本书分为绪论、上篇、中篇和下篇，绪论介绍了中药材的一些基本知识和应用指南，如中药材的四性、五味、归经，并对各类中药材的主要功效、中药材的配伍方法以及中药材的用药禁忌做了详细的讲解。上篇介绍了适合女性、男性、孕产妇、中老年人四类人群的本草养生秘方。中篇从内科、外科、五官科、皮肤科、亚健康状态等疾病入手，按其功能、病证划分，陈述本草养生祛病的精华。下篇介绍了本草的应用指南和常见本草的养生宜忌。希望本书能满足广大读者对养生保健、祛病疗疾的愿望。

绪论  

本草养生归属
 

李时珍及其著作
 

中药的五昧
 

中药的四气
 

五味与五脏、五行
 

五味的五欲、五宜、五禁、五走、五伤、五过
 

君臣佐使，功效也有轻重之分
 

方剂中的“君臣佐使”
 

药物的上、中、下品
 

用药须顺应四时
 

中药的升降浮沉
 

四季的用药选择
 

优劣鉴别，眼、鼻、手、口四大法
 

煎煮服用小常识 

上篇  不同人群本草调养秘方 

第一章  适合女性的本草养生秘方
 

人参
 

黄芪
 

党参
 

红枣
 

白芍
 

山药
 

当归
 

…… 

中篇  各类常见疾病本草调养秘方 

下篇  常见本草调养宜忌

《本草纲目》被誉为“中
国第一药典”，其所讲述的
养生治病知识取之不尽、用
之不竭。其中所讲述的药材
总共有1800多种，包括植
物药、动物药、矿物药等，
其中以植物药居多，故由此
命名为《本草纲目》。

中药，是指在中医医药
理论指导下认识和应用的药
物，也是人们对我国传统药
物的总称。中药的认识和使
用是以中医学理论为基础，
具有独特的理论体系和应用
形式，充分反映了我国历史
、哲学、文化、自然资源等
方面的若干特点。而中药养
生，则是老祖宗数千年来所
累积的一种智慧结晶。在当
代，中医养生已逐渐演变成
为一种潮流。

现在，人们的养生意识
逐步增强，本草养生日渐受
到人们的追捧。本草养生有
如下几个特点：（1）本草
取材方便，经济实用，本草
养生秘方中多用的是生活中
常见的药材和蔬果杂粮。（
2）本草养生秘方的操作简
便，像家常常用的炒、煮、
蒸等简单方法。（3）本草
养生，对人体的副作用小，
养生秘方中大多用的是日常
常见的食物，水果、蔬菜、
海产品等，以及天然植物的
中药，如银花、当归、红枣
等。（4）本草养生疗效好
。“药食同源”，呵护家人和
自己的健康。

为了更好地指导大家在
生活中应用本草，养生保健
，我们编写了《传世本草方
：大病小病一扫光》。本书
分为绪论、上篇、中篇和下
篇，针对不同人群本草调养
秘方、各类常见病本草调养
秘方以及常见本草的养生宜
忌，绪论介绍了中药材的一
些基本知识和应用指南，如
中药材的四性、五味、归经
，并对各类中药材的主要功
效、中药材的七种配伍方法
以及中药材的用药禁忌作了
详细的讲解。上篇总共分为
四章，从女性、男性、孕产
妇、中老年人等四种人群，
详细解读了各人群的饮食和
病症分析，方便读者的查看
。中篇分为八章，从内科、
外科、五官科、儿科、女性
常见病、男性常见病、皮肤
科、亚健康状态，按其功能
、病证划分，体验本草养生
的精华。下篇分两章，从本
草的应用指南和常见本草的
养生宜忌，使读者更清晰地
了解本草的特陛。

本书中在介绍适合不同
人群的养生秘方时，所推荐
的“药用本草”和“食用本草”
，在这里没有绝对化，仅供
参考之用，不是说没有推荐
的药材和食材就不能食用，
这里不能机械理解、一概而
论。同时，书中所推荐的不
论是本草养生秘方还是对症
秘方，方剂中所使用中药材
的用量，除特别说明外，一
律为成人用量，老人、儿童
、孕产妇等患者的用量宜根
据具体情况有所减少。本书
所涉及的中药材，除文中特
别说明用“生”“鲜”药材外，
均应采用正规中药店出售的
中药。因为有的毒性较大的
药材，必须经过专业加工，
才能降低毒性，以保安全。
基于对读者负责任的态度，
需提醒大家，本书中所收的
“药用本草对症秘方”“食用
本草对症秘方”中的秘方内
容，只是起到一个辅助治疗
和调理的作用，对于重大疾
病患者，建议及时接受专业
医师诊治，以免延误病情。
特此声明！