正如丰子恺所说：“这个世界不是有钱人的世界，也不是无钱人的世界，它是有心人的世界。”很多时候限制我们的，不是周边的环境，也不是他人的言行，而是我们自己的心。即使人生有再多不如意，只要用心面对，便会生出一分甜来。因为每个用心的瞬间，都会伴着宁静与喜悦。真正的幸福，是心灵与精神的富足：真正的富有，是用心生活的能力。生命质感的提升，往往不在于生活带给你多少，而在于你用心体会到了多少……
没有父母不爱自己的孩子，也没有父母不希望孩子健康快乐成长。然而，父母的爱和期盼，却并不总是结出甜美的果实。当爱变成压力、禁锢和宠溺，问题与；中突便接踵而至；纵使让孩子拥有了一口流利的英语、名牌大学的学历，却没有一颗合格、健康的心，我们的教育终究也不过是白操心。当孩子有了合格、健康的心，想学什么自然学得会。我们常会关心孩子吃得好不好、穿得暖不暖，却常忘记关心孩子过得是否开心和满足，是否有所收获和成长。在孩子的成长过程中，孩子需要尊严，也需要宣泄；需要肯定，也需要经历磨难；需要自由的空间，也需要父母的包容，更需要插上梦想的翅膀高飞。
“知心姐姐”卢勤42年来与全国各地的家长、孩子们交流，积累了丰富的教育心得和经验，通过对大量真实生动的案例进行解读，精心总结出能帮助孩子更健康快乐成长的30颗心，并从提升自我、关爱他人和情系家国三个方面，充满趣味地一一呈现给大家：开心、信心、静心、雄心、仁心、初心、爱国心……这是一本帮助孩子更加健康快乐成长的书，也是一本帮助父母读懂孩子的书。希望通过这种心贴心的交流，我们能帮助每一个孩子直面问题，走出困境，从而找到自己的人生目标和方向，成为更好更自信的自己！

卢勤，中国教育学会家庭教育专业委员会副理事长，高级编辑，中国少年儿童新闻出版总社首席教育专家、原总编辑，广受家长和孩子们喜爱的“知心姐姐”。
曾获中国新闻工作者高奖“韬奋新闻奖”及“中藤国际育儿奖”，并荣获“中国保护未成年人杰出公民”“全国儿童工作者”“全国三八红旗手”“全国未成年人思想道德建设先进工作者”称号。
所著的《写给年轻妈妈》《做人与做事》获“五个一工程奖”，《写给世纪父母》获“国家图书奖”。《告诉孩子你真棒》《告诉世界我能行》《告诉自己太好了》《长大不容易》《把孩子培养成财富》等著作发行超过一千万册。

自序·了不起的“一点点”
PART 1 提升自我的13颗心
开心·对生活说：“太好了！”
信心·对自己说：“我能行！”
静心·对逆境说：“我阅读！”
宁心·对心灵说：“我安静！”
雄心·对未来说：“我有梦！”
恒心·对梦想说：“我坚持！”
潜心·对潜能说：“我唤醒！”
苦心·对艰苦说：“我不怕！”
归心·对放纵说：“我自制！”
定心·对人生说：“我选择！”
诚心·对社会说：“我诚信！”
童心·对孩子说：“我快乐！”
放心·对压力说：“我放松！”
PART 2 关爱他人的11颗心
善心·对善良说：“我传递！”
爱心·对幸福说：“我奋斗！”
挂心·对关爱说：“我有你！”
同情心·对生命说：“我敬畏！”
仁心·对大家说：“让我来！”
关心·对有困难的人说：“我帮你！”
孝心·对父母说：“我孝笑！”
感恩心·对恩人说：“我感谢！”
动心·对他人说：“我尊重！”
知心·对朋友说：“我懂你！”
赏心·对人人说：“你真棒！”
PART 3 情系家国的6颗心
责任心·对亲人说：“有我在！”
初心·对人民说：“我服务！”
同心·对灾难说：“我团结！”
