华为、腾讯、阿里巴巴等宝藏职场人都在用的升级利器！
本书聚焦职场人转型，点对点剖析，以个体发展遇到的瓶颈困惑为主线，通过案例来分析当下非常关心的“乏力”“进退两难”“平衡”等问题，多角度深入挖掘个体隐藏的潜能，结合商业趋势，运用管理、经济、NLP心理、教练技术、生涯规划等知识和方法，给读者提供切实可行的转型解决方案，促进其事业向上发展，个体重生，最终实现身心平衡。

赵默，职业发展战略顾问、上海若悦企业管理咨询创始人、资深职场瓶颈导师、世界500强企业人力资源总监、美国BCC全球生涯认证教练、智联卓聘高端人才职业发展顾问、今日头条青云计划职场评委专家、十点读书签约作者。
过往10年，帮助近5000位职场人士、企业中高管和创始人内外突破瓶颈，成就自我。合作过的单位有中信银行、华润集团、阿里巴巴、中建集团等，同时是多家企业的常年企业管理顾问。

第1章 我很努力，为什么依旧平庸
高起点的你，为何依旧“如履薄冰”
退一步未必海阔天空，转变思维才会迎来转机
没有完美的职业，但可以追寻更好的自己
职业低谷期，该如何自救？
正视现实，学会自我职业调适
抛下认知束缚，探寻不一样的人生
第2章 克服职场焦虑，转型助你开始新起点
被隐形的职场老黄牛，如何逆风翻盘
摆脱负面信念，突破职业发展之路
跳出职场安逸圈，做好职业曲线规划
跳出“内疚感”束缚，突破职业天花板
找准目标和依靠，转型成就自我
抵御外界干扰，坚定自我发展之路
第3章 逃离舒适区，行动成就改变，改变成就未来
脱离舒适区的你，如何寻求新的发展
大城市PK小城市，如何试错才能不犯错
突破“伪安稳”状态，重启希望人生
兴趣值很低，该如何突破一成不变的自己
前途迷茫，如何以终为始，重塑自我价值
不想将就，是否可以义无反顾追逐梦想
第4章 现在的职业生涯选择，真的是你想要的吗
重辟发展之路，如何突破现状，构建交叉曲线
身陷围城，如何断舍离，突破职业发展之路
当梦想与现实撞车，如何开拓融合发展之路
进退维谷，如何着眼未来，完成人生破局
望而却步，如何开拓一份持续增值的事业
向失败学习，大胆折腾，才能“触底反弹”
第5章 职场倦怠，你是否想拥有一份事业
个体崛起的时代，如何精准定位，拓展副业
如何从跨界副业开始，突破困局，成就事业
面对情怀和金钱，如何精准定位，理性创业
创业初期，如何拓展渠道，打造品牌
拓展副业，如何打造自己的个体品牌
自主创业，你不得不建立科学的经营管道
第6章 职业生涯停滞不前，关键是重新打磨内核力
打破迷茫，就要拥抱变化，展望未来
重塑价值观，要从学会归零开始
心力交瘁的你，如何修炼洞察力，突破管理困境
不畏挑战，规划未来，你要修炼远见力
职场中如履薄冰的你，应如何修炼平衡力
迎合时代演变，你必须修炼适应力
第7章 未来的路口，你想要得到什么？
事业和家庭，应如何保持两者平衡
事业PK健康，继续拼搏还是忍痛放弃
事业上升期，你能鱼与熊掌兼得吗
后记：从知行合一到“心力不足”，送你三个锦囊
学员推荐
附录1：DISC个性测试
附录2：霍兰德测试

