《一遍过》三区八过训练体系以“刻意练习”为理论支撑，深度展现新课程标准变化，凝练学科核心素养，采用分层递进式的训练模式，将每单元分为3个由浅入深的目标任务区，并把目标区进一步细分为8个进阶型模块，通过针对性练习，逐级练就能力！
训练价值：不断提升，直达目标
确定学习内容，三大任务区：
设计三大任务区：从课时练习到小节练习，由跨节练习到单元练习，由基础到提升，由点到面建立知识体系！学习新知、拓展能力，不断进步！
细分小任务，八过针对训练：
将学习过程分解为8个训练小目标，通过针对性训练，由易到难，循序渐进，有计划地提升能力，达到高水平的训练效果！
本书为高中物理选择性必修第一册的内容。

第一章 动量守恒定律
课时1 动量
课时2 动量定理
专项1 动量定理的应用
课时3 动量守恒定律
易错疑难集训（一）
课时4 实验：验证动量守恒定律
课时5 弹性碰撞和非弹性碰撞
课时6 反冲现象火箭
专项2 碰撞、反冲模型及应用
易错疑难集训（二）
章末培优专练
全章综合检测
第二章 机械振动
课时1 简谐运动
课时2 简谐运动的描述
课时3 简谐运动的回复力和能量
课时4 单摆
专项 用等效摆长和等效重力加速度计算周期
课时5 实验：用单摆测量重力加速度
易错疑难集训
课时6 受迫振动共振
章末培优专练
全章综合检测
第三章 机械波
课时1 波的形成
课时2 波的描述
专项1 振动图像和波的图像的综合
专项2 波的多解问题
易错疑难集训
课时3 波的反射、折射和衍射
课时4 波的干涉
课时5 多普勒效应
章末培优专练
全章综合检测
第四章 光
课时1 光的折射
课时2 全反射
专项 光的折射与全反射
课时3 光的干涉
课时4 实验：用双缝干涉测量光的波长
课时5 光的衍射
课时6 光的偏振激光
易错疑难集训
章末培优专练
全章综合检测
参考答案与解析