每一个孩子不讨人喜欢的行为背后，都有一定的原因，他们在用情绪表达心里的困扰，这时需要父母及时关注且读懂情绪背后的含义，然后采取合适的方法帮助孩子度过成长的情绪多发期。
本书针对孩子容易出现的诸多情绪作了详细的阐释，并总结归纳出一套应对孩子各种情绪的行之有效的方法，提供给诸位父母参考一二。希望父母都能让孩子尽心体验每一种情绪，并且掌握应对各种情绪的办法。

张一楠，洛阳师范学院学前教育学院专任教师，正面管教高级讲师，从事学前教育专业课程教学十余年，专注儿童心理与科学教育的培训与教学工作，多次担任“国培计划”授课专家。

第1章 做好情绪侦探，读懂孩子的内心
孩子的情绪也需要发泄
平静应对，孩子犯错在所难免
化堵为疏，避开孩子的逆反心理
心理疲劳，给孩子减减压
自我肯定感很重要，允许孩子合理撒娇
第2章 愤怒的小鸟，为什么孩子一言不合就发脾气
孩子喜欢故意捣乱
孩子讲脏话时请淡定
情绪不稳定是成长时期的特点
孩子觉得别人手里的东西是好的
孩子异常活泼，常常“人来疯”
第3章 小小林黛玉，少年也知愁滋味
孩子容易产生消极情绪
正确了解儿童强迫症
儿童孤独症，你了解多少
有疑心病的孩子比较敏感
不容易察觉的儿童抑郁症
伤春悲秋的孩子
第4章 恐惧从何而来，消除孩子的恐惧心理
孩子缺少安全感
分散攻克学习恐惧
孩子的分数恐惧症
孩子在学校活动中遇到困难
孩子的考试恐惧症
望子成龙，让孩子喘不过气
第5章 丑小鸭能变天鹅，给孩子成长蜕变的时间
孩子自卑，看不起自己
循循善诱，好孩子都是夸出来的
孩子的乐观心态源于家庭
懂得自我反省，不犯相同的错误
挫折教育，让孩子内心变得强大
第6章 无处安放的焦虑，如何安抚孩子内心的慌乱
给予孩子平等对话的语境
不是你感觉，而是孩子的感觉
付出自己的全部，养不出感恩的孩子
父母的爱往往有许多附加条件
最大的伤害来自“破坏性批评”
第7章 家有胆小鬼，如何塑造孩子自信的性格
胆怯是家庭教育的“副产品”
你再这样，我就把你送人
你听话，我就给你买玩具
你就是一个废物
你看别人家的孩子
第8章 忧郁小王子，探寻孩子丰富而敏感的内心
孩子敏感脆弱，父母多给予其安全感
孩子比较内向，父母需多陪伴
帮助孩子顺利进入过渡期
鼓励孩子走出门去运动
培养孩子抵抗挫折的能力
离异家庭的孩子教育
第9章 情绪拆弹专家，正确应对孩子的坏脾气
孩子叛逆敏感期的特点
孩子常常是“小气鬼”
孩子处处与父母“作对”
了解孩子逆反心理，父母巧妙管教
孩子喜欢“欺负”同伴
孩子在学校不受同学欢迎
第10章 直面脆弱，表达情绪是真正勇敢的开始
孩子开始争辩，这是好事
给予尊重，孩子有自己的隐私
尊重孩子的心理断乳情绪期
当逆反期撞上更年期
妙计化解亲子紧张关系
参考文献