悲心·对不幸说：“我难过！”
爱国心·对祖国说：“我爱你！”
公益心·对慈善事业说：“我奉献！”

了不起的“一点点
“有一点做一点，世界就
是一点点；
做一点有一点，点点就
是全世界。”
每当我唱起歌唱家李文
平创作的这首歌，就会想到
一位“点点老师”——我的香
港好友、人文生态的宣导者
卓朱慧敏女士。
16年前，我认识了卓朱
慧敏女士。记得在北京举办
的国际图书博览会上，我偶
然发现了一本名为《天佑真
心》的图书。翻开书后，我
立刻被书中小菜蛾的故事深
深吸引：
从前有一只小菜蛾，和
他的祖先一样，每天靠啃食
绿叶蔬菜为生。他和大自然
中的其他生物一起，快乐地
生活在地球这个大家园里。
由于人口数量增长得很
快，需要大量的食物，于是
人类开始在大片农田里种植
同一种农作物。这样一来，
农田里种满了小菜蛾爱吃的
蔬菜。小菜蛾家族因此繁殖
得很快。他们在菜叶上咬出
了一个个小洞，便被人们当
作害虫来看待，被认为是大
自然中专门捣蛋的“破坏分
子”！农民为了蔬菜长得好
、有卖相，只好使用含有剧
毒的农药，想要杀死菜田里
所有的害虫。
可是，小菜蛾真的这样
坏吗？别着急，听我讲完这
个故事你就知道了。
故事中的主人公小菜蛾
，有一天正像往常一样无忧
无虑地大口吃着青菜，忽然
间，剧毒的农药就像雨点一
样喷洒下来！转眼间，菜田
里绝大多数小生物立刻丧了
命……但是，小菜蛾侥幸活
了下来。为了彻底杀死小菜
蛾，农民喷洒的农药越来越
多，毒性越来越大……可他
们万万没想到，剧毒的农药
几乎杀死了田间的所有小生
物，却没有伤害到小菜蛾。
经过一次又一次的蜕化和变
异，小菜蛾再也不惧怕有毒
的农药，真的变成了一个百
毒不侵的“小魔鬼”！
直到有一天，四周的死
寂令小菜蛾震惊了，他开始
重新思考生命的真正意义。
于是，他和新结识的小昆虫
赤眼蜂决定到外面去闯一闯
，他们打算去找拥有智慧的
愚公帮忙，希望能够让家园
恢复从前的安宁、和谐……
一路上，两只小昆虫遇
到了很多惊险的事情，受过
蟑螂的欺骗，遇到过坏人打
劫，但也结识了人类小伙伴
，并让他们知道了：滥用农
药不但会杀死所有的昆虫，
而且人类自己也会深受其害
。后来，他们终于得到了愚
公留下来的锦囊，锦囊里装
满了不同的心，有决心、信
心、爱心、热心、耐心、开
心、真心、恒心、专心、关
心、忠心、诚心……
小菜蛾和赤眼蜂明白了
，只有自己先树立坚定的决
心，并通过实际的行动，才
可以重建美好的家园。在愚
公的指引下，他们最终来到
美丽的生态村，找到了慈祥
、仁爱的科学家庞村长。庞
村长不但热情地收留了他们
，为小菜蛾改名为庞紫、赤
眼蜂改名为赤子，还为庞紫
医治了农药对他的伤害，让
他恢复了原来活泼可爱的模
样。
在生态村，庞紫和赤子
结识了许多新朋友，大家各
有专长，真心诚意地协作，
关心地球生态，为改善环境
贡献着力量。他们也终于懂
得：大家身处的自然生态环
境有足够的空间可以容纳各
种生物共同生存。但是，他
们必须先要好好学习怎样互
相帮忙、和平共处。
故事的最后，庞村长告
诉他们要细心聆听大自然的
声音，用心认识大自然的规
律，并热情鼓励他们，只要
善用自己的心和力，那么，
美好的心愿就一定能够实现
！
这个故事很有趣，让我
深有感触。因为，它让我意
识到，我们的社会环境常会
伤害到许多无辜的年轻朋友
，他们正是这个故事中小菜
蛾的“魔鬼变身”，小菜蛾的
