教育孩子是一项系统工程。父母只有了解了教育所需的全部技能，了解了家庭教育的全貌，才能避免挂一漏万、只见树木不见森林。
在本书中，作者对家庭教育进行了系统思考，并将家庭视为有使命、有愿景、有团队的学习型组织，倡导父母要学会如何以开放的心态与时俱进，不断学习，与孩子、社会一起成长。本书抓住了教育的核心因素——父母，提出了让父母提升自我认知与修炼的五项修炼模型。
成果、规划与执行（方法论）、构建高情商家庭（营养和水土）、为孩子赋能（教育的目的）、给予孩子无条件的爱（亲子关系的质量）、成为更好的自己（父母自身的状态）这五项修炼模型是一个完整的系统，由五个层面构成，互为支撑、层层递进。它能帮助父母获得更系统的指引和指导，缓解教育焦虑，了解家庭教育的真谛。还能帮助父母在打造学习型家庭的过程中，成为孩子的榜样、伙伴，以及孩子的赋能者，从而让自己和孩子共同成长，变得更加优秀。

孙玉红，2003年毕业于哈佛大学肯尼迪政府学院，未来领袖Mason学者，哈佛大学全球校友理事会亚太区主任，曾任世界著名公共关系顾问公司Hill&Knowlton(中国)董事、高级副总裁,华盛顿著名公共事务顾问公司APCO（上海）董事总经理，哈佛大学北京校友会秘书长、中国与全球化智库副主任等职。曾为众多世界五百强企业的CEO们提供中国市场传播战略咨询及领导力培训，也为走出去的中国领军企业提供全球市场的品牌战略咨询服务。
从2005年起她担任国务院新闻办国家各部委和省级政府新闻发言人培训导师；并受中国市长协会委托，为中国逾百位市长进行突发事件和危机管理培训；2006~2008 年间作为唯一受聘的国际公关顾问公司负责人，领导Hill＆Knowlton全球团队为2008北京奥运会提供全球战略传播顾问服务，向世界传递“新北京、新奥运”，受到北京奥组委的嘉奖。
她目前从事国际化教育咨询行业，在致力于帮助中国企业家提高国际化沟通能力的同时，于2016年初创办问校友科技公司，推出中国第一款全球名校校友线上共享平台——问校友APP，利用互联网的力量，为寻求国际化发展的中国年轻人点亮未来之路。
她曾获得的荣誉包括：2008中国十大公关人物、中国百位魅力女性、2015中国十大最具影响力女性等。

第一部分 中国父母的五项修炼
第1章 第1项修炼：成为更好的自己
第1个层面：更自律
第二个层面：有更高的道德标准
第三个层面：更新知识、更新观念
第四个层面：挑战自己
第2章 第二项修炼：给予孩子无条件的爱
什么是有条件的爱
什么是无条件的爱
是什么阻碍了父母向孩子表达无条件的爱
如何正确地表达无条件的爱
第3章 第三项修炼：为孩子赋能
何为赋能
如何为孩子赋能
第4章 第四项修炼：构建高情商家庭
构建高情商家庭的三个方面
如何提高家庭情商
第5章 第五项修炼：规划与执行
培养孩子是一项“系统工程”
如何为培养孩子进行系统规划
如何将规划执行到位
无条件的爱、高情商、执行力，三者缺一不可
第二部分 案例精选
第一项修炼案例：成为更好的自己
张卜凡的故事：为激励女儿，我考上了哈佛大学
于智博的故事：从输在起跑线上的男孩到《一站到底》“哈佛男神”
于星垣专访：“哈佛男孩”是如何炼成的
第二项修炼案例：给予孩子无条件的爱
邹翃燕的故事：我是如何用29年把脑瘫儿子送进哈佛大学的
何江的故事：从湖南农村到哈佛大学毕业典礼演讲台
兰伏的故事：如何把特殊的孩子培养成才
第三项修炼案例：为孩子赋能
王建军的故事：体育精神让孩子更强大
毛大庆的故事：我陪女儿跑马拉松
肖静的故事：我陪女儿去航海
第四项修炼案例：构建高情商家庭
杨澜的分享：如何做有格局的父母
敬一丹的故事：跟着妈妈学当妈
周天歌的故事：如何让孩子快乐学音乐
第五项修炼案例：规划与执行