我认识赵默老师已经好
几年了。我俩是职业规划的
同行，这让我得以时常关注
她，看到她活跃在多个职业
服务相关平台，为各种职场
人士解决职业问题。近期欣
闻赵默老师出版新著，愿借
此机会就职业规划这一话题
说一说。
成长可谓个体人生主旋
律。许多人才在社会经济各
个领域做着创造性贡献。与
此同时，我们也会发现，很
多人仅仅安于现状，或者虽
有所追求而不得。究其原因
，人与人之间差距的根本是
思维的差距。本书书名为《
跨越式成长思维》，旨在从
思维角度对“成长”这一命题
加以探索。成长是一个人不
断突破自己、取得进步的过
程，其中思维的发展与性格
的成熟是重中之重。
遭遇职业瓶颈是职场人
士的常态。赵默老师梳理了
其中七类常见问题，相信这
也是她在职业规划工作中经
常遇到的。在她看来，这些
问题主要是由于各种思维误
区造成的，“职业瓶颈的产
生是由于深层次的认知瓶颈
和思维瓶颈”。职业规划操
之在我，从根本上来说，取
决于个体的认知水平。从这
个角度来说，改变个体认知
、提升自我效能是职业规划
的重点，也是职业规划的难
点。
故事可作为职业启示源
泉。本书的一大特色是大量
职业规划案例和故事。这是
赵默老师十几年职业生涯规
划的记录。“我们给孩子讲
故事，是为了让他们入睡。
我们给成人讲故事，是为了
让他们醒来。”这些案例和
故事能够帮助读者了解他人
的真实世界，对照自己面临
的问题，异中找同，对自己
的职业生涯产生启发。同时
，这些案例和故事使读者领
悟人生哲理，指导学习、工
作和生活。
当今中国处于物质文明
日益丰富的新时代，在社会
和组织发展中，人的重要性
越来越凸显出来，人们所面
临的成长困惑也会只增不减
。我相信本书在职业规划过
程中，能够帮助人们发现自
己，在“成为你真正想成为
的那个人”的过程中大有可
为。
杨国庆
国家人力资源管理师职
业资格鉴定专家
中国领导人才专业委员
会理事
上海市就业服务中心职
业咨询专家
上海财经大学MPA导师

由A到A+，从优秀到卓越，你永远是自己的职场摆渡人；
“废物”利用（0成本）：从负面特质中发掘潜在优势；
原地重生（0风险）：将过往职业经验嫁接到新职业上；
自我孵化（N级迭代）：42个跨阶指南，让你思维换新、认知升级；
稳定变现（+现金流）：十拿九稳，步步为营，转行不再穷三年。

