青春期是父母纠正教养方式的关键时期，干万不能错过。女孩的人生是幸福抑或艰辛，青春期时父母的养育方式至关重要。
有3000余例青少年“难养”案例咨询经验的中野日出美，针对青春期女孩常见的身心、人际关系、学习能力、亲子关系、不良行为等5个方面的35个问题，分析“青春期女孩为什么让父母如此操心”的背后真相，并提出了方便、实用、有效的方法。
青春期女孩常有面容焦虑、身材焦虑，孩子其实在想“漂亮可爱的女人才有价值”，父母可以正面引导，发现孩子自身的独特价值和美。
青春期女孩不喜欢学习，她其实在想“反正我将来也成不了大人物”，父母可以引领女孩认识到女性在社会中的现状、可能会遇到的问题，引导她思考和练习如何度过自己的人生。
做觉醒的父母，培养女孩爱自己的能力、思考的能力、学习的能力、给予的能力、快乐的能力，与孩子共创幸福人生。

中野日出美，日本亲子心理交流协会主理人，心理咨询师、心理治疗师，专业领域为亲子关系改善。
执业20年间，经手3000余例心理咨询案例，其独创的方法“重建依恋疗法”成效显著，广受好评。
主要著作有《青春期男孩养育：父母需要知道的事》《青春期女孩养育：父母需要知道的事》《世界上最简单的“自控法”》。

序章 青春期是纠正教养方式的关键时期
1 您知道青春期女孩的特征吗？
2 父母应该对青春期女孩采取的3种方式
3 父母对孩子人生的影响非常大
4 青春期女孩容易存在的问题，可以分为5类
第一章 正因为女孩普遍早熟，所以要细心地照顾——心理与身体的问题
1 对身体发育感到疑惑
2 对性的问题产生兴趣
3 情绪不稳定
4 过度关注脸蛋和身材
5 不太自信
6 因为完美主义而对所有事情都过分努力
致身为家长的您
保护孩子身心发展时“如果问题”
第二章 在“女生的战场”上生存下来需要一定的技巧——人际关系的问题
1 女生团体间存在上下关系
2 团体内部也存在上下级关系
3 被全班同学欺负
4 欺负同伴
5 无意中伤害了别人
6 经常说朋友的坏话
7 总是被朋友使唤来使唤去
8 不能接受疼爱自己的祖父母或宠物的死亡
致身为家长的您
提高孩子的人际关系能力时“如果问题”
第三章 有关将来的重要目标：成为“独立女性”——学习的问题
1 就是不学习
2 说“我太笨了，所以学不好”
3 成绩慢慢下滑
4 努力学习了但是成绩仍旧很差
5 孩子说“不知道学习的意义”
6 不知道金钱的重要性
7 总以为“因为是女孩子，所以……”
致身为家长的您
提高孩子的学习能力时“如果问题”
第四章 “适度的距离感”是这样的——亲子关系的问题
1 不遵守家庭规则，总是叛逆反抗
2 威胁父母、把父母当笨蛋、当佣人
3 孝顺、不叛逆，还经常帮忙做家务
4 讨厌父亲或母亲
5 不像亲子，而几乎是朋友间的关系
6 双亲关系不好、分居或者在闹离婚
7 为了迎合父母的期待而过分努力
致身为家长的您
改善亲子关系时“如果问题”
第五章 为了不加剧伤害，父母最应该注意的地方——危险行为的问题
1 开始旷课
2 穿花哨的服装，梳华丽的发型
3 用约会软件
4 有偷窃、夜游等不良行为
5 身边有在性行为上轻率的同伴
6 患上厌食症，或暴食症
7 有割腕等自残行为
致身为家长的您
保护孩子不陷入危险时“如果问题”
终章 父母应该给予青春期女孩的5种能力，以及不应该做的11件事
1 父母应该培养青春期女孩的5种能力
2 青春期女孩的父母不应该做的11件事
3 父母疗愈自己，自然能解决孩子的问题
后记 父母幸福的话，孩子也一定能够幸福——