宋丹琦的故事：做对三件事，她把孩子送进了哈佛大学
王馨怡母亲的故事：哈佛大学为何对她如此青睐
苏珊母亲的故事：美高女孩圆梦麻省理工学院
后记

陪伴孩子的方式，赋能
胜过富养
毛大厌
优客工场创始人兼董事
长
2015年10月，在北极，
13岁的女儿在我的陪伴下，
一路上踩着碎石、迎着风雪
，跑完了自己人生中的第一
个半程马拉松，同时创造了
世界最“酷”马拉松——北极
圈马拉松最年轻参赛选手的
纪录。
自那以后，女儿几乎每
年都要跟着我跑一两场马拉
松，我跑全程马拉松，她就
跑半程马拉松。但我为她选
择的比赛大都不太“普通”，
自从“北极跑”之后，在野鸭
湖、南极这些极端环境赛道
上，都出现了她的身影。
转眼六年多过去，当年
那个瘦弱、青涩的小女孩已
经长大成人。她热爱生活、
热爱摄影，有着自己对艺术
的追求与独到的见解。
诚如这本书的名字《陪
着孩子走向世界》，这些年
来，我确实陪着女儿一步步
地走向世界，但这个“陪”却
并不是一个持续状态下的动
词，而是一种心理状态。
玉红说，她之所以写这
本书，是因为看到数以百万
计的中国家庭在教育上的努
力与付出，看到中国父母希
望并相信孩子可以比自己更
优秀的想法正变得越来越强
烈。说到底，很多父母不甘
心也不愿承认自己的孩子是
一个“普通人”，所以才不遗
余力地倾注心血。
从本书收录的大量家庭
教育的案例中可见，对于父
母来说，养育子女的过程其
实也是自我修炼与提升的过
程。而且，在与孩子的相处
中，身体力行是比任何课程
都更高效的教育方式。
在女儿成长的过程中，
我对她的很多教育方式，其
实都是在沿袭着当年我父亲
对我的一些做法。
例如，高考结束后，我
跟随父母出差，他们坐软卧
，却给我买了一张硬座车票
，还一再强调，白天可以去
软卧车厢找他们玩，但晚上
必须回硬座车厢。
我至今都对那次硬座之
旅记忆深刻，不仅是因为父
亲所恪守的原则，更是因为
他没有使用任何说教的教育
方式。
父亲对我的影响是潜移
默化的，在我的记忆里，他
从不指责我，也不对我讲什
么大道理。可是，在他几乎
无痕的言行引导下，随着我
接受的教育越来越多、读的
书越来越多、了解到的世界
也越来越多元，我对英雄主
义、民族大义、家国天下也
有了越来越深刻的感知与理
解。如今，我在待人接物、
工作生活中的很多习惯，都
与当年父亲以身作则的陪伴
密切相关。
在我的成长过程中，父
亲始终在向我传递着一个“
普通人”的信息和概念，他
没有对我说过一句类似“你
要做普通人”的话，我却早
已理解了“普通人”的含义。
所谓“普通人”，并不是
指一个人的一生过得庸庸碌
碌、一事无成，而是一种生
活态度，一种对生活最强大
的适应能力，无论贫穷或富
有、成功或挫败、高峰或低
谷，一个人只要永远拥有普
通人的心态和适应度，他就
拥有宝贵的、取之不尽的财
富。
父亲留给我的这份人生
财富，我几乎原封不动地留
给了我的女儿。
如今，女儿已经长大，
去更广阔的世界闯荡，我们
在同一座城市、一起吃饭、
面对面聊天的时光越来越少
。有时我会很想她，也会想
起当年北极刺骨寒风中那个
弱不禁风的瘦小背影，我就
站在她的身后，与她一同感
受着刺骨的寒风与坎坷的马
拉松赛道，我见证了她对大
自然的挑战。
一念至此，心中既有忆
往昔的感慨，又有着满满的
成就感，就像本书中提出的
“学习型家庭”的理念，这正
是身为人父的成就所在。相
比父母对子女的灌输式教育
，乃至丰厚的物质给予，孩
子在成长过程中所能获得的
最宝贵的财富，其实是其学
习力
父亲当年对我的谆谆教
导，以及我对女儿的身体力
行，都在验证着学习力的重
要性：当一个人拥有了自主
学习的能力。就拥有了闯荡
世界的勇气和最核心的资本
，
这些年，我的工作非常
