《我敢举手回答问题了》是一本提升孩子社交能力的自助读物，旨在帮助孩子克服社交恐惧，建立社交自信。从小学生托马斯的故事出发，讲述了托马斯在生活和学习中遇到的社交难题，他在罗丝老师的帮助下，学会了很多克服害羞和焦虑的方法，他自己甚至也结合自己的实际情况，找到了一个新方法。这些方法融合在故事中，易学易用，方便孩子理解和掌握。故事结束后，有专门写给父母的话，就父母如何指导孩子克服社交恐惧，建立社交自信，提出了许多实用性建议。

（美）埃伦·弗拉纳根·彭斯（Ellen Flanagan Burns），童书作家，学校心理学家。她致力于帮助孩子克服焦虑，为很多焦虑的孩子做过心理咨询。在她看来，童书可以成为帮助孩子克服焦虑的有力工具。她还著有《完美的莎莉》。

第一章 不敢举手回答问题
第二章 放大镜
第三章 多米诺骨牌：想法、感觉和行为
第四章 完美的面包师
第五章 做自己就好
第六章 冲浪
第七章 积极尝试
第八章 从现在开始改变！
如何克服社交恐惧

亲爱的小读者：
你知道吗？其实很多人
都会害羞。我们这本书里的
主人公托马斯，也是一个特
别容易害羞的孩子。我了解
害羞的感觉，因为我也有过
害羞的时候。我经常会想：
“别人会怎么看我？”“我是
不是看起来很傻？”这些想
法让我很烦恼，很紧张，以
致我都会回避一些好玩的社
交场合。
托马斯在班里和餐馆点
餐的时候都会紧张，他也不
知道为什么。他发现别人都
不像他在众人面前做事时那
样紧张。比如同学帕特里克
，虽然很害羞，但是有时候
也会积极地举手回答问题。
为什么他就不敢在课堂
上举手回答问题呢？
了解哪些想法会让我们
感到紧张，哪些想法会让我
们内心平静下来，这对我们
非常有帮助。要知道，内心
的想法会影响我们的感觉。
当我们的想法积极有益时，
我们就会更放松更快乐。接
下来，我们看看困扰托马斯
的一些想法。
大家都在认真仔细地看
着我。不是这样子的。其实
，没有人会一直认真仔细地
观察我们，那需要耗费他人
太多的精力。
事情要么是好要么是坏
。不是这样子的。事情大多
时候就是不好也不坏，所有
事情不是只有好和坏两个方
面。
错误常常让人很尴尬。
不是这样子的。错误是非常
正常的，事实上，错误并没
有你想象得那么严重。我们
每个人都有犯错的时候。
在别人面前要隐藏我们
的不足和爱好。不是这样子
的。没有人会拿着放大镜来
观察我们的不足。我们要学
会接纳自己。有时候，我们
恰恰会因为一些共同的爱好
而跟别人交朋友。
罗丝是一名心理咨询师
，在了解了托马斯的想法后
，她教给托马斯很多克服害
羞和焦虑的办法。托马斯甚
至自己也找到了一个新办法
。你也可以试试这些办法。
托马斯鼓起勇气尝试了这些
办法，发现他已经没有之前
那么紧张了。他尝试的次数
越多，就越容易放松下来。
托马斯终于可以摆脱放大镜
的困扰，享受学习和生活的
乐趣了。
有了这些方法，再加上
积极尝试，你也可以跟托马
斯一样！
你的朋友埃伦