畅销书作家李尚龙针对读者在工作、生活、学习、社交、职场、爱情、家庭等诸多方面遇到的困难，以书信的形式，一对一进行详细解答，给陷入迷茫、困惑、焦虑的读者良好的建议和方法，使得他们走出了困境。同时，让我们领悟到：错的人，只能相互消耗生命；唯有拥抱对的人，才能相互滋养。
李尚龙的回答不仅质朴、详尽、有理论依据，更有解决问题的方法。对年轻读者的心理起到了积极引导作用，对走出心理误区，强大内心世界，成为一个乐观开朗、情绪稳定的人，具有良好的指导作用。

第一部分：你与身边人关系的好与坏，决定了你过怎样的人生
第 1 封信：感情的底层逻辑是什么？　
第 2 封信：怎么和竞争对手相处？　
第 3 封信：人到中年，还能有好朋友吗？　
第 4 封信：上大学应该多交朋友吗？　
第 5 封信：失恋了，怎么走出前任的阴影？
第 6 封信：异地恋要不要分手？　
第 7 封信：被人骚扰了怎么办？　
第 8 封信：怎么跟家人说“对不起”？
第 9 封信：交朋友要不要有目的性？　
第 10 封信：怎么面对爱情的不确定性？　
第 11 封信：另一半不尊重我怎么办？
第 12 封信：30 岁后，还能不能拥有爱情？
第 13 封信：怎么走出讨好型人格？
第 14 封信：怎么去找合作伙伴？　
第 15 封信：谈恋爱和结婚的区别是什么？　
第 16 封信：你为什么老遇到渣男？　
第 17 封信：和父母总因为钱吵架，怎么办？
第 18 封信：朋友不回信息怎么办？　
第 19 封信：不会愤怒是好事吗？　
第 20 封信：被迫当了“扶弟魔”怎么办？　
第 21 封信：身边的朋友都比自己优秀怎么办？　
第 22 封信：怎么扩大自己的人脉？
第 23 封信：怎么让爸妈开心？　
第 24 封信：对方开玩笑没底线怎么办？　
第 25 封信：内向者怎么处理人际关系？　
第 26 封信：如何增进亲密关系？　
第 27 封信：谈恋爱最重要的品质是什么？
第 28 封信：离婚后，还能不能好好生活？　
第 29 封信：大多数痛苦，都来自关系　
第二部分:学习让你拥有比别人更多一种解决问题的思路和方法
第 30 封信：远离抱怨，向厉害的人学习
第 31 封信：八招搞定一切枯燥学习　
第 32 封信：怎么做一场高质量的演讲　
第 33 封信：持续的极致带来持续的成功　
第 34 封信：体制内多年，怎么转型？
第 35 封信：读书的意义到底是什么？
第 36 封信：好的心态能打败一切
第 37 封信：一说话就冷场怎么办？
第 38 封信：关于出国深造的思考
第 39 封信：怎么提高一个人的注意力？
第 40 封信：对什么事都提不起兴趣怎么办？
第 41 封信：“写下来”真的有魔力　
第 42 封信：怎么养成好习惯？
第 43 封信：如何做读书笔记？
第 44 封信：怎么说好一口流利的英语？
第 45 封信：读书那么多，为什么赚不到钱？
第 46 封信：为什么让你专注目标？　
第 47 封信：快 30 了，还要不要考研、考公？　
第 48 封信：怎么提高自己的记忆力？　
第 49 封信：如何提高资源整合能力？
第 50 封信：怎么对抗持续的情绪低落？
第三部分：人生顺利“避雷”最好的方法：远离消耗你的人
第 51 封信：工作没激情怎么办？
第 52 封信：好的商业，具备三个特点　
第 53 封信：找不到工作怎么办？　
第 54 封信：被突如其来的意外打断怎么办？
第 55 封信：酒桌上怎么做才得体？
第 56 封信：怎么培养自己的自学能力？
第 57 封信：备孕中被降薪怎么办？
