时间就是知识，时间就是力量，时间就是生命。然而，家长催促孩子、孩子抱怨时间不够用是很多家庭不可调和的矛盾，帮助孩子做好时间管理成为家长们迫在眉睫的问题。
本书是一本家庭教育类书籍，重在培养孩子的时间观念，可以让孩子有效地掌握自己的时间和生活，培养孩子“高效学习、从容生活”的好习惯，让孩子高效且快乐地成长。

傅志辉，教授，九三学社成员，现于浙江商业职业技术学院从事职业教育工作。工作成绩突出，先后获得浙江省教学成果二等奖、电子商务行指委教学成果一等奖、浙江商业集团教学成果特等奖、浙江省商业集团科研成果一等奖及先进工作者、优秀班主任等称号，是浙江省高职高专专业带头人。在核心期刊《高等教育发展研究》《黑龙江高教研究》《生产力研究》等发表论文20余篇。工作以来，一直为大学生讲授就业指导、职业生涯规划、大学生创新创业等课程，授课时深入浅出、通俗易懂，受到学生的喜爱。受聘于多家社会机构，担任特约顾问、讲师等职务。进行儿童素质教育、亲子关系提升培训近5000人次。

第01章 找到原因，你的孩子为何总是拖拖拉拉
反正妈妈会做好——包办代替，让孩子时间意识淡薄
时间还早着呢——孩子做什么都行动迟缓、拖拖拉拉
妈妈不在，晚点没关系——只要不督促，孩子就拖拉
别催了，越催越快不起来——不要总是催促孩子
去这还是去那——犹豫不决只会让孩子浪费时间
怎么都不满意——过度追求完美让孩子浪费时间
咦，这个真好玩——孩子注意力不集中自然会浪费时间
第02章 加强孩子的时间观念，强有力的时间意识能提升专注力
时间很重要吗——让孩子认识到时间管理的重要性
我就是不想动——培养孩子的自动自发性
东西又找不到了——孩子做事缺乏计划和条理耽误时间
失约无伤大雅——孩子不守时的行为要及时纠正
总是记不住，效率太低了——帮助孩子寻找适合的记忆方法
学习太累、休息时间不足——固定时间学习、固定时间娱乐
第D3章 用好工具，让孩子如此管理时间事半功倍
什么是时间——借助时钟帮助孩子认识和理解时间
我不想起床——善用小闹钟让孩子更自觉
总是杂乱无章——帮助孩子做一份时间规划表
事情太多记不住——鼓励孩子养成做备忘录的习惯
新方法更高效——借助高科技来帮助孩子管理时间
事情太多太烦琐了——四象限法帮助孩子提高做事效率
第04章 劳逸结合，引导孩子养成早睡早起与规律的作息习惯
学习丝毫不敢松懈——鼓励孩子放松自己
我要争分夺秒地抓紧时间学习——珍惜时间学习，但也不能拼命挤时间
下午总是没精神——培养孩子每天午睡的好习惯
我也需要休闲——制定生活规矩，让孩子有个好的作息习惯
学习好就行——引导孩子养成运动的习惯
心情好什么都好一良好心情帮助孩子提高学习效率
到什么时间学习什么——培养孩子固定的学习习惯
第05章 化整为零，让孩子抓住现在的每一分钟认真学习
我还小呢——从现在起，抓住时间的缰绳努力学习
功课毫无头绪好心烦——珍惜时间，就是让孩子按计划学习
为什么学习起来这么累——好方法引领孩子学习更专注
不要浪费一分钟——告诉孩子巧妙利用零碎时间学习
一日之计在于晨——让孩子充分利用早晨的时间高效学习
终于放暑假了——引导孩子科学地安排长假的学习
第06章 明确方向，计划是训练孩子时间管理能力的基础
总是力不从心一有计划地学习，孩子学习才能心中有数
学习没有方向——高效学习，从帮助孩子明确目标开始
为梦想而努力——让孩子拥有梦想，充实地过每一天
我是个“马大哈”——教孩子要专注细节、考虑周全
先人一步——督促孩子做好课前预习
第07章 拒绝干扰，良好的生活和学习环境让孩子更高效
别总是来打扰我——别在孩子学习时干扰和刺激他
关掉电视计算机吧——别让孩子在电子产品上浪费时间
来者不拒很耽误时间——我们要教会孩子敢于拒绝他人
吵吵闹闹怎么静得下心一给孩子温馨静谧的家庭环境
能别没完没了吗——喋喋不休地唠叨会破坏孩子的专注力
第08章 统筹规划，引导孩子做事分清轻重缓急
预则立，不预则废——培养孩子凡事提前准备的习惯
重要的事总是没敝——告诉孩子将重要的事放在最有效率的时间里做
总是手忙脚乱——告诉孩子别把日程安排得太局促
琐事太多了——告诉孩子不要在琐事上浪费太多时间
我可以一边学习一边玩吗——让孩子学会每次只做一件事
最后时间快到了——多限时让孩子提升专注力
第09章 培养整理习惯，从生活中训练孩子的时间管理能力
把小事做好才能做大事——在日常生活小事中磨炼孩子的专注力
让我自己来吧——鼓励孩子自己动手，提升孩子的专注力
保持整洁——培养孩子收拾整理的好习惯
一步步养成专注、惜时好习惯——每天给孩子布置一点家务
书桌杂乱不堪让我心烦——好好学习，让孩子从整理书桌开始
第10章 正面引导与激励，让孩子自觉主动、争取时间
“我知道你可以更快的！”——正面鼓励，培养孩子的行动力
不想学习——引导和鼓励才能培养出自动自发力强的孩子
我是不是很差劲——孩子懒散、拖延不要过度批评
我对学习没兴趣——孩子学习怠惰，如何培养热情
自学太难了——培养孩子的自学能力和课外学习的能力
为什么不给我辅导作业——让孩子自觉、独立完成作业
参考文献