繁忙，很少能有大块的时间
全身心地陪伴在女儿身边，
但这个自幼就已学会自立、
自强、自主的姑娘从未令我
失望——她学业有成，有着
很高的人生理想，以及健全
而独立的人格。
在与女儿的交流中，我
一直通过各种方式向她传递
学习的力量、学习的精神，
以及学习的境界。学习的力
量可以让孩子逐渐养成勤学
的习惯，学习的精神则可以
让孩子拥有更强的求知欲和
上进心，而学习的境界则能
告诉孩子，学习的初心是拥
有一份对于世界、社会、家
庭的责任与担当。
父母在打造学习型家庭
的过程中扮演着多重角色，
既是孩子的榜样。又是孩子
的伙伴，更是孩子的赋能者
我非常同意玉红在书中
的一个观点：家庭是一个小
型组织，组建家庭、养育子
女，和现代企业管理的很多
模块(比如品牌、战略、营
销、品控等)都有着共通之
处。
看着女儿一天天地成长
，拥有更出色的学习力，无
论是难得一聚时的促膝谈心
，还是天各一方时的微信视
频，距离都已变得不再重要
。十几年间，我已经将身为
人父所能传递、赋予的精神
，毫无保留地给了女儿，让
她在面对困难和挫折时，真
正做到学以致用、克艰胜险
。
写到这里，我不由地想
到，耐克创始人菲尔‘奈

本书是“问校友家长学院”创始人孙玉红多年来对家庭教育的系统思考，归结为中国父母的五项修炼的金字塔模型。
本书汇总了“问校友家长学院”的精品课程内容，包括15位哈佛、耶鲁等名校学子及其父母的心路历程，能让父母从中获得启发。

常有人问我，为什么你
会从别人眼中的社会精英、
国际顾问公司的高管转行到
内卷的教育行业，还做起了
留学业务？
在这本书付印之时，我
想我可以揭晓答案了——因
为，我是一个母亲。
十年前，我的儿子进入
青春期。正忙于事业的我为
了逃避冲突，在事先毫无准
备的情况下，把儿子送去了
美国读高中，后来他经历的
困难与挫折远远超出了我的
想象。如今，儿子已长大成
人，去了名校，选择了自己
喜欢的计算机专业，对自己
未来的职业发展非常清晰，
对人生、对社会也有着自己
的理性思考，这让我非常欣
慰。
我想，如今一定有大量
父母像我当年一样，对孩子
留学之路的挑战没做好准备
，对教育孩子的规律也是一
知半解。
于是，我用十年的时间
探索了家庭教育的规律，希
望与父母们分享，并给大家
启发。我想，最重要的不是
孩子去了哪所名校，而是与
孩子一起走过的这条路。在
这条路上，有彼此间的交流
和冲突、对亲子关系边界的
探索、对彼此的尊重、对成
长的敬畏，还有对美国教育
体系的深入了解、对职业和
人生话题的平等对话。是孩
子让我发现了更好的自己，
让我在一个新的领域学到了
更多、了解到了更多，也让
我用我的专业研究能力，把
这些年来的所闻、所思、所
得总结出来，形成一套系统
的家庭教育理论，陪着孩子
走向世界。我希望我的努力
能让更多还在培养子女的“
黑箱”中摸索的父母们受益
。
所谓“十年磨一剑”，就
是这本书。
感谢儿子，感谢他的成
长给了我启迪，也感谢他让
我成为更好的母亲，为我带
来一个全新的世界。
感谢我的哈佛大学教授
们——费南多·雷默尔斯教
授、罗纳德·弗格森教授、
宋怡明(Michael Szonyi)教
授、丘成桐教授。感谢你们
对问校友家长学院的支持，
为家长学院确定了方向和高
度。
感谢哈佛大学校友们来
问校友家长学院V课堂做分
享。最初做分享的嘉宾几乎
都是我的哈佛大学校友，还
有《一站到底》节目中其他
世界名校的校友们。感谢你
们分享了自己的成功故事(
很多是有关逆袭的故事)，
让更多学生看到了名校之光
。
感谢哈佛大学校友的父
母们，包括朱文琼、于星垣
、邹翃燕、宋丹琦、王建军
、王馨怡的母亲……感谢你
们无私地分享自己的育儿故
事，让更多父母感受到榜样
的力量。
感谢受邀到问校友家长