第 58 封信：生活需不需要松弛感？
第 59 封信：对未来没有信心了，怎么办？
第 60 封信：压力太大怎么办？
第 61 封信：找工作的秘密　
第 62 封信：我创业最大的启发
第 63 封信：跟领导提加薪应该怎么提？
第 64 封信：你该不该去创业？　
第 65 封信：读 MBA 有没有意义？　
第 66 封信：我的能力配不上老板给的工资怎么办？
第 67 封信：工作应该选择大城市还是小城市？
第 68 封信：怎么才能不熬夜？　
第 69 封信：职场里，一无是处怎么办？
第 70 封信：女生面对职场歧视怎么办？　
第 71 封信：怎么利用空余时间？　
第 72 封信：职场里好的思维模式是什么？
第 73 封信：人在低谷期，应该怎么办？　
第 74 封信：无论多难，都要记得微笑　
第四部分：懂得不让自己陷入迷茫、焦虑、困惑，就是个幸福的人
第 75 封信：身边的人特别悲观怎么办？　
第 76 封信：如果你身边也有得抑郁症的人　
第 77 封信：怎么避免超前消费？　
第 78 封信：感情平淡了怎么办？　
第 79 封信：应该怎么去做正念练习？　
第 80 封信：孩子从小偷钱怎么办？
第 81 封信：你会以暴制暴吗？
第 82 封信：怎么跑步才不会伤膝盖？
第 83 封信：你越怕什么，就会越来什么
第 84 封信：人性到底是好还是坏？
第 85 封信：总是丢三落四怎么办？
第 86 封信：高敏感的人总容易受伤怎么办？
第 87 封信：生活一片混乱怎么办？　
第 88 封信：怎么调整自己的优越感？　
第 89 封信：要不要给彩礼和嫁妆？　
第 90 封信：什么时候，你突然意识到自己长大了？
第 91 封信：怎么实现知行合一？
第 92 封信：如果生活里只有数据，会幸福吗？
第 93 封信：长期酗酒、被精神指控怎么办？
第 94 封信：什么才是对待欲望最好的态度？
第 95 封信：什么才是爱自己？
第 96 封信：相亲时需要做什么？
第 97 封信：那些对我的人生产生重大影响的道理　
第 98 封信：自我和集体哪个重要？
第 99 封信：环境和人的关系是什么？
第 100 封信：其实人幸福起来很简单

自序 | 问一个好问题
每出一本书，我都会去全国各地和年轻人面对面交
流，说是交流，其实主要是回答一些问题去了。
随着遇到的人越多，我越发现问题的质量越堪忧。
因为大家好像特别喜欢一些宏观的问题，而不是具体和
个体的问题。年轻人越来越怕问关于自己的疑惑，取而
代之的是一些特别宽泛的问题，比如什么行业是风口，
比如你觉得考研是趋势吗，比如你觉得大学里该不该谈
恋爱？
这些问题几乎都不是以“我”开头的，感觉每一个
人都在替别人问问题。我很难想象，一个不关心自己的
人，能够关心别人和世界？
我突然想起小的时候读过的一句话：要爱具体的人
，而不是抽象人的概念。现在，我们遇到了一模一样的
问题，人们自己的生活千疮百孔，却在关心国际大事；
自己困惑万千，却在关心别人。我突然意识到，这些问
题是年轻人真实的表达，还是主办方刻意的安排？
随着新冠肺炎疫情开始，我也停止了一年一度的全
国签售，在家开始思考一些更重要的问题。疫情三年，
是我过得最难受的三年，这些难受和痛苦，也让我开始
重新思考一些前所未有思考过的问题，而越发问得狠，
越感觉自己快抑郁了。
在家待着的岁月，我读了很多书，也换了个维度重
新思考了很多老问题。直到有一天，我决定停止内耗，
打开我的心门，和大家一起面对世界的疑惑，然后一起
找到答案。于是，我开了个专栏，叫《干一杯，龙哥》