给正在为青春期的女儿
担心的您——
感谢您翻阅此书。
“我虽然喜欢身为父母的
您，但却不喜欢身为人的您
。”
当年，当还是中学生的
女儿对我说出这句话时，我
愣了半晌。
我的女儿从初中三年级
开始旷课。她童年时性格稳
重，几乎不与朋友吵架，成
绩也很优秀。
她在家里虽然也没有惹
什么大麻烦，但身为家长的
我还是充满了困惑和焦虑。
原冈是女儿的人际关系
出了问题。
因为考试迫在眉睫，所
以我想让女儿尽早重返学校
，但是对校方并不信任，对
与女儿闹矛盾的女孩子心怀
愤怒。
同时，女儿的情绪一天
天恶化，我却不能为她做些
什么，真是感到非常惭愧和
内疚。
我想，必须要为女儿做
点什么，于是拼命地读了许
多有关教育和育儿的书籍。
每本书的内容都非常正
确，却没有具体的指导意义
，找不到我所求的答案。
即便如此，我仍然想要
帮助女儿，想让她勇敢面对
人际关系上的挫折，于是便
不断地鼓励她，并告诫她在
人际关系中需要注意的问题
。
就在这时，女儿冷不丁
地抛给我一句话：“我虽然
喜欢身为父母的您，但却不
怎么喜欢身为人的您。”
我就像被人用锤子当面
重击。
“为什么?我作为家长那
么努力地为你……虽然喜欢
身为父母的我，但却不怎么
喜欢身为人的我，什么意思
?”
当然，因为害怕面对真
实的答案，我没有直接问女
儿。
如今我已经非常明白了
。那时候的我，确实可能是
世人眼中的“好家长”，但是
，作为一个独立的人的时候
……
从那以后，我学习了一
种涉及心理学和潜意识的心
理疗法，明白了：要想育人
，只凭细枝末节上的技巧，
是绝对解决不了问题的。
曾经的我，深信普通的
理想育儿理论，满脑子想的
都是如何履行身为父母的职
责。
但是，当孩子遇到问题
时，真正需要的是父母能看
清事情的本质，父母也要能
作为一个独立的人面对自己
。
这20年来，从我所研究
、交流、分析的心理学知识
的实践中，我总结出一个结
论：人的一牛的长足发展，
源于童年时对父母高行举止
相人生态度的学习。
也就是说，孩子所面对
的问题，根源在于从父母那
里学来的生活方式和态度。
因此，青春期的孩子遇
到挫折时，只是将他们扶起
来是远远不够的。父母应该
意识到更深层次的问题。
女儿旷课的时候，我为
了让女儿振作起来，刻意表
现得非常积极热情。但是，
当我意识到这么做没有用时
，便改变了策略。
当我而对自己时，女儿
的内心深处也有所触动。
……
在这里只能介绍一部分
反馈，但大家的反响都非常
好。我想在这里说一句非常
重要的话：
您需嘤意识到的是，您
在身为父母之前，苘先是一
个独立的人。
因为您也是一个人，所
以就算面对世界上最爱的女
儿，有时候会生气，也会因
为无法理解彼此的心情而郁
闷，甚至好心办坏事……这
时，您大概会自责，并对孩
子感到抱歉吧。或者不明白
自己为什么非得这么劳心费
神而生闷气吧。
这都是因为，您发自内
心地深爱着孩子。正因为您
比任伺人都爱着孩子，对孩
子的事比对自己还要上心，
所以您才会心痛、才会失眠
、才会愤怒、才会痛苦。
我深切地理解这种身为
父母的心情。在本书中，介
绍了很多应用心理学和作用
于潜意识的心理疗法的应用
，教家长们如何解决青春期
女孩可能遇到的问题。但是
，不管有多少种方法，都只
是为了贯彻以下两点的手段
而已：
一、让女儿明白，父母
是世界上最爱她的人。
二、为女儿付出，也是
身为父母的您的幸福。
希望您明白这两点，这
对您女儿的身心发展，乃至
未来的人生，都有重要的影
响。
“啊？这是什么意思？”
或许您会有疑问，当您读完
本书后，我相信您会得到答
案。对翻开本书的您，我衷
心希望您能与最爱的女儿一
起，度过温暖幸福的人生。
亲子心理交流协会代表
中野日出美

