本书是一本有温度、有力量的治愈系作品。全书共分为我还是想过滚烫的人生；愿你特别凶猛，也特别温柔；热爱可抵岁月漫长；愿你的坚持，都是因为热爱；做自己才是真正的勇敢；活成自己生命中的那束光等六个部分。作者用细腻优美的文字告诉读者，遵从内心的想法做好自已，追求自己的梦想，也可以成为真正闪闪发光的自己。

辑一 我还是想过滚烫的人生
请尊重一个姑娘的自律
因为不是天生丽质，所以必须天生励志
自律的女人，活该美一辈子
人生苦短，别懂得太晚
当人生遇见梦想，折腾就有了希望
那些难过的事，终究会过去
我还是想过滚烫的人生
不完美，依然很美
辑二 愿你特别凶猛，也特别温柔
除了你自己，没人可以定义你想要的人生
忍到春暖花开，走到灯火通明
愿你特别凶猛，也特别温柔
姑娘，你的人生你说了算
愿你历经艰难困苦，归来仍可迎风起舞
先做英雄，后做美人
只要足够坚持，终将收获美好
你做的每一个选择都在逆天改命
辑三 热爱可抵岁月漫长
只要努力，什么时候都不晚
坚持，只为心中那份执着
热爱可抵岁月漫长
追梦的路上，你就是一道光
只要足够努力，平凡的人也能发光
不设限的人生才精彩
你的身材里藏着你的自律
辑四 愿你的坚持，都是因为热爱
愿你的坚持，都是因为热爱
姑娘，请你别着急否定自己
姑娘，职场中请披甲戴盔上阵
你得放得下痛苦，才能装得进幸福
不负青春与梦想，理想与你皆闪耀
走过春夏秋冬，依旧笑靥如花
你会成为另一个你，在你不知道的那一刻
静静的木棉树
生活再难，也要心怀希望
辑五 做自己才是真正的勇敢
做自己才是真正的勇敢
梦想从来都靠自己成全
余生，做一个自带光芒的女子
只要足够努力，幸运不会缺席
你以为的人生开挂，不过是厚积薄发
只要不断努力，终将熠熠生辉
让过往的每一分钟都为未来增值
辑六 活成自己生命中的那束光
用自律去丈量人生的每一步
凡事努力做到最好，你就离成功不远了
活成自己生命中的那束光
做一个灵魂带香气的女子
赢在最后的都是坚持
愿你像白昼的月亮，温暖而独立
不忘初心，方得始终
运气，不过是机会碰到了你的努力
越能克制自己的女孩，活得越通透

青年畅销书作家韦娜、人气漫画家燕七、小红书人气博主唐安妮、诗漫文化创始人紫翘隆重推荐，和30位知名作者一起守护你的成长，见证你的闪亮人生！
一本写给千万女性的成长之书！自律是你最好的铠甲，每一个自律的女生都值得被尊重。
书中文章多次被人民网、十点读书、洞见等媒体转载，被千万读者阅读、分享，激励了无数读者的成长。
文字优美细腻，充满情感又充满力量。愿你拥有高质量的孤独，不断成长，活出更优秀的自己！

