本书不仅介绍了著名的心理学家、心理学实验等心理学基本知识，还讲述了许多可用于各种场合的实践性技巧，本书可以称得上是一本扛鼎之作。

植木理惠，1975年出生。心理学家、临床心理师。本科毕业于御茶水女子大学，研究生毕业于东京大学教育系。毕业后作为日本文部科学省特别研究员进行心理学的实证性研究。目前担任庆应义塾大学理工系讲师和东京都内综合医院的顾问。著作有《视觉图解心理学》《看穿人心的心理学》《大脑若无其事地说谎“谎言”与“误解”的心理学入门》等。

学习进度表
第1天 心理学是一门通过观察来研究“人”的学问
第2天 心理学领域的代表人物1 弗洛伊德
第3天 心理学领域的代表人物2 荣格
第4天 心理学领域的代表人物3 阿德勒
第5天 从著名实验中学习心理学1
第6天 从著名实验中学习心理学2
第7天 从著名实验中学习心理学3
专栏01 莫名相信血型占卜的原因
第8天 改善人际关系的心理学
第9天 善于倾听就是善于模仿
第10天 在社交网络上变得情绪化是因为缺乏对“人”的正确认知
第11天 修复关系的诀窍在于“放置一夜”
专栏02 沉迷某事物背后的心理因素是什么？
第12天 与上司和谐相处的办法
第13天 与同事和下属和谐相处的办法
第14天 为自身意见获得认可而创造良好环境
第15天 拜托他人时可为其设置选项
第16天 解读消费者行为，深入了解商品
第17天 销售行为中的心理学
第18天 心理学可以促进工作进步
专栏03 双胞胎的内心世界是一样的吗？
第19天 为何出现恋爱情感？
第20天 如何让在意的人关注自己？
第21天 联谊活动中的心理学
第22天 长久维持恋爱关系和夫妻关系的诀窍
第23天 被迫分手时的策略和重新振作的方法
专栏04 如何判断心仪对象是否在关注自己？
第24天 内心缺乏动力是提高技能的拦路虎
第25天 最大幸福原则
第26天 与压力和谐相处
第27天 从容应对失败的方法
第28天九成看外表
第29天抑郁症是现代人的心病1
第30天抑郁症是现代人的心病2
参考文献

你如何给“心理”定义呢
？
我们不能用眼睛来观察
它，也无法借助任何有形的
尺子来把握它的形状和重量
。然而，我们人类却被这种
有实体依托却看不到的实体
活动——心理活动所支配，
每天都在各种情绪的影响下
生活。
心理学作为一门学科，
始终着眼于分析这些心理活
动背后的原因。
虽然并非100%，但是我
们的确可以通过学习心理学
，在一定程度上了解对方行
动的意义，客观地审视自己
的内心，冷静地做出判断。
如果你发现自己每天都
被周围的人或自己的内心牵
着鼻子走，请一定认真阅读
这本书。它将会帮助你解决
日常生活中的许多困惑和烦
恼。
另外，学习心理活动的
运作方式还有利于提高自身
工作水平。因为在日常工作
中，我们可以运用心理学知
识使人与人之间的沟通更为
顺畅，促进工作更加顺利高
效。
本书不仅介绍了著名的
心理学家、心理学实验等心
理学基本知识，还讲述了许
多可用于各种场合的实践性
技巧，本书可以称得上是一
本扛鼎之作。
如果你能够通过这本书
发现心理学的乐趣，从中获
得丰富的人生技巧，我将不
胜欣喜。
植木理惠

心理学作为一门学科，始终着眼于分析这些心理活动背后的原因。
虽然并非100%，但是我们的确可以通过学习心理学，在一定程度上了解对方行动的意义，客观地审视自己的内心，冷静地做出判断。
如果你发现自己每天都被周围的人或自己的内心牵着鼻子走，请一定认真阅读这本书。它将会帮助你解决日常生活中的许多困惑和烦恼。
插图解说，简单易懂，学习日记帮助管理学习进度，解读心理学家的理论、心理学实验、实践性技巧。
心理学素养入门书，每天15分钟，学习1个课题，30天效果显著。

