本书分为上、下、中三篇，上篇讲述经过实践检验的出图法、关联法、串联法、编码法等多种高效记忆方法，中篇讲述记忆方法在字词、文章、数字、单词、图形等记忆领域中的应用，下篇讲述能力训练的实践。读者朋友们可以根据自己的需求或从头到尾仔细阅读和练习，或选择自己需要的部分精读并有针对性地训练，配合书中设置精巧的案例，你一定可以提升自己的记忆力、创造力、反应力和自信心，达到令自己满意的记忆力提升效果。

上篇 记忆金钥匙（方法篇）
第一章 移花接木（出图法）
第一节 记忆核心三要素
第二节 具象出图（直接）
第三节 抽象出图（代替）
第二章 奇思妙想（关联法）
第一节 逻辑关联
第二节 奇像联想
第三节 自己做主角
第四节 破坏法
第五节 关联实例
第三章 珠联璧合（串联法）
第一节 直接串联
第二节 故事串联
第三节 混合串联
第四章 奇幻变装（编码法）
第一节 数字编码
第二节 字母编码
第三节 图形编码
第四节 符号编码
第五章 定海神针（地点法）
第一节 宫殿地点
第二节 旅程地点
第三节 虚拟地点
第四节 记忆宫殿
第六章 变形金刚（部位法）
第一节 事物部位
第二节 人物部位
第三节 动物部位
第七章 倒挂金钩（衣钩法）
第一节 文字钩
第二节 题目钩
第三节 人物钩
第八章 化繁为简（缩略法）
第一节 口诀法
第二节 字头法
第三节 关键词法
第九章 化整为零（拆分法）
第一节 以熟记生
第二节 分块记忆
第三节 分步记忆
第十章 情景交融（情景法）
第一节 情景联想
第二节 情景定位
第三节 情景带入
中篇 记忆九宫格（应用篇）
第十一章 字词记忆
第一节 生字记忆
第二节 词语记忆
第三节 成语记忆
第十二章 文章记忆
第一节 古诗记忆
第二节 古文记忆
第三节 现代文记忆
第十三章 知识体系记忆
第一节 常识题
第二节 简答题
第三节 论述题
第十四章 数字记忆
第一节 十进制数字记忆
第二节 二进制数字记忆
第三节 历史年代记忆
第十五章 符号记忆
第一节 成组符号记忆
第二节 数理化符号记忆
第十六章 单词记忆
第一节 认识法
第二节 拆分法
第三节 类比法
第十七章 图形记忆
第一节 具象图形记忆
第二节 抽象图形记忆
第三节 学科图形记忆
第十八章 卡牌记忆
第一节 扑克牌记忆
第二节 色卡记忆
第十九章 头像记忆
第一节 人名与头像记忆
第二节 头衔记忆
下篇 记忆全能王（能力篇）
第二十章 随机数字训练
第一节 数字基础训练
第二节 数字提升训练
第三节 数字拓展训练
第二十一章 生字词训练
第一节 生字训练
第二节 生词训练
第三节 成语训练
第二十二章 古诗文训练
第一节 四句古诗训练
第二节 八句古诗训练
第三节 古文记忆
第二十三章 现代文训练
第一节 短句训练
第二节 短文训练
第三节 长文训练
第二十四章 史地政训练
第一节 历史知识点训练
第二节 第二节　地理知识点训练
第三节 道德与法治知识点训练
第二十五章 随机单词训练
第一节 字母训练
第二节 规律词训练
第三节 随机词训练

