名显现的《童年是一座花园
：让孩子做回孩子》。前一句是用植物栽培来比喻孩子
的养成：每个孩子特质不同、每个孩子需求不同、每个
孩子生长节奏不同……后一句则强调了对孩子人格和成
长的尊重，而不是把大人的意愿和需要强加之于孩子。
作为一名资深心理咨询师，见过许许多多孩子的个案，
我非常认同作者的理念。愿读者也能喜欢这本书。
叶斌
心理学博士、注册心理师/督导师、华东师范大学
青少年心理健康教育研究中心总监
我很喜欢作者用花园作比喻，花园需要阳光、土
壤，这就好比孩子成长的过程也需要父母提供有爱的空
间。另外，不是所有的植物都同样的方式种植，同样的
，每一个孩子都是独一无二的存在，所以父母们需要用
心观察，用适合孩子的方式来养育和陪伴孩子的成长。
用心是最好的方式，爱是唯一的道路，愿你在本书里得
到启发，发展出你自己的方式。
安心
P.E.T.父母效能训练中国资深督导，著有《在远
远的背后带领》《重新生长》