本书集中医学养生理论与实践古今研究之大成，内容分为9章，重点阐述养生源流、法于阴阳、调摄精神、调养脏腑、饮食有节、起居有常、不妄作劳、和于术数、药饵调养等养生之道；各章分为9讲，合为81讲，囊括中医养生学理论与实践的主要精华原典，分别加以详细诠释与深入讲解，博采众家之长，力求精益求精，旨在为中医养生学普惠天下，为健康中国战略添砖加瓦、锦上添花！每讲均配有专家音频，请扫二维码获取资源。
本书适合热爱中医和热衷养生、健康管理等人士阅读，开卷有益！

第一章 养生源流
第1讲 道家养生
第2讲 儒家养生
第3讲 佛教养生
第4讲 医经养生
第5讲 养生之道
第6讲 摄生顺养
第7讲 药王养性
第8讲 养老奉亲
第9讲 卫生全生
第二章 法于阴阳
第10讲 阴阳之道
第11讲 五运阴阳
第12讲 六气阴阳
第13讲 四时阴阳
第14讲 月相阴阳
第15讲 昼夜阴阳
第16讲 男女阴阳
第17讲 左右阴阳
第18讲 体质阴阳
第三章 调摄精神
第19讲 修德养神
第20讲 积精全神
第21讲 顺时调神
第22讲 调志摄神
第23讲 节欲宁神
第24讲 养性静神
第25讲 调气安神
第26讲 雅趣怡神
第27讲 兼养形神
第四章 调养脏腑
第28讲 养肝卫生
第29讲 养心宁神
第30讲 养脾运化
第31讲 养肺益气
第32讲 养肾藏精
第33讲 养胆生发
第34讲 养胃健身
第35讲 养脑益髓
第36讲 养胞固精
第五章 饮食有节
第37讲 饮食气味
第38讲 饮食结构
第39讲 饮食营养
第40讲 饮食清洁
第41讲 饮食寒温
第42讲 饮食饥饱
第43讲 饮食宜忌
第44讲 饮食配伍
第45讲 饮酒利弊
第六章 起居有常
第46讲 居住环境
第47讲 顺时起居
第48讲 衣着制度
第49讲 行为举止
第50讲 沐浴保健
第51讲 睡眠将息
第52讲 二便调畅
第53讲 防病御邪
第54讲 护持禁忌
第七章 不妄作劳
第55讲 劳伤形神
第56讲 劳伤脏腑
第57讲 不妄劳神
第58讲 不妄劳形
第59讲 不妄房劳
第60讲 瘥后忌劳
第61讲 五劳调护
第62讲 虚劳调治
第63讲 过逸劳治
第八章 和于术数
第64讲 导引之术
第65讲 按跷之术
第66讲 吐纳之术
第67讲 房中之术
第68讲 辟谷之术
第69讲 艾灸之术
第70讲 拔罐之术
第71讲 刮痧之术
第72讲 健身之术
第九章 药饵调养
第73讲 千金薯蓣
第74讲 开心益智
第75讲 丹溪延生
第76讲 御药养寿
第77讲 陈直调脾
第78讲 宫廷补真
第79讲 仁寿粥食
第80讲 八仙茶饮
第81讲 秘传糕点