经历也正是他们成长经历的
真实写照。
当今社会上，有一些年
轻朋友因一时迷失方向，不
知道应该怎样选择自己的人
生道路，结果做出了不恰当
的行为而被社会大众误解。
因此，人们就认为他们是天
生无可救药的“坏孩子”，就
像故事中的小菜蛾一样，是
人类社会中的“小魔鬼”。事
实上，这些年轻人和小菜蛾
一样，只是受到不良环境的
影响，才会做出损害自己和
他人的行为。但是，他们仍
然具有善良的一面，绝对不
是什么天生的“坏孩子”，更
不是田间的“害虫”、人类社
会的“小魔鬼”。
从小菜蛾由坏变好的故
事中，我看到了环境对一个
孩子成长的影响有多大！让
我感动的是，作者特意安排
愚公送他108颗心。那么，
这108颗心在哪里呢？
浏览时，我发现了书架
上的另一本书《心悟力行》
。翻开一看，这本书，介绍
的就是这108颗心！当了多
年的知心姐姐，我还没见过
这么多心。于是，我立刻去
拜见了这两本书的作者——
卓朱慧敏女士。我们俩年龄
相仿，一见如故。我讲了自
己读这两本书的感想后，卓
朱慧敏女士激动地说：“你
是第一个看懂我这个故事的
人，真是我的知心人！”从
此，我们俩成了知心好友。
我们俩约定，从“一点点”做
起，像庞村长关心小菜蛾那
样，伸出热情的双手，帮助
那些失落的年轻朋友，找回
自己丢失的“心”。
在接触中，我了解到，
卓朱慧敏女士早年就宣传了
人文生态理念，她创办的生
态视野团队，就是以“人文
生态”学科为主轴，“源头治
理”为绿色教育的方针，配
合环境、社会和

本书，将30颗心分为三个部分奉献给大家。
第一部分，提升自我的13颗心，包括：开心、信心、静心、宁心、雄心、恒心、潜心、苦心、归心、定心、诚心、童心、放心。
第二部分，关爱他人的11颗心，包括：善心、爱心、挂心、同情心、仁心、关心、孝心、感恩心、动心、知心、赏心。
第三部分，情系家国的6颗心，包括：责任心、初心、同心、悲心、爱国心、公益心。
亲爱的孩子，在实现梦想的道路上，我们难免会遇到挫折，但是只要坚定信心，向着目标一路前行，不懈努力，就能拥有战胜困难的力量！

开心 对生活说：“太好了！”
勤语
·开心，是喜悦的心。这份喜悦，好像春风吹遍大地，无孔不入，将花都吹开了，同时也打开了大家的心扉。
·你想越长越美吗？那就不要吝惜你的语言，请对自己说声“太好了”吧！
·吸引力法则告诉我们：你关注什么，就收获什么；你期待什么，就遇见什么；你担心什么，就发生什么。
开心，是喜悦的心。这份喜悦，好像春风吹遍大地，无孔不入，将花都吹开了，同时也打开了大家的心扉。如果你开心，你就微笑；如果你想开心，那就尝试微笑面对生活，这时你的日子，也会变得美好起来。正因如此，爱因斯坦开导大家说：“真正的笑，就是对生活乐观，对工作快乐，对事业兴奋。”
人的内心，是一个广阔的世界。每个人的心里都住着两个小人儿，一个叫“太好了”，一个叫“太糟了”。叫“太好了”的小人儿，有一种神奇的魔法，每一天，他都在你心里编织着快乐的网，遇到任何事情，他都会说一声“太好了”。叫“太糟了”的小人儿，则在你心里编织一张痛苦的网，无论遇到什么事，他都会紧皱着眉头一会儿说：“太糟了！”一会儿说：“糟透了！烦死了！”
了解“太好了”和“太糟了”之后，想一想，哪一个才是你要选择的朋友呢？我想，你一定会大声地告诉我：“我选‘太好了’！”那你就选对了！现在，就请你和“知心姐姐”一起，走进“太好了”的绚丽世界吧！
