本书具有以下特点：
第一，实现育德育心有机结合。帮助学生掌握心理健康知识和心理调适技能，树立自助互助求助意识，学会理性面对挫折和困难，引导青年学生树立正确的生命观，培育自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态。
第二，专业性与趣味性结合。教材以“我”和“我们”的视角拉近同学们与心理健康知识和实践的距离，将抽象的心理学理论转化为感性的、有温度的心理指导。采取“案例导入+理论阐述+方法指导”的编写模式，通过“心理案例”“心理体验”和“课后活动”等栏目，使学习内容环环相扣、层层递进，富有趣味，以促成同学们的有效学习。
第三，选用真实案例并附有专业心理分析。本书选用案例大部分来源于真实的问题和情境，并附有专业的心理分析。通过对案例的学习，学生能感悟心理变化，激发探讨问题的热情，进而运用所学独立思考和判断，不断提高认知、习得经验、获得力量、改善行为，提升对学习生活的热情。
第四，具有时效性，突出热点问题。本书结合当下社会热点和学生心理的新特点，新增了关于工匠精神、习惯养成、成瘾心理和防止性侵等内容，从心理学的角度帮助学生明确职业人生方向，了解社会对自我成长的影响和要求，增强其保护自我身心健康的意识与能力，同时学会帮助他人。

导入篇
第1课 懂得心理健康标准
第2课 学会维护心理健康
适应篇
第3课 用心适应全新环境
第4课 积极融入新的集体
第5课 掌握学习成才之道
成长篇
第6课 尝试为自我来画像
第7课 克服自卑培养自信
第8课 学会管理自我情绪
第9课 培养习惯成就未来
第10课 挑战挫折磨炼意志
交往篇
第11课 学会和谐人际交往
第12课 战胜嫉妒学会宽容
第13课 架起人际沟通桥梁
第14课 善待青春异性友谊
第15课 正视合作竞争关系
职业篇
第16课 寻找职业人生密码
第17课 做好就业心理准备
第18课 掌握面试心理策略