从知行合一到“心力不足
”，送你三个锦囊
因为职业的性质，我会
接触到各个行业的牛人。我
深深地感觉到，一个人能否
抵达他预期的发展上限，和
他的心智有很大关联。
明代理学家王阳明曾经
说过：“知者行之始，行者
知之成。”是的，当一个人
知行合一以后，持续践行，
是可以获得想要的成就的。
但是仅仅如此还不够，如果
心力无法跟随心智的步伐，
最终一切也会崩塌。
根据我过往接触的几千
起案例，我深入探究了成功
者的性格特征和他们成功的
深层次原因。对于想要成功
的你，我送你以下三个锦囊
：
1．不要妄想改变他人，
能改变的人只有自己
我们身边往往不乏这样
两类人：一类人，他在自己
的舒适区安逸半生，却因变
革慌了神，觉得世道不公；
另一类人，他的存在就是为
了改造，将身边的人变得和
他一样。但是，当他们遭遇
外部世界的变化后，就容易
诚惶诚恐，最终丢失的不是
别人，而是自己。
我有个做CEO的客户朋
友，他的公司经历了九九八
十一难，最终活了下来，渐
渐步入正轨。后来公司进入
快速发展期，但是内部管理
却跟不上，来请我去帮忙诊
断。
经过对公司的架构、体
系、领导班子的了解和高管
访谈等系统的排查以后，我
发现症结并不在于公司内部
，而在于我朋友本身。他的
问题是过于专断，他的高管
团队对此也是怨声载道。公
司目前的状态，看起来上上
下下好像都是他一个人的影
子，慢慢僵化，缺少创新。
对我这个朋友而言，他
试图改变公司的人，但是殊
不知，世界上最不可控的就
是人心。管理的本质不是施
压，更多的是让员工学会自
我驱动，而他则需要修炼自
己的管理智慧和个人魅力，
使自己变成凝聚人心的中心
。
因此，对管理者来说，
面对团队年轻化的趋势，你
改变的只能是自己，灵活地
应对各种人各种事。而改变
自己，也是对人性本身的尊
重。
2．培养强大的心力
褚橙的创始人褚时健是
我非常敬重的企业家。
1999年，褚时健从一个企
业风云人物变为监狱里面的
囚徒，跌落到人生的低谷之
中。当他在监狱里时，他心
爱的女儿去世，儿子远走他
乡。这对他来说，真是家破
人亡。他的身体状况也越来
越不好。可是令人没有想到
的是，重获新生的他上了哀
牢山，承包了2400亩荒地
，通过种橙子再一次获得成
功。而那一年，他已经70多
岁了。
为什么他能成功？因为
他有强大的心力，这股力量
无关年龄，不断支撑他创造
新的奇迹。反观我们身边的
一些人，经常被“成功者”的
光环吸引，但是却忘记了背
后需要付出多少努力和汗水
。
想要成为成功者，不能
一味地模仿，而要了解他强
大心力的源头——愿景。愿
景的渴望越强，你的心力也
会越发强大，所以你需要思
考的是以下3个问题：
·你当下在哪早？
·基于现实，你未来3～5
年想要去哪里？
·即使充满荆棘，你是否
依旧会坚持前行？
路径是切实可行，还是
虚无缥缈？持续地检验和复
盘，明确心中所想，你也会
越来越强大。
3．学会高效地平衡
我曾经和一些成功的企
业家朋友交流，发现他们并
不是工作狂，而是将事业和
家庭平衡得很好的人。
比如，曾经有人问我：“
当事业和家庭必须舍掉一个
的时候，应该舍弃谁？”
舍弃事业吗？陪伴家庭
，你的成就感从何而来？
舍弃家庭吗？那么，你
期盼的天伦之乐从何而来？
这样舍弃可以吗？可以
，但是是极端的方法。这样
的做法，短时间内会让你感
觉内心安定，但是时间一长
，你就会开始怀念曾经被你
舍弃的东西。
没有人想成为事业的奴
隶，都想追求财务自由后的
天伦之乐。我有个朋友，事
业很成功，可是他的孩子因
为他长期疏于管理，特别叛
逆，和他几乎成为仇人。当
他想要和孩子好好沟通的时
候，孩子总是说：“我小的
时候，你从来不管我。现在
我大了，你也没必要管我了
！”可想而知，他的内心有
多难过。对他来说，剩下的
就是修复，他需要花较多的
时间去慢慢弥补孩子多年来
形成的情感空缺。
所以，一个人是否成功
，不取决于其拥有的财富，
也不能只看别人的评价，更
在于他内心的自由和幸福感
。一个人，有值得一生去爱
的人，有值得一生去拼的事
业，此生足矣。

赵默老师找到了一条非
常精准且意义非凡的赛道—
—职场瓶颈赋能。她深耕这
一领域已有十多年，帮助过
华为、腾讯、中兴、融创等
知名企业的中高管走出职场
发展困境。
在职场中，每个人都会
遇见职业瓶颈。很多职场中
人在面临这一问题时不知所
措。这对工作、对身心健康
甚至对家庭关系都会造成较
大的影响。如果你正面临职
场瓶颈，强烈推荐你看赵默
老师这本书。
——夏波（晓知品牌创始
人）
一本好书，乃作者多年
的案例积累；42个思维框架
，哪怕知行一二，也获益匪
浅。赵默老师文笔自然流畅
，论述层层推进，其强大的
教练功底加上强有力的提问
，每每引发读者深入思考。
推荐你也一睹为快，唤醒内
心的觉察力，行动起来，遇
见更好的自己。
——邬咏梅（世简财税创
始人）
这是一个选择比努力更
重要的时代！职业生涯包括
内职业生涯和外职业生涯。
赵默老师从第三方顾问的视
角，以突破思维和认知瓶颈
为手段，通过一个个实战案
例娓娓道来，助你觉察自己
的天赋潜能，实现一次次职
业超越！
——孙越（国际九型领导
力导师、跨国集团海外CEO
）