，想坚持一百天，在这个专栏回答大家问题。用我查到
的最新的资料，拜访的最厉害的一群人，回答大家那些
恶抽象的问题。
但正是开始这件事的时候，我惊奇地发现，我完全
错了。因为这些问题问的一点也不抽象，具体到让人感
到可怕，比如我月薪三千怎么做副业？比如结婚要不要
送彩礼？比如医学生不考研有什么出路？我也终于明白
，很多当面问不出口的问题，写下来能问得更清晰；很
多当面问的问题，见不到反而可以问得更客观。
于是，我决定坚持一百天更新完这个专栏。这一百
天，是我这三年过的最充实的一百天，原来，通过写作
，可以打败那么多的虚无感。那一百天里，我每天早上
七点起床，坐在电脑旁看大家的问题，然后查资料整理
文稿然后动笔创作。不知不觉，我回答了大家一百个问
题，每一篇不到两千字的文章从拿到问题到写完，平均
要花三个小时。但这段日子，我也终于明白，每一个好
问题背后都应该有一个有启发的好答案。
我不敢说我给了大家一个好答案，但这些问题的确
给了我很多启发，我也写出了超过自己的的答案。
谢谢那些提问题的朋友，你们让这些文字有了根，
也谢谢我读到的那些书请教过的那些朋友，让这些根长
出了叶子。
这个专栏更新完后，我跑去希腊休息直到疫情结束
，回到北京。我和时代华语的姜得祺老师在一起吃饭，
他问我最近在写什么，我说，这是一个好问题。他说为
什么，我说，如果问我最近爱做什么，我可能不知道该
怎么回答，但你说我最近在写什么，我能很快告诉你，
我手上有一个二十多万字的稿子，你要不要看看？
就这样，我把这份二十万字的稿子交给了他，也让
这份稿子能有出版的机会。让这些问题和答案被更多人
看到。当一个问题被人看到，答案就能更具体了；当一
个答案被人看到，问题就会更清晰了。
这是一本问题之书，可能给出的答案并不是标准的
，但如果你在看完别人的问题和答案后，能给你一些启
发，我想就是这本书的意义了。
见字如面。祝你阅读愉快。
——李尚龙

★百万畅销书作家李尚龙转型重磅力作。
李尚龙由于之前出版励志图书较多，而且非常畅销，赢得众多粉丝喜欢，因此被誉为“鸡汤教主”。但这本书不再是“鸡汤”，李尚龙化身“心灵导师”，帮助粉丝解决迷茫、困惑、焦虑等，使得读者能够走出心理困局，重新面对新生活。
★96份私密回信，教大家远离消耗你生命的人。
粉丝的问题多种多样的，如家庭、学习、生活、职场、社交、爱情等问题。李尚龙从众多粉丝的问题中选取了96个呼声高，有共性的问题，以书信的方式，进行一对一进行解答，在解惑之际，让大家深刻领悟：错的人，只能相互消耗生命；唯有拥抱对的人，才能相互滋养。
★让千万粉丝突破思维壁垒的觉醒之书。
我们每个人都会遇到这样或那样的问题，由于得不到解决答案，使得我们陷入困惑与焦虑，甚至抑郁。其实，有一大部分问题并非自己造成，而是别人造成的。如果我们不停退让，或者迎合，最终导致自己失去自己，自己委屈自己。与其这样不如我们远离那些消耗我们生命的人，换种思维，换种环境，也许会有不一样的人生。

第 1 封信：感情的底层逻辑是什么？
夏冬夏：龙哥好，闺蜜是军嫂，刚结婚一年。婚前两人一直是异地恋，虽然不能经常见面，但感情还算甜蜜。婚后男方的工作调到了离家比较近的地方，基本一周能回一次家，可也正因
为两个人相处的时间多了，经常会为一些小事吵架，吵得特别厉害的时候，闺蜜甚至用轻生这种极端的方式去回应对方。她也知道这不是解决问题??乎在太在实她可，法办的男方了，到底该怎么做呢？
回信：