相信在我们的生活中，
很多家长朋友们都有这样的
苦恼：为什么别人家孩子吃
饭半个小时，你家孩子却要
两个小时？为什么孩子从周
末早上七点就开始写作业，
到了晚上十点钟还写不完？
为什么家长不断催促他，孩
子自己也着急，却仍是快不
起来……你的孩子有这些问
题吗？
面对这些拖延、磨磨蹭
蹭的孩子，很多父母不是催
促、长吁短叹就是暴跳如雷
，还有一些妈妈会大声训斥
，以为这样就能帮孩子快起
来，可遗憾的是，大声吼叫
只能维持几分钟的效果，孩
子也只是在那一瞬间“加快
了步伐”，但随后又会变成
一个慢吞吞的“乌龟”了……
其实，这些都是孩子缺
乏时间观念的表现。的确，
对于成长中的孩子来说，爱
玩、懒散是他们的天性，但
如果我们父母放任孩子养成
了做事拖拉、写作业慢、早
上不想起、晚上不肯睡等习
惯，那么他的生活、学习效
率自然就会很低，这就会导
致父母不停催促，进而大吼
大叫，直至情绪的爆发。
其实，要让“慢性子”的
孩子快起来，也不是不可能
，只要找出孩子变慢的深层
原因，并且让他学会合理利
用时间，这些孩子完全可以
变得积极起来。可喜的是，
一些父母已经意识到了这一
点，所以也在积极寻找办法
来解决这一问题。要帮助孩
子快起来，我们家长首先要
帮助孩子认识和了解时间、
强化他们的时间观念并了解
孩子磨蹭的深层次原因，不
可盲目训练。
本书从时间管理和专注
力两个方面，从如何帮助孩
子认识时间着手，训练孩子
的行动力、专注力。其核心
是把家长的期望转化为孩子
的目标，为家长提供儿童时
间管理训练的实用方法，进
而为我们培养出一个学习认
真、做事专注、时间观念强
的好孩子。
当然，这一培养和训练
是一个长期的过程，是父母
和孩子需要终身学习的功课
，需要父母和孩子一起坚持
，不放弃！
编著者
2021年10月

孩子做事磨蹭，说了半天也没效果
孩子写作业注意力不集中，拖拖拉拉
孩子玩游戏上瘾，拿起手机放不下
……
本书从时间管理和专注力两个方面出发，帮助孩子认识时间的重要性，并训练孩子的行动力和专注力，培养孩子的自我时间管理能力，让孩子高效学习、从容生活。