父母在陪伴孩子的过程
中，有过开心，有过烦恼，
有过平静，也有过抓狂，这
是因为孩子还不懂如何准确
表达自己的想法和情绪。尤
其是当孩子遇到不开心的事
情，又无法被父母理解的时
候，他们就会突然发脾气。
父母需要了解这一点，并尝
试去读懂孩子的情绪。
亲子教育中，不管是孩
子的学习习惯还是自我管理
，父母修炼好情绪永远都是
解决亲子沟通的良方。修炼
情绪，不仅在于父母自身控
制好情绪，还表现在和孩子
的沟通中，能够读懂孩子的
情绪，这才是真正掌握了解
决问题的方法。
孩子的情绪主要有开心
、愤怒、悲伤、委屈、恐惧
等。如此多的情绪，我们可
以从孩子脸上解读出来吗？
年纪尚幼的孩子是天真烂漫
的，他们在父母面前往往不
会隐藏自己的情绪，除非父
母从来不愿意聆听他们的心
声。有时孩子把自己的心扉
关闭了，也就向父母隐藏自
己内心部分的情绪。从心理
角度分析，人处于正向情绪
中，能量是最高的。换而言
之，当孩子觉得开心的时候
，他整个人的能量是向上的
，积极的，这时候他就愿意
去尝试、解决问题。当孩子
的情绪和思考达到一个正常
平衡的时候，大脑皮层的思
考能力才是最佳的。
生活中，孩子通过自己
行为表达内心情绪，但父母
往往只看到表面的行为，而
意识不到行为背后的情绪。
当孩子不开心，父母想尽各
种方法哄孩子，可能会把玩
具递给孩子，结果孩子马上
就把玩具摔了，这时大部分
父母的反应可能就是非常生
气，甚至对孩子大打出手，
而不容易冷静地思考孩子这
样做背后的情绪反应。父母
应先控制自己的情绪，不要
因为孩子的行为而轻易生气
，应敏锐地察觉孩子行为反
映出的情绪波动。
当孩子情绪激动的时候
，父母不要急于和他们讲道
理，而要先抚摸孩子，让他
感受到来自家人的关怀和爱
，平复情绪；当孩子情绪悲
伤时，父母不要急于下结论
、讲道理，而是要弄清事实
，关心孩子的感受，如拥抱
一下孩子，然后再询问、倾
听孩子心中的烦恼，等到孩
子情绪恢复之后，再解决问
题，此时，问题往往能迎刃
而解。有时候实在无法理解
孩子的情绪时，不妨问问孩
子，让孩子自己表达心声。
编著者
2020年6月

透视儿童心理，读懂孩子行为背后的感受和需求。
助力孩子成长，教会孩子认识和表达自己的情绪。
孩子闹脾气，要么吼要么哄的方式管用吗？孩子哭闹，别理他，哭一会儿就好了，这样对吗？孩子没自信，怎么鼓励才有用？孩子不专注，有哪些好办法？……这本书将一一解答。

