在大家的期盼声中，《慧灯·问道》第二季如期而至。本季延续了第一季贴近生活的特点和轻松幽默的风格，继续围绕着人们所关心的热点逐一展开。本书根据《慧灯·问道》第二季节目的录音稿整理而成，邀请慈诚罗珠堪布和心理学专家、患者等共同探讨与大众的日常息息相关的话题，如家庭关系、事业、命运，以及年轻人所关注的爱情、友情、学业等。无论您是初学小白还是资深老参，或者仅仅是好奇地看看，都可以从中得到一些意想不到的收获。

慧灯问道编辑部成立于2016年，专门从事策划、制作文化交流类节目。为了弘扬传统文化，使传统文化的智慧更好地服务于社会，编辑部策划并制作了《慧灯·问道》系列节目，深受观众的喜爱。本书即根据节目第二季资料整理而成，第六季节目即将播出。

序言
心理健康篇 心病还须心药医
走出抑郁，迎接光明（上）
走出抑郁，迎接光明（中）
走出抑郁，迎接光明（下）
强迫症是病吗
莘莘学子篇 青春里的那些事儿
更潮更酷更前沿，我想要这样的佛教
太忙太累太彷徨，这青春到底怎么了
什么是爱情
爸妈，想说爱你不容易……
迷茫的青春谁做主
命运真的存在吗？能改变吗？
鼓起勇气，面对真实的自己
初入佛门篇 解开初学的困扰
佛菩萨很忙吧，真的有空搭理我吗
利益有钱的坏人，这是什么道理
都说离苦得乐，到底离什么苦，得什么乐
佛经晦涩难懂，本意并非吓跑你
都说佛度有缘人，那谁是有缘人
我想直接造个理想世界，行不行
初识生死篇 死亡不是爱的终点
关于死亡这件事，你认真地想过吗
雨纷纷，杏花村—清明时节全攻略
明明是为他好，竟然是杀生
我爱你，我要为你做好这件事
投胎是个技术活儿
超越生死篇 揭开死亡的神秘面纱
死亡时到底会发生什么
解密虹光身
不能忘却的中阴窍诀
生死关头的保护力—五力修法
“三想三不想”：临终时的思维禁忌
突发情况下往生极乐的关键
这个姿势让你来生不堕恶趣
临终关怀：带上勇气和希望离开
助念：最关键的时刻的最有力帮助
离开的日子，还有比思念更重要的事情

在大家的期盼声中，《
慧灯·问道》第二季如期而
至。
作为一档创新型心灵探
索类访谈节目，本季延续了
过去贴近生活的特点和轻松
幽默的风格，内容继续围绕
着人们所关心的热点逐一展
开，从家庭关系、事业、命
运，到年轻人所关注的爱情
、友情、学业等，无不与大
众的日常息息相关。在第二
季中，除了常驻嘉宾慈诚罗
珠堪布，我们还邀请了心理
学专家、患者等，与大家共
同探讨抑郁症、强迫症等日
益突出的心理健康问题。
尤其值得一提的是，在
本书中，堪布不但耐心解答
了初学者对于佛法的种种疑
问，还深入解析了人们讳莫
如深的话题—死亡。
死亡的时候到底会发生
什么？
人真的有来世吗？
在生命的最后时刻，我
们该怎样帮助挚爱的亲友？
如何看待自杀、安乐死
？
神秘的虹光身又是怎么
回事？
……
关于死亡，我们有太多
的好奇和不解，也有着无法
言喻的恐惧和担忧。无比幸
运的是，智慧广博的堪布不
但为大家揭开了死亡的神秘
面纱，而且详细介绍了面对
死亡的种种方法，让我们在
生命之旅的终点，又看到了
新的希望！
有人说，在《慧灯·问道
》的一问一答中，自己开始
重新思考、探寻生命的多种
可能；也有人说，原来佛法
并非想象中那样高冷，它更
像是一种生活的智慧，让我
们可以活得更加从容、安详
；还有人说，曾经以为只有
自己会遇到这样的问题，因
此倍感孤独，然而当看到堪
布亲切地为大家解答类似疑
问时，顷刻间一种心心相印
的感动和温暖直达心底。
如今，透过这些简单明
了的文字，我们仿佛回到了
热烈而欢快的现场，再次感
受智者的风采和佛法给予我
们的力量。红尘里的修行，
也因为有了明确的方向而不
再迷茫。
如同慈诚罗珠堪布所言
，“我们可以过很现代化的
生活，同时也可以拥有很古
老的佛教智慧”，“在每个人
的精神世界里，都有一个等
待发现的事物或等待开发的
力量。彻底了解自己，是世
上最自由、最轻松、最快乐
的境界”。
确实，佛法从不离世间
，此心之外无别法。透过烦
恼，我们更清晰地看到了自
己的心；疑问的背后，则是
真理的光芒在闪现。也许在
偶然的一天，突然看到的某
段文字，将会令您轻松解开
困扰已久的心结，刹那间照
亮您心底澄明的蓝天！
《慧灯·问道》编辑部
2018年12月

本书更像是一种生活的智慧，可以让你活得更加从容、安详。
慈诚罗珠堪布是当代著名心灵导师，他对于生活中点滴问题的解说闪烁着智慧的光芒，对于我们具有深刻的启迪意义。
本书围绕家庭关系、事业、命运，以及爱情、友情、学业等人们关心的热门话题，解答了初学者的种种疑惑，还深入解析了人们讳莫如深的话题——死亡。
抑郁症可以提前预防吗？如何才能找到人生未来的方向？我们的命运真的能被改变吗？坚持自我会不会很辛苦？怎样解决焦躁情绪？……在一问一答中，重新思考、探寻生命的多种可能，透过烦恼看清自己的心，用更包容的心来了解世界。