请尊重一个姑娘的自律
文/雪忆柔
你有多久没有完整地读完一本书了？你有多久没有感受过运动后的汗流浃背了？你有多久没有放下手机好好地欣赏这个世界了？那些“来日方长”终究变成了“以后再说，我很忙”。
一个人的自律正是从告别借口开始，克服习惯性的怠惰，生命便充满了生机。你可以不认同，但请选择尊重。
现在朋友圈最流行的头像是什么？“不瘦十斤不换头像”八成会稳居第一吧！身材管理远比皮肤状态更能呈现出一个人的面貌。于是有太多女孩开始了减肥之路，却始终放不下手中的饮品、甜品，还有速食快餐。
很多人在看过电影《机器人总动员》之后，深为瓦力和伊娃的爱情故事所打动。然而更令人深思的是，未来世界的人类已经不会行走了，他们习惯了坐在空间椅上享受，无须动手就可以轻松得到一切。当智能化无可替代时，人类因坐享其成而自食的恶果，才是影片中最震撼人心的一幕。
身材管理，往往是人生管理的第一步。
在电影《瘦身男女》中，MiniMo原本是一个典型的“九头身”美女。但是在承受失恋的打击之后，自暴自弃的她拥有了相扑力士的身材。而后，她又遭受一系列的冷眼和嘲笑，越发地放纵自己。就在这时，她遇见了肥佬，两个同病相怜的人成为无话不谈的好友。
最后，仍然是因为爱情，让他们瘦成了俊男靓女。MiniMo在追爱的过程中，认清了真爱。肥佬在陪伴心爱之人变美的同时，也打造出最好的自己。彼此成就的爱情，是以自律为前提，是你愿意为了自己和所爱之人，而心甘情愿付出努力。
自律不是内卷，你可以不用反手摸肚脐，不必锁骨放硬币，模特身材也不是终极目的。每个人都有自己的临界值，保持在合理的范围内，而不是为了自律而画地为牢。
自律，其实是为了自由，从此可以万事随性、万念随心。
一个人的脸上，藏着他读过的书、走过的路。当然还有他为这良好状态所做的付出。
最励志的朋友圈文案，不只要更换头像，还要时刻为自己加油：一定要持之以恒地保持自律，而后惊艳全世界！
谷爱凌，从天才少女到冰雪女王，正是这些高效自律的秘籍，使她一步步实现了自己的目标。
儿时的谷爱凌，每年都会跟随母亲回到北京看望外公外婆。在母亲的熏陶下，她爱上了冰雪运动。第一次接触滑雪时，她只有3岁。从此，滑雪成为她最享受的事。
9岁的孩子通常不是在上学，就是辗转于各个补习班，而谷爱凌已经开始在各项滑雪比赛中崭露头角。从她爱上这项极限运动的那一刻起，她的名字便与“天才”紧密相连。
她是滑雪场上翻飞的蝴蝶，旋转、跳跃，无所不能。然而，个人爱好没有占据她的全部。2020年，17岁的谷爱凌在美国的高考成绩是1580分，只差20分就能达到满分。她是当年福布斯中国30岁以下精英榜中年纪最小的入选者。 世人看到的是她的光环，却鲜少知道她的艰辛付出。
她也曾一次次跌倒，甚至数次摔得满身是伤，在她开始选择滑雪这条路的时候，就严格为自己制定了各项计划表，从起床穿衣到训练学习，严苛的管理让她一步步地接近成功。一年四季，从酷暑到寒冬，她都风雨无阻地坚持跑步。极度的自律，必然享受得到满额的回报。
然而，谷爱凌所擅长的不只是滑雪，还有钢琴、芭蕾、足球、骑马、攀岩、越野，她让世人了解到了青春的肆意无敌。她充实自己的人生履历时，也在充盈着自己的精神世界。
她独立且坚强，踏实地向自己的目标迈进。
多数情况下，精神的贫瘠和匮乏，才容易滋生更重的焦虑。毕竟，身体的富足并不代表精神得到了满足。
拥有惊世才华的人，必然具备强大的精神世界。
自律，构筑了人与人之间的分水岭。
自律到极致的人，不是内卷了他人，而是善待了自己。
自律，无论何时开始都不算晚。
不如，就从此刻开始。
哲学家康德说过：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”
这何尝不是一种自律的高级表达！
如果说“精神”是主观达到的一种状态，那么“灵魂”则是深入骨髓后呈现出的气质。
身体和灵魂，总有一个要在路上。
创作了《金陵十三钗》《陆犯焉识》的女作家严歌苓，也是一个极致的自律主义者。
严歌苓自小便流露出文艺气质，她热爱文学，却也严格管理自己。从日常三餐到一言一行，她要求自己时刻以理智的思维去判断。
自她成为作家的那天起，每天都要在书桌前端坐六七个小时，从而约束自己完成创作。除此之外，每隔一天还要去游泳。正是这种严苛的自律，让严歌苓的名字经常与各大影视剧相连，比如《归来》《芳华》《一个女人的史诗》等。
在他人眼中，严歌苓的生活是近乎苦行僧的状态，但是她自己却乐在其中。她享受这样的生活方式，因为自律让她感受到了脉搏的跳动，悟透了生命的广度。她的那些真切感悟，便化成了真情实感的文字。
严歌苓拥有的那丰满的灵魂，便是自律所带来的福利。
有一句话说得格外好：女人的第一根白发和第一道皱纹，是