孩子的情绪也需要发泄
社会心理学家所说的“霍桑效应”也就是所谓的“宣泄效应”。霍桑工厂是美国西部电器公司的一家分厂，为了提高工作效率，这个厂请来包括心理学家在内的各种专家，在约两年的时间内找员工谈话两万余次，耐心听取工人对管理的意见和抱怨，让他们尽情地宣泄自己的不满。结果，霍桑厂的工作效率大大提高，而这种奇妙的现象就被称作“霍桑效应”。
小乐感冒还没有好，就想吃冰激凌，妈妈不同意。小乐生气地挥着小拳头打妈妈，边打边嚷嚷：“打死你，打死你。”看见小乐这样表现，妈妈很是无奈。
小乐是个内向的小姑娘，她不喜欢说话，一遇上不高兴的事情，就狠狠地咬自己的手。小手上留下一个个的小牙印，让妈妈心疼极了。
心理学家认为，每个人都应当学会发泄情绪，特别是孩子，他们心理承受能力差，也不会用大道理来开脱自己，要他们很快调整心态，做到豁然开朗似乎比较苛求。因此对他们而言，保持情绪平衡最直接的方法就是将情绪发泄出来，这对他们的身心都有好处。
每个孩子都会有一定的情绪状态，如恐惧、喜悦、悲哀、愤怒等。与成年人能够有理智地控制情绪不同，孩子的自我控制能力较弱，有了负面的情绪就会当场发泄出来。由于孩子年纪尚小，与人交往、沟通的经验尚浅，且对自己产生的情绪认识不清，所以他们在出现负面情绪时不知道该如何表达，只好自己寻找方式来进行宣泄。 在没有父母引导的情况下，孩子自发的宣泄方式往往是不当的，如哭闹、攻击他人、伤害自己等。不过，即便孩子们发泄情绪的方式有些过激，父母也应给予充分理解，所需要做的不是阻止他们，更不是大发雷霆或使用暴力，而是让他们懂得发泄自己的情绪。当孩子情绪平复后，你会发现他比以前更懂事了，还会为自己的过激行为感到惭愧，并对父母的宽容心存感激。
孩子慢慢长大，心里想的东西越来越多，那种“给块糖就不哭”的日子已经一去不复返了。他们开始用心感受世界，寻找自己的朋友，开始将心里的一个角落封闭起来只装入自己的小秘密。有时，他们忽然觉得自己充满了矛盾和困惑，内心烦躁不安，想找个人大吵一架。孩子的心理是脆弱的，有时压力会使处于天真烂漫年龄段的他们感到无所适从，假如他们总把学习、生活或是人际交往中遇到的所有不愉快闷在心里，时间长了，难免有一天会做出什么不可收拾的事情，还可能会产成心理障碍。
小贴士
1.随时观察孩子的情绪
父母要有一双敏锐的眼睛，可以随时洞察孩子的情绪变化。当发现孩子情绪低落或反常的时候，引导他们找一种好的发泄方式，试着与孩子进行心与心的交流和疏导。或是带孩子到野外登山或进行激烈的体育活动，让其情绪得以释放；或兑现一件孩子期待很久的承诺以满足其平时的不平衡心理。这时你会发现自己的理解拉近了与孩子的距离，你们彼此相处会更和睦、更愉快。
2.避免粗暴对待 性格粗暴的父母看到孩子不良情绪宣泄方式时，会忍不住暴跳如雷，简单地用粗鲁方式直接压制，遏制孩子的发泄。这样的方法表面看起来效果明显，但实际上孩子是出于害怕才停止宣泄，原来的不良情绪没有得到缓解，又多了被粗暴压制的痛苦，很容易出现情绪问题。长时间这样，孩子内心积压的情绪问题越来越多，性格会变得抑郁沮丧，终有一天会爆发。
3.避免轻易向孩子妥协
孩子的不良发泄有时是因为提出的要求没有得到满足，一些父母出于对孩子的疼爱或觉得烦躁，见到孩子哭闹就马上无条件“投降”，满足其所有要求。这样做的结果是让孩子产生误解，认为只要哭闹就会迫使父母就范，于是每当有不被允许的要求，就会哭闹、撒娇。
4.培养孩子广泛兴趣
培养孩子多方面的兴趣，鼓励他们积极主动地投入各种活动，广泛地与他人尤其是同龄孩子交往，是让孩子学会积极的情绪宣泄的有效方法之一。尤其是孩子出现不良情绪时，父母不能长时间让孩子沉浸在消极情绪里，而要引导孩子学会用转移的方式消除不良情绪，让孩子真正懂得在遇到挫折或冲突时，不能将自己的思想陷入引起冲突或挫折的情绪之中，而应尽快地摆脱这种情境，投入到自己感兴趣的其他活动中去。
5.允许孩子向“自己”宣泄情绪
孩子在遭遇冲突或挫折时，往往会将事由或心中的不满感受告诉父母，以寻求同情和安慰。孩子经常喜欢“告状”，这是以寻求支持的方式应付心理压力的策略。父母应该予以理解，这不仅体现了孩子对父母的信任，同时也是孩子消除心理郁积的常用方式。
6.设置“冲突”情境，给予“补偿”教育
父母对于孩子表达的情绪体验、感受，不应妄加批评或评论，而是要通过设置“冲突情境”教会孩子表述自己的感受，讨论和商量出合理解决的办法。在冲突情境出现后要让孩子自己进行评论，学会寻找解决矛盾、让冲突双方都高兴的策略，让孩子通过讨论，自觉地按照合理的方式宣泄不良情绪。
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