《护血管、控血压、防心梗实用图解版》是胡大一教授从医几十年的经验总结，系统阐述了心血管疾病的预防与治疗。帮你解答生活中可能遇到的各种问题，比如阿司匹林应该什么时候服用，为什么有些吸烟的人比不吸烟的人活得更长，体检时血脂在正常范围内是否就真的正常……帮助读者掌握一些基础的医学知识，从而有效预防心血管疾病，积极配合疾病的规范治疗。

胡大一，国内著名心血管专家。主任医师、教授、北京大学人民医院心血管研究所所长。1970年毕业于北京医学院（现北京大学医学部），1985年至1987年在美国纽约州立大学医学院及芝加哥伊利诺大学医学院研修。长期从事心血管疾病的临床诊治、预防、康复及科学普及工作，擅长心电生理、起搏器植入，冠心病介入治疗以及高血压冠心病防治等。曾任中国生物医学工程学会心脏起搏与电生理分会（后更名为中国心律学会）主任委员，中国医师学会心内科医师学会心内科医师分会首任会长，中华医学会常委理事，中华心血管学会任主任委员。现任中华预防医学会会长，中国老年学和老年医学会会长，中国控烟协会副会长和烟草与疾病分会会长，中国心脏联盟主席，世界心脏联盟理事。中国康复医学会心血管专业委员会主任委员、国际心血管药物治疗学会候任主席、美国心脏病学学会专科会员和国际理事、欧洲心脏病学学会专科会员。在临床医疗工作之余，胡大一在国内外专业杂志发论文500余篇、主编著作30余部，此外，还担任《中华心血管病杂志》总编辑，《中华高血压杂志》总编辑，《中国医刊》编委会主任，《中国慢性病学杂志》主编，《中国医药导刊》总编辑，《中国心血管病研究》总编辑，《中华内科杂志》副总编辑，《中华全科医学杂志》副总编辑。目前担任国家、省部级、国际合作科研课题7项。五次获得国家科技进步二等奖，获卫生部、中华医学会北京市科技进步二等奖和三等奖十余项。吉林省科技进步一等奖一项。1990年创办长城国际心血管病学术大会。1993年在北京朝阳医院创办心脏培训黄埔军校，开放导管射频消融、PTCA／PCI和冠状动脉旁路移植术三大技术，为全国培养大批技术骨干和学科带头人。并接受美国、日本、越南和印度的Fellow。2011年开始推动心脑肾三脏器康复，提出五个处方，对三大人群——高危人群、已患病人群和老年人群的全面全程关爱。注重健康教育，倡导以预防为主，构建心血管疾病的全面防线。

关注心血管健康，拥有更高质量的生活
全方位了解心血管系统
影响心血管功能的因素有哪些
那些发生于心血管系统的疾病
五大处方守护心血管健康
处方1 营养篇
Part 1 养护心血管如何安排日常饮食
合理膳食保护心血管
每天应该摄入多少热量
计算每日三大营养素所占比例
计算每日三大营养素所需量
一日三餐怎么分配
彩虹饮食搭配养护心血管
盐是调节血管硬度的阀门
盐过多、过少都不好
警惕舌尖上的隐形盐
看食物标签，避免高盐食品
便于掌握用盐量的计量法
选择植物油，并且要低油
每天控制食用油15～25克
慎用动物油
交替、混合食用植物油
低油且不失好味道的方法
Part 2 心血管要健康，营养素是好帮手
……
处方2 运动篇
处方3 戒烟篇
处方4 心里篇
处方5 药物篇
6 实战篇 心血管疾病对症调养方案
附录 做一个明白的心血管疾病患者，拒绝过度检查和治疗

《中国心血管健康与疾
病报告2022》概要显示，
我国城乡居民疾病死亡构成
比中，心血管疾病占首位，
每5例死亡中就有2例死于心
血管疾病。心血管疾病致残
致死往往就在一瞬间。所以
，心血管疾病防控的根本在
于防。人生最珍贵的东西莫
过于健康，不少人在拥有健
康时，并未真正意识到它的
珍贵，在永远失去之后才痛
心疾首。《扁鹊见蔡桓公》
中，扁鹊几次见蔡桓公，希
望帮他诊治疾病，蔡桓公都
没有当回事儿，直到感觉身
体不舒服去请扁鹊时，他已
经病入膏育，无药可医。
“上医治未病”，治疗疾
病可能是10个医生解决1个
患者的问题，而教大家预防
疾病则是1个医生帮助成千
上万个人解决可能出现的问
题。在尚未发病的时候未雨
绸缪，打造或留住健康的体
魄好过出现故障后的修修补
补。
但是，当前我们的医疗
服务体系很像生产名牌汽车
的工厂，只卖汽车不办4S
店，偏爱支架、搭桥等技术
，而对出院后的管理和随访
工作做得很有限。
心血管疾病的高危人群
和患者应该统一管理：他们
不仅需要药物、支架、搭桥
，在日常生活中还需要“五
个处方”（营养处方、运动
处方、戒烟处方、心理处方
、药物处方），以及以人为
本、以团队服务为模式的全
面医疗管理服务体系，而不
是单纯提供最贵的支架和药
物。
我呼吁，要大办心血管
疾病的“4S店”，对高危人群
做好健康管理，对患者做好
康复管理。同时，从营养、
运动、戒烟、心理、药物这
五个方面全面保护心血管。
最后，送给大家一段“健
康三字经”，祝大家健康长
寿！
管住嘴、迈开腿、零吸
烟、多喝水、好心态、莫贪
杯。
睡眠足、别过累、乐助
人、心灵美、家和睦、寿百
岁。