放下是一种选择，更是一种生活的智慧。放下该放下的，我们才能如释重负努力做好自己应该做的事，才能清空心灵去承载更多的幸福，我们的人生才能快乐、豁达、成功。
本书立足于当下人们所面临的心灵问题，帮你找到让自己痛苦的根源，放下那些早已失去、从不曾拥有，却在心里挂念不忘的东西，帮助我们解放心灵、释放自我，进而在纷纷扰扰的尘世中找到净化心灵的妙方，收获一份简单的幸福。

第1章 放下一己私利，宽容大度能拓宽你的人生路
放下对对手的敌对情绪，共同进步
从大局出发，放下你的私心
学会谦让，才能享受他人的敬仰
放下所谓的面子，才能走向成功
放下私心，选择合作共赢
第2章 放下输赢得失，放宽心去过轻松自在的生活
不去在意，输赢成败又如何
放下对他人的效仿，你就能享受独属于你的快乐
适时退一步，放下是一种明智的妥协
得失不喜亦不忧，按自己的步调生活
放下虚伪的面具，开创真实美好的人生
第3章 别再纠结，给爱松绑，放下才幸福
放下过去的误会，主动澄清给彼此一个机会
选择原谅，感情需要随缘
凡事随缘，感情不能强求
放下纠结，忘却曾经的伤痛
放下斤斤计较，爱情需要珍惜
放下曾经的伤痛，宽容你的爱人
第4章 放下不如意，再难的日子里也要翩翩起舞
人活于世，不必事事太较真
一旦抱怨，你就很难触摸到幸福
放下悲伤，选择快乐
小事无关紧要，何必生闷气
卸下压力和紧张，人生需要轻装上路
人生不顺时，多宽慰自己的心
第5章 放飞你的心灵，放下萦绕心间的束缚
放下心理压力，给你的心灵松绑
宽恕了别人，就是原谅了自己
事已至此，悔恨无济于事
放下猜忌，信任是友情的基础
人生逆境，看得开才能找到出路
攀比之心，只能让你生出无谓的烦恼
第6章 放下那些羁绊，豁达为人方能收获幸福
放开自己的心，笑纳命运给予你的种种
拿得起还要放得下，放下才能收获幸福
放下压力，你就获得了动力
放弃不是失败，是一种人生的从容
学会吃亏，吃亏是福
放下那些不平事，让心安宁
第7章 放下杂念，奋斗人生路要有非凡的判断力和决策力
审时度势，找到最佳方案
理智应对，化危难于无形
有勇气，才能成大器
有胆有识，你就具备了成功的品质
越是淡定从容，越是能化腐朽为神奇
第8章 运筹帷幄，放下是进退之间的明智选择
人无远虑，必有近忧
运筹帷幄，要有高屋建瓴的眼光
按计划行事，你的人生路更从容
进退之间，彰显你的从容大气
突破常规，跳出思维的藩篱
事有轻重缓急，区别处理更能提升效率
参考文献

很久以前，有个人去
朝拜释迦佛，手里拿了两
束花。佛说：放下。这个
人放下了左手的花。佛又
说：放下。他又放下了右
手的花。佛再说：放下。
那个人迷惑不解，问佛，
我已无可放下。佛说：放
下你的执着心，放到无可
再放。
这一则小故事阐述了“
放下”的所有智慧。的确
，人生苦短，在短短的人
生旅途中，我们在不断地
拿起，我们想要的东西太
多了，我们希望鱼与熊掌
兼得，我们希望坐拥功名
利禄。久而久之，我们的
心灵染上了一层层尘垢，
甚至遮挡了我们前行的视
线，此时，我们要学会放
下，假如我们把每个包袱
都背着走，肯定会很累，
甚至有一天可能走不动。
我们说的放下，并不
是不求上进，恰恰在于懂
得放下包袱，才能轻装前
行，才能放自己一条生路
，也放别人一条生路。只
有放下了，你才会找到真
正解决问题的方法。
然而，太多的人不愿
意放下，因为放下意味着
失去，失败。其实，我们
放不下的是自己的执念，
但如果我们一直放不下，
任凭欲望和贪念无限膨胀
，任凭内心垃圾堆积，最
终会使自己不堪重负，人
生也会变成一场痛苦而无
聊的游戏。
为了获得幸福的人生
，我们要学会放下一些东
西。人生的一切烦恼，归
根结底在于人们没有学会
放下，从而使身心背负着
沉重的包袱，最终生活也
变得越来越累。所谓“智
者无为，愚人自缚”，人
们通常喜欢给自己的心灵
套上枷锁，这时“放下”就
是一种解脱的心态，一种
清醒的智慧。
哲人说，放下，是一
种心态的选择，是一门心
灵的学问，是一种生活的
智慧。懂得放下，你将解
脱烦恼。享受自在人生；
学会放下，你将快乐淡定
，心灵刹那花开。
在生活中，不管我们
的际遇如何，请放下昨日
的辉煌，放下昔日的苦难
，放下所有束缚自己心灵
的沉重包袱。放下，我们
才会有顿悟之后的豁然开
朗，重负顿释的轻松，云
开雾散之后的阳光灿烂。
人生漫漫，我们需要
学习的智慧有很多，其中
就包括放下，要放下，先
要看开，然而要看开，还
需要心灵导师的指引，这
也是我们编写此书的目的
。
本书正是从当下人们
关注的心灵问题出发，宛
如一位哲人娓娓道来，告
诉我们该放下时放下，你
才能够腾出手来，抓住真
正的快乐和幸福，并且，
本书从处世、情感、婚恋
等不同的角度，将放下的
智慧诠释出来，从而让读
者了解放下的真谛——想
开了就放下了，进而达到
人生的最高境界：看透，
听明，做到，拿起，放下
，收获最本真的快乐和幸
福。
编著者
2020年10月