第1天 心理学是一门通过观察来研究“人”的学问
概述
以实验和数据收集为基础，探寻无形的“心理”
到底何为“心理”，何为“人”？
在商务场合或私人生活中，许多人会因为不了解对方的心情或真实想法而惴惴不安，或者因为无法进一步实现与恋人的心灵互通而烦闷不已。最近，越来越多的人开始重视心理健康咨询，避免受到压力和烦恼的影响。那么，“心理”到底是什么呢？它既不能用眼睛来观察，也无法通过数值来衡量。但是，人是被心理所支配的。心理学作为一门科学，其主旨就是对难以捉摸的心理进行科学研究，并解决“何为‘人’”这一难题。
对无意识的心理和行为进行科学分析
最早将心理学作为一门学科来思考的是古希腊哲学家柏拉图和亚里士多德，但是关于心理的科学研究则是在1879年由德国心理学家冯特确立的。
那么，怎样才能对无形的心理进行科学解释呢？这就需要从观察人的行为开始。人的行为必然伴随着某种心理活动，观察无意识中要做的事情以及做了的事情并收集数据，就可以进行心理分析了。为此，我们需要反复实验，与受试者面谈，结合医学和脑科学知识来验证。许多人认为心理学是人文学科，其实它是一门极具理科思维的科学。
心理学是通过观察对方的行为来分析研究其内心活动的科学
促使人际关系更为和谐的行为心理学
心理学的科学体系是100多年前由冯特确立的。最近，“行为心理学”作为一个用于改善人际关系的关键词被广泛使用，其核心内涵是通过人的行为来解读其心理。行为心理学的研究方法是观察众多受试者的行为并通过问卷调查等方式收集数据，再反复进行比较和验证。换言之，行为心理学是通过科学研究来把握普通人的心理倾向。
行为心理学多用于人员大量聚集的场合，却不适合探究个人的内心。不过，当我们想要了解某个人的心理时，同样可以借助行为心理学来对其真实想法做出假设，探究其内心活动。然而，我们要明白行为心理学不一定适用于所有情景。
将基础心理学研究成果灵活地运用于应用心理学
除此之外，心理学研究还可以细分为多个分支。其中，探索一般心理规律的心理学被称为“基础心理学”。它主要是通过实验进行研究，从收集的数据中推导出理论和规律。基础心理学研究方向包括实验心理学、学习心理学、认知心理学、比较心理学和社会心理学等。而通过灵活运用基础心理学知识来解决心理问题的研究领域被称为“应用心理学”。它发端于旨在推进心理咨询研究的临床心理学，之后在教育心理学、体育心理学、犯罪心理学、灾害心理学和环境心理学等多个领域得到广泛应用和发展。
人们会面对各种各样的事情，每件事情都会对他们的思想产生一定的影响。这种影响随自身经历、年龄和环境等各种因素的变化而变化。随着时代的发展，旨在探索这种心理变化的心理学得以进一步细化，至今仍在如火如荼地开展着各类研究。
第2天 心理学领域的代表人物1 弗洛伊德
概述
对“无意识”进行科学探索的精神分析学先驱
从催眠术开始的研究
在心理学的发展过程中，“精神分析学之父”西格蒙德·弗洛伊德是不容忽视的存在。出生于奥地利的精神病医师弗洛伊德始终将存在于人类心灵（精神）深处的“无意识”作为研究对象。当时的哲学家和神经学家认为，在人的内心之中存在着无意识领域，但由于这一论题过于深奥费解，以至于长期以来并未得到科学合理的解释。当时的许多医生会使用催眠术对患者进行精神治疗，弗洛伊德就此对催眠术产生了浓厚的兴趣，以此为契机，成为科学探索“无意识”的先锋。
弗洛伊德对人类心理结构的看法
弗洛伊德将人的心理分为三个层面：意识、前意识、无意识（拓比理论），而无意识是最为基础的层面。无意识虽然位于最底层，却包含着意识和前意识，且人们的思考、记忆、冲动等都是从无意识出发，逐渐上升至意识层面。
弗洛伊德认为，只有少数心理活动能够从无意识上升为意识，大部分则只能原封不动地停留于无意识层面。那么，究竟哪些精神活动属于无意识领域呢？
通常能够观察到的意识只是“自我的一部分”
强烈的体验和思考被压抑于无意识之中
构成无意识领域的精神活动是指那些在通常情况下根本不为意识所接受的强烈思考、记忆和冲动。例如，幼年时期所遭遇的难耐之痛，以及不堪回首的沉重打击等一切阻碍人们安心生活的因素。人们往往会出于本能地压抑这些情绪，并将其推入底层的“无意识”领域中。
然而，人们自己并没有留意到这些被压抑的精神活动，甚至不知道它们存在于自己内心深处，平稳度日。
位于中间层的“前意识”不会对生活产生影响，存在于该领域的思考、记忆和冲动等精神活动也不会受到任何压抑。
进入无意识领域
无意识领域中被压抑的思考、记忆和冲动等精神活动会在很大程度上左右一个人的行为和生活方式。弗洛伊德认为，人们即使没有注意到无意识存在，也会被无意