本书擅长领域就是潜意识领域，通过潜意识对人们做心理调整，这是心理治疗中最难也是最细分的领域，更加深入介入咨询对象的内心和人生（一次普通心理咨询为1～3小时，潜意识心理咨询需要6小时）。
本书涵盖青春期女孩的身心、人际、学习、亲子、危险行为等5个领域，从3000个咨询案例中精选35个问题，解读女孩在想什么。
本书提供的教养法不仅实践了精神分析学、发展心理学和交流分析等权威理论，而且简单易懂，实操性强，成效显著。举例：“我家女儿说想把单眼皮的眼睛变成大大的双眼皮。”心理师解读：女孩潜意识认为“漂亮可爱的女人才有价值”。父母应对：正面引导，话术暗示，经常对孩子说“你的眼睛很可爱呀。”

父母幸福的话，孩子也
一定能够幸福——
感谢您将本书读到最后
。
我曾经被女儿说“我虽然
喜欢身为父母的您，但是却
不怎么喜欢身为人的您”而
大受震动，自那以后，已经
过去了十几年的岁月。
我想对现在正为青春期
女儿苦恼的您说：您真的辛
苦了。
不管什么时候，父母绝
不会忘记的就是对孩子的爱
。父母想要为孩子屏蔽开世
间所有的黑暗，不管遇上什
么事，都想要守护孩子。只
要想到孩子在痛苦，父母就
想要为孩子做点什么。可怜
天下父母心啊。
并不是生了孩子，就自
然地能成为好父母。每天与
孩子一起生活，将自己人生
的时间与精力奉献给孩子、
养育孩子，这才算得上是真
正的父母。这与血缘没有关
系。
“这个世界上，没有人比
我更爱这孩子、更希望这孩
子幸福的。”只有这么想的
人，对孩子来说，才是真正
的父母。
因此，就算现在青春期
的女儿因为不成熟而对父母
不理不睬，也不必慌张。只
要您自身有身为父母的自信
，就足够了。
多年前，我在出差前往
福冈的飞机上遇到了乱气流
，机身摇晃得非常厉害。乘
客们的脸色明显都变了，机
舱内蔓延着紧张的情绪。
我第一时间用LINE给女
儿留下遗言说：“飞机可能
要坠落了。请你一定要幸福
。”过了一会儿，女儿回了
信息：“我非常喜欢妈妈”，
还带着一个搞笑的企鹅表情
。
我不禁笑道：“真是个害
羞的小姑娘啊！”不知怎么
地眼泪流了出来。
我希望通过本书，能让
您好好地向女儿传达您的爱
，并请您也与女儿一样幸福
地生活。
孩子比父母爱孩子更甚
地爱着父母。父母因为养育
孩子而成为父母，而孩子自
一出生，就深深地爱着您、
信任着您。
是的，如果您不幸福，
那么孩子也无法获得真正意
义上的幸福。所以，请您也
享受自己的人生吧。
本书正是基于这样的愿
望而写成的。
最后，我要向一直诚实
、真挚的出版社发自内心地
表达谢意。
特别是撰写本书的提案
、促成本书面世的出版社编
辑，他和他的孩子们给了我
巨大的能量来完成此书。非
常感谢。
最后的最后，要感谢我
的女儿：
回想起来，你的幽默和
温柔真的给了我很大的帮助
。
真的非常感谢。得到你
的充分肯定，是妈妈的人生
目标。
妈妈将一直守护你，请
按照自己的意愿生活吧。
亲子心理交流协会代表
中野日出美

潜意识用来研究人的真
实心理非常有用，心不由己
往往是“此地无银三百两”。
随着独立意识和自我意识的
不断增长，青春期的孩子一
般比较逆反，有些以前很乖
的孩子也会出现行为问题或
心理问题。所以，青春期是
最容易出事的一个时期，也
是最难管的，最考验父母的
养育智慧。
——李玫瑾《心理抚养》
孩子们通常不会清醒地
意识到自己在遭受惩罚时内
心所作出的决定。然而，他
们未来的行为就建立在这些
潜意识之上。例如，一个孩
子可能在潜意识中认定“我
是一个坏孩子”，并会继续
扮演“坏”的角色；而另一个
也认定自己“坏”的孩子则可
能会变成一个讨好者（总是
寻求别人的认可），以此来
求得他认为自己不配得到的
爱。因此，大人更需要知道
自己的行为会造成何种长期
效果，而不要被当时的短期
效果所愚弄。
——简·尼尔森《正面管
教》