首先，面对自己，说声“太好了”。
有一次，我去一所学校与学生见面，学生可以向“知心姐姐”提出任何问题。一个男孩举手说：“知心姐姐，我有烦恼。我长得又黑又瘦，同学们管我叫‘小黑’。”
话音刚落，教室里就爆发出一阵笑声和掌声，这让我觉得小男孩挺有人缘。“你们觉得他长得黑吗？”我问学生们。“黑！”声音震耳欲聋。“觉得他美吗？”“美！”声音依然很大。’“那他美在哪里，谁可以说说？”这时，有几位学生举手发言，有的学生说：“他可热心助人了，总是爱帮助我们！”有的学生说：“他爱劳动，每次班级卫生，他都抢重活干！”有的学生说：“他很讲义气！”“他很好打交道！”……
听完同学们的话，这个小男孩的眼睛里放着光。
我对这个男孩儿说：“你看，大家都喜欢你！一1你‘小黑’只是想说明你比他们黑，很特殊。可是大家不仅仅看你的长相，还通过你的行动，看到了你的热情和善良的心！长得黑是特点，又不是缺点！世界就是由白皮肤、黑皮肤、黄皮肤等多种肤色的人组成的。不同的颜色，有不同的美。人类因为有不同肤色的人而美丽，世界因为不同而精彩！”
顿时，教室里响起热烈的掌声和开心的笑声。
有一句谚语：“有心无相，相逐心生；有相无心，相随心灭。”心，思想；相，形貌。思想有活动时，虽然在表面上没有迹象，但终究会流露出来。这就是说，一个人的相貌，是会随着他的心境而改变的。心境好的人，面相更和善；心境不好的人，面相更凶恶。不仅如此，同他人交往时，你也能感受到对方传过来的气场里存在的是善意还是恶意。
在这里，我告诉大家一个秘密：最好的化妆品不是法国制造的，而是拥有“太好了”的心态！如果你能坚持，每一天都说“太好了”，你就会越长越美。不仅你长得美，你的爸妈也越长越美，你们家的小狗也越长越美，你们家的小鱼也越变越美，你们家的花儿也越开越美！因为，你们家的气场实在太好了！
但是，如果你每天都说“太糟了”，你就会越长越丑。不仅你长得丑，你的爸妈也越长越丑，你们家的小狗丑得没法儿看了，你们家的鱼也快死了，花儿也开不了几天！因为，你们家的气场实在太差。
《礼记》中有一句话：“有深爱者必有和气，有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容。”你想越长越美吗？那就不要吝惜你的语言，请对自己说声“太好了”吧！早上起床照镜子，女生要对自己说：“太好了，我真美！”男生要对自己说：“太好了，我真帅！”这样，你就会越来越美，越长越帅啦！
其次，面对困难时，说声“太好了”。
人的一生，说来也漫长，会经历许多事情，也会遇到许多让你意想不到的困难和坎坷。这时候，你一定要跟着那位叫“太好了”的小人儿走，他会帮助你走出困境，也会带给你战胜困难的力量。
一次，我组织了一群孩子，去扎龙自然保护区举办夏令营活动，从全国各地来了近百个孩子，爸爸妈妈帮孩子们拿着背包站在大厅里。
见到这种情景，我对大家说：“请所有人放下背包听我说，今天我们要去的是丹顶鹤的故乡扎龙，那里很漂亮，可是蚊子小虫也很多，如果家长们舍不得让自家孩子被蚊虫叮咬的，现在可以不去。”“舍得的。”所有的家长齐声说。“那好，等孩子们回来了，无论什么样，请家长们都要说‘太好了’，不能说‘太糟了’。”这时，我强调说。
然后，我对营员们说：“从现在开始，大家就要自己拿背包，自己坐火车，大家还想去吗？”营员们都说：“想去！”“那好，从现在开始，每个人无论遇到什么困难，都只能说