为何依旧“如履薄冰”
David找到我的时候，已是晚上九点。他背对着我，站在写字楼的落地窗前俯瞰，窗外是万家灯火，一片绚烂璀璨。即便夜色渐沉，这座城市仍旧喧嚣热闹，车水马龙。
“你有没有觉得，即使在这里打拼多年，这座繁华的城市其实从未属于自己？”我递给他一杯热茶，有些不解地笑笑，等待他继续说下去。
作为见过多次的来访者，我很少见到他如此多愁善感的样子。在旁人看来，David绝对可以被称作“人生赢家”，从初入社会一路打拼至今，虽然辛苦，但也算顺利，如今收获了体面高薪的职业，拥有很高的行业地位，家庭美满幸福，生活也过得有滋有味。
“不好意思，我最近总是有很多感慨。你是专业的咨询师，又比较了解我的情况，所以我想和你聊聊，听听你的建议。”
“可是据我所知，你刚刚跳槽到心仪的岗位，正是该庆贺的时候，你在困扰什么呢？”
“我明白你的意思，旁人的目光就像聚光灯，总是聚焦在我的行业头部地位、丰厚的薪水，给我戴上无数光环，可是却永远照不到我背后的辛酸和危机感。尤其随着年纪渐长，寻求职业的突破和给家庭更多的照顾就像套住脖子的绳索的两端，勒得我喘不过气来。”说到这里，他的眉头皱得更紧了。沉默了一阵子，他吐露出心声：
“我常常感觉自己如履薄冰，稍不留神，就会跌得粉身碎骨。”
01 从跟David的谈话中得知，他想要重新规划自己的职业发展路线。而David之所以时常感到强烈的职场危机感，可以从他的职业生涯窥之一二。
David今年35岁。10年前，他从南方一所管理类院校毕业。离开象牙塔，踏入社会，凭着对营销工作的满腔热忱，David进入金融行业，从基础的销售岗位开始摸爬滚打。
但没过几年，David就迎来了第一次“职场阵痛期”。由于不是金融专业出身，在向客户推荐合适的金融产品时有些力不从心，这为他的销售工作带来了阻力。他很快意识到，现在的工作无法让他将自己的销售才能完全施展出来，同时他看到了房地产行业的广阔发展前景，下定决心转行。而从原本熟悉的行业转向完全陌生的行业绝非易事，因为这意味着放弃了在原本行业积累的经验和人脉，其中甘苦，如鱼饮水。
在房地产行业重新开始，边干边学，凭着一股敢想敢做、不怕吃苦的拼劲，他的销售业绩在公司里一直名列前茅。由于业绩出众，5年前他被提拔为销售经理。为了不断寻求更好的发展平台，后来他又跳槽到另一家地产公司，并且成功升职为高级销售经理。
一切看起来都非常圆满，可这时候的他却又再次陷入了困扰。
从他的话语中，我看到了他优秀的工作能力、辉煌的业绩，更看到他不满足于现状，不断寻求发展的性格和精神。正是这种不断反思求变的精神，让他常常处于焦虑和危机感中。
“那么最近发生了哪些事情，令你开始有了其他的想法呢？”我慢慢引导他敞开心扉，说出问题的所在。
他愣了一下，叹气道：“你知道最近比较火的‘996’吧？大家都说‘996’很苦很累。而我呢，我可是‘896’呀。职位上，我虽是中高层，但是在集团公司中类似的职位也不少，上面顶着总监的重压，下面得让团队成员心甘情愿干活，压力可想而知……而我的团队里大都是‘90后’的年轻人，现在的‘90后’和我们‘80后’这一代不一样了，管理起他们来也不轻松。现在每到周一，我上班的心情都很沉重，总监稍微有所不悦，我就紧张不已。我是家庭的顶梁柱，家里刚添二胎，上有老，下有小。我不能轻易辞职，可又感觉现在的岗位没有上升空间，我该怎么办呢？”
说完，他开始陷入沉思，我也深深地感受到他背后的无可奈何。
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