本书分为“基础理论篇”与“运动技术篇”，共10章。“基础理论篇”讲授体育基本理论，包括体育概述、体质健康、体能、体育锻炼、体育保健等方面的知识。学习完“基础理论篇”，学生能够了解体育的概念、体育的发展历史、奥林匹克精神，明确体育锻炼对身体健康、心理健康以及社会适应能力的促进作用，懂得体育锻炼的训练学、生理学基本原理，掌握体育锻炼的方法、手段，学会体育保健和制定运动处方。“运动技术篇”针对大学生身心发展的特点及当前我国高校体育的教学现状，介绍了多种常见的体育运动项目，包括田径、球类运动、民族传统体育与武术、形体运动等，着重介绍了每项运动的基本技术、战术和规则，内容注重实用性和可参考性，旨在帮助大学生学会基本的运动技能并能够运用到实践中，激发参与体育运动的兴趣，最终使其养成良好的锻炼习惯和健康的生活方式，达到终身受益的目的。
本书可作为普通高等院校的体育课程教材，也可用作大学生进行体育锻炼的辅助读物。

基础理论篇
第一章 体育概论与体育锻炼
第一节 体育的概述
第二节 体育的功能与奥林匹克精神
第三节 高等学校体育
第四节 体育锻炼与心理健康
第五节 体育锻炼与社会适应能力
第二章 体育锻炼与健康体能
第一节 健康体能概述
第二节 体育锻炼与身体成分
第三节 体育锻炼对心肺耐力的提高
第四节 体育锻炼对肌肉力量与肌肉耐力的提高
第五节 体育锻炼对柔韧性的提高
第三章 体质健康与运动性疲劳
第一节 体质健康状态评测
第二节 体育锻炼与健康生活方式
第三节 体育锻炼与营养膳食
第四节 运动性疲劳的成因与恢复
第四章 体育卫生保健与运动性疾病的预防
第一节 体育锻炼中常见的生理反应
第二节 体育锻炼中的卫生常识与安全
第三节 运动性疾病的预防、处理和康复
第四节 运动处方的制订与应用
运动技术篇
第五章 田径
第一节 概述
第二节 项目群简介
第三节 大学生体质健康测试内容精要
第六章 球类运动
第一节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 羽毛球
第五节 网球
第六节 乒乓球
第七节 棒、垒球
第八节 手球
第九节 板球
第十节 气排球
第十一节 高尔夫球
第七章 民族传统体育与武术
第一节 长拳
第二节 咏春拳
第三节 太极拳
第四节 剑术
第五节 龙舞运动
第六节 木兰拳
第七节 传统体育养生
第八节 防身术
第九节 射艺
第八章 形体运动
第一节 健美操
第二节 艺术体操
第三节 体育舞蹈
第四节 形体健美
第五节 有氧塑身
第六节 健美
第九章 游泳与救生
第一节 游泳
第二节 游泳救生
第十章 击剑
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 击剑战术
第四节 击剑运动身体素质练习方法