为什么还有人认为记忆
力的好坏是天生的？
为什么看了那么多提升
记忆力的书还是没有效果？
为什么报了很多课程，
学习时都听懂了，却仍然不
知道怎么用？
这些不仅是各位读者朋
友心中的疑问，也是我们从
业多年来，学员及家长问得
最多的问题。
我们三人（张铁国、冯
思海、雷鹏）有着共同的身
份——“世界记忆大师”，有
着共同的梦想——“让中国
的孩子学会真正的记忆法”
，有着共同的心愿——“让
记忆运动在中国发扬光大”
。于是我们三人结伴携手，
不忘初心，砥砺前行，向着
自己的目标不断努力，并帮
助越来越多的孩子摆脱了死
记硬背的苦恼。
我们的名字叫——记忆三
剑客。
我们从事记忆方法教学
十余年，累计教授学员二十
余万人，年龄段覆盖6～91
岁，群体包含学生、老师、
宝妈、职场人、企业家等。
在跟这些学员交流的过程中
，我们发现了一个很有意思
的现象：很多人阅读了提升
记忆力的书籍，但都只是停
留在看懂了的层面，一旦自
己去进行记忆时，压根不能
熟练地应用这些方法，甚至
又回到了死记硬背的方式中
。出走半生，归来仍是“小
白”！
其实任何一本记忆力书
籍里的方法都可以让你显著
地改善记忆力，之所以没有
达到预期的效果，是因为没
有人帮你查漏补缺，指导你
实操训练，帮助你养成习惯
。比如，请世界游泳冠军给
你上一堂精彩的游泳理论课
，虽然游泳的动作要领你全
听懂了，但是把你扔进水里
，你仍可能会呛水，无法游
泳。记忆力训练也是如此，
只学习理论等于没有学习！
于是我们三人结合自己
的亲身经历，经过多年不断
研究、积累，总结经验、迭
代与升级方法，最终独创了
一套科学的记忆训练系统。
本书内容针对记忆力小白或
者初学者设计，分为掌握方
法、学会应用、习得能力三
个阶段。
我们将繁杂的记忆方法
简化为易于学习的十种方法
，这十种方法是一套完整的
记忆系统，几乎涵盖了学习
、工作、生活中需要记忆的
所有资料类型。我们又将常
见的学习、工作、生活资料
分为九类，为每一类都设计
了完整的记忆流程，分步操
作，简单易学。同时我们还
总结了十余年的教学实战经
验，形成了一套科学有效的
记忆能力提升训练系统，让
你清晰地知道如何一步一步
地提升自己的记忆能力。
从记忆的十大方法到记
忆资料九宫格的应用，再从
方法的熟练应用到记忆能力
的全面提升，全书贯穿了丰
富的训练案例和指导建议，
让你在轻松快乐的练习中不
知不觉地成为记忆高手！

《成为记忆高手：和死记硬背说拜拜》将繁杂的记忆方法简化为易于学习的方法，这些方法是一套完整的记忆系统，几乎涵盖了学习、工作、生活中需要记忆的所有资料类型。
将常见的学习、工作、生活资料分类，为每一类都设计了完整的记忆流程，分步操作，简单易学。
三位世界记忆大师联袂帮你查漏补缺，指导你实操训练，帮助你养成习惯，从而显著地改善记忆力。

不知不觉中就到了书的
尾声。虽然说这是一本关于
记忆方法的书，但其实更像
是我们教学的讲稿。
我们一直都站在学生的
角度去思考，想通过方法、
应用、训练等板块详细地教
会每一位读者。奈何我们三
位作者自身能力有限，都不
是专业的作家，只是记忆培
训行业的教练，不能详细地
表述出自己的想法，也很难
将课堂上的欢乐气氛搬到书
本之中，把控大家学习的每
一个细节。由于我们无法与
读者面对面互动，所以得靠
读者朋友们多去思考，积极
应用。
书中有很多赘述，也是
希望大家能够从不同的角度
去思考和感悟。我们原本是
想引用大量的实例，让读者
朋友们去深入地实践和体会
，但是这样会导致篇幅巨大
且哕嗦，所以我们删除了一
部分实例，希望读者朋友们
自己能够举一反三。
记忆力是一种能力，能
力的习得和知识点的学习稍
有不同。学习某个知识点不
容易懂，但是懂了就会，不
需要大量的练习。而能力学
习很容易懂，应用起来却难
，需要反复地训练，养成习
惯，才能掌握。但能力一旦
习得，就不会轻易失去。
我们希望读者阅读本书
上篇时，想象自己在听课，
清除杂念，认真吸收；阅读
中篇时，积极实践，通过学
习的结果推断自己的掌握程
度；阅读下篇时，把自己当
作一名职业的记忆选手，明
确训练的方法和流程，及时
修正自己的问题，一步一个
脚印地迈向记忆之巅。
我们一直认为提升效率
是努力的前提！好比从北京
到广州，可以选择步行，也
可以选择高铁，更可以选择
飞机。坐飞机的人一定是最
快到的，但我们不能说选择
步行的人不努力，只是交通
工具的效率比较低下。所以
提高效率，才能事半功倍！
阅读此书也是一样，我们也
不想大家苦哈哈地研究，反
反复复地阅读。而是哪怕每
天就读十分钟，也把这十分
钟用好，集中精力，全力以
赴，快速吸收，积极应用，
做一个高效率的人！
若对本书中的内容有任
何疑问和建议，欢迎广大读
者与我们联系（QQ：
2413732855），我们非常
乐意与大家进行更深入的探
讨。也欢迎业界的各位专家
前辈对我们书中的错误进行
批评指正，我们一定虚心改
正，努力做到更好！
最后感谢畅销书作家石
伟华老师的全力支持和帮助
，感谢为本书提供帮助的每
一位老师，更感谢本书编辑
郝珊珊女士对我们的信任。
有了大家的帮助，这本书才
有机会和大家见面。
我们会继续努力，砥砺
前行，写出更多好的作品，
让我们的萤火之光照得更广
一些。