嗨，夏冬夏，我先从底层跟你分析问题出在哪儿。在这段亲密关系中，首要问题就在异地恋上。要知道，绝大多数的异地恋都没有办法经常见面，这就造成两个人无论在电话里有多少甜言蜜语，也抵不上现实的一个拥抱。读军校的时候，大家经常开玩笑地说，嫁给军人就是嫁给一个电话，但这确实是没办法的事。于是，过去的很长时间，你习惯了一个人独处，习惯了在电话里和对方交流。有一天，电话里的那个人突然来到了你身边，实打实地挨着你，抱着你，你发现自己的生活发生了变化，就像两个分别很久的人竟然又在一起了，你突然有点不适应了。所以，结束异地恋，打算长期生活在一起的人，首先要做的是重新认识对方，重新适应能见面、能拥抱、能接吻的亲密关系。更有甚者，需要把对方的备注改一改，并时刻提醒自己，这个人已经回到了我身边。
接下来，我们聊一聊好的婚姻关系该怎么维护。我曾经写过一本书，叫《我们总是孤独成长》。书中写了很多夫妻的婚姻生活，其中有一个问题很有趣，就是婚后两个人关系特别好的，基本上都有一个共同点，就是两个人还像谈恋爱一样，就当没有领过结婚证。我们经常在网络上看到有些情感博主跟大家不停强调，男人婚后怎么样是不爱你，女人婚后怎么样是爱情变淡了……但亲爱的，我必须明确地告诉你，爱是会变的。只不过大部分人的爱逐渐从爱情变成了亲情，从激情变成了责任，从琴棋书画变成柴米油盐，从热情回应变成了默默陪伴，但依旧是爱情。所以，如果婚前没有因为小事吵架，婚后更不能为了小事吵架。婚前是什么样的交流方式，婚后要用相同的方式去相处。婚后所有因为小事吵的架，都是太希望改变别人了。或许你会想，原来我只是你的女朋友，你天天打游戏也就算了，但现在我是你的老婆了，你就不能为我改变一下吗？同样地，原来我只是你的男朋友，你可以天天不擦桌子不扫地，可现在我是你的老公了，你就不能为我改变一下以前的习性吗？记住，不要去改变任何人，包括你的配偶、孩子及其他家人。想要改变别人是愚蠢的，也是所有争吵的来源。每个人都是独立的个体，如果你想改变他们，记得先去改变自己。要相信身教比言传更重要，而不是一味地尝试改变别人。这也是一种成长。
我在回答这个问题的时候，特意看了一本书，叫《热锅上的家庭》。我突然意识到，大多数家庭之所以发生争吵，是源于家庭资源匮乏，最直接的体现就是缺钱的时候。有道是“贫贱夫妻百事哀”，假设老公回来，突然发现老婆又买了两件衣服。如果老公的经济实力还行，可能也就是埋怨两句。但如果老公想买一个期待已久的玩具，却发现家里这笔钱变成了衣服，矛盾就会开始，他可能当下就会揪着这件事不放，也可能在未来的某一个时间节点为过去的一件小事发火，或是基于对未来生活的担忧发火。我个人非常喜欢电影《我不是药神》里面的一句话：“人只有一种病，就是穷病。”对于小事的争吵，究其原因就是穷。通过认真观察，我们会发现，越是富裕的家庭，越不容易因为小事而吵架。比如谁做家务这件事，富裕家庭一般都有帮手，他们根本就不会就此事发生争执；家里如果足够宽敞，可以多买几个柜子，大家的衣物可以分门别类摆放，何必为谁占的地方多谁占的地方少吵架呢？可见，很多小事并不需要夫妻对内解决，而是需要夫妻一起对外解决——共同努力赚钱。
最后，你一定要劝劝闺蜜，千万别动不动就轻生。一个连自己都不爱的人，怎么可能爱上别人呢？要时刻谨记，只有你先自爱，世界才会爱你。感情这东西，千万别抓太紧，抓太紧不仅会弄丢对方，还会弄丢自己。退一步，你会发现世界很大；松一把，你会感到自己也很轻松。
所以，亲爱的夏冬夏，告诉你的闺蜜，人一定要有自己的生活、自己的圈子、自己的理想，走自己的路。这个跟结没结婚关系不大，重要的是你先看重自己，别人才会看重你。