本书共31章，主要讲解了科学训练师应掌握的知识和技能：理解训练理论、进行需求分析、实施技术和准备数据、收集外部和内部负荷数据、分析与交付数据、处理一些特殊主题，以及教育与交流信息等。这些技能的整合将指导科学训练师设计训练方法并制订比赛策略，以改善运动员的健康状况和提升他们的运动表现。
本书适合运动队中的科研人员、专业教练，以及大学和科研机构中的相关从业者阅读。

黎涌明
博士，上海体育学院副教授，博士研究生导师。本硕博分别毕业于北京体育大学、清华大学和（德国）莱比锡大学，研究方向为人体运动的动作和能量代谢特征、训练监控与评价和体能训练。获美国EXOS高级学员证书，曾在多支国家级和省级水上项目运动队担任科研指导、体能教练和培训讲师，并任中国残奥里约代表团特聘专家。近年来承担国家自然科学基金项目1项，在国内外核心期刊发表文章30多篇，获专利1项。2016年入选国家体育总局优秀中青年专业技术人才百人计划，获2016年上海市青年教师教学竞赛三等奖。

前言
序言
致谢
第1部分 训练理论与过程
第1章 运动表现维度
为什么竞技体育需要科学家
高水平运动表现小组
科学训练师的角色演变
小结
第2章 训练负荷模型
管理训练过程
建立训练体系
量化训练和比赛负荷
探究负荷、损伤、疾病和运动表现的相互作用
制订训练负荷监控体系和策略
小结
第3章 个人运动项目的训练分期和计划制订
训练分期：涉及多个因素的综合概念
科学训练师在个人运动项目中的作用
训练分期和计划制订
日程管理：休赛期、赛季前、赛季中和赛程密集期
个人运动项目与团队运动项目的训练分期和计划制订对比
减量训练
数据共享和关联调整
小结
第4章 团队运动项目的训练分期和计划制订
HIIT的生理学特征
HIIT武器
制订HIIT计划
HSR强度：值得一试
训练计划示例
将HIIT纳入每周训练周期
小结
第2部分 需求分析
第5章 关键表现指标
运动项目分析
运动项目需求
成功运动表现的决定因素
组织和管理方法
运动项目中的KPI
规则、特征和其他运动约束条件
小结
第6章 建立档案和基准测试
运动员分析
成熟度和长期运动发展
运动表现标准
基准测试和数据解释
使用数据指导短期和长期决策
小结
第3部分 技术与数据准备
第7章 技术实施
创新过程
技术实施路线图
数据安全与技术
小结
第8章 数据整理
管理数据
维护数据完整性
小结
第4部分 外部和内部负荷数据收集
第9章 追踪系统的特点和负荷监控
特点
关键指标
未来方向
小结
第10章 追踪系统分析和负荷监控
追踪系统的效度和信度
追踪系统数据分析与解释
数据收集和共享方面的创新
小结
第11章 运动学和步态分析
运动学变量
运动学数据的分析与解释
处理运动学数据
运动学分析的测试和变量
运动学分析的创新
小结
第12章 动力学和测力台
档案和基准测试
负荷反应监控
康复和重返运动
实施测试和使用测力台的实践考虑因素
动力学和测力台分析的创新
小结
第13章 力量追踪与分析
专项力量与非专项力量
基于速度的力量概念
力-速度-功率曲线
力-速度-功率分析的创新
小结
第14章 心率和心率变异性
心率调节
心率和心率变异性监控
心率和心率变异性测量
心率和心率变异性的分析及解释
使用心率和心率变异性对训练负荷进行建模
监控适应和疲劳的变化
心率和心率变异性监控的创新
小结
第15章 脑电图和神经肌电图
脑电图概述
神经肌电图概述
神经肌肉系统监控的未来方向
小结
第16章 健康与运动表现的生物标志物
内部调节和反馈系统
竞技体育中的生物标志物
生物标志物的特征
相关生物标志物的关键指标
生物标志物数据的分析和解释
生物标志物数据的演变
小结
第17章 努力感知与主观监控
使用感知疲劳测量运动强度和内部负荷
RPE和sRPE的测量属性
心理因素对运动员监控的影响
运动员监控中主观测量指标的变体
使用主观测量指标评估对训练和比赛的反应
在应用情境中收集sRPE和AROM数据
sRPE和AROM的局限性与误解
开发主观监控系统
小结
第5部分 数据分析与交付
第18章 统计模型
数据类型
统计建模
统计推断
零假设显著性检验
数据级数推断法
测量研究
利用SESOI和TE解释个体的变化
小结
第19章 损伤风险模型
损伤风险理论
损伤风险数据收集
损伤风险信息交付、传播和决策
小结
第20章 数据挖掘和非线性数据分析
运动表现分析
数据挖掘
训练科学中的数据挖掘
小结
第21章 数据交付与报告
心系受众的数据可视化设计
人类视觉感知的基础知识
数据可视化的类型
数据不确定性的可视化
数据驱动的讲故事方式
竞技体育中的具体情境因素
竞技体育中数据可视化示例
小结
第22章 运动表现干预和数据可操作化
关键利益相关者
运动表现和研究之间的差异
应用情境中的训练科学
数据、批判性思维和决策
案例研究：训练科学在大联盟投球手表现提升中的作用
运动表现研究
小结
第6部分 特殊主题
第23章 恢复和睡眠
恢复策略
恢复和适应
恢复计划设计
小结
第24章 能量补充和营养
能量和身体成分管理
为训练和比赛提供能量
水合状态
恢复和适应
针对健康和损伤预防的营养
补剂和运动食品
营养评估和专家