出图法是本书中所有方法的基础，只要深刻领悟并熟练掌握本章节的方法，你就迈入记忆法的大门了。相反，如果没有认真学习出图法，地基没有打牢固，本书中其他方法应用起来就会大打折扣！所以请读者朋友们一定要认真学习本章节！
记忆核心三要素把所有的记忆方法归纳为三个核心点，让读者朋友们在繁杂的记忆方法中抓到核心。再通过具象词和抽象词的训练，让大家快速掌握出图法的诀窍。
你准备好了吗？
那我们开始吧！
记忆就是将获取的信息储存到大脑中，在需要的时候快速地提取出来。大脑的容量非常大，大到理论上可以储存3000万册图书。脑容量这么大，为什么我们却经常忘记呢？为什么我们一遇到需要记忆大量知识的情况就会心生恐惧呢？主要原因是存储方法不得当。当你提取的时候找不到了，认为自己忘记了，就会产生压力。学习最怕的就是边学边忘！忘一次还没有那么可怕，最可怕的是复习了多次，需要用的时候还是想不起来。众里寻他千百度，那人却在灯火阑珊处！
举个不恰当但很生动的例子：你的大脑是一个可以存放3000万册图书的图书馆，这个图书馆很大，楼层也很多。假如你目前学到的所有知识是50万册图书，如果这50万册图书是杂乱堆放其中的，当你想要提取其中一本书的时候，就会很困难。常用的书你可能还找得到，但想找到不常用的书就像大海捞针一样难。但是如果这50万册图书是分门别类、按一定的规则存放其中的，那么当你想要找到其中一本的时候，只要按照你的存放规则，找到对应的区域，再找到这本书就会比较容易。
所以我们必须给大脑安装一套记忆软件，把我们需要记忆的知识按照大脑喜欢的方式，有规则地存储到大脑图书馆里，这样我们就再也不用担心自己的记忆了。
这套记忆软件有三大法则：
法则一：找到记忆信息中的规律或者将记忆信息加工成有规律的。
举例：请在10秒内记住下列数字：
你记住了吗？
我相信对你来说这有一定的挑战性，但是如果你发现了其中的规律，1秒就可以全部记住。
当你从记忆信息中发现了规律，那么记忆就非常轻松了。如何发现信息中的规律呢？我们可以从顺序、相似、相反、相关、因果等各种角度去思考。
在记忆时，有意地尝试着去发现信息中的规律，会使记忆变得越来越容易！
我们还面临一种情况，就是记忆信息的规律性没有那么强或者压根没有规律，这个时候规律化就不起作用了，如国土面积排名前100的国家、梁山108好汉的名字等。面对这些比较难找规律的信息，我们就需要用到第二个法则一一影像化。
法则二：把记忆的信息转化成影像。
举例：请尝试只读一遍就记住下面的词语。
怎么样？你能记住多少个呢？如果要求顺序也不能错，是不是你能记住的词就更少了呢？
如果我们把上面的信息影像化，我相信只读一遍你就能全部记住而且顺序准确。我们先来体验影像化的方式，稍后我再进行解释。我们都做过白日梦，白日梦是一种在脑海中想象一些画面，并调动自己情感的状态。现在请你进入做白日梦的那种状态，跟随着我的引导，快速开动你的想象力：
想象你的手里握着一只青蛙。青蛙跳进海洋，海洋里钻出一条鲤鱼。鲤鱼嘴巴顶着皮球，皮球砸到了朋友。朋友踩在炭火上行走，炭火上烤着一个弹弓，弹弓上穿着羊肉串。把羊肉串扔到扶梯上面，扶梯上冲下来一头奶牛，奶牛撞到了娜姐。娜姐拉着一位美女，美女抱着铝锅，铝锅里煮着龟壳。把龟壳送给邻居，邻居回赠了一个榴桩。榴桂上长出一片绿叶，绿叶上长了两排牙齿。牙齿咬到一只甲虫，甲虫在吃钙片。
我的故事讲完了，我们来回忆一下：手里拿着什么？青蛙。青蛙跳进哪里？海洋……如果你认真地跟随我的引导去想象，我相信你一定可以准确无误地背诵出来这20个词。
P2-4