看《慧灯·问道》悟人生
四阶段：不知我无知，知我
无知，知我所知，不知我所
知。
——胡歌
推荐大家阅读这本《慧
灯·问道》，希望可以帮助
到一些生活中遇到困惑和问
题的朋友。
——王菲
慈诚罗珠堪布是一位非
常慈悲、非常有智慧的上师
，也是我所有上师中最严厉
的一位。修行这么多年后，
我深刻体会到：吃饭睡觉只
是维持我们肉体的生存，而
修行，则是维护我们精神世
界的离苦得乐和自在。希望
每个人都能够吉祥、快乐！
——李连杰

走出抑郁，迎接光明（上）
——《慧灯·问道》“心理健康篇”第1期
主
各位观众朋友，大家好！欢迎收看本期的《慧灯-问道》节目。
在当今这个时代，人类社会在物质方面取得了空前的成就，发达程度也超过了以往任何一个时代。但与此同时，一个叫作“心灵危机”的新名词也悄然出现。尽管很多人不仅解决了温饱问题，而且拥有了巨大的财富，但还是不开心、不快乐、不幸福。据世界银行及世界卫生组织的预测，在不久的将来，抑郁症将成为威胁全球公众健康的最大问题。
所以，我们今天的节目将围绕心理健康问题，与大家共同探讨：有什么办法能解决心灵危机？怎样才能让我们更自由、更健康、更幸福呢？
好，首先欢迎我们这一期的嘉宾，掌声有请慈诚罗珠堪布，欢迎您！
同时，我们也为大家请来了三位重量级的来宾，他们分别是：国家二级心理咨询师、十佳咨询师于芮老师，欢迎您！国家三级心理咨询师方昱南老师，欢迎您！曾经的抑郁症患者、现在已经恢复健康的馨戈女士，欢迎您！
好，堪布，在节目正式开始的时候，首先有一个问题想要请教您：随着时代的进步，现在有越来越多的成功人士，包括很多明星等，都声称自己得了抑郁症，或是曾经受到抑郁症的困扰，因此呼吁大家关注心理健康。在您看来，抑郁症是一种什么样的疾病呢？
慈 抑郁症这个问题，以目前的情况来看，确实不太乐观。比如说，美国在最近四十年左右的时间里，抑郁症患者的数量就增长了10倍。四五十年之前，抑郁症患者的平均年龄是29岁，现在却下降到了14岁。据说现在10岁的小孩都有得抑郁症的，这样看来，抑郁症确实是一个很严重的问题了。抑郁症患者不仅仅是平时有些不开心或有失眠之类的症状，如果控制不好的话，抑郁症完全可以夺走一个人的生命。
主 一发而不可收拾。
慈 对，所以抑郁症确实是我们每个人都要关注的问题。
主 我们都应该关注这个心理健康问题。
慈 对。
主 关于抑郁症，方昱南老师有着多年的咨询经验，那从您的角度来讲，有没有什么需要补充的呢？
方 我非常同意堪布的这个看法。现在，抑郁症患者变得越来越年轻化了。大家知道，过去在大学生中就有很多的自杀案例，那现在已经慢慢地向更年轻的群体发展了，在高中生、初中生中都有一些这样的现象发生。在一些著名的工厂、企业里面，也有这样的现象发生。这真的需要引起我们的重视。
主 已经是一个很严峻的问题了，对吧？
方 是的。
主 我想问一下于芮老师，假设我有一点抑郁情绪，不能就此说我有抑郁症，对吧？那么从临床方面来讲，抑郁症的诊断标准是什么呢？
于 刚才堪布和方老师都说到了抑郁症患者的年龄，堪布有一个数据的统计，方老师也说到了一个年龄段。但实际上，现在抑郁症的发病从青少年到中年、老年，每个年龄段都有。国内比较常见的是青少年抑郁，还有老年抑郁，以及一个大的群体，也就是产妇群体，她们会有产后抑郁。
医学的判断很多时候的确是凭经验作出的，尤其是针对心理问题这样一个经验类的学科。比方说，从抑郁症患者身上会看到三个字：呆、懒、愁，就是发呆、发懒、发愁。有了这几个症状的时候，基本上可以确定是存在抑郁情绪了，当然还有一些具体的细节，然后再用量表测量、评估一下程度，就可以断定是不是抑郁症了。
主 那可以再向您咨询一下，它具体的临床表现有哪些吗？我想对照一下自己，看我有没有抑郁症。
于 首先是持续两周的时间有失眠症状，这是一个条件。比如，外界有个大的事件，或者说是在一个突发事件以后，你在两个星期中持续失眠，有这个时间期限。当然，如果是经常性的失眠，这是另外一回事。然后，相对来说胃口比较差，还有就是在人际交往中，越来越不愿意和周围的人交流，工作起来也没有什么动力，再就是会有一些轻微忧郁的情绪出现，类似于林黛玉小姐那样。
主 伤春悲秋，这种状态。
于 对，阴雨的天气就不爱出门了，天冷了更不爱出门，这些基本上就算是了。
主 这些都是临床的表现？
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