本书饱含关怀地为父母和孩子提供了很好的支持性资源。它帮助孩子理解什么是自信、什么可能会影响自信，并阐明自信的水平也可以随着环境的变化而波动；用丰富的案例和实用的方法指导孩子逐步建立自信；教给孩子分辨坚定、被动和侵犯之间的区别，并且帮助孩子们了解什么是真正的友谊；这本书还教孩子们如何使用肯定形式的积极想象，通过想象建立自信心，养成新的习惯并找到解决问题的方案。

蔺秀云，北京师范大学心理学部教授、博士生导师，资深家庭治疗师，中国社会心理学会婚姻家庭委员会常委兼副秘书长，中国教育学会学校教育心理学分会理事兼副秘书长，中国心理卫生协会咨询师委员会常委，美国加利福尼亚大学伯克利分校、杨百翰大学、密歇根大学等多所高校的合作访问学者，《心理学前沿》《心理发展与教育》编委。

写给父母的话
写给孩子的话
你相信自己吗？
练习：介绍一下自己吧
练习：什么让我与众不同
练习：给能量之花涂色
练习：给我的自信水平打个分
无能狂怒怎么办？
练习：当激烈情绪迎面扑来
练习：用注意力“扫描”全身
练习：我的身边有什么
练习：1分钟想象
练习：制作闪闪发光的罐子
练习：记录每天的心情
总觉得自己不行怎么办？
练习：试着讲段新故事
练习：记录想法和感受
练习：通过调整呼吸来放松
练习：找出能让我感觉好起来的小事
事情太难怎么办？
练习：把大目标分成小步骤
练习：即便害怕也做一些事情
练习：昂首挺胸
没有主见怎么办？
练习：皮普要采取行动吗
练习：回想自己战胜困难的经历
练习：肯定自己
朋友让你不舒服怎么办？
练习：我在朋友眼中的样子
练习：如果我是他
练习：清晰地表达感受和想法
练习：像对待最好的朋友一样对待自己
害怕失败不敢尝试怎么办？
练习：我擅长的事
练习：每个人都曾是“新手”
练习：假如我是超级英雄
太可怕了，可以不做吗？
练习：把恐惧写出来
练习：我是小勇士
练习：每一次勇敢行动都有意义
练习：画出恐惧和自信的样子
练习：假如我更加自信
害怕也没关系
身体好真的可以更自信吗？
练习：我的自画像
练习：我最喜欢的食物
练习：奶昔也能让我更健康
练习：睡个好觉
练习：运动和玩耍
练习：在安全的港湾放松下来
向未来出发！
练习：制作我的能量徽章
练习：填满自信箱和勇敢储蓄罐
练习：给自己鼓鼓劲儿
练习：制定行动计划
练习：设计“安全上网”海报
致父母：还可以做些什么