艾灸作为中医外治法看似神秘，但通过本书，你可以获得全面的技术指导。本书由“针灸泰斗”谢锡亮教授嫡传弟子孟献威倾尽心血15年，将日积月累的经验付诸笔端。
首先从解答寒湿的来源开头，教你如何自测体内是否有寒湿。列举最适宜艾灸的穴位，人体中每个穴位对应不同的病症，书中细致的通过手指比量定位、骨度分寸定位等帮你正确找穴，对症施灸，才能保证效果。
对艾灸前后过程中注意事项做出了图文同步的详解，告诉你哪些人群和穴位不能艾灸，午时艾灸是最佳时间等。分章节介绍常见病、女性易患病、男性易患病和小儿易患病等多种疾病的艾灸方法；最后总结了中国流传千年的长寿灸法。
学会艾的内服+外用，脱离寒湿的侵袭，摆脱疼痛的烦恼，长期坚持就会一身轻松。寒来暑往，身体多多少少都会被寒湿侵扰，这本书让我们有寒祛之，无寒保健！

孟献威，“针灸泰斗”谢锡亮教授嫡传弟子
15年间遍访名师，潜心钻研艾灸，熟悉每种艾的习性，将每片艾叶的应用发挥到极致，在艾灸治疗寒湿痛症方面卓有成效。他融会贯通我国各民族灸法亮点，积极与海夕卜著名艾灸师交流，博采众长，只为将中国艾疗传承下去与发扬光大，让艾文化根植于人们心中，在海内夕卜广泛传播。

第一章 你的体内有寒湿吗
快速自测
你的体内是否有寒
你的体内是否有湿
望、闻、问步自测寒湿
寒从哪里来
保暖不够，让寒气有机可乘
过食寒凉会损伤人的阳气
外寒内寒相互影响
湿从哪里来
南方气候潮湿，容易生湿病
脾虚，不能排出体内的湿气
外湿内湿互相影响
寒湿最损人体阳气
疼痛多是寒湿惹的祸
寒能使经络堵塞，不通则痛
湿气凝聚成痰，痰为百病之源
寒湿邪交织，导致气血瘀阻
体内有寒湿最宜艾灸的穴位
大椎穴，补阳气祛虚寒
风门穴，泻热气疏风邪
脾俞穴，调脾气化水湿
肾俞穴，调肾气壮元阳
中脘穴，补阳虚化内湿
关元穴，培肾固本调气回阳
曲池穴，排大肠经湿浊之气
足三里穴，温中散寒
阳陵泉穴，清肝胆祛湿邪
三阴交穴，和胃化湿
组穴艾灸．祛寒湿效果更显著
第二章 艾灸止痛，这么做超有效
第三章 艾灸祛寒湿，无痛一身轻
第四章 活到百岁的长寿名灸
附录
十四经脉循行及常用穴位速查