学院V课堂公益讲课的名人
嘉宾们，包括杨澜、敬一丹
、卢勤老师等，你们与父母
们分享了非常有价值的观点
。
我从你们身上学习了很
多。你们的理念和经验也丰
富了问校友家长学院的内容
，也使本书得以成形。
最后，要感谢中国人民
大学出版社的编辑们，愿意
将我们的内部资料出版发行
。
我又想起我父亲的话：“
孩子最终都是社会的，我们
是为社会尽义务。”
让我们一起为社会培养
更多优秀人才！

父母在孩子成长过程中
应该扮演什么样的角色？做
有格局的父母，帮孩子走向
更大的世界！
——杨澜，著名主持人、
全国政协委员
父母的修为和修养，决
定了孩子是否在正确的道路
上成长！想要孩子有一个美
好的未来，我们需要先把自
己修炼成合格的父母。怎么
修炼？需要在哪些方面修炼
？孙玉红女士的《陪着孩子
走向世界》这本书提供了不
错的答案。该书不仅为父母
如何修炼提供了理论基础，
而且为大家提供了丰富的案
例。其中有些案例中的父母
，大家耳熟能详，阅读该书
时会更觉亲近。
——俞敏洪，新东方创始
人
无论是个人还是企业，
终身成长都是非常重要的。
《陪着孩子走向世界》一书
提出了中国父母的五项修炼
，这其实也是一种终身成长
。此外，这本书还提出把家
庭当作一个有使命、有愿景
、有团队的学习型组织，让
父母以开放的心态与时俱进
、不断学习，也让家庭这个
组织实现终身成长。孩子不
仅是我们生命的延续，他们
更构成了这个世界未来的样
子。因此，我们陪着孩子走
向世界，更是为让这个世界
变得更好而贡献力量。
——雷文涛，有书创始人
兼CEO
对孩子来说，家庭是第
一课堂，家长是第一任老师
。本人从事教育事业多年，
深知家庭教育对孩子成长的
重要意义。可以说，在当前
“双减”政策之下，这本书的
出版恰逢其时。书中关于“
中国父母的五项修炼”，有
很多耳目一新的理念，同时
精选了15个真实、生动的案
例，相信能帮助新时代父母
更好地完成养育孩子这场自
我修行。
——王广发，法政集团董
事长、王府学校总校长
家庭是孩子成长最重要
的支持系统，如何将孩子看
成教育行为的主体和责任者
，最大限度提升孩子的内驱
力？如何使这个系统从重“
知识取向”的短视教育方式
转变为重“成长取向”的长期
主义教育方式，激发孩子既
有活在当下、幸福生活的勇
气，又有走向未来成人成才
之路的自信？毕业于哈佛大
学的孙玉红女士所编著的《
陪着孩子走向世界》一书为
这些问题提供了系统性的答
案和解决方案。相信阅读这
本书并身体力行开展修炼的
家长，一定能从中获益，成
为更好的父母，帮助孩子开
拓人生疆域、收获幸福人生
。
——李茵，原武汉实验外
国语学校校长，现深圳荟同
学校总校长
著名留学规划专家孙玉
红老师思考并总结了她多年
的从业经验，浓缩成了《陪
着孩子走向世界》一书。书
中探讨了在育儿过程中作为
父母需要重点发力的五个方
向，既高屋建瓴，又脚踏实
地。这本书非常适合家长作
为育儿宝典，也值得教育从
业者借鉴！
——刘丽，北京爱迪学校
校长
十年前在人大附中北美
校友会上初次见到孙校长—
—一位优雅、热情的女士，
当时我只记得她是哈佛校友
会的秘书长，也是人大附中
家长。后来了解到孙校长在
教育上投入了大量精力，她
成就了自己的孩子，也成就
了别人家的孩子，更成就了
她自己。她胸有大爱，有高
度、有温度，帮助很多家庭
走出困境，迎接美好。
——王淑艳，青苗双语学
校中方总校长
孙玉红女士是著名的家
庭教育专家和留学规划专家
。作为她的孩子中学（人大
附中）时代的老师，我非常
期待这部集孙玉红女士长时
间家庭教育研究及多群体留
学规划家例干一体的著作问
世。我相信，每位父母都能
从中找到“不焦虑”的法门：
先平顺地走进孩子的内心小