1 您知道青春期女孩的特征吗？
青春期女孩在许多方面都有烦恼
不管是男孩还是女孩，青春期的孩子情绪上不稳定，在人际关系、学习方面也存在诸多问题，这都令父母们感到困惑、棘手。特别是女孩，她们与男孩相比身心更加早熟，因此会更早地遇到各种问题。
让我们来了解青春期女孩常见的特征吧。
1.身体上有显著的变化，情绪上也容易变得不稳定
女孩子一般从10岁开始就进入了青春期。从这个时期开始，女孩的身体变得圆润，腋毛和阴毛开始生长，乳房也逐渐发育起来。
当然，每个人的身体状况各不相同，同一班级的女孩中有发育快的，也有发育慢的。而且每个女孩多少都有一点青春期的羞耻心和不安感。
另外，除了对身体上的发育感到困惑，青春期女孩还由于受荷尔蒙分泌的影响，情绪上不稳定，即便对寻常小事也会动不动就生气、伤心。
2.苦恼于复杂的人际关系
一旦进入青春期，女孩的人际关系圈就从过去的以家庭为中心，转变为以朋友为中心了。这种人际关系也并不单纯，女孩们在看不见的地方上演着上下层级关系斗争和心理战争。特别要注意的是校园欺凌，女生小团体内部的矛盾，常常演化为“女孩的战场”。这对青春期女孩来说，是相当大的压力。
3.与成绩相关的烦恼增加
不仅是麻烦的人际关系，学校明确开始成绩排名也是在青春期。成绩好的孩子和成绩差的孩子，在班级中的地位完全不同，这严重影响了孩子的自尊。
这个时期的男孩常有成绩突然提高的现象，但女孩常在学习中遇到问题，丧失自信，甚至连对未来的期许也下降了。
4.容易伤害别人，也容易被人伤害
青春期女孩的心，简直像玻璃工艺品一样脆弱。在脆弱的自我中探究自我，正处在自我塑造的关键时期的青春期女孩们，对他人如何看待自己相当敏感。
因为一些微不足道的小事而受伤，自尊受挫，在无意识中渐渐受到伤害，这在青春期女孩中也很常见。
而且，社会上有很多以青春期女孩为目标的犯罪。
5.既想独立，又想依赖父母，纠结不已
女孩动不动就心情不好、做出叛逆的举动，也多是从青春期开始的。外表看上去恭敬有礼，在家里却常常不听话，还与父母顶嘴。她们开始把父母作为一个“人”来打量，开始讨厌父亲、看不起母亲。
她们想作为一个独立的大人被认可，但另一方面，离开了父母又无法独立生存，这种纠结的心情和无力感折磨着青春期的女孩。
以上几点，是青春期女孩典型的特征。
接下来，我要介绍面对这样的青春期女孩，作为父母应该作何态度来应对这些问题。
2 父母应该对青春期女孩采取的3种方式
青春期的女孩周围潜伏着危险
青春期对女孩来说潜伏着许多危险。
校园霸凌、女生之间的较劲自不必说，还有对将来的不安、对容貌外表的过度讲究、对恋爱的蠢蠢欲动……各种各样的问题都有发生的可能性。
现代社会中女孩卷入网络犯罪和性犯罪的危险性也在升高，青春期可以说是女性人生中最危险的时期了。
另外，由于青春期女孩对自己不自信，也可能发生自残、进食障碍等伤害自己的行为。
像这样不仅可能被别人伤害，也可能被自己伤害，是青春期女孩的特征之一。
我通过20多年的心理学治疗临床经验，发现如何度过青春期，对女性将来的人生会产生巨大的影响。
女孩将来能按自己的理想过上自由幸福的人生，还是过着被他人左右、充满后悔的人生，可以说正是青春期为此奠定了基础。
用泛泛的方法不能从根本上解决问题
当女孩子处在对她们来说极其重要的青春期，我们父母到底能够做些什么呢？
我的女儿非常老实真诚，可以说是不用父母操心的“别人家的孩子”。但进入青春期，从来不曾叛逆的女儿也出现了问题。那是在上初中的时候。不论在学校还是在家里都是“乖乖女”的女儿，在人际关系上遇到了大问题。
我虽然向学校抗议说“这从父母看来完全就是霸凌”，但校方和欺凌者根本不予理会，后来女儿就不去学校了。
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