佛曰：得失从缘，心无增减。人一生中不如意事十之八九，与其囿于求而不得的苦痛，倒不如从善如流，学会放下。放下，方能在纷扰的世间保持一颗平常心，轻松自如地生活。放下的是过去，拾起的是未来。放下的是争执，拾起的是平和，放下的是苦痛，拾起的是轻松。放下的是拖累，拾起的是人生。

放下对对手的敌对情绪，共同进步
面对对手，我们要有“宰相肚里能撑船”的大度，更要有“大肚能容，容天下难容之事”的胸襟，放下了，你的路反而宽了。
茫茫人海，每个人不过是其中的一叶小小扁舟。物竞天择，适者生存，一个人如何才能战胜对手，位居上风？真正聪明的人在与对手过招的时候，总会临危不乱、以退为进、以“放”为上。放下并不是放弃，而是一种豁达的竞争心态。
不必仇恨对手，有了对手，你才有危机感，才有竞争力；有了对手，你才会奋发图强，锐意进取。许多人都把对手视为心腹大患、异己、甚至是眼中钉、肉中刺，恨不得马上除之而后快。其实，只要反过来仔细一想，便会发现拥有一个强劲的对手，反而更能体现你的能力和价值。
所以，我们要善待对手，学会放下，千万别把竞争对手当成“敌人”，而应该把他当作一剂强心针，一台推进器，一条驱赶自己不断前进的马鞭。没有对手，我们的日子会平淡、苍白、孤独而悲哀。不要把对手看成敌人，用仇恨心理去对待，对手的存在其实是对自己的一种激励。
日本的北海道出产一种味道珍奇的鳗鱼，海边渔村的许多渔民都以捕捞鳗鱼为生。鳗鱼的生命非常脆弱，只要一离开深海区，要不了半天就会全部死亡。奇怪的是一位老渔民天天出海捕捞鳗鱼，返回岸边后，他的鳗鱼总是活蹦乱跳的，而其他几家捕捞鳗鱼的渔民，无论如何放置鳗鱼，回港后全都是死的。由于鲜活的鳗鱼价格要比死亡的鳗鱼贵出一倍以上，所以没几年工夫，老渔民一家便成了远近闻名的富翁，周围的渔民做着同样的营生，却只能一直维持简单的温饱。老渔民在临终之时，把秘诀传授给了儿子。原来，老渔民使鳗鱼不死的秘诀，就是在整仓的鳗鱼中，放进几条叫“狗鱼”的杂鱼。鳗鱼与狗鱼非但不是同类，还是有名的“对头”。几条势力单薄的狗鱼遇到成舱的对手，惊慌地在鳗鱼堆里四处乱窜，这样一来，反倒把满满一舱死气沉沉的鳗鱼全都激活了。
鳗鱼在没有对手的时候，就失去了生存的动力，可见对手并不是敌人。从这个故事中我们得知，对手使我们变得强大，对手是我们成长的助推器。面对对手，我们要放下执念，不要把对手当成敌人，善待对手就是善待自己。面对对手，我们应该用一颗平常心，真诚地去感谢他们，因为他们磨砺了我们的意志，增进了我们的智慧，激发了我们的潜能。
因此，在面对对手的时候，我们一定要沉得住气，以无招对有招。即使对方有过激的语言或举动，我们也要放下争斗之心，稳定心神，沉着应对。
日本东京曾经有一个武功高强的武士，尽管他年纪很大了，但在和人交手的时候，仍能次次获胜。他是很多武林中人敬仰的对象。 一天晚上，一位年轻力壮的武士前来拜访。这个武士不但武功高强，而且胆大妄为，祸害一方。他和人比赛的时候，经常先用各种方式将对手激怒，逼得对方在忍无可忍的情况下先出手，然后他抓住这一时机，平静而仔细地观察对方的漏洞，一旦抓住对方的弱点，就以迅雷不及掩耳之势进行反击。因为使用了这种招数，再加上自己的超常武功，年轻武士在和人交手时，也从未败过。
年轻武士久仰老武士的声名，却因年轻气盛，不把老武士放在眼里。年轻武士这天前来拜访的目的就是踢馆，想借此来提高自己的声望。弟子们担心老武士年龄太大，不是年轻武士的对手，都纷纷劝老武士不要接受挑战，或者挑选年轻弟子迎战。可是，老武士接下了对方的战帖，并决定亲自出战。
两大高手比赛的消息不胫而走，人们纷纷来到市区的大广场前，观看这场不同寻常的比赛。
比赛开始了，年轻武士像往常那样，开始侮辱老武士，对他扔石头和香蕉皮，还往他脸上吐口水，用脏话侮辱他，想以此来激怒他，但老武士不为所动。
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