宇宙，再陪着孩子走向广阔
的社会大世界。
——刘炜，北京市新英才
学校常务副校长

父母常会有这样的抱怨和困惑：
我辛苦打拼、自强自律、有很强的事业心并努力为孩子做出榜样，为什么他却离我越来越远？
我辞去了令人羡慕的工作全职在家，为孩子付出了全部的爱。为什么仍然教育不好孩子？
我顺应孩子的天性任其自由发展，为什么他却越来越没有自信？
我给孩子报了好多辅导班，为什么他的成绩依然不好？
我倾尽全力送孩子出国接受更好的教育，为什么他却崩溃了？
我为孩子规划了一条非常好的成长道路，为什么他却不听从、不配合？
为什么有的单亲家庭培养出来的孩子很成功？
这样的问题清单可以列得很长，很多人的家里书架上摆满了育儿书，从孩子出生起便照着这些书培养孩子，可仍然鸡飞狗跳，孩子到了青春期非常叛逆。
我也看过不少育儿类的书，但很多书讲的都是“局部”，比如亲子关系、沟通技巧、家庭关系、母亲的角色和影响……然而，教育孩子是一项系统工程。父母只有了解了教育所需的全部技能，了解了家庭教育的全貌，才能避免挂一漏万、只见树木不见森林。
打造学习型家庭，父母需要以下五项修炼：
成为更好的自己；
给予孩子无条件的爱；
为孩子赋能；
构建高情商家庭；
规划与执行。
五项修炼，缺一不可！你可能的确为孩子付出了很多，但是没有正确的教育方法；你可能顺应孩子的自然生长，却没有规划与执行……很多教育失败的案例，都能依循这个系统查找缺失的一项，进而找到原因。
这五项修炼是一个整体，无论是单独的哪一项都不宜独立运用，而且单独修炼哪一项也不容易看到成果。这五项修炼互为支撑，彼此之间也有一种递进的关系。图l可表现出这种关系。
回到学习型组织的企业原型中看，一家成功的企业，仅有战略、营销、质量、品牌等某一项是不够的，只有这些方面都很强，才能成就成功的、基业长青的企业。
关于这五项修炼的关系，你可以从以下五个方面去理解。
第一，为人父母者，当你要开始教育孩子时，要先保证你自己的状态是对的、好的，你要成为更好的自己只有你是自信的、平和的、公平的、理性的，对自己是满意的和尊重的，你才能对孩子进行正向的引导和教育。你不能把自己的负能量带给孩子，不能把自己工作上的压力带给孩子，也不能仅仅因为孩子“不听话”就恼怒地惩罚孩子。
第二，你要给予孩子无条件的爱你与孩子的关系应该是有爱的、信赖的、彼此尊重的，不带任何条件的。这样的爱才是最可依赖的、最安全的。
第三，为孩子赋能基于这样的信任和爱，你与孩子之间的沟通才可能是顺畅的，你对孩子的教育和引导才是可能的。这样的教育才能让孩子成长，让孩子更自信、更有能量，才能为孩子赋能。
第四．构建高情商家庭家庭是孩子成长的环境，宛如植物成长的土壤，只有土质肥沃、水分适当、阳光充足，植物才能茁壮成长。这就要求构建高情商家庭，让家庭气氛和谐、沟通高效。
第五．规划与执行就像任何组织都需要发展规划一样，你需要基于爱和承诺，基于对孩子天赋的了解，为孩子的成长做规划与执行，陪伴其成长。这是父母的责任，也是父母的智慧。
基于上述修炼，你给孩子报的辅导班、培养其爱好和特长、鼓励孩子追求好成绩等才更有意义。只有这些都能顺利地、愉快地进行，才有可能迎接成果的到来。
这五项修炼如同五级台阶，层层递进。在日常生活中，很多父母往往忽视了前三步或前四步，直接跳到规划与执行，然后就要成果，这样会引发各种问题，如焦虑、压力、叛逆、抑郁等。如果没有前三或前四级台阶，想一下子跃至第五级台阶是不现实的，而且从第五级台阶一跃而下也是很危险的。
因此，我在本书中为父母们搭建起了五级台阶，并将在台阶之上迎接你和孩子。让我们一起期待必然到来的——成果。
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