世事不如意时，突然觉得生活乱七八糟时，对周遭事物倍感无力时……人生困难的时期要如何走过？作者申纪律提出“隐遁”处世的应对方法，面对人生的困境不必强撑，不再勉强自我继续向前奔跑，而是给予自己一段暂时“消失”的时间，将精力全部集中于自己，给疲惫不堪的自己充电，重新积蓄踏入这个世界的力量。书中，作者结合了不同书籍中的理论以及实际案例为处于“人生寒冬”的迷茫人群介绍了例如冥想、旅行、接触新鲜事物等20多种方法帮他们找到解决问题的方法，重聚力量，找到心灵的出口。

［韩］申纪律
著名心理咨询师，YouTube“申纪律的心灵茶馆”频道的创办者，对文学、哲学、心理学等多方面都有研究，致力于用语言治愈正处于人生寒冬的人群。YouTube频道博主，单视频播放量达到了67万次。

第一章 独自蜷缩的时光
当你感到无处可去时
当道阻且长时
当分离不可避免时
把孤独分期付款
经历人生寒冬时，不能忘却的事
规避不幸的智慧
第二章 让日常生活变得像呼吸一样轻松
打开属于自己的10分钟开关，活成喜欢的样子
用习惯改变日常生活
寻找第二个舞台
当寸步难行之时
想要看见森林，就要跳出森林
整理——抓住无序的能量
把凌乱的思想碎片整合起来
第三章 成为心灵的主人
孩子们创造的专属空间
与自我想象相关的隐遁之乐
越看，越鲜明
治疗“YouTubeblue”心态
成岛的主人
第四章 排解坏情绪的心灵出口
开启心灵的旅程：镜子冥想与生存冥想
享受独处的乐趣
穿越孤独的沙漠
靠近他人的悲欢
后记 写给那些正在装扮庭院的隐遁者们

这是一本可以帮助陷入迷茫的人们按下生活重启键，把混乱的人生重新排序的心理学书籍。
本书可以被定义为“心理治愈工具书”，虽然是“工具书”读者读起来却感觉不到累。真实案例暖心文字精美插图，读者既可以在其中找到解决问题的方法，也可在阅读过程中得到治愈。
作者本身即为一名韩国著名的心灵治疗专家。他结合了自身经历、多种真实案例以及不同书中的专业理论总结出了二十多种可以用来帮迷茫的读者重聚力量、找到心灵出口的解决方法。
本书面向在生活中面临困境的人群，不论是孤独、失落、伤心、烦躁、焦虑、压力……只要是你变得迷茫，在这本书中都可以找到合适你的解决方法。

塔莎是一名美国绘本作
家，因《塔莎的庭院》被我
们熟知。她在50多岁时隐居
山林，于茂密的针叶林中建
造了一座古色古香的房子，
在庭院里种植了各种树木和
鲜花，度过了隐居的余生。
塔莎的庭院不似高尔夫
球场一般，被刻意地打理，
而是一座最自然的庭院，在
那里，花木自由地生长。塔
莎的庭院之所以出名，也正
是因为这种自然。在那里生
长的花木恰似塔沙自己向往
自由的写照，独自抚养4个
孩子的她，为了生计做过各
种工作：制作手工肥皂，卖
蜡烛，写童话书，做插图。
但她并未将这些当作劳动，
相反，这是一种快乐。
工作结束后，她会坐在
露天阳台的摇椅上，沐浴着
阳光，彻上一杯红茶，喝着
茶欣赏庭院。有时也会邀请
孙子、孙女过来开个小派对
，聚个餐。看着亲手种下的
花和树，感受季节的变迁，
望着夜空中的星星，感恩过
往的岁月。而这份安静与充
实，就是她想要的隐遁人生
。
在纪录片《塔莎的庭院
》中，90岁高龄的她这样说
道：
“如果不喜欢现在生活的
地方，就去别的地方吧！尽
可能去寻找幸福吧！我一直
都随心所欲地活着，享受着
每一分每一秒。人们给我建
议或忠告时，我会说，‘好
的我知道了，知道了’，然
后依旧按照自己的方式活着
。毕竟人生苦短，就这么做
吧。因为现在的我最幸福。
”
塔莎为了过上自己想要
的生活，找到了只属于自己
的空间。别人的评价、社会
成就统统与她无关，只按照
她自己的方式生活。她隐遁
生活的本身就是消除忧虑的
心灵出口。
我想总有一天，我也能
拥有像塔莎的庭院一样美丽
的隐遁空间。在首尔这种大
城市里生活了30多年，我也
迫切希望离开城市，去自然
中生活。目前的打算是去济
州岛，在那里享受一年左右
的隐遁生活。透过玻璃窗，
目光所及之处皆是大海，周
围满是椰子树和玄武岩石墙
。闲暇时，摘几颗柑橘和无
花果树上的果子吃，偶尔晒
几片叶子泡茶也不错。凌晨
去海边冥想，上午在客厅写
作，下午望着汉拿山，吹着
海风享受自然美景。
如果抽不出很长的时间
的话，无论在哪里，我都希
望能暂时脱离日常生活，在
我最喜欢的自然中，观赏鲜
花和风景，享受一段隐遁时
光。当觉得自己不再是为自
己而活时，内心就会被悲伤
和空虚填满，在为时不晚前
，希望大家也能去体验长久
的快乐隐遁。