反正妈妈会做好
——包办代替，让孩子时间意识淡薄
“现在的孩子知识面广、脑子灵，就是有点‘懒～’，可能很多家长都这么评价孩子，而孩子们懒的最大表现就是时间观念比较差。孩子“懒”很多情况下是因为父母事事包办。这样的孩子，尽管即将长大，却还是希望自己的生活和学习被老师和家长安排得妥妥当当。长此以往，他们会形成一种依赖心理，这对于孩子的成长是极为不利的。
的确，现代社会中，很多孩子，出生于独生子女家庭，父母的包办和安排让孩子不会合理安排自己的时间。很多家长常常会面临这样的情况：孩子写作业时，写着写着没了耐心，或者嫌太难，不想做了，一点毅力和耐心都没有，这都是孩子缺乏时间观念、没有时间意识的表现。父母都有“望子成龙”“望女成凤”之心，都希望孩子能有一个很好的未来，但这一愿望的实现，需要父母充分挖掘孩子的潜能和智慧。事实上，那些有着较好的生活、学习习惯的孩子，都来源于父母的影响，父母放手让孩子学会统筹规划，且为孩子树立良好的榜样作用，孩子必定能获益良多。
蓓蓓是个很可爱的小女孩，她只有10岁，却不需要爸妈吩咐任何事情。每个周末，蓓蓓早晨起来第一件事情就是翻开记事本，写下自己一天要做的事情，并且按照轻重缓急从上到下罗列出来。接着，蓓蓓按照所罗列的任务单，从第一件事情开始做，做完一件事情才会接着做下面的事情。这样，根本不用大人督促，蓓蓓不但能很快地把作业做完，同时还有玩的时间，这令爸妈很高兴。
蓓蓓这个习惯还是从妈妈那儿学来的，妈妈是个业务员，每天要做的事情通常都记下来，然后按照所写去做，通常不会把事情落下，效率也很高。蓓蓓在妈妈潜移默化的影响下，也养成了把一天的事情按重要程度罗列出来这个好习惯，并且受益匪浅。
故事中的蓓蓓就是个善于管理时间的孩子。很明显，任何一个孩子，一旦懂得管理时间，就能高效地学习、养成良好的做事习惯，从而受益终身。
可见，父母给予孩子主动支配时间的权利、放手让孩子自己去做，对孩子的时间意识和时间管理能力的培养大有裨益。那么，父母该怎么样培养孩子掌握时间管理的能力呢？
1.从生活中人手，培养孩子的时间意识
培养良好的时间意识，可以让孩子从生活节律着手。例如，可以在日常生活中，让孩子通过睡觉、吃饭等各种活动，利用人体生物节律，培养良好的生活节律。如可以为孩子制订一份家庭作息表，纠正孩子不守时的毛病，如早晨6点半起床、7点半准时出门……晚上8点前上床睡觉，保证自己晚上有10个小时的睡眠时间并持之以恒，逐渐培养一种守时、惜时的习惯，那么时间意识、时间观念的培养是水到渠成的事情。
2.让孩子学会珍惜时间努力学习
可能很多家长会认为，孩子年龄还小，再让他玩几年，到了一定的年龄，他会知道学习的；还有一些父母，认为孩子不能放过任何空闲的时间，这两种教育方法都是极端的。真正的珍惜时间，是指该学的时候就认认真真地学，不要去想另外任何的东西，该玩的时候就痛痛快快地玩，也不要去想学习。光玩不学不行，光学不玩不行，边玩边学也不行。社会不需要玩才，社会也不需要书呆子。
有一个孩子，她学习很努力，成绩也不错，父母对她很关心，但也要求严格。一回到家，一切该做的作业也做好了，她对自己要求严格，还看了一会儿课外书，好了，就准备看一会儿电视就睡觉。这时候爸爸来了，看到自己的女儿在看电视，就说：“你应该珍惜时间，努力学习，以后考上清华、北大。”而她也只好去书房看书了。
时间一天一天地过，她也这样一天一天地过……
这样的情景恐怕在很多家庭都发生过，这些孩子将来到底会怎样，留下的是给家长的思考。让孩子努力学习，珍惜时间，但也要给孩子以空间，还时间于孩子，适当指导孩子合理安排属于他自己的时间。我们的孩子才会很快乐！
3.让孩子学会分出事情的轻重缓急
父母可以帮助孩子把复杂的工作分解一下，再制订一个时间进度。就拿写作业来说，父母可以试着让孩子调整写作业的顺序，一般先做简单的，再做有难度的。因为人的最佳学习状态应该是在学习的十分钟以后，口头作业和书面作业交替做，这样才不会太乏味。
父母每天让孩子把一天的任务写下来，教会孩子把事情的轻重缓急分出来，然后让孩子根据排列的先后顺序去做事，在第一时间把那些必须且紧急的事情做完，再去做别的事情，这样合理利用时间，有利于提高效率，就能提高孩子的时间管理能力。
4.教会孩子自己统筹安排
会统筹安排，才会在同样的时间内完成更多的事情，提高时间的利用率。
小梅与莉莉是二年级的同班同学，又是好朋友。一次轮到两人值日时，小梅与莉莉比赛谁办事情的效率高。她们每人打扫一半教室，每人擦一半黑板。
比赛开始了，小梅首先去打水，把水洒到自己要扫的一半教室里，然后在等待水干些的同时，去擦属于自己的那一半黑板。而此时的莉莉，急忙去擦黑板，擦