本书从手部按摩的基础知识入手，介绍了手部反射区和手部穴位的相关知识、中医手诊自测法、方便好用的手指操及一些常见病的手部按摩方法。本书的内容翔实、科学，方法简单易学。读者可以结合书中图文加以练习，学习手部按摩和手部保健的技巧。

陈艳，女，汉族，湖北天门人，毕业于白求恩医务士官学校，本科学历，主管护师。现任中国人民解放军总医院第七医学中心原263临床部急诊科护士长。发表论文《老年群体体检流程的精细化管理》《我院一起疑似麻疹暴发情况分析》，参与编写《活学活用伤寒论》等著作。

第一章 手部按摩必备常识
手部结构解剖
手部骨骼的组成
手部的血管神经结构
手部皮肤的构成
手部按摩有哪些重要意义
手部按摩可促进血液循环
手部按摩可保持经络平衡
手部按摩疗法是我国传统医学的瑰宝
手部按摩适用性较广
手部按摩发展前景乐观
手部按摩的优势
疗效好
无不良反应
经济实惠
容易操作
易于推广
可进行早期诊断防治
手部按摩能治百病的理论依据
通过刺激反射区调整阴阳平衡
手部按摩符合神经反射原理
产生内源药物因子无副作用
手部按摩一些细节须知
按摩适应证
按摩禁忌证
按摩时注意事项
关于时间和力度的要求
选穴应遵守哪些原则
手部按摩有哪些技巧
按摩手法花样多
按摩工具种类多
第二章 中医手诊自测法
观手诊病大揭秘
观手诊病的各种理论
观手诊病的方法
手指观病法
观拇指
观食指
观中指
观无名指
观小指
指端观病法
了解手指内部结构
观察指端形态
手指疼痛对应病症及解决办法
指甲辨病法
观其颜色
观甲形
观甲身
手掌观病症
观手掌形态
观手掌颜色
……
第三章 图解手部穴位及反射区
第四章 简单而有效的5分钟手指操
第五章 常见病的手部按摩图解

一直以来，有两件事
令我惴惴不安。
一件事是在现代文明
的冲击下，中医——这一
中国特有的宝贵医学财富
，似乎在一些人（尤其是
年轻人）的眼里，渐渐变
得陌生起来；另一件事是
很多人对养生保健争先恐
后，却存在诸多认识误区
。
中国的传统医学文化
博大精深。2006年，我
去比利时，亲眼见到欧洲
人络绎不绝地前往当地的
中医诊所，接受针灸和推
拿治疗；每到周末的清晨
，总有大量的患者在新加
坡的一座天主教堂前排着
长队，等候着中医师给他
们诊病……这样的例子不
胜枚举。而在国内，前些
年甚至有人在互联网上提
出“取消中医”，尽管遭到
广大网友的强烈谴责，但
应如何传承和发扬中国传
统医学，则是值得我们思
考的一件大事。
“养生保健”这一名词
越来越多地出现在我们的
生活中。人们越来越多地
把注意力放在提升自己的
生活质量上去，美丽、健
康、长寿等词汇已被列入
人们最为关注的话题之列
。与此同时，种类繁多的
保健品和营养品占据着药
店的排排货架，电视、电
脑、手机和报纸杂志上也
到处都是保健品的宣传广
告。
事实上，很多人对保
健和养生的认识存在着误
区。一些人以为，工作累
了压力大了熬夜多了，吃
点保健品和营养品调理调
理就好了，全然不管这些
东西是否合自己的“胃口”
；或者为了减肥而只吃蔬
菜不吃主食……这样的观
点对人无益。我们知道，
要想身体健康，就要养成
一个良好的生活习惯。其
次，在日常生活中也要注
意多学习科学的养生保健
知识，懂得如何科学地养
护、调理自己的身体。
中医养生奥妙无穷。
中医学中蕴涵着大量珍贵
、实用、方便和有效的养
生方法和技巧，这些方法
和技巧是我国先民亲身体
验，再总结、归纳、吐故
纳新而成的；它们安全、
绿色、经济实惠、便于操
作，很少会让人产生不良
反应；历经了千年的传承
，历久弥新。毫无疑问，
中医学是我们日常调养身
体、防病治病的“随身医
师”。
本书从实用的角度出
发，用文字说明配以真人
图示，逐步介绍手部按摩
的操作方法，内容通俗易
懂，科学实用，方法简便
易行，操作性较强。读者
按照书中的方法和操作步
骤，就能进行实践，一看
就会，会了则能用。