我天生沉默寡言、性格内向，因此每进入一所新学校时，都要为了不被同龄人孤立而殚精竭虑。但这种令我惶惶不可终日的努力也没能持续太久。小学三年级，我终于在转到新学校后濒临崩溃，于是选择了逃学。然而令人心痛的是，我当时一个月没去学校，老师竟然没有意识到我的缺席，那时是多么缺乏存在感啊！
为了躲避学校，最初的逃学日子里，我几乎都在弯弯曲曲的小胡同和有陡坡的楼梯上度日。我像个幽魂一样徘徊其间，来往的人或小动物，都是我的关注点。午饭时间，我则回到空无一人的家里做饭吃，享受自己独处的时光，直到晚归的父母回来。
不过现在回想起来，和在学校的日子相比，走在胡同里给小动物投喂食物、观赏风景的时光倒是更让人记忆犹新。我时常会担忧，假如当时我的生活就在那样的轨道上进行下去，如今的自己会是什么样子，我的生活又会坠入怎样的深渊？然而幸运的是，我如丧家之犬般的生活奇迹般地出现了转机。拯救我的这个转机并不是老师的谆谆教诲或是同学们的宽容接纳，而是在当时被视为对青少年如洪水猛兽般的漫画屋。
我至今还记得第一次误闯进漫画屋的场景，刚一开门，满屋五彩缤纷的书本和油墨散发出的香味瞬间刺激了我的感官，此前，我从未见过这么多的书，也从未发现自己生活的城市里居然有这样神奇的场所，那一刻我就意识到，我无可救药地爱上了它。从那天起，我的生活就变长了，在读漫画书或者在去漫画书屋的路上，我乐在其中，不能自拔。那个时候我没有钱，通常就只能假装在挑书一样，各处看看，或者挨个去看漫画书的封面来打发时间，我把自己投入漫画的情节里，经历其中惊险刺激的场景，体味其中温馨快乐的时刻，那是我的生活中不曾有过的东西。
然而漫画屋带给我的不仅是读书的快乐，更让我体会到了内心里久违的平静和安宁，这种感觉是家和学校从未给过我的。漫画屋明明是个公共空间，但从我走进去拿起书本的那一刻起，我就逃离了自己并不擅长的现实生活，进入了一个全新的世界。漫画屋让我明白，除了家和学校，世界上还有着各式各样的“避难所”，处于那里的我，不用在意别人的目光，不用顾及别人的感受，不用挖空心思只求同学们的接纳，，那是一个只属于我的隐匿世界。就这样，漫画屋成了保护我免受学校带来的孤独感的港湾，也成了我生命中第一个隐遁之所。
可令人奇怪的是，在我找到了这个新世界之后，我不再逃学了，我重新回到了课堂，拿起了书本，尽管我依然是这个群体里的外来者，依然饱受同学们的非议，但是这时我为自己的心找到了一个安静的归处，我变得不再焦虑，不再自卑。一想到下课后就能冲向漫画屋，钻进属于自己的世界里，学校的孤独早已微不足道了。
此后我依然频繁地转学，但幸好各地都有漫画屋，所以我无所畏惧。初中之后，随着年龄的增长，我的世界渐渐从漫画屋转移到了书店，对于漫画的喜爱也渐渐转变成了小说、诗歌之类的文学作品。安静的书店依然让我的内心充满安宁，和那些漫画相比，那些没有图片的文字，让我在想象力的世界里